嫌な時は「鈍感力」

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の夕刻あたりから
SNSのタイムラインで、嫌がらせがありました。

私のブログ記事が
コミュニティ規約違反と報告されまして
私以外、表示されなくなったのです。6記事もです。

理由が分からないまま
おしおき食らってる状態なんですけど
(そのうち戻るだろう・・と思っていますが)

ブログはかれこれ2005年から書いていますが
嫌がらせがあったのは一度や二度ではありません。

初期の頃のブログには
HPに載せていたレッスン内容についての不満が
ビッシリと書かれたコメントが有ったり
私の考えていることに対して
気に入らないと思ったことを書いて来られたり。

ブログですから、嫌だと思ったら
見なければ良いのですよ。
あ、この人私と意見違うんだなーとか
なんかチクチク刺さること言うんだな、と思ったら
読みに来なければ良いわけで。
または、読んでも忘れちゃえばいい。
だけど、それが出来ないのだなと感じています。

発信することについて
私のように、嫌がらせを受けたりすると
大抵の場合
「そんなに自分の意見を表沙汰にせず
大人しくしておけばいいのよ」と言われます。

波風立たせずに、ことをやりすごすためには
有効な方法だと思いますが
それは私の選択肢にはないもので

なぜなら、子供の頃から
理由なき虐めを受けたり
嫌がらせをされたりすることが多く
その度に悔しい想いをして、もっと強くなろう!
と思って生きてきたからです。

大人になってから「強くなる」と言うのは
寛容になったり、時にはスルーすることであり
相手に対して壁を作り、自分の本心を見せないと
言うこととは全く違うのだ、ということが分かりました。

例えば、バレエの世界にも
嫌がらせはあります。
だけどそれに対し、ビクビクして反応するよりも
いかにスルー出来るか。
そして自分がされていることに対し「嫌」と言えるかどうか。
まず自分で自分を守る方法を知る。
その一つの方法として「鈍感力」が有ったりします。
(確か吉田都さんも、鈍感力について
述べておられたことがあったと記憶しています。)

でも私の場合、鈍感力、全く発揮できてないけど(笑)
自分がされていることに対し「嫌」は言います。

今日は全然明るくない記事で、ごめんなさいm(__)m

今日は楽しみにしている、学びがありまして
その後夜のレッスンもあります。
皆様スタジオにおいでくださいね。

 

★個人レッスンでは、バレエの上達や向上について
アドバイスすると共に
何か引っ掛かってる点を探り
善処していける方法を、見つけます。
まずはお気軽にお問い合わせくださいね。

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5/2はスペシャルクラス行います。

★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。
レッスンの感想をくださるかたも、同時募集しています。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

お問い合わせフォームはこちら

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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ワクワクとした感情、好きなものに躊躇せず向かって行く

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

幼稚園で子供たちにバレエを教えるようになり
3年目になりました。

生まれてからまだ数年の子供達の
身体のことや、心の成長の度合いを
いつもしっかり観察させていただいています。

子供と大人の違い、と分けてしまうことが
世の中には沢山あるけれど

子供の頃のワクワクとした感情の出し方や
好きなものに対し、躊躇せず向かって行く潔さ。
これらは生きるために、とても大切なんじゃないかなーと思います。

クラスには1人、男の子がいるんですけど(現在小学2年生)
昨日のクラス中、バーに置いた私の手をスリスリしだし
自分の顔にもスリスリ(大笑)

レッスン後もスリスリ攻撃は止まらず
お迎えに来たお母様達、大爆笑!

そしたら
「だってー、先生とは週に1回しか会えないんだもん!」と
言うの(^o^)
絶賛好き好きアピール、嬉しいけれど
や、これまで、成人した男性からは
ここまでストレートな告白、されてこなかった(笑)
(子供がやるから可愛い、と言うのもあるけれど^^;)

バレエを習う男の子からすると
私は「もう一人のお母さん」みたいな存在なのだと思います。
バレエクラスは、お互いのコミュニケーションの中進むので
子供の場合、根が素直だから賑やかですが
この子は気骨あるなぁとか、そういう部分も感じます。

(この頃は、まだ5歳だったはず・・・(笑))

大人になるにつれ
自分の気持ちを言わなくなったり
恥ずかしがって、わざと冷たい態度をとったり
そういうことをする人多いけれど
相手の気持ちを、確かめたいのかな???

