進んで良いエネルギーを貰いに行くこと、のツレヅレ

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

体調を崩した後には
復帰するための、リハビリが必要です^^
目安にしているのは
「歩きたいと思うか」「出かけたいと思うか」
の状態を大切にしています。

昨日は一般社団法人日本バレエ団連盟主催の
ローラン・フォーゲル氏の公開レッスン見学に
都内のバレエ団へ伺いました。
ローラン・フォーゲル氏は、モナコの
プリンセス・グレース・バレエ・アカデミーの教師をされています。

とても分かりやすく的確な説明
美しい見本と手本の見せ方
指導時に指摘されるボキャブラリーの発想は
まるでのぶさん(個人的意見 笑)。

バレエ団の方達、公開レッスンと言うこともあり
最初緊張されてた様子でしたが、レッスンが進むにつれて
どんどん花開いて行く様子が伺えました。

レッスン後
「バレエを踊ることに対して
必要と感じていることはなんですか?」
と言う質問がありました。

それに対し
「まず教育です。規律も大切だけど、お互いを知ると言うことが大事。」
と、答えられていました。

規律をまず重んじ、古典をリスペクトして学んで行くうちに
いつかアーティストの域に達したら

自分がどんどん自由を感じられるようになるんだよ、と。

身体が元気だったら、レッスン受けてみたいわ♡
と感じたぐらい、美しいムーヴメントを生み出す上半身のコーディネーション。
クラスを観るだけでも、レッスンしたのと同じぐらい
脳には刺激を与えると言いますから
これも良いリハビリの1つだよね♡
普段中々行けない機会に、思いがけず臨めたと思います。

その後上野の森美術館へ。
時代~立木義浩写真展

逆光になってしまいましたが
写ってる方達は、故夏目雅子さん、故大原麗子さん他。

昭和~平成時代の大スターや著名人の写真が
まず1階のフロアに、ビッシリと並び
2階は海外でのスナップや、1970年代のフォトなど。
熊川哲也さんや、首藤康之さんの写真もありました。
そしてどの写真も、強烈なパワーに満ちていました。

立木さんは雑誌ananの創刊号の表紙を撮られてる方でして
この時代のファッションにとても憧れた頃があり
(私の大好きなジャンルなのです♡)
ワクワクして、観ることができました。

ふと「日本人はシャイで自分を表現するのが苦手」と言うのは
嘘なんじゃないかな・・・と。
なぜなら写ってる方達の写真、皆活き活きしているもの。

故夏目雅子さん、ふとした表情がとてもチャーミングで
こんな表情する人だったんだ
なんでこんなに早くに亡くなっちゃったんだろうとか

故大原麗子さんの色っぽい眼差しを
子供の頃、吸い寄せられるように見てたな
今は良い大人になっちゃったのに、この人達とは
醸し出せてるものが違うじゃないか・・^^; と省みたり。
そして山口百恵さんの未公開写真の特大パネルが
美しくて美しくて、何度も観に戻りました。

不思議なことに、この写真展を見た後
身体の重たかった部位が、スッと軽くなり
「なんか元気!」に。
きっと、良いエネルギーを貰い
私の周波数と、合うものだったんだろうな。
と言うことは、私の周波数も強烈なのだろう、多分 (笑)

今週からのレッスンも、どうぞお待ちしています。

*************

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改めて、感謝の気持ち

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日の救急事件から
毎日沢山の心配の声をいただき
本当にありがとうございます。

心配されることに、正直余り慣れていなくて^^;
なので、実はとても恥ずかしい・・

小さな無理や不摂生、疲労が長年積み重なり
それが身体が冷えた時に、ドカーンと出たので
改めて、自分の身体が持っている
秩序とルールを大切にしようと思った、今回のこと。

「腎臓は肝腎要だよ!」とコメントくれた友人の言葉が身に沁みる。
そうだよね・・・

内臓の痛みも怪我と同じと捉えて
少しゆるゆる時間を、取ろうと思います。

そして、上手く行ってることをしっかり認め
それが全体に回って行くように
マインドチェンジを、早急に行っていきたいです^^
(私の思考パターンは、上手く行っていないほうを
どうしてもクローズアップしがちなので)
臆病になっちゃ、ダメですね。

今すっごく良い香りを放っている芍薬
真ん中の子は、今一つ咲かず・・^^;
だけど、すこーし、すこーし開いてるの。

6月末に、何か面白い企画したいなぁ。
ゆるゆると考えます♪

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学びは繋がりがあるから、楽しい

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

5月からプレスタートしている
初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース。
4週目はセルフケア+バレエ(バー多目)と言う形で行います。

★効果を感じられるストレッチは
本当に効かせたい場所を知ってること
★そして自分を緩めるための、呼吸法も覚えて行く

バレエレッスンが、アドレナリンを出さないとできない
と言う状態は、元気な時は良いけれど
必ずしも、いつもそうじゃない。
一番良いのは、疲れた・・と思っても
終った後、元気になって帰れること。

木曜夜のクラスと言うこともあり
お勤め帰りの方が、来て下さっています。
これからオフィスは冷房が入るため、
夕方足が浮腫むし、冷えるだろうな。
そんな時、どこでもケアできるエクササイズが
自分でできたら、良いですよね!

