先日から時々お灸でセルフケア始めました^^
以前からルルベで立った時、足の指裏が痛む時があり、それに少し外反母趾も進んでるなぁと感じ。。
加齢かもしれませんね（キャー汗）←でもしょうがないことです^^;

長年の酷使もさることながら、普段から気を付けていても痛い時は痛い。
なので痛みのある部分（トリガーポイント）や、ツボに置いています。

初めて自分でお灸をした時、足の裏ってなんて鈍感に出来ていてくれるんだろう～！とビックリ。
ここが敏感だと絶対歩けないなぁー！
そして踝の上（三陰交）や、膝の三里と言われる所に置いても、余り熱いと感じないのに
丹田の部分（お臍の下）や、胸の間（膻中 (だんちゅう）と言うそう）に置くと
ポカポカして温かくて気持ちいい♪

そして神経が休まるためか、リラックスして眠れるから気持ちいいのです(*^_^*)
身体の機能に対して、改めて「すごいんだね、えらいね」って思います。

体育短大時代にスポーツマッサージの科目を習得していることもあり
ツボだのなんだのには、普通の人よりもちょっとだけ詳しいですが
でも本当は、10数年施術してくれていた先生が色々教えて下さったお蔭なので
それを思い出して自分でケアしております。

スタジオに来るレッスン生が、身体が固い等で色々悩んでることが多いので
質問されたら答えてあげたりもしていますよ^^

今日はこれから3クラスありますが、元気な足と身体でスタジオに向かえます♪(*^_^*)　良かった♡
スタジオでお待ちしてますね～。⇒今日のクラスレッスン

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昨日の基礎クラスレッスンで使ったCD。
10年近く前から殆ど使ってなかったものを、久々に引っ張り出してみました。

「難しかったら止すね」と前置きしたものの、いざ使ってみたら誰も音から遅れない！
「これ、平気なの？」と聞いたら、全員「大丈夫です♪」と言う返事。

メロディーは難しいけど、リズムがハッキリしてるから？

実は大人バレエの皆さん、ピアノの経験がある人が割と多いです。
私も小6年生までピアノ習ってました（ソナタ位まで行ったけど、辞めてしまった…）
そのため「音」に対する意識は、皆さん高いのです。

誰でも自分の中にある「リズム」が有ると感じています。
バレエが上手い人は、音楽性も素晴らしいとは言いますが
自分の中に流れるリズムと、音楽とのマッチングが上手で、それが動きに表れるのかも。
耳が鍛えられてないと出来ない（音感や感受性の部分）だなーと感じます。

音感を鍛えるのはこれも練習なので、ウチにあるCDをもっと活用しよう♪と思いました。

パリ・オペラ座エトワール、イザベラ・シアラヴォワさんのDVD。
この演奏をしているシルヴァン・デュランテさんのCDで、かつてクラスを受けていて（元パリ・オペラ座の先生から）
オペラ座ダンサーの音の取り方はこんな感じなんだな、とよく想像したものでした^^
この方の演奏も好きです。音譜が沢山あるけど、リズムがとても取り易い。
アンシェヌマンを組む時も、色々なリズムに合わせて組みたくなるのです♪

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