照れから自分を守りたい意識が強いのは
きっと、シャイなのもあるだろうけど、
感情を出すことを、余り許されてこなかったのかも・・と思います。
でもそれって、お互いに誤解を生むし
しかも探り合う時間がかかるって
なんか人生、勿体なくない???

感情を素直に出せない場合
何かしら、我慢していることが多くて
その我慢してる状態が、自分にとってはむしろ快感であり
殻の中にガッツリ入ってしまってるのですよね。

殻の中に入りながらも
気合いや負けず嫌いな気持ちで頑張る、と言うのは
苦しさを自ら選び取ってるようなものであって
(それも、必要な時もあるけれど)
苦しくないと達成しない、と言う道しか
歩いていけなくなると言うのかな。

スイスイ行ける喜びも、
知ってた方が良いと思うんです^^

.
バレエに余り絡めて書かなかったけど
こういうことは、ずっと教えてると見えちゃうし
元々人間観察が大好きなものですから、
相手の考えてることが見えて
それを感じ取ることが多い私です。

でも「え・・・やだ・・・」と思わずに
表に出るもの(ご自身が纏う”氣”)は、軽やかな方が良い。
踊りは自己表現なので
普段から何を感じ、考えてるかを
ちょっと見直す、感じてみることでかなり変わります。

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ポワント見直しレッスン、4回目開催しました。

バレエ教師兼暖ダンサーの河合かや野です。

昨日はポワント見直しレッスン
第4回目を行いました。
回を重ねるごとに、安心して踊れる
気づきが増える、と言って下さる方が増えてます。

今回名古屋から来てくださった方がおられました♡
(お身内の結婚式のため上京)
せっかくだから、このクラス受けてみたいと思ったそうです。

色々とお話を伺ってると
名古屋で 私の知ってる方のレッスンを受けて居られるとか。
私はその方に憧れて、まだ彼女がフランスに住んでた頃
帰国時期を狙って、名古屋に会いに行ったぐらいなのです^^
行動の星は、ご縁を繋いでくれますね♡

とても喜んでくださいました。
遠路はるばる、来て頂いてこちらも嬉しいです!
ありがとうございました。
(地方でWSやりたいでーす!!企画してくださいませ♡)

ポワントを履いて踊ることと一緒に
誰しもが「欲しい・・」と思うのは、美しい足のライン。

だけど、足の甲のラインが美しければ美しいほど
それを引き立てるために、足指の感覚や
ふくらはぎのラインも気にして欲しいと、私は思います。

ゴツゴツのふくらはぎだと
折角の足の甲のラインは、活かされないからね。
昨日はそのことを細かく伝えた方も居て
ご本人は重心の位置が少し変わって、四苦八苦されていたけど
だけどやはり、トータルバランスだから。

バレエを踊るための技術!だけが大切なのではなく
どうやって、自分の身体を使いこなすかが
テクニックに繋がることを、知ってもらえたら嬉しいです。

 

★5/2(木)はGW1DayWSとして行います。
時間は午前~午後の間で調整中。
「ポワントをやって欲しい」と言うリクエストがあるので
ポワントレッスン、行います。
その他は、20分単位での個人レッスンも検討中。
詳細は追ってお知らせします。

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4月の予定をお知らせします。⇒スケジュール
GWの予定は追ってお知らせします。

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夢に向かって頑張ることのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

夢に向かって頑張る人は素敵です。
Facebookのタイムラインを見ていたら
あるロングランの舞台に出ることが決まったお友達が居て
おー、頑張ってるなぁ、良かったね!と思った今朝。

人は自分を認めて欲しいと言う気持ちが強い時
夢に向かって進んでいる人に対し

「良いなぁ・・・」と言う、羨望の気持ちを投げかけたあと
「なんで私は?」と言う気持ちに陥ることが有ります。

他者と比べちゃうんですよね。
自分も頑張ってる、だけど、報われてない
どうして??って。

情報を掴むのも運(動かないと入ってこない)だし
周囲との和も、日々の運だと思う。
自分に自信を持つのも大事だけど
周りがどんどん叶えていくのなら
自分もいつか!と言う考え方に変えた方が良いと思います。
そうすると、相手の幸運に対して心から喜べるようになる。