基本的に1週目~3週目まではバーレッスン&センター
4週目は、セルフケアエクササイズ+バレエ(バー多目)の90分です。
ルーティーンに繋がりが有ると覚えやすいし、楽しいです^^

このクラスは始まったばかりですが
空気感がとても良い感じで進行中。
基本的に月謝制のクラスではありますが、単発でも受けられます。
(だけど習慣にしちゃった方が、より身に付き易くなります。)

~~~~~そのほかのクラスも、ぜひおいでくださいね!~~~~~

★セルフケアエクササイズを1時間みっちり行います。
その時来られた方の状態をお聞きし
まず自分と対話してみることから始めます。
土曜日10:30~11:30

★その後のバレエクラスを続けて受けてみて
身体の変化を感じてもらえると、尚嬉しいです。
土曜日11:30~13:00
@新宿御苑前スタジオ
どちらのクラスも、初心者の方歓迎。

★出来る方法はひとつじゃない、と言うコンセプトで
WS的に、ポイントを押さえて行っている
日曜13:00~15:00の1Day WS

回転の方法やポール・ド・ブラの活用法
ポワント見直しレッスンなど
少しスキルアップしたい方向けです。
@新宿御苑前スタジオ

 

 

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身体の声、聞いてる?のツレヅレ

KayanoBalletStudioを主宰している
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

普段バレエを踊り、そして教えることで
健康と心の喜び、体を使うことの大変さと心地よさを
伝えている私なのだけど

昨日は自分の身体がままならない、と言うことを体験し
その後大勢の方に、優しい言葉をかけていただき
とてもとても嬉しかったです。
昨夜はよく眠れましたー♡
こんなに安心して眠れるなんて、と
当たり前のことが、嬉しい。

人間の身体って、つくづく不思議。
身体の声きいてる?と、普段から自分にも言ってるのに
いざと言う時、本当に声にならないものが語りかけてくる。
(ちょっとスピ的かもしれんが)
それが昨日のことなのかな。

色々見直せる機会だったり
ストレスと言うものを、もっと活用する
メンタルを作るチャンスかもしれん。

 

朝から心配してくれて
連絡をくれたスタジオ生さん、ありがとう。
今日は夜のレッスンなので、クラス行います。
セルフケア+バレエと言う、木曜日4週目だけの内容。
凝りやすい部分をほぐして、整える方法、お伝えします。

どうぞお待ちしています。

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身体のSOSからの・・・ツレヅレ

KayanoBalletStudioを主宰している
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今朝、緊急事態発生!

自分のために、また参考になる方もいるかもしれないので、ここに書きます。

昨夜急な腹痛が起きた後、血尿が出ました。
そこから数時間後、自分の意思で排尿できない状態に。
「これ、大変なことになってるやん!」と思った直後
わき腹が悶絶するぐらい痛い。
寝ていられなくなり、明け方救急車を呼びました。

救急車のなかで
「尿管結石かもね」と言われたのですが
診断の結果、結石は見つからず。
今までやったこともない、検査や処置しました・・(;;)
だけど、お蔭様で命拾い。
なにが理由なのか、まだ分かっていないけれど
今はとても落ち着き、痛みも無くなってます。
(出せるって大事・・・)

普段健康であると思っていると
自分にいざ不具合が起きた時、
自分の小ささと、世の中のことが
ものすごく見えてきます。
病院では、痛みが強すぎて車椅子で移動。
足一歩下ろすだけでも悲鳴上げてる私に
看護士さん達の心優しい気遣い、頭が下がりました。

バリアフリーであることの大切さも
実際に自分が車椅子でトイレに入ってみると、とてもよく分かります。
自分を過信せずに、もっと謙虚に生きないと、と思った時間。

もしかすると、冷えやすい状態になっていたのかもしれない。
しっかり疲れを取らずに、日々過ごしていたせいかもしれない。
自分以外の、他人のことに気を遣いすぎているせいかもしれない。

などなど・・思い当たることも色々。

お蔭で反省でき明日から元気に(無理せず)臨みます。

皆様も、身体のSOSは大切に。

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自分の心に聞く、自分で考える

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日ある生徒さんからのご感想(意見?)で
「先生のブログは内容が濃く
私はとても参考になるんですが、
普通の方は、多分きっとそこまで考えてないと思うんです。」と ^^;
(あはーっと笑いそうになった (笑))

私目線よりも、相手側(教わる側)から見て
「自分の感性と近いかどうか」で、
習いたい対象を決めてるところ、誰でもきっとありますね。

ブログで書いてることは、本音の部分と一緒に
