Kayano Ballet 河合かや野です。
今回の台風はとても雨が多かったですね。
昨夜は無事に眠れましたか？
台風の影響が少なくて済みますように。

昨日の１Day WSは、いつも2時間スペシャルで行っていますが
クラス前に30分位時間を取り、
身体を大きく使えるためのエクササイズをお伝えしました。

私の手法は「これ知ってる」と言うストレッチでも
見方を変えて行ってもらいますので、結果気づきになるそうです☆

行ったのはこちら↓

これを通して、肋間筋の柔軟性をチェック。
「ろっかんきん」と読みます。

肋間筋、普段意識されたことがありますか？
肋骨に付いてる筋肉で、肩の動きや肩甲骨の動きや
もちろん腰にも影響しますし
バストの膨らみや形にも、結構影響してますよ♡

けれどこの筋肉、実は固い人がとっても多い現実！
肋骨に大抵の方は、意識を殆ど向けてないからなのです。
そのため、当のご本人は気づいてないことが多い。

重心を後ろに引きがちな方
（クラスで見てると、シュスやパッセのバランスの伸びが悪い方）は
この肋間筋が固いことが多いです。
固いので上に伸び上る感覚が、そもそも分からないのです。

エクササイズやバレエクラスでは
まず私の手を使って生徒さんの体に触れ、指南しております。
しかも必要と思ったら、施術並みに触る（笑）
虐待にならないように、心がけております。

そして場合によっては、私の身体にも触れてもらいます。
すると、自分との違いに皆さんビックリされますね。
「こんなに動くの～～？？」って。

体は自分自身の乗り物です。
自分が乗りたい乗り物を、自分でイメージして作り上げるのです。
そして、備品は買い与えなくても、最初から全て揃っております♡
自分にできることは、性能を上げること。

私もずっと体固いと思いこんでましたから。

今日は台風も過ぎたので、夜のクラスは行えそう。
19：00～セルフケア＋バレエです。@新宿御苑前スタジオ
どうぞレッスンのご予約お待ちしています。
体験レッスンも歓迎です！

どうぞ佳き日になりますように。

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

～大人のバレエはエレガントに美しく～
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ＝エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味です。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力＆テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから






Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日は新月。
身体の中をスッキリさせたくて、空中ヨガのクラスを受けてきました。

昨日の記事に三半規管のことを書きましたが
空中ヨガは逆さまになるので、三半規管すごく使います。

三半規管は平衡感覚を保ってくれる器官で
首や肩が凝ってると、中々その機能を発揮できないそうですよ♪

この動きをさせると、子供達は大抵バランスを崩して
後ろにころころ転びます。まるで面白い位（笑）
（クラスでは足首を持ってもらってます）
それは三半規管がまだ鍛えられてないためなので
全く何の問題もありません^^

Photob by  Akira Nagashima

バレエクラスのプリエのアンシェヌマンで
「前にカンブレ～」とする動きがあります。
でね、三半規管はこういった「頭を下げる」ことでも鍛えられますが
首や肩が凝ってると、この動きが効果的に行われてないことが多いのです。
「身体が固い・・」と言う方にも多く見られますね。

この動きをしてもらった時、ブラーンと手が前に出ない方にも
時々出会います。
まるで「きょうつけ！」のように、脇が締まってしまうと言うか。
脇が締まりがちな方は、首や肩の動きも固いことが多いかも。
（あくまで、断定的じゃないけど）
耳と肋骨は遠いけど、すごく関係性があるんですよ。

９０分のレッスンの中で、いつも沢山説明交えて行ってますが
ピンポイントでも良いので、拾えることから始めてもらうと
そこに気づきが生まれます。

自分の身体は、自身の乗り物なので
性能を知って、楽しむ方が良いと思うのです♡

いつもブログを読んで下さってる皆さま
一度ぜひ受けに来て頂けたら嬉しいなぁと、切に思ってる次第。
今日もスタジオでお待ちしています。

雨だけど、どうぞ佳き日になりますように。

レッスンスケジュールはこちら

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

～大人のバレエはエレガントに美しく～
新宿御苑前・参宮橋のバレエクラス
大人のバレエをメインに、17年行ってきています。
丁寧な指導は、常に好評を頂いています。
バレエが楽しく踊れて美しくなりたい方
初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

Kayano Ballet 河合かや野です。
今日は6日ぶりに良いお天気！

昨日は幼稚園でのバレエクラス。
バレエってなに～？を伝えるために
先月持って行ったこの本が、子供達にえらい人気！

何が一番人気かというと・・・

このメークが載ってるページ。
このページを見つけ出そうと、必死でめくってます（笑）
そして見つけたら、全員で「ぎゃーーー！！」と笑ってる。

この写真は圧倒的に訴えるものがあるためか、静かに見てます。
面白いですね、分かるんですね。

今幼稚園でのクラスは、現在2クラスあります。
一つ目のクラスは基礎レッスンの後に、課題として創ってみた作品を練習中。
二つ目のクラスは、10月からスタートしたばかりのため
基礎レッスンの後、サン・サーンスの”水族館”の音楽で即興をやってみました。