そして今度は年齢と言う壁が気になった時
それでもやりたいかどうかを
自分に問いかける。

特にオーディション等の場合、これは
本当に気になる部分でもあります^^;
だけど選ぶのは相手、と思って臨むしかないかな。
そうじゃない場合は
門が開かれてる、と思ってトライした方が良い。

何かしら目指してる人は
皆努力している。
だけど報われるタイミングは、人それぞれ。

花が咲く時期が来るまで、待つ。
でも、その間、水面下でひたすら動いておく。

それに尽きるかな、って思います^^
(今日の記事はほぼほぼ、自分に対して書いてます。(笑))

今日も良い1日を。

photo by Akira Nagashima

***************

ポワント見直しレッスンは4/14(日)開催
13:00~15:00 予約制 残席あり
新宿御苑前スタジオ

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音を味方に踊りましょ ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「バレエって、とても理に適ったトレーニングですよね」
と言ってくださる方、私の周りには案外多いです。

ロジカルな構成や、
あとは音楽に合わせて動くからじゃないかなと思うけど

音楽は数字なので、”算数”なのですよね。
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

なので、動きが「決まりごと」の中で始まり、
終わるようにできています。
それが、自然と「心地いいもの」として捉えられる人は
そう感じてくださるのかな。
.
.
人の耳は、大抵の場合”メロディ”を聴いています。
この音楽は楽しそう、朗らかで楽しい
聴いてて明るくなる、と言うものから
ちょっとこの音楽は暗く聞こえる、
しっとりする、深く考えたくなる、など。

でもどの楽曲にも、メロディ、リズム、テンポと言う
3つの要素があって成り立っています。

バレエクラスの音楽は、90分の間に
聴覚(聴く力)を、フルに使えるようなものが多いです。
抒情的なもの、リズミカルなもの、
ちょっと思考したくなるものなど
それらが、アダージオやワルツ、アレグロなどで
ピアニストさんが居られる場合は、ピアニストさんの選曲
CDを使う場合は、先生のチョイスで決められます。

さて、今日もレッスンに来れた~と想定してみて
今日の音楽はどんなのかな?と、ワクワクしてみましょう。
(私のクラスは、大抵私の気分でチョイスしたCDを持参します(笑))

聴き慣れた音楽であっても
その音楽を耳で聴きながら、背中に通してみる。
背中は自分では見えない部分。
背中を通して、腰まで落としてみましょう。
.

.

柔らかく動くには、音楽をどう聴けば良い?
シャープに動く時は、どんな音楽が使われてる?

(もちろんそこに、どう身体を使うか、が入りますが)
まずあなたは、どう聴こえてますか?です。)

最初にも書いたけど
音楽は数字なので、”算数”
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

この上に、自分の”感覚”と言うものを載せるわけなので

リアクションとして表すのか
(これだと身体的な反応なので
下手すると、毎回違ってしまう可能性があるかも)

レスポンスとして表すのか
(少し冷静に自分を見つめ、決まり事として反応できる)

この2つはどちらも”反応”だけど
これを使い分けられるようになると
かなり「あれぇ、私って実は上手やん!」
なところに行けるのではないかなと
私は常々感じているわけです。

音が上手く取れない・・・と言う方は
多分、リアクションと音楽が噛み合ってないことが
なんとなく自分で分っていて
そこで凹んでしまっているのだと思います。
なので、リズムが取れない
音から外れる、などが起きてるんじゃないかな。

大事なことなので、もう一回書きますが

音楽は数字なので、”算数”
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

⇒それは宇宙のリズム

宇宙を無視、しないでね♡
もしヒントになれば、幸いです。

 

***************

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親子バレエ(子連れOKクラス)行っています。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

水曜日のお昼、武蔵小杉のBloomovedancestudioにて
バレエ入門を担当しています。
こちらは親子バレエ(子連れ)OKのクラスです。

お子さんを出産されたあと
身体動かしたいけど、中々連れて行って良い場所が無い・・・
そう感じているお母様、一度ぜひこちらにいらしてみてください。

過去記事
親子バレエレッスンで想う、ツレヅレ

「子連れバレエ」で検索すると
私のブログにヒットした、と仰る方が
レッスンをリピートして
そしてとても喜んで下さっているのですが

何よりも、可愛い可愛い♡赤ちゃんを見れて
一番デレデレしてるのは私です(笑)

