バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

五感を磨くこと（聴覚、嗅覚、触覚、味覚、視覚）は
意識しないと、磨けません。
言い替えると、意識してないと後退しちゃうんですね。

昨日行った

「デコルテオイルマッサージと、バレエレッスン」企画

普段忙しい皆さんの一面を、垣間見た時間でした。

ご感想として
「こんな良い香りを、普段じっくり嗅いだことがない！」
「うっとりする・・」
「動いてる最中、デコルテや手に香りが残ってるから、心地いい」
「脳がリフレッシュする」　
などなど。

そっかあ・・・
本当に普段忙しく、そして男性と同じように頑張ってるんですね。
これは私も同じだけど・・　男性と同じように女性が頑張ると
色々不具合が起きやすいだとか。
女性は女性ならではの感性を持ちつつ、頑張りましょ。

♡

オイルを付けて、デコルテや首筋
腕にかけての、簡単なセルフケアをお伝えしました。

今は探そうと思えば、沢山のケアグッズが見つかりますが
多くの方は、正直よく分らないと仰います。
そうだよね、値段もピンキリだし、どれを選んで良いか分からないしね。

私がピンと来て選ぶのは、多分相性でしょうか。
そういう意味では、この子は優秀アイテム♡

バラの香りは、女性なら大好きなはず。
しかもこれは、香料で香りづけしてないそうで
バラの香りがそのままキャリアオイル（アーモンドオイルがベース）に移っています。

 

豊かな気持ちになると、普段やってることが
途端にグレードアップした感覚になれます。
バレエのレッスンの前に、ちょっとした一技、ですよ。
なのに、気持ちがグンと上がり
終わった後は、普段よりもリフレッシュできる。

言葉であれこれ言うよりも、
感覚に繋げてもらったほうが良いと思っていたことを、今回やってみましたが
思っていたよりも効果が高くて、私は嬉しかったですぞ♪
またぜひ行いたいと思います。
その折には、受けてみてくださいね。

☆作品クラスのような形も、また復活させたいのです。
舞台のお誘いもあるので。4月に舞台に出たい方、お問い合わせくださいませ。
（多分バレエシューズで踊ります。少人数で創作したいな。）

 

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「デコルテオイルマッサージと、バレエレッスン」企画

明日です^^
だけど、まだまだ空きがございますので、再告知。

なんでデコルテなの？
どうせなら、足のマッサージが良くない？
そういう声も聞こえてきそうですが(笑)

多分、レッスン前にすごく足を動かして（ストレッチなどして）
バレエクラスに臨む方は

「レッスン前は、足をほぐさなきゃ！」
と考えるのかもしれません。
考えると言うか、そう思ってるのかな。もちろん大切なことです。

だけどレッスン前の、身体が温まってない状態で
開脚なんてしない方が良いのだし
むしろ、身体を温める効果が高いのは肩を動かすことなので
そこからほぐして行った方が、断然良いのですよね。

♡

私の友人が、ツイッターで呟いていましたが

「なぜ今ここで、このアンシェヌマンをするのか？」と言う
問いかけの中で、クラスを受けてみると良いかも。
組み立てられ方は、必ず何かしらの意味があるから。
それはウォーミングアップも同じ。

自分の上半身に、もっと目を向けましょう♪
「足、動き！」と言う部分に注ぎ過ぎている意識を
もっと自分自身に近い部分（顔、首、胸元、わき腹、そして肩、腕など）
に、目を向けてあげてほしいな。

本当に良い香りのオイルです。
幸せな気持ちになれちゃいます^^

デコルテ（首筋）は、その人の年齢が出ると言います。
だけどいつも気にかけてあげれば、細胞も活性化して
老化しにくいんだと思います。

12/16（日）13：00～15：00　
新宿御苑前スタジオ

受講料：4000円

クラスへのお申込みはこちらから

受講される際は、ネックが広いタイプのレッスンウェアを着用下さいね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