私なりの”生き方”みたいなものを、発信していますが
なんだかとっても”強い人”みたいに思われてるかも・・・^^

今は情報が多いため、自分が確実に安心できることや
不安が無い状態に行ける情報を
求めてしまう傾向にあるような気がします。
でもそれらは、元々は他人の情報だから。

自分で考えずに、自分よりも経験のある人に
「出来ることなら、ずっと傍に居て面倒貰えたら楽~」
と言う気持ちになるのも、まぁ分からなくもありませんけれど。

私の経験からですが
「この先生の説明、とってもわかりやすいから
もらっちゃおう~♪」と言う時期がありました。
要は、パクッちゃうわけです。
だけど、良い意味でのパクリは
自分が理解できて、そして自分で一から再現できるように
工夫したり、考えることをする。
だと思う。
(当時の自分を、かなり反省してます・・)

踊りが上手になるには
「見て盗め」とか
「相手を真似る所から、始まる」とか
そういう考え方があります。

それはすごく目を鍛え、考える力を必要し
それを自分で行う、エネルギーが要るものなのです。
だけど、情報の良し悪し(得か損?)かで判断し、それらを
そうか~と鵜呑みにしてしまうのは
簡単に相手軸になってしまうので、危険でもある。

私のクラスって、拘りが強そうに感じるかもしれませんが
でもそれは、他人の書いた記事を読んでるから
そう感じるのだと思う。

もしご自分が、疑問に思ったことがあるなら
自分で疑問を文章化してみて、欲しい答えも
ご自身で書いてみると良いと思います。
(正しい答えじゃなくて良い)

そしたら、この疑問については
どんな答えが返ってくるんだろう、と
自分で考える癖が付きます。

思いもよらない答えが返ってくるのは
リアルに接してるからこそ^^
実際のクラスは、もちょっとシンプルです★

 

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「踊りは愛と真心」6/8 6/9 舞台出演します。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

6/8,6/9に舞台出演します。
大手バレエスタジオANGEL-Rさんのオドリゴコロと言う企画。

今回は「この先生の作品に、これから先出ることが
出来るのかな???」と言う想いから、出演を決めました。

多々納みわ子先生の作品にて、踊ります。
シンフォニックバレエ的で展開が良く
音楽の緩急に合わせた振付が、踊っていて心地いい。
観るお客様も、きっと「次、何が出てくるんだろう?」と言う
ワクワク感がある作品です。
ぜひ作品を観に、そして私の踊りも観に来て頂けたら嬉しいです♡

日曜日の自由席を、数枚持っております。
土曜日が良い!と言う方はご連絡くださいね。
指定席は日曜日は完売。
土曜日は残り少ないそうです。

不思議なご縁のある先生の作品を
この歳で踊れるとは、実は思ってもみなくて
暫く考えたものの
「機会を逃すな!」と言う声が自分の背中を押し
出演を決めました。

近年「この舞台に出たい」と思って臨んだものは
何かしら自分の成長に繋がることが多く
踊ることとの関わり方を再度見直しする
学びの時間でもあったりします。

昨年の10月の舞台の頃の、一番辛かった時期を超えたせいか
振付や構成が、スイスイ頭の中に入ってくるようになりました(笑)

21人の出演者の方達と
わいのわいの言いながら、リハーサルやっています。
まとめる側の配慮や指導方法を、超ベテランの先生から学びつつ

そして「踊りは愛と真心」と言う
のぶさんの言葉を、もっと実践しちゃろ!と思って臨みます。

ご覧になりたい方は、下記からお問い合わせくださいね。

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知っておくと良いよ、な身体のこと書きました。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

GWに書いていたnote
昨日後半をアップしました。

ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ!な身体のこと 後篇

リンクをクリックして頂けると前編、中編も読めます。

私が書いたのは「実はね♡」と言う部分です。
10代後半~20代の頃、一番教えて欲しかったこと。
出来ないことだらけだったから。
運動神経が悪いからなんだ・・とか
子供の頃からちゃんとやってこなかったからなんだ、と
環境のせいにしていたこと。
だから知った後に、ビックリするぐらい自分が変われた。
身体って本来はこういうことをやってくれてる
知ってると、自分を色々助けてくれることを、書いてみました。

これまで運動神経の良し悪しや
感覚に頼ってお稽古されてきた方は
伸び悩んだり、いくら丁寧に教わっても
頭では分ってるのに出来ない!と言うことが起きた時
「じゃあ、別の先生に教わってみようかな」と考えます。
(確かに、それもすごく分かる・・・)

だけど、別の先生を探す時って
気づかないだけで、あれこれ条件付けているもの。

 

誰でもまず見える部分から、改善することを薦め
