嗜好が変わると、思考も変わる？

私は実は、とっても珈琲が大好き♡
でも最近、余り飲まなくなった。
朝パンの時には、珈琲が飲みたくなるけど
ご飯の時は、煎茶かほうじ茶。

お酒も昔は、すごく飲んだ（笑）
ダンサーとお酒って、実は筋肉に余り良くない。
でも、飲みたいのは飲みたい。
でもなんで飲みたいのかと考えると、ホッとしたいから。
１日をリセットしたように、感じるから（？）
でも、別にお酒飲まなくても、１日はちゃんと過ぎてくのに。
ワインは未だに大好き。

昔の方が、どこか心が尖っていたから
強いもの、かっこいいもの、シャープなものを求めていたかも。

最近はこちらのハーブティを、夜に飲むことが多い。
お腹がほんわり温まって
そして細胞が、活性化されるように感じる。

お茶が美味しいと思うようになったのは、
嗜好が変わりだしたせいかも、しれない。

嗜好は思考。

今朝は少し頭痛気味で、ゆったり起きちゃったけど
久しぶりに、少しスイートな夢を見ました(*´-`)

誰しも心の中に、少なからず安定不安定はありますが
それを自分で調整し、そして接してる相手の格に合わせて
自分を表現していると思うのです。
大人であれば、それは出来た方が良いと思うし
そうする意識が、周りとの調和じゃないかなと思う、今日この頃。

自己紹介動画、撮ってみました♪

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人生に、輝きを。No dance No Life！

Kayano Ballet Studio

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立春が過ぎて、季節は春に突入したものの
まだまだ寒い日が続く、２月です。

今年の目標（テーマ）は、「自分らしく」

今までも十分に「自分らしく」だと思っていたけれど
案外なんだかんだと人に気遣い、他者の目を気にしていたかも。

今年になって一番変わったのは
伝えたいことは、相手に本音で伝えちゃおうと言う点。

ウチのスタジオは、完全なるオープン、と言うよりも
私の伝え方のレッスンが”好きです”と、言ってくれる人のお蔭で成立している感じです。

そのためか、”飛び込みの一見さん”は、おいでにならない・・・
（祇園のお茶屋さんかっ　←　自分へのツッコミ　（笑））
怖がらずにぜひおいでくださいね♪

好きです、と言うのは、とてもプラスな面ですが
むしろ反対に”嫌いです”と感じる人も
何気にきっと関心を寄せておられるはずで

好き＝嫌いは、実は同じエネルギーで引きあってるものですから
”嫌い”な人は、何が癇に障ってるのかとか、
ちょっと想像することもあります。

☆

仮に少しでも羨ましいと思ってたとすると、
ご自身と似てる部分が有る、と言うことなのです。
批判するエネルギーがあるなら、まずは自分の好きなところを見つけ
それを伸ばすように、努力してみてください。
そうすると、人の事はどうでもよくなる。

私もそれなりに、かなり努力してきての、今があります。
誠心誠意目の前の方達と向き合って
命を使って過去や現在、沢山得てきたことを伝えています。
だから、クラス中はお互い本気度マックス。
「他では中々ここまで教わらないです！」と、皆さん仰います。

☆

私もかつて、人を簡単にジャッジしてたことがありますが
今は会う人会う人「えらいねすごいですね、頑張ってるね！」って思って接します。
その方が、自分の心が百倍楽♡　なので。

昨日サックリと作ってみた、スライドショー

載せきれない位の写真があるけれど
一番気に入ってるものを、チョイス。

「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」

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大人のバレエは、頑張りすぎず、力みすぎず。

普段クラスを受けてるスタジオや、教えてる方を見て感じることです。

特に４０代以上の方に対して、教える立場からの（かなーりお節介な）メッセージ。
私も若くは見えるけど、実は４０代ですよ。
なので、若い頃と違って何に気を付けてるかと言うと

「力まないこと」です。

photo by Akira Nagashima

日常が会社勤めの方は、同じ姿勢を取ってることが多いですね。
そうすると、とにかく”レッスンが発散”になるんですよね。

けれどお仕事後、心と体の準備をしないまま
発散を目的に、ただ動こうとするのは危険です。

またお昼間、主婦の方が大勢来られるスポーツクラブや
企業系のオープンクラスは、レッスン単価を下げて沢山クラスを受けられるように
セッティングされてることが多いですね。