私にとって「教える」のは

習ってきたことを伝える
経験してきたことを伝える

の二つがあります。

習ってきたことを伝える
が多かった頃は、フレッシュだけど、深みが少ない
ただフレッシュさが売りになれるから、毎回ものごとが新鮮に感じられる。

経験してきたことを伝える
は、失敗も上手く行く方法もわかるし
対応にも深みが増してくる。
常に新鮮に感じられる環境や状態づくりに勤しんでおかないと
慣れになりやすい。

そんな感じでしょうか。

良い先生、良い教え方、と言うのは
人それぞれ感じ方が違うし求めてるものも違う。
だけど案外漠然としてることが多いようにも感じる。

求める側の方が、一歩踏み込んでくる勇気で
経験を教わるつもりで来てくれると、
得るものがより大きくなるんじゃないかな？と思います。

 

教わる側は、自分が主語になるので
「自分がこうしたい！」で行動を始めます。それは誰でもそう。

そこから、ひとつステップアップするには
相手の経験を知るスタンスになる。
そうすると、ひとつ上から自分を見れるようになる。
自分の願望や願いって、どんな位置づけのものなんだろうか？と
考える余裕も生まれてくると思うんですよね。

相手への優しさ、思いやりは
多分そこから生まれてくるんじゃないかなぁと思ったりする今日この頃です。

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

日にち薬　と言う言葉があります。
日数＝日にちがお薬になる、と言う意味合いです。

先週の水曜日に、ちょっと嫌な感じの倦怠感があり
そこから喉風邪になり、熱こそ出なかったけれど
咳が出て止まらなくなり、声帯を痛めてしまいました。

漢方薬（麦門冬湯）飲んで、漢方薬成分のトローチ舐めて
そして良く寝て、おおよそ1週間で復活。

今年の10月末にあった公演で、本番一週間前に軽い肉離れをした時も
まずは休息、そして鍼治療から様子を伺いながら動き1週間で治しました。

私の感覚ですけど、1週間で様子をみるのは1つのバロメータです^^
焦ってはダメ。そして休みすぎてもダメ。

具合悪い時も怪我の時も、最初はしっかり休む＆寝る（1～3日ぐらい）
⇒少し良くなったところでペースダウンさせつつ、通常と同じように過ごす
⇒お薬を飲んだり、専門家の意見を聞く（鍼灸の先生や、薬剤師さん等に聞く）
⇒緩やかに身体は動かしておく
（家でエクササイズしたり、ゆるめのクラスに出たり）
⇒シメに、再びしっかり休む＆寝る（1日～お好みで）
⇒完治！

 

自己治癒力を高めましょう～♪と言うけれど
その引き出し方がポイント。

だらだらといつまでも治らない場合
多分最初の段階で、しっかり休めてないからかも？
まずそこは大切に。

12/16「デコルテオイルマッサージと、バレエレッスン」
寒くなって凝り固まってきてる身体をケアしましょう。
ぜひ受けにきてくださいね。

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「マチルダ、禁断の恋」を観てきました。
バレエを、ただ美しいもの、楽しいもの、と捉えてる人にとっては
こんな現実が過去に有ったんだ、と言う視点を養えるかも（？）しれません。

バレリーナは身分が低い
バレリーナには、パトロンがいる

そんな時代がありました。

身分の差は、当時は抗えないもので
人の命は、権力のあるものが采配してると言うのかな。

そういった当時の時代背景を思い浮かべつつ、見ていました。

でもいつの時代でも、踊り手って魅力的な存在なのですね♡

ネタバレになるので、余り書けないけれども^^;
実際にマリインスキー劇場での撮影が行われたそうで
装置などは、極めて重厚でゴージャスです。

今のように、軽くて踊りやすい！ではなく
重たいだろうにな、だけどこの衣装で踊るのね・・と感じたり
ライバル同士の争い、これがどうしても少女漫画的で
実際に有ったとも言われているので、何ともなぁ・・ではありますが
そう言った事を踏まえつつ見るのも、良いのかなと。