クラシックバレエ、と言うと
型をしっかり教えなくては、と受け止められがちですが
3歳～5歳（6歳）の子供達には、心の中からワクワクと弾けだすものを与え
それに付いて来れる体力と、集中力を養うことを課題にしています。
飽きっぽい年齢こそ、柔軟対応＆やるべきことを学んでもらう。

「踊る」と言うことに、どちらのクラスもワクワクしてくれてます^^
教師バカだけど、皆がめちゃ可愛いです♡

大人の方に感じる「素直な可愛さ」は
ひたむきに、何かに向き合ってる姿
そして興味が有ることに対しての反応。

あれやこれや、言葉で飾ってしまわない
反応として見える何気ない立ち居振る舞いに、
私はいつも「教師バカ」的な感覚で見てますよ♪

今日も佳き日になりますように。

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

～大人のバレエはエレガントに美しく～
新宿御苑前・参宮橋のバレエクラス
大人のバレエをメインに、17年行ってきています。
丁寧な指導は、常に好評を頂いています。
バレエが楽しく踊れて美しくなりたい方
初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

藤野暢央さんが書かれてる、バレリーナのカラダ講座
アラベスク編が更新されたので、ご紹介します。

いつも図解入りで分りやすく書かれてて、そして面白いです。
今回は文面の最後に
「かの有名なジョージ＝バランシンが多くの写真で見せている「手つき」を
真似して添えてみました。」
と、あります。

それはこちら↓↓

「僕は彼から直接ご指導を受けた訳ではありませんが、
あの手つきはバランシン作品のための「アンデオールでの内ももの在り方」を
示唆したものだと、僕は信じています。」

締めくくり方も良いわぁ(*^_^*)

ここで3つのキーワードが出てきました。
”バランシン”
”バランシン作品のための”
”アンデオールでの内ももの在り方”
—————————————————

バランシンの名前を知ってる程度です、と言う人もいれば
写真を見ただけでは、「誰？」となった人もいるかもしれません。
作品を見たことが有る人もいれば
実際に踊り、バランシンメソッドを説明できる位の方も居られますね。

私は数年前、バランシンメソッドの胡桃割り人形の全幕公演に
出演したことがあります。
この舞台はリハーサルの段階から、とてもとても難しく（しかもキツくて）
先生の中では、全員がバランシンメソッドで踊ることが
一番の念頭にお有りだったため
毎回のリハーサルは本当にグッタリでしたが
「知る」と言う意味において、とても良い経験になりました。

私が「これ、意味が分かった！」と言えるようになるのは
どれだけ短く見積もっても、3か月は必要。
クラスから参加して、そしてそこの舞台に出るのは
一番効率が良く、そして多角的に物事が見れます。

ピエール・ダルド氏のクラスを受けていた頃は
パリ・オペラ座のメソッドでのレッスンで（約5年半）
そのもっと前の先生は、東京バレエ団の方でしたからロシアスタイル。（約13年）
もちろんその間に何度か舞台を踏み、身体に入れていますが
今の様な気持ちで臨んで居たら、もっと早かったと思います。

なので、どれだけ有名な先生のWSや講習会に出ても
1~2回で分かったと口に出して言わないこと、が私のマイルール。
でもその日その場で言われたことに従い、違っていたら
やり方を変えることは出来ないといけません。

ちょうど先月、チャコットスタジオパフォーマンスで
ノブオさんの作品に5つも出演でき、普段も可能な限りクラスを受けてるため
ノブオさんが伝えたいこと、大切にしていることや方法論は
私なりに「これ、意味が分かった！」と言える。
だから紹介もしますし、自分が良いと思ったことは人に伝えられます。

もちろん閃きや、言葉から得るヒントも沢山あるので
それも「分かった！」のウチです。
そこから身になるところまで
習得することを、ぜひ続けて欲しいです。
なので1，2回で判断すべきでない。

今までとは方法が違ってて当たり前、と割り切ると
結構身に付くのも早くなることもありますよ～。

今日も１Day WS行います。ご参加お待ちしています。
どうぞ佳き日になりますように。

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
初心者～経験者の方まで対応したクラスがございます。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ！できますよ。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
レッスンは予約制です。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

～受けたい側が望むことだけではなく
与える側が、相手がどこまで伸びるかを
イメージして伝えることの方が大切～

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。
いつもお読み頂きありがとうございます♡

私は４０年ほどバレエと関わっていて
教えるようになってから、１７年。
ありがたいことに毎回気づきや発見を感じます。
これは結構、恵まれた思考回路じゃないかなーと思う次第。
.
.

私がクラスの構成を、大切にしている理由

それは、受けて下さる方に対して
動ける体になってもらえたら、と言う想いからです。

動ける体と言うのは
身体能力として優れてると言うことでは無く
自分の中心軸を通じて、前後左右、どこに足が出ても
反応できるよ♪と言う、反射神経的な意味。
.