「バレエは沢山レッスンしなきゃ、上手にならない！」
それはある意味、とっても正しいし、一理あります。
が、しかーーーーし。

４０代を過ぎると、女性の身体は骨が固くなってきて
コラーゲンなどの筋肉の弾力を保つ栄養素も、少なくなってくる。
背中、反りにくくないでしょうか？
若い子の真似して反ると、腰、ダメになりますよ。
じゃあどうやったらいいか？それは、ウェストの筋力を使うんです。

ウェストのくびれは、意識してレッスンしてないと
３０代後半ぐらいから、徐々に無くなってきます。
ウェストがくびれる筋肉を使って、背中の筋力を引っ張り上げるようにして
身体を使うんです。
大人はそうやって背面部使わないと、腰、ダメにします。
胸を張りすぎたりとかの、良い姿勢に拘りすぎないことも大切。

ブログによく書いてますが「細やかさ」に繋がる、小さな筋肉を使う意識が
大抵の方の場合、殆ど無いから
大きな筋肉を使って、荒っぽく、そしてガサツに見えるようになってしまう。
危ないよね、とか、怪我しそう、とか思って見てます。

そのためには、頭、使わないと。

頭使いましょうと言うと、覚えることに使ってます、と言う方が
ウチのスタジオにも居られますが（笑）

覚えるのと、身体に言い聞かせるのとでは
脳の使ってる場所が、違うんです。

私は普段いつも「踊りは動く瞑想！」と捉えて、お稽古に臨んでるから
有難いことに、昔ヘルニアになりかけたり
アキレス腱炎に泣いたり、腓骨の疲労骨折もしたし
プチン、と言う肉離れも３度位したけれど
お蔭様で、今まだ踊れます。

知識はどうやって身に付けたの？と聞かれますが
ピラティスの座学と、ヨガ、そして２０歳頃から、ボディワークに目覚めて
あちこち受けていた経験が、助けになってます。
ボディワークは、メンタル面にもかなり影響がありますし
今気になってるのは、脳科学とか、NLPとかの心理学。

だから、聞く姿勢を持たないで、
自分で考えないで
相手から教えてもらうことだけを、信じ切ってる人を見ると
「大丈夫かな？？」と　思うんです。
でも思うだけで、本人には言いませんけどね・・・（笑）

でも、ウチにレッスンに来られたら、伝えます。
そして言って伝わる方は、お稽古継続してくださるし、良くなられる。
でも伝わらない方は、なんやかんや理由を付けて、どこかへ行かれます。

でも、それでも良いと思ってます。

バレエを愛する、と言うのは
教えてる側の言葉を受け取って、それを自分の身体で何度も試して
そして分かった範囲で良いから
「分かりました！」と、感謝を返してあげること。
教えた側が、一番嬉しいのはそういう時です。

多分私の記事を、（好きで）読んで下さってる方は
きっと素敵な、大人バレリーナさん達のはずですから。

何か伝わるものがあれば、幸いです。

★「バレエなお茶会、企画してみました。」
参加希望の方は⇒お問い合わせフォーム　からご連絡下さいね。

１月末～2/7までの開催可能日は→こちら

KAYANO BALLET BLOG～踊る心～
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バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。
大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方
ぜひレッスンに、おいでください。

Kayano　Ballet　Studio　

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昨日のブルームーブスタジオ朝クラス
はからずも自習タイムになってしまったので
ある実験をしてみました。

自分に対して、の捉え方で
身体がどう反応するか？？？？？

なんかマニアック（笑）
でもこういう機会だから、やってみても良いかな（^^♪

先日、大変興味深い指摘を貰ったのですが
「自分に厳しくして、目がつり上がってると
骨盤もキュッと上がっちゃって、可動域悪くなるよ。」だそう。
でも確かにそうかも！

自分に厳しいと言うのは
「やるべきこと」
が分かっていて、それに対してまい進していることを指します。
だからリハーサルはその意識で、真剣にやったほうが良い。

でも自分を監視しても、それは厳しいフリなだけ。
もちろん、自分の癖を分っていると言うのも大事です。
自分の癖が分かっていて、それに流されないように律するのはとても大事。

バレエの”アンデュオール”は
外旋（らせん状に、外回りに）を意味しますが
それは心も開いているから可能なことだと、かつて教わりました。

「心が開く＝快の状態」
やっぱりそういうことかな。

12月のクリスマス企画の練習、楽しく進んでますよ～
あと4名さま、募集中です！

出演者追加募集中！

★１２月１７日にクリスマス企画、開催です！
各バレエ作品を、ストーリー仕立てでお見せできるように
只今構想を練っております。
何方でも参加できます。あと4名募集中！
スケジュールに関しては、お気軽にお問い合わせください。
再募集についての記事は→こちら
参加費については→こちら