(表面的なことだったら、そこで直ることもあるけど)
それが出来てから、少しずつ距離を縮めつつ
本質的な部分を改善していくところへ向かいます。
だから継続が大切。

大抵の悩みを見たり聞いたりしていると
部分部分をフォーカスして、ここができない
そこが苦手、と言う意見がとても多い。
なので直したとしても、次々に問題に見えることが起きる。

 

知識を受け取る分、自分で同じぐらい考えて行うことが
結果自分を守ります。
大切なのは、分からないからとそっぽを向かないこと。

 

こんなことを記事の最後に書いてみましたが
受け取った分、自分でも落とし込んで考えてみてね。
分からなかったら、レッスンで聞きにきてください(^^★

あなたがよりよく踊れることを、応援しています。

photo by Akira Nagashima

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エネルギーは爆発?よりも、まずは綺麗に出してみよう

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は昨夜フッとツィートしたことを
記事にしてみました。

踊れる機会があるのは、とても有難いことです。
最近は「誰かに遠慮しながら行う」
ことをしなくなりました。
ま、もう・・当然のことなんですけど^^

舞台は数十人集まった時点で
様々な人がいます。
オーディションで集まった舞台であっても
踊りたい人達が集まったものであっても。

必ず中には、周囲を引っ張れる人が居てくれるから
影響を受けながら、本番まで練習が進められるんですね。

謙虚な方は
「周りの人が上手なので、一生懸命合わせます」
と仰ることが多いです。
(ん・・・・と感じることも、実はよくある)
誤解を受けないように、伝われば良いのだけど

周りに合わせること、が本来のやるべきことじゃなく
そのポジション、与えてもらった振付を
精一杯こなしているから
だんだん周りと、呼吸が合ってゆくんです。
自分の技術面での未熟さや、
もっとやりやすい方法など、失敗したり
間違えたりして、直していくものだから。

そして自分の持てる力を出し切り
丁寧にこまやかに
細部までエネルギーを漲らせてやれたら最高!だけど
自分が持てる力、まだ出しきれる状態をまだ知らない人達は
今の状況が、最高の持てる力だと感じちゃうのかも。

場の空気を感じるのも、とても大切で
自然と上へ引っ張り上げられる環境で鍛えられると
ずっと誰かの後ろに居て、安心している人は
最終的に取り残されてしまう。
すると、1人ずつが出してるエネルギーがバラバラになり
作品が生きなくなる。
それは、とても勿体ない。

様々な技量、年齢層、経験
それらを指導する側は、まるっとまるごと受け止めて
振付をされて、リハーサルを進め
そして全員を向上させられるように工夫し
期限のある日まで、高めて行こうとしてるんです。
それは、きっと感じてるはずだし
応えようとするよりも
まずは素直に、エネルギー出すことじゃないかな。

どの時点から?と言うと
スタジオに入った時から^^
「ここはそういう場所なんだ」と、開き直ってやってみましょうね。
それが舞台で、大きく花開く元になります。

ピエール・ダルド氏振付のアラビア。最高に楽しかった。

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5月のセルフケアエクササイズと、1DayWS

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

梅雨入り前は、とても爽やかな陽気ですね。
日中が暑いので、午後にちょっと疲れが出やすいかもしれません。

土曜日10:30~のセルフケアエクササイズ
5月は「お尻をほぐす」がテーマです。

引きあがらない、お尻の使い方が分からない
締めるのか、緩めるのかどっち?と言った疑問が多いです。

会社でお勤めの方は、椅子に座ってる時間が
歩いてる時間よりも長い。
すると、お尻に体重が乗ってる時間も
とても長いわけです。
それはお尻が凝って当たり前!^^

お尻は大きい筋肉なので、本来はとてもパワーが出る部分なのです。
だけど、お尻が使えていないから
エネルギーが出ない、垂れ尻になる
お腹がポコンと出る・・・など連鎖も起きてる。

 

エクササイズで、お尻の効果的な使い方知ってみませんか?
足は上がりやすくなっていくのと、腹筋の動きに繋がるため
引き上げる感覚も掴めるようになってきます。
何より、骨盤に近い部分ですから
普段感じ辛い腰の感覚も、掴めるようになってきますよ。

何ごとも継続が大切!

5/19(日)の1Day WSは、
ポワントのレッスンを後半取り混ぜて行います。こちらもぜひ。

★新宿御苑前のレッスンは
事前予約をいただいております。
どうぞお待ちしています。

★土曜日のレッスンを体験時、2クラス継続される方は
5月中のみ¥5000で受講できます。

身体を整えること=土を耕すのと同じ。耕やしてない土に種植えても・・・ですよね。

 

 

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