こんにちは、Kayano Ballet Studioの河合かや野です。

土曜日のヨガのお蔭で、昨日から今朝
すごい筋肉痛（笑）
でも身体へ残ったお土産もしっかりあるけれど
心にもしっかり、お土産が残ってます。

こちらの写真は、ヨガが終わった後の顔。
自分で言うのもなんだけど、優しげに見えませんか？^^

ヨガを行うと、副交感神経が活発になります。
呼吸を意識することで、普段の感覚がステージアップするから
なのかもですが
この副交感神経（眠くなる時に優勢になる神経）は
人の心を、柔和にさせる働きがあります。

そして、柔和になった心（脳）は、潜在意識が活発になり
自分本来が持つ願いや想い、と言ったものが
叶いやすくなるとも言われています。

先日仲良しのピアノの先生から頂いたシートを参考にして
ノートに、色々書きだし始めました。
書きだすことで自分の願いや想いが素直に、そして客観的に見れます。
そしてね、自分の手で文字で書くことで
副交感神経が優勢になる気がするのですよ♪

この感覚を元に、セルフケア＋エクササイズクラスを始め
バレエクラスレッスンを、組み立てて行ってます。

最近来てくださってる方には、ちょこちょことお伝えしてますが
最近の気づきツレヅレ　”バレエと脳科学”
ヨガの世界は何千年も前から、このことを説いているようにも思える。

大人は自分の顔に、責任を持たなきゃいけない。
良い顔ってナニ～？
怖い顔してるって、周りの人は絶対に言ってくれないですよ～

今日は夜にセルフケアエクササイズ＋バレエクラスがあります。
入門レベルの内容です。

今日も佳き日でありますように。

ＬｉｎｅＢｌｏｇを始めました♪
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当日の体験レッスンや
クラス参加申込みは、開始3時間前を目安にご連絡下さい。

新宿御苑前スタジオと、参宮橋にある代々木スタジオミキで
バレエクラスを行っています。
新宿御苑前スタジオは、チラシご持参の方限定
４~５月中、１回無料体験ができます。
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こんにちは。
Kayano Ballet Studioの河合かや野です。

昨日は、船橋市大浜幼稚園にて
子供のバレエクラスが、スタートしました。

子供さんは、素直に可愛い。
心洗われると言いますか、子供から学ぶこともあります。
さて、これから楽しいぞ～～♪

☆

私は普段、大人の方にバレエを教えていて
「大人の方だからこそ、もっと自分を綺麗に見せたり
可愛らしく見せたりすることに、意識を注いで欲しいな。」
と、思っております。

レッスンの時、パやステップの技術やテクニックだけでなく
まず、自分をちゃんと女性として扱ってますか？

バレエに対して、過度に意識しすぎるタイプは
修行として、レッスンを捉える傾向があります。
でもそれって、全然Happyじゃないですよね？

また、生真面目な方ほど
全て完璧な状況をセッティングしないと、レッスンに来ない
と言った特徴があったり。

☆

ここからは、独断＆かや野節になりますが
この２大要素が「バレエのレッスンを頑張っても、美しくならないこと」
ことに、繋がるんじゃないかなって思っています。
経験云々や、踊りの上手い下手は関係ない。
もちろん、容姿も関係ない。

歯磨きを毎日しない人は居ませんし
毎日食事を摂らない人は（多分）居ません。
そういう感覚で、お稽古を捉えてみる。
美しさは、日々の積み重ねからしか生まれません。
お掃除と一緒です。
毎日こまめにやるから、綺麗な状態が保てる。
汚れたからやるんじゃなくて
毎日の日課にしちゃえば、綺麗が保てる。

と言うことは、元々は綺麗なんです。
綺麗なのに、自分の良さを分ってないってこと。

☆

ぜひ大切なご自分を、もっとぴかぴかに(^-^)
今日も佳き日になりますように。

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身体の使い方を重点的に教える場合
どうしても「むずかしく」なりがちなのですが

できるだけ「楽しくて”ためになる”」方法で伝えてます。

え、難しい？
ま、そうだろうな、と思います。

例えば、股関節触ってみてね、と説明しつつ
場所を指さしても
ウェストを触ったり（そこには骨、ありませんから～）
股関節の更に下の部分、恥骨の辺りを触ったり

要は、股関節そのものが分からない人が、まずとても多いなと思う。

画像はお借りしました。

バレエのレッスンで、ちょこっとでも説明を入れてゆく先生と
入れずにどんどん進める先生と分かれますが
どちらも、アリです。
要は、知る機会をどこで得るか、です。

私はクラスの最初に説明したり、終わった後に説明したり等ですが
説明をすると、分かった気になってしまう方が居られます。

もっと想像しましょう。
自分自身だから。

なので、私ももっと伝え方変えて行きます(*^_^*)
もっと「教えない」方法を取ります（笑）

1つ言えるのは、足先に股関節の状態がとても反映されやすいです。
指先が浮きやすいとか
外反母趾がひどいとか
ペタペタ歩くとか
摺り足で歩くとか

気になって指摘すると、大抵腰痛持ちだったりされます。
けれど原因は腰よりも、股関節。
普段座りすぎで、動かすことが少ない。
腹筋力が弱い。
つま先への集める力が弱く、臀部の筋力が使われてない　などなど。