個人的に感じたのは
マチルダ・クシェシンスカヤさんは、世界的プリマだったそうで
その描き方が、もうちょっと有ってもなぁ・・・でした。
なので何も知らずにポーンと見ると
皇太子との色恋沙汰、だけにしか見えないかもしれない。
そして「怖いよう・・」と感じるシーンが多く
怖いのが苦手な私なので、最後まで観れるか少し心配になったり。
（なんとか見れましたけど）

昨日から公開なので、観たいなーと思った方はぜひ。

♡

ちなみに、古い映画ですが
”哀愁”があります。

こちらも踊り子（バレリーナ）と大佐との悲恋を描いていますが
中学生の頃感動して、何度も観た経験があります。
バレリーナを題材にする場合、しかも歴史的なものを描くなら
良い意味での古さが欲しいなって（心のどこかで）思う私でした。

それは心の捉え方であったり
社会的風習から来る生活感だったり
そこなのかなぁ・・・。

そう思うと、今の日本でバレエが出来てるのは
なんて幸せなことなんだろうか、です。

 

12/16「デコルテオイルマッサージと、バレエレッスン」
ぜひ受けにきてくださいね。只今受付中です。

 

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都内では大人のバレエクラスを18年
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改善したいところを見つけ、
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★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい！

初心者の方から経験のある方まで、ぜひお待ちしています！

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

声帯を痛めてしまったため、今日は休講させていただいています。
教えるのには、声は命（涙）

さて、またバレエっぽい記事書こう♪　(笑)

♡

姿勢を良くしたいからバレエを習う、と思う方多いです。
きっかけは、それで十分良いと思うの。

姿勢は、普段の生活スタイルが表れます。
姿勢を良くしたいからバレエ良いんじゃない、と思うのであれば
週何回もレッスンした方が良いです(笑)

だけど、週1回程度で姿勢を良くしたいと思うのは、正直中々難しくて
普段の立ち居振る舞いや、座り姿勢、食べる姿など
生活習慣の見直しから、まずされた方が良いのです。

ストレッチをするのも大切だけど、それに加えて
ルルベ（背伸び）した状態を保てるとか、
骨盤に意識を向け続けていられるかとか
肩甲骨の動きがスムーズだとか、
身体の大きなパーツに力みが無ければ
足元の立ち方もチェックする。
大抵骨盤のところから、重心のかけ方が変わってしまうので。

Photo by Akira Nagashima

バレエで姿勢を良くしたい、と思うなら
バレエレッスンのメカニズムを知りましょう♪
姿勢だけじゃない、沢山の素敵な恩恵が手に入ります。
初心者の方でも、大丈夫です。
丁寧にお伝えしますので。

 

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★バレエで美しくなる方法でレッスン★

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存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい！

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今朝の様子。
声が・・かなり変わってしまいました（涙）
声帯を痛めてしまいました。
今日はヒソヒソ声で、クラス指導します。

♡

さて、ちょっとバレエの事書こう♪

photo by Akira Nagashima

 

以前はこのムーヴメントを行う際
イッパイ身体を引き上げて！ばかりを意識していました。
なので軸足側の脇は、（多分）ものすごく力んでいたと思うんだけど

最近は、あれ、それは違うゾ、と気づき
軸足側もふんわり
付け根はしっかり立てる
そんな感じでやってます。

引き上げを力みで覚えちゃうと、その後直すのが大変なのと
不必要な力があちこちに入り、結果疲れ方が倍増しますのでね。

いかに疲れないか、と言うのは
だらだら惰性でやることではなく
柔らかいつき立てのお餅のように
コシもあるけど、粘りがある、ような感じを保つこと。

私は、おうちトレーニングの時、バーの代わりに棒を持って行ってます。
支えになる存在は、最低限で良いと言う感覚。
バレエ頑張るゾーとなると、力みが途端に入る方は
多分バーは動かないもの、と言う刷り込みだからだと思う。

動かないものに対しては、自分が動こうとしちゃう。
だけど、動くものに対しては、自分が止まろうとするんです。

そういったことをちょこっと知っておくと、面白いかもです^^

 

12/16「デコルテオイルマッサージと、バレエレッスン」
ぜひ受けにきてくださいね。

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