KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は大雨ですね。
九州地方の豪雨、被害がこれ以上広がりませんように。

昨日は日舞を長～く踊って来られてる、
７０代のマダムとお話ししていました。

日舞は１人で踊る時でも
１５分～２０分ぐらい、当たり前だったりするそうです。
先日マダムの日舞の発表会を拝見しましたが
２０分ぐらい、ずっと舞台上で舞っておられました。

バレエで１５分、１人でソロを踊り続けるのは
中々無いかもしれない。
創作だと有り得ると思うけど
古典バレエの場合、短いと１分、長くて３分ぐらい。
男性とのグランパドドゥで、１５分ぐらいかな。

動き続けるだけでなく
所作や立ち姿などを、ずっと見せ続けられる集中力。
これらを鍛えられるのは、踊りの世界ならではだと思うし
その集中力は、他のところでも必ず活かせるもの。

すぐにダラッとするとか
意識が飛んで行くことや
ぽかんとしてしまうことなどの”癖”。
それらを改善するために
ひとつひとつ形や型から学び、修正していきます。

えー、できなーい
なにこれ、難しいー
私、身体固いしー
と言う雑念を遠ざけて（出てくるのは当たり前！）
一皮つるんと剥けるまで、自分に意識を集中していく。

何でもすぐ叶えたい
何でもすぐに、簡単に達成したい
やるなら、楽にできるほうがいい

と考えがちな、現代の私達にとって
踊りがもつ精神性と哲学は
とても必要なことを、教えてくれると私は思っています^^

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常々、人は皆表現者だなぁと思っていますが
成長するにつれて、言葉を通して相手に意思表示します。

言葉はすごく便利なもの。
だけど、言葉がまだそこまで堪能じゃない
小さなお子さんの場合、話しかけながら
自然とボディランゲージが大きくなる。

今私をガッツリ鍛えてくれてるのが
親子連れバレエクラスの赤ちゃんです♡

すごい至近距離にママがいるのに（いるのに！）
ちょっとでも自分から意識が離れてる～！と感じると、ギャン泣き（＾＾；
最初にこにこしてるのに・・・（笑）
ママもアクティブな方なので、レッスンしたいため
２人であの手この手を思考錯誤している９０分・・

そのため、赤ちゃんにも社会性を持って欲しいので
一緒にレッスンしてくれる方を、募集中でございます☆
.

「嫌！」と言う気持ちを伝えられないから、泣く。
もちろん甘えてる部分もあると思うんだけど・・・
身体からのサインを感じ取る意味では
「泣く」と言うのは、とても沢山汲み取れるものがあるようにも思う。

でも現実的に、泣き声はものすごいパワーだから
ずっと接してると大人だって疲れますし、そして慣れる。
泣かなくなる、と言うのは、子供なりに諦めが分ってくるか
「嫌」が解消されるかの、どちらかなんだろうな。

♡

バレエのクラスレッスンの時に
毎回感情を入れる必要は、ありません。
むしろ、自分の感情をコントロールして
無の境地で、穏やかな心になれるのが理想。

だけど「表現をしようね」となった時
色々な感情の表し方を、その場で行う訳でして

怒る、笑う、悲しむ、慈しむ、愛でる・・・などなど
様々な感情がありますが、それを身体で表わす時
私達は”照れ”が先にきてしまい
恥ずかしくて出来ない、と言うことがよくあります。

こういうのは、技術よりも
心のセンサーを、身体に表す練習を繰り返す。
そういうワークも、大切だと感じます。

クラスレッスンで、感情の表し方をステップで表わす、と言うのも
行っています。ちょっと演劇的で楽しいですよ♪
幅をもたせたい方、受けにきてくださいね。

Photo by Kiyonori Hasegawa

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芸事、芸能、芸術
”芸”と言う言葉を使うものは、本当に繊細で、
そしてエネルギーを注ぐものだなぁと感じています。
すぐできるようにはならないし。

芸術には、かならず先生（師）になる人が必要です。
「こんな風に踊れたらいいな」と言う、憧れる存在の師から
頂くアドバイスが精神的に救われると言った
心の支えになるような師まで様々。