なので、バレエで解決できることは沢山ありますよ、と
幾度もコツコツと、お伝えしている訳です。

気になった方は、どうぞレッスンいらしてくださいね。
またパーソナルのエクササイズ指導も、行っています。

大人からのバレエは、エレガントに美しく

バレエを踊ることで心がよりHappyに
そして身体は健康に美しく！
新宿と代々木で、クラスを開講しています。
バレエを通じて心がHappyに。
新宿と代々木他で、レッスンを行っています。
春のレッスンキャンペーン、スタートしてます！（4/8まで）

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嗜好が変わると、思考も変わる？

私は実は、とっても珈琲が大好き♡
でも最近、余り飲まなくなった。
朝パンの時には、珈琲が飲みたくなるけど
ご飯の時は、煎茶かほうじ茶。

お酒も昔は、すごく飲んだ（笑）
ダンサーとお酒って、実は筋肉に余り良くない。
でも、飲みたいのは飲みたい。
でもなんで飲みたいのかと考えると、ホッとしたいから。
１日をリセットしたように、感じるから（？）
でも、別にお酒飲まなくても、１日はちゃんと過ぎてくのに。
ワインは未だに大好き。

昔の方が、どこか心が尖っていたから
強いもの、かっこいいもの、シャープなものを求めていたかも。

最近はこちらのハーブティを、夜に飲むことが多い。
お腹がほんわり温まって
そして細胞が、活性化されるように感じる。

お茶が美味しいと思うようになったのは、
嗜好が変わりだしたせいかも、しれない。

嗜好は思考。

今朝は少し頭痛気味で、ゆったり起きちゃったけど
久しぶりに、少しスイートな夢を見ました(*´-`)

誰しも心の中に、少なからず安定不安定はありますが
それを自分で調整し、そして接してる相手の格に合わせて
自分を表現していると思うのです。
大人であれば、それは出来た方が良いと思うし
そうする意識が、周りとの調和じゃないかなと思う、今日この頃。

自己紹介動画、撮ってみました♪

☆２月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、１５分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
土曜日のトライアルレッスンも、引き続き２月末まで継続中です！

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４月の舞台＆５月の舞台への出演者募集中！
『新クラス＆出演者募集のご案内』　→　こちら
出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年～来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

——————————————————————–☆

「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」

受講生１人１人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。
大切にしてるのは基礎力。そしてお稽古に向かい合うメンタルと
長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。

バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。
人生に、輝きを。No dance No Life！

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私は余りバレエテクニックについてのノウハウは記事にしないのだけど
最近はバレエのテクニックを、細かく文章にしてる方が多い。
素晴らしい。私にはできない～

多分、バレエテクニックの記事や方法を探している方は
それらの記事に対して、アンテナが立ってるのですよね。

私は記事を書く時
お稽古する方についての「動機づけ」をしっかり持ってもらえたら
と思って書くことが、多いです。

何のためにバレエをやってるのか
バレエを習ってない自分は、どんな自分なのか
バレエを習ってるから、得られてるメリットは何なのか
バレエを止めた後、どんなデメリットが来ることがわかってるか
止めた場合、どんな風にそのことを自分は捉えるのか　等など

紙に書いてみると整理できますし
そうするとね、自分の本当の気持ちが見えてきます。

別に・・・と思う方はそれでも良いと思いますが
別に・・・と思って止めた途端、今までの蓄積は一気に無くなります。
時間とお金使って来ても、なーんにもならない。

だから、考えた方が良いのです。
自分の中でどの位大切で
どういう時に、心の隅に押しやり
どういう時に、レッスンがやりたくなるか
そして将来どう関わって行きたいのか
教える人とは、どう言う関係を続けていけたら良いのか　とか。

子供じゃないのに
大人の趣味なのに・・・
だからこそ、です。
４０代も後半になってくると、
普段何を考えてるかが、１枚のコートのように
身に纏われ、周りから見えているもの。

バレエ談義が出来るお仲間がいる人は
話が通じる相手に囲まれてる～♪嬉しい～！と、周りに感謝ですね。

もし居ない場合
自分が、そこまで大切に思ってないから
周りに語り合う人が集まっていない、と言うことかもしれない。

これは、ウチに習いに来てくれてる方に対しても
ちょっぴりメッセージとして、発信しています。
もちろん、動機は人それぞれだけど
熱度の尺度は、できれば同じで有って欲しいのです。

Photo by Akira Nagashima

（ここ先生のお宅ですか？と聞かれたことがありますが
イエイエ違いますよ～
とてもお世話になってる方のお宅です。）

そして、バレエに関してお悩みのある方は
「バレエなお茶会、企画してみました。」で
色々心の中にあるものを、話してみましょう。
話すことで、ものごとの役８割は解決するとも言われています。

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KAYANO BALLET BLOG～踊る心～
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