18歳で上京後「周りに追いつくには、稽古量が足りない」
と自分に言い聞かせ、とにかくがむしゃらに稽古してきました。
そういう経験を通じて得たことは、確かに沢山ありますが

身体は自分がどうなりたいかを具体的にイメージしないと
能力を発揮できず、そして向上してくれない
と言う性質を、兼ね備えています。
それに分かったのが30代。
そこに気づいてから、テクニカル面等がグンと伸びた時期があります。

私のクラスには時々、ダンス経験数年～の方が体験に来られます。
その時何を見てるかと言うと、その方の上半身や肩甲骨が
どの位足に反応して動いてるか、を確認していますが
なぜか上半身が足と伴って動く方に、殆ど巡り合わないのです。
そのため、アームスが上手く付けられない、と言うことが起きてます。

なんでかな？と思って話を聞くと
「上半身はブレないように止めて、足がまず動くように
ステップを習ってから、次の段階に進みます。」と仰る。

確かに全く初心者の頃であれば、それも一理ありますが
数年間ずっとその状態？？
それっておかしくないかな？

質問すると「そこまで考えたことが無いです・・・」
と言うお返事が返ってくるのです。

そうなのです、先生を信じすぎてるのです。
「これが出来るようになったら、次へ進める！」と言った具合に。

学校でも無い限り、好きな時に行ってるようなクラスで
そこまで教えないよ～
もしくは自分でクラスレベルを下げて、受けてるかのどちらか。

オープンクラスって便利だけど
生徒さんが上達するようには、誰も導いてはくれません。
そのため分からない人は、分からないまま
何年もその状態にとどまるしかないのです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私がクラスの構成を、大切にしてる理由は
受けて下さる方に対して
動ける体になってもらえたら、と言う想いからですが

「この人はこの組み方だと
きっと今日はこの辺位まで、多分出来るようになる」と言う
見極めがあるからなんです。

そこまでなぜ観察できるかと言うと
幼いころから１人で過ごす時間が多く
本や自然に対し「これはどうなってるの？」と
疑問を持つことが多かったから。
観察力は多分、半端ないです。

勿体ないと感じるのは、皆さん変わる気があるのに
情報に頼りすぎて、自分で確かめないこと。
そのため自分が本当になりたい姿が、イメージしづらい。
俯瞰する自分が必要なんです。

講習会を目いっぱい受けていた頃、海外の先生から
「今受けているものへの時間、お金、そして自分の気持ちを大切に！」と
言われたことを想い出します。

レッスン時間、捻出してるでしょう。
そのためのお金も、きっとやりくりされてるはず。
とても大切なものを差し出してる訳です。

何か拾えた、と思った方は
ぜひ一度体験にお越しくださいね。

今日も佳き日でありますように。

＜＜＜9/30～10/14まで、♪秋の体験ウィーク♪＞＞＞

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
初心者～経験者の方まで対応したクラスがございます。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ！できますよ。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
レッスンは予約制です。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

昨日図書館で面白い本を見つけました。
「カラダ風水」

読んでみて、自分の思っていたこととかなりマッチングしていたので
自分なりの言葉で、ご紹介してみますね(*^_^*)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

気持ちの良い生活をするためには
まず家を整えて（環境）
間取りを見て（空間）
など外から変えてゆくことを、まず私達は行います。
毎朝掃除をしたり、花を飾ったり、インテリアとして風水を取り入れたり。

けれど、それを受け取る”自分の身体が不調だったら？”
そこに注目してる人は、余り多く無い気がします。

体調が良いとか悪いとかは
病気であるかないか、だけでなく
身体の中を通る”経絡”を、気持ちよく気が巡ってるか。
気が滞っていると、外的環境からの良い影響を受け取れるアンテナが立たない。
それが仕事や家庭、恋愛、健康、人気にも反映されてくる。

項目ごとに分けてチェックして
自分でまずはセルフケアしてみましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と言った内容でした。

セルフケアのクラスをセッティングしてる私としては
「なるほど！そういう視点もあるのね！」な、閃きと感動♡
これはインナービューティですもんね♡

本を参考にして、身体のあちこちほぐしてみたら
痛いよう～！と言う箇所が沢山。
最近気温の変化からか、咳が止まらなかったのも
お腹が凝り気味だったのも、確かに流れが滞ってたせいかもしれません。

これはセルフケアのクラスに、ぜひ取り入れたいなぁ♪
ご自分で出来るセルフチェックも兼ねて
知識を身に付けてもらえたら、毎日が気持ちよく過ごせますね。

セルフケア+エクササイズは、毎週木曜日12：40～13：40です。
月曜日のエクササイズ+バレエでも、行うことは可能です。

上記以外にご希望の時間があれば、個別レッスンとして対応可能。
2~3名集まれば、セミプライベートもできます。
お気軽にお問い合わせください。

今朝も清々しかったです。
今日も佳き日になりますように。

＜＜＜9/30～10/14まで、♪秋の体験ウィーク♪＞＞＞

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ！できますよ。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
レッスンは予約制です。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！