大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。
10月末まで！リトライ・バレエ　キャンペーンを行っています。

Kayano Ballet StudioHPはこちら
体験レッスンのお申込みはこちら。

公演が・・
気づいたら、来週に迫ってました^^;

今日から１０月ですね。

少々のことでは、へこたれることも
愚痴も言う必要ないし
変に完璧を目指す必要もないし
（もちろん、自分の目指すことのクオリティは上げてて良い）
周りの人にも、もっと協力的になれるし　　等など。

それが、踊りに出ると思います。
身体は心の入れ物で、それが動くわけだから。

そんな気持ちで、本番に向けて臨んでおります(*^_^*)

★実はチケットがまだ有りまして（大汗）
正直、持ち出しは辛いです～（涙）　あと１７枚・・・　へるぷ・みー

休憩なしの、約90分作品。１８:００頃には終わります！
劇場は山下公園近くの、神奈川県民ホールです。

1.2階の自由席を保有しています。指定席以外の、お好きな場所で
ゆったり見て頂けたらと思います。

チケットに関するコンタクトは→こちらから
題名に【10/8のチケットについて】とお書き添え下さいね。

では今日もスタジオで、お待ちしています！
皆さまにも、良い１０月のスタートになりますように。

10/8（土）アートダンスカナガワに出演します。
神奈川県民ホール　16：00開演／15：30開場
チケットのお申込み、受付中！(*^_^*)
少しスピリチュアル的な要素も持つ、神秘的な作品です。
詳しくは→こちら

出演者募集中！！
★１２月１７日にクリスマス企画、開催予定です！
何方でも参加できます。
詳細は→こちら

大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「楽しく、分りやすく」指導します。
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。
10月末まで！リトライ・バレエ　キャンペーン行います！

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今朝の記事は、一度書いてから数日寝かせてみました。
上手く伝わるか、ドキドキですが
どなたかの参考になれば幸いです。

例えば私、やる気があります！と、レッスンを始めたものの
途中から色々な予定や用事が入りだした途端
面倒くさくなってしまうこと、ありませんか・・？

もしくは、やる気満々で問合せを幾つかしたものの
体験に行く段階になって、気持ちがしゅーんと萎んだりして
気づいたら数年経ってた・・とか。

そういう「やる気」や「モチベーション」
私もかつては、熱しやすくて冷めやすいタイプでしたが
勢いで何かをしようとする、またはできちゃった場合
スーッと冷めてしまうことが、往々にしてありえます。

やる気は”超一流の人でない限り、期限付きのもの”だそうです。
なので普通の人であれば、気がコロコロと変わってしまうと言うことを
予め自覚しておいた方が良いですよ、とのこと。

そして継続は力なり、だけど
細々と続ける、とか、エネルギーを出し惜しみするんじゃなくて
続けるための、何らかの自分なりのアイディアがいつもあるから続くもの。

そして、ここはとても大切。
辞める時は、絶対に誰かのせい、にしないように。
先生の一言で、私もうやりたくなくなりました、なんて絶対にNG。
確かに影響は大きいかもしれないけど、
言われた事の何がそこまで気になるのかと、と一旦冷静になって考えてみる。
すると、自分の心の中の”ナニカ”に反応しちゃっただけですから。

実際に有った、ある書道クラスでのエピソードより。

その書道のクラスが楽しくて、先生とも上手く行っていた人がおられました。
でも、何かの持病を抱えていたそうです。

何かのきっかけで先生が
「病気に負けず、頑張って行きましょう。」と言われた後
その方は「私、何も努力してないわけじゃないのに・・」と
すっかり嫌になってしまい、そのクラスを辞めてしまったそうです。

やる気って、あっけなく消え失せてしまうもの。
しかも「人のせい」にして終わっちゃうのは、残念すぎます。

辞めるのは、エネルギーが要りますし
そして続けるにも、エネルギーが要る。

辞めるなら、今まで注いでいたエネルギーを
他に転換してあげるやりかたが、とっても望ましい。

何かをするのは、そこに必ず”愛”があるからなので。
それを大切にしてると必ず、良い形で返ってきます。

今年は咲かないだろうなー、と思っていたのに
昨日１厘咲いてくれたヒオウギ。嬉しかった(*^^)

今日もスタジオで、お待ちしています。

★バレエ小作品発表会、内容をリニューアルして再募集かけます。
楽しみにお待ちくださいませ♪

大人のバレエは、エレガントに美しく”

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

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9/25　おうちご飯WS開催します。
イベントの詳細は→こちら　
参加をお待ちしています！(*^_^*)

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