あの、ふんわりとしながら
絶対的な存在。

昔は皆、赤ちゃんであり
こんなにも可愛らしく、そして守られるもの。

ムニムニとよく動く足指を見ては
「こんなに小さな力で動くものに、
負荷かけてしまうってどうなの?」と感じたり

瑞々しく、そして柔らかい背骨を感じては
「大人になるって、日々重力との抵抗なんだなー」と想ったり。

身体が成長することの、人体の摩訶不思議を
すごいすごいと、ひとり感動しているわけです(笑)

スタジオ始めて20年の間に
子連れバレエを、2年ほど行っていた時期がありまして
その経緯を書いた記事がこちら。
10年ぶりの、子連れバレエ(*^_^*)

バレエを、特別な世界のもの、として置いとくのではなく
どうぞ~と、ウェルカムな状態にしたいと
いつも考えています。
これは大人も同じです★

バレエを通じて、社会貢献。
大義名分は大きいかもしれませんが
待機児童が多い地域や、ワンオペで育児をされている方が
1人でストレス抱え込まずに、息抜きできたらいいなと。

そしたら、その時間だけは
ちょっと特別な空間であってもいいよね、と思うわけなのです。

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「バレエを教えるなら、まずは良い知識が必要」と、当時の私は考えた。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の記事は、沢山の方に読んでいただき
ありがとうございました(*^_^*)

かつて通ってくださっていた方達からも
お返事をいただきました。
中には「LINEで見てました」とか
「ブログ読んでます」と言う方もおられて嬉しかった。

現在は地方在住の方も多く
今住んでる場所の近くでも、ぜひ続けてくださいね。

ひとことで20年、と言えるけど
オギャーと生まれた子が
成人するぐらいの年月が経っています。

私なりに手間暇かけて
知識やお金も投入して、続けてきた訳で
場所であっても、ひとりの人間を育てるのと同じ。

バレエを教えるなら、まずは良い知識が必要と
当時の私は考えました。
知識を得るには、外に学びに行かないと難しく
私の場合、暖簾分け的な方法とは違うので
とにかく学びに関しては、時間とお金をかけました。

外に学びに行かなきゃ・・と意識下で感じたのは
上京後所属していたバレエスタジオでは
上手な子達が沢山いたけれど
皆、怪我が多かったので。

※バレエの怪我で多いのは
捻挫、膝の怪我、靭帯損傷、はく離骨折など
身体(特に足)を酷使することにより、
疲労の積み重ねの結果、起こるものが多いです。

自分が教えるにあたって
相手が怪我をしたらどうしようとか
レッスン中、どこか痛めたら嫌だなとか
そういう気持ちが、今も心の奥にあるので

ひたすら楽しさを追求し
ガンガン踊ってストレス発散しましょー、
と言う路線では無かったです。
(だから、学校みたいな、と最初は考えたのかも)

.

怪我は気を付けていても、する時にはしちゃうもので
だけど、もしどこか怪我しても
身体の元気な部分は、鍛えることが出来るし
イマジネーションを広げて、
自分の感度を上げることはできますね。
方法を知っていると、強くなれますから。

20年経った今でも、根底の部分では
変わっていない。
だけど絶対当時よりも、かなりゆるく見えつつ
でも確信に近づけているものが多いです。

長く続けたい、と言う目標、大切です。
その途中に絶対起きる、変化に対応できる肝っ玉が必要だけど・・。

今日も良い一日を。

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バレエスタジオ始めてから、20年になりました。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

4/8で、バレエスタジオを開講して20年になりました。
一言で20年と言っても、時間の流れはとても深いなと
しみじみ、噛みしめています。

昨日は特に、何もしなかったのですが
連絡先が分かる方には、お礼の連絡を入れていました。
スタジオを始めたからこその、ご縁でもあるので。

【20年の間に、変わったこと、学んだこと。】

スタジオを始めた当初、結構アカデミックな考えのもと
バレエを教えていました。
喩えるなら、学校みたいな方法で。
講習会に足繁く通っていたので、テンションも高かったです。

でもその後、私自身がまだ踊りたい、と
心の奥底で想い、動き続けていることで
アカデミックな方法だけだと、だんだん説明がしにくくなり
(なぜなら、もっと動き易い方法があるから)

ヨガやピラティスなどの方法を入れたり
コンテンポラリーの考え方を取り入れたりして
”型重視”の動き方から、よりムーヴメントが繋がるよう
そして応用もできるように、考えるようになりました。