どんなアドバイスが、自分の心の声に反応してくれるのか
それは今置かれている状況や、状態によっても違ってきますよね。

私は昔、先生が厳しかったため
厳しいやり方しか、分からなかった頃が有ったけど

「こんな風に踊れたらいいな」と言う、憧れる存在の師から
頂くアドバイスが精神的に救われると言った
心の支えになるような師に出会ってから
徐々に、変えて行くことができましたよ。
なので踊りも当時からは、全然変わったと感じる。

まだ舞台には出てるので
できれば観て来ていただけたら嬉しいな。

普段の状態だと、レッスン指導がメインに
思われてることがとても多い。
でもね、実はこんな表現をするんだなとか
また踊りから何か感じてもらえたら、なお嬉しいです。
次は８月です。
またお知らせしますね。

金平糖のVaより

Photo by Kiyonori Hasegawa

★HPの講師紹介～ご挨拶を更新しました。

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バレエ解剖学や、コンディショニングの知識をクラスに取り入れ
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昨日は新国立劇場バレエ団の”アラジン”を鑑賞。
実は初、アラジンでした。

私が観た回は、プリンセスが小野絢子さん
アラジンが福岡雄大さん。
小野絢子さんは、本当に美しくて可愛らしくて
キラキラしていました。
雄大さんも、出ずっぱりな役どころで
とてもお茶目なシーンも沢山。

ストーリーも分りやすく、ちょっとチャイナ的な部分や
オリエンタルな部分への描き方が、中々面白かったです。
舞台に出ることは普段有っても
自分がバレエを観ることが、かなり少なくなっていたので
良い舞台を拝見でき、楽しかったです。

（本番当日、おけぴで見つけたチケットでした。
お譲り下さった方、本当にありがとうございました）

♡

舞台に出る場合、1回の公演でも
10回の公演でも、練習回数って同じなんですよね。

本番回数が多いと体力やパフォーマンスの維持が
とても大事になってくるけれど、情熱の度合いは変わらない。

そして舞台芸術は、”人の身体”が生み出すものだから
何がそんなに感動を生むんだろう、
と言う部分のヒントを得たくて拝見していました。

するとね、ふと
「彼ら、良い仕事してるなぁ！」と言う言葉が浮かんだのです。

”仕事”と言う意味を調べると
 何かを作り出す、または、成し遂げるための行動。
ともあるんですが

舞台と言う、大きなプロジェクトに対しての
行動力や団結力が、皆さんすごいんだなぁって。
舞台を創るのは、ダンサーだけじゃない。
裏で支えてる方達も、本当に沢山おられます。
それが、観る側の満足度に繋がるんだと思う。

それを「プロのダンサーが観たい」と言う目線で
各自の踊りを追いかけてしまうと
舞台の本質からは、ちょっと離れて行ってしまうような・・。
（お目当てのダンサーが観たいから良いの！と言う人も
居るし、その気持ちもすごくわかる）

でも、踊り手の本質は
何かを作り出す、または、成し遂げるための行動として、踊りを選んだ人。
作品に対して自分を追及していくから、
おのずと磨かれて行く存在。
そして、作品は受け継がれるもの。

♡

先日、あるバレエの発表会を観た折
その時感じた”違和感”が、ずっと言葉にし難かったのだけど

何かを作り出す、または、成し遂げるための行動
に至らずに、自分がやりたいものを踊れたらそれで良い！
と言う人が多かった。
一生懸命なんだけど、全てが自分のための満足。
そうじゃない人の場合は空気が違うので、ホッとして見れるのだけど。

発表会なんだし、自分が踊りたいものがやれるなら
それでも良いじゃない！
と言う人も居られると思う、きっと。

でも、それだったらね
1人で踊っておけばいいの。
お客様呼ばずにね。
でもそんなの、寂しいじゃないですか。

お客様を呼ぶ以上は、「見ていただく」ために練習する。
良い仕事、したいもんね。

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６／２３（日）ポワント見直しレッスン行います。

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★いつも美味しいお米を送って下さる、新潟のS様。
皆様ご無事でしょうか。
今朝地震の事を知り、ビックリしています。
被害が酷くないことを、お祈りします。

♡

昨日髪をまとめる道具一式を忘れ
幼稚園の先生から、ゴムをお借りすることに^^;

ひとつに結べただけでも「あぁ、良かった！」なのだけど
髪を上げてないと、「普通」に見えますね、とご指摘いただきました（笑）
アップスタイルがとても印象強いんやな、きっと。