けれど、習いに来てくれる方達の多くは
■バレエが踊れるようになりたい(憧れの、古典バレエ作品が踊りたい)
■型で精一杯なのに、応用なんてまだ先。
■身体ができてないのに、今と違った方法や考え方をするのは難しい

そういう状態でした。

でもいつも「先生の説明は分かりやすい」と言ってくれていたので
「だったら、やればいいのにー」と、イライラ・・
このイライラの感情は、ホントにマイナスだった。

でもきっとお互い「説明は分っても、簡単に動けない」と言う
概念のブロックの中に居たんだと思います。
それを取り除くには
心理学やメンタル的な勉強、知識が必要でして
生徒さんがかなり減ってしまった時期を過ぎてから
気づいたのでした。

今は説明ももっとできるし、相手の状態も分かるし
違う方法もあるよと、伝えてあげられます。
皆さん、歳を取るわけでして
そうしたら知識と一緒に、少しやり方を変えて行くことで
上手に、そして長く続けられる。

何人かの元生徒さんから連絡をいただき
週に1回ですが続けています、とか
身体を動かすことは続けてます、と書いてあり
「その調子~~!」と、心の中でエールを送っています。

スタジオを大きくすると言う野望が全く無かったため、
今も細々続けていますが
小さいなりに、形をユラユラ変えながら
(しぶとく)生き残って行きたいです(*^_^*)

これからもどうぞよろしく、お願いいたします。

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足裏マッサージ ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のブログにも、ちらっと書きましたが
足裏マッサージに再びハマっています。

以前かかとがカサカサしていた時は
ワセリンをたっぷり塗って、ケアしていましたが
これはまず、かかとの角質をとらなきゃ!と
粗塩でマッサージするように。

お風呂や、シャワーの時にするんですけど
足の裏が別感覚になりますよ♡
ふわっふわになって、柔らかくなって
大地に吸い付くように立てる。

足指の間も、結構ぐりぐり押します。
これは痛い・・・・涙出そうになるぐらい痛いけど
普段顎関節辺りが凝りやすいのに、痛くない。
そして腰もふんわりとします。
排泄のツボも刺激してるせいか、お通じもよい♡


どんなに優れたパフォーマンスをしたくても
足が感じとりにくい状態だとムリだよね、と常々思ってます。

足の指って、マッサージするとわかるけど
実は繊細すぎるぐらい、感度が良い。
だけど靴をはいた状態や
靴下の上から、足指が分かる?と聞いても
案外答えられない人が多い。

ポワント見直しレッスンは
足指をしっかり感じてもらうように指導していますが
足の感度が上がれば、多分勝手にレベルアップ出来ると思う。

バレエだけじゃなく
健やかな日常生活にも、ぜひ活かしてみてくださいね。

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ポワント見直しレッスン、4/14に変更のお知らせ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

開催から今度で4度目。行うたびに
「このクラスのお蔭で、ポワントで踊ることに自信が付きました♡」
と言って下さる方がおられ

一旦平日開催を試みましたが、難しく
そのため、4/14(日)の1Day WSで行います。
13:00~15:00 受講料は¥3500  ※予約制
たっぷり2時間で、中身はとっても濃いです!
(断言しておきます。なのでとってもお得)
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ポワントは、上手く立てない時
シューズまたは自分のせい、にします。

だけど、靴との相性もありますし(形やその他)
自分の足の状態も、あります。
または、テクニック的にまだ成熟してないから、かもしれない。

決してご自分の足が弱いから、でも
身体ができてないから、でもありません。

そういった部分も、細かくチェックしていきますので
ポワントシューズ選びのヒントにも、ぜひお役立てください。

★最近ハマっている、足裏マッサージのセルフケア。
マッサージをした後は、顔がリフトアップしたように感じます(笑)

足裏の状態は、全ての要になるもの。
今回はこちらも、少しお伝えするかも?^^

 

photo by Akira Nagashima

 

今年の4月で、スタジオ始めて20年。
世の中に大勢バレエを楽しむ方が増え、
自分の身体の条件や、才能が一定水準じゃないとできないもの
と考えられがちなバレエだけど

身体の機能を知ることで、
より目指すものに近づいて行きませんか?
と言う部分に、光を当てています。

今日も良い1日を!

*************

4月の予定をお知らせします。⇒スケジュール

★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。
レッスンの感想をくださるかたも、同時募集しています。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

お問い合わせフォームはこちら

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

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