（普段こんな感じ。）

子供達の反応が、一番それを物語っていて
「先生、どうしたの？？」と何人も聞いてくる。
「忘れたの～、ゴムもお借りしたんだよ」

「へー、先生、遅刻したから忘れたの？」
「遅刻はしてないよ！」
（普段は子供達よりも早く着いてるのに、昨日は少し遅くなってしまった）

そんなツッコミを受けてしまうと
おちおち忘れ物もできないわ^^;

子供たちと接するのは
時間の使い方に、一番気を配ります。
昨日よりも、一週間前よりも、１か月前よりも
成長してるのが、とても分かりやすい年齢。
そのため細かい部分で、切り替えを伝えて行く必要があるのです。
それぞれの時間の中で、集中力を高めるために。

普段小さなお子さんと接する機会が少ないと
つい、大人時間で物事を考えてしまうけれど
お子さんと接する時間が増えたことで、細やかな時間の大切さに
気づくようになりました。

何かが出来るようになりたい、と焦るよりも
細やかな部分を確認すると、身体もエネルギーも
グンと使えるようになると思うな。

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ケア方法や、よりよく体を使いたい方からの
お問い合わせ、ご質問、お待ちしています。

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昨日はとても綺麗な満月でした。
ホロスコープに詳しい方曰く、「いて座の満月」だそう。

私は太陽星座がいて座。１２月生まれでして
今日から半年後に誕生日を迎えます。
（そしたら、半世紀生きた事になるのだわ）

♡

中学生ぐらいからダイエットに目覚め
周りの子よりも、少しませていて
どちらかと言うと「大人っぽく見られたい」時期が
長かったのに、ある時期から逆転。

見た目と言うのは、努力次第で何とかなるものだと思う。
だけど、何をどう努力するか？

私はいわゆる”キラキラ系”じゃないし
性格的には、割とさっぱりしてる。
ただ見た目が、ふんわりタイプ。
そして肌質や、筋肉がモチモチしていて柔らかい。
（これは両親に感謝）

老けて見えないようにする努力よりも
今の状態をキープする、と言う方が、私は続きやすい。
キープすることから、発展に繋がります（大人の場合はね）

だからおうちトレーニングも、する。
これは「バレエのため」だけではなくて
筋肉がモチモチしてるせいか、動かずにいると
緩んだ感覚が、まるで本当にお餅が伸びたように感じるのと
それでいて、身体の奥の芯が固くなった感覚にもなるので
「動かしてないとなあ・・・」なのです。

感覚の感じ方は、本当に人それぞれ。
外側は柔らかいのに、中に芯があってそれが硬くて違和感
と言うのは、すごく気持ち悪い感覚なのですよ^^;

体も一つの道具と見ると
年齢が経つこと＝劣化に繋がると思う。
だけど、メンテナンスしたり、磨いたり、時には休ませたりして
大切に、艶が出るように使いこなしたいものですよね。

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先日ある生徒さんからのご感想（意見？）で
「先生のブログは内容が濃く
私はとても参考になるんですが、
普通の方は、多分きっとそこまで考えてないと思うんです。」と　^^;
（あはーっと笑いそうになった　（笑））

ブログで書いてることは、本音の部分と一緒に
私なりの”生き方”みたいなものを、発信していますが
なんだかとっても”強い人”みたいに思われてるかも・・・^^

♡

今は情報が多いため、自分が確実に安心できることや
不安が無い状態に行ける情報を
求めてしまう傾向にあるような気がします。
でもそれらは、元々は他人の情報だから。

自分で考えずに、自分よりも経験のある人に
「出来ることなら、ずっと傍に居て面倒貰えたら楽～」
と言う気持ちになるのも、まぁ分からなくもありませんけれど。

私の経験からですが
「この先生の説明、とってもわかりやすいから
もらっちゃおう～♪」と言う時期がありました。
要は、パクッちゃうわけです。
だけど、良い意味でのパクリは
自分が理解できて、そして自分で一から再現できるように
工夫したり、考えることをする。
だと思う。
（当時の自分を、かなり反省してます・・）

踊りが上手になるには
「見て盗め」とか
「相手を真似る所から、始まる」とか
そういう考え方があります。

それはすごく目を鍛え、考える力を必要し
それを自分で行う、エネルギーが要るものなのです。
だけど、情報の良し悪し（得か損？）かで判断し、それらを
そうか～と鵜呑みにしてしまうのは
簡単に相手軸になってしまうので、危険でもある。

♡

私のクラスって、拘りが強そうに感じるかもしれませんが
でもそれは、他人の書いた記事を読んでるから
そう感じるのだと思う。

もしご自分が、疑問に思ったことがあるなら
自分で疑問を文章化してみて、欲しい答えも
ご自身で書いてみると良いと思います。
（正しい答えじゃなくて良い）

そしたら、この疑問については
どんな答えが返ってくるんだろう、と
自分で考える癖が付きます。

思いもよらない答えが返ってくるのは
リアルに接してるからこそ^^
実際のクラスは、もちょっとシンプルです★

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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単発受講もできますが、クラス内容は月謝で通われている方を中心に構成します。
（基礎は継続することで、応用も出来るようになります）

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体幹と言う言葉は
もうかなり、浸透してきていますね。

体幹は整えるものであり
また反対に、すぐに崩れるもの。
体幹が弱いと言うのは、弱くなる生活習慣で過ごしてるから。

*

普段はジムに行って動いてます、と言う方
結構いらっしゃいます。
強く見せたいから、上半身の筋肉付けるのは（特に男性に多いかな）
体を外から固めるには良いかもだけど
むしろ重たくなるし、固めた体が強い体幹とは言えないのです。
筋力は必要だけど、本来は考えて付けないといけないの。

昨日の記事の最後にちょっとだけ触れた、パントマイム。
もう消えかかってる過去の記憶を絞り出すと、
どうも、古武道のトレーニングに近いのかな・・・と。
摺り足で静かに歩きながら
無心になること、邪心を入れないことを教わりました。
あと正座も、よくしてた記憶がある。。
正座って身体が整っていると
スッと楽に座れますもんね。

*

私が家で行ってるセルフケアトレーニングは
ヨガやピラティスをベースにしつつ
正座からの動き、足を閉じた状態で行うエクササイズなど。
開脚をするのは、うーんと後半。
最初は絶対に閉じて行っています。
エクササイズ後の身体は軽く、エネルギーが漲って気持ちも良い♪

日本人の体幹は、「閉じる」ことで強くなってきたと思います。
閉じること＝揃えること。

バレエが上手くなりたいがために
開いてばかりいる人は、一度「閉じること」に
意識を向けてみてくださいね。

★知りたい方は、セルフケアエクササイズクラスにてお伝えできます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ！な身体のこと　前編

ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ！な身体のこと　中編

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最近ツィッターを拝見していると
「質問箱」として、様々なダンサーの方が
質問に答えておられるのを見つけます。

質問される方は「分からないこと」が自分には多々有って
出来る人から答えを聞いてみたい、と言う心理なのでしょう。

出来る人は、それらに対しての経験がめちゃ多い。
そして経験が多い分、それらに対応できる神経回路が出来ているので
自然に身体が反応出来る。

なので、できないーと言う方はある一定の経験をまず積むことと
コーディネーション能力としての身体の反応を、チェックしてみるのも良いでしょう。

コーディネーション能力は、”反応”をはじめ色々な能力を高めて行くことが大切なのだけど
私がかつてパリ・オペラ座の先生に習っていた頃
ステップをこと細かに、分解した動きを毎回クラスの構成に入れておられ
それが多分、コーディネーション能力を高めるのに有効だったのかな・・
と感じることがあります。
方法はとってもシンプルなのですけど
構成の仕方にポイントがある。

説明を聞く力も、上手になるための方法の１つですが
ただ「できない」と漠然と捉えるよりも
どういう点が苦手なのかを、自分で探してみて
そこから何が自分に合うのかを、見つけられると良いですね。

★大人の方のコーディネーション能力を高めるレッスンを、普段から行っています。

身体使った！と言うよりも、
頭の中を使った・・と言うご感想をいつも頂くのですが
慣れていないと、体よりも頭を使ったように感じるのですよね(*^_^*)

♡

今日は久々に子供達の代講レッスンを頼まれていまして
ちょっとワクワクしながら、構成考えています。
上手になるための方法を教えるって、楽しいですから♡

今日も良い日になりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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