Pintrestの活用(バレエ編)^^

一昨日の個人レッスンにて、スタジオ生が沢山注意されていたことで「Passe」がありました。
ちょっと焦ってたように感じたのですが、焦ると通るべき”場所”が見えなくなってしまう。

Ballet・Passe編のPintrestボードに
久々に写真を追加。
目の保養兼ねて、良い写真沢山見てね。
選ぶ側の私もお腹イッパイになるくらい、沢山バレエの写真を見ました(^^)


出典もと: free-extras.com


Wes Chapman and Cheryl Yeager in “Concerto” (American Ballet Theater)
出典もと: chapman-ballet.blogspot.com

どれも美しいですねー♡
そして・・

あれ、これ、誰???^^  な写真も載せちゃった(笑)

こうやって写真をピンして行くと、遊んでいるように思えても
立派に教材やお手本になって行きますね。
そして自分の感性も、ぐんぐん磨かれていくように感じます。
意外とパッセ(ルチィレ)の写真が少なくて… 
大げさなポージングのものは余り興味がなく、出来るだけ正確な位置やアライメントのモノを探しました。

目から得る刺激は、その人を100%左右しますから
バレエを習うなら、絶対にお手本は「美しいもの」で有るべきだと思っています。

クラスで習っている先生が美しい場合、生徒さんにとってはとっても幸運なことです。
でもいつか肉体は衰えるもの。そして、自分の美しさを引き出すのは先生では無く「自分自身」。
なので自ら進んで良いものを沢山見て、インプットしておく必要があるんです^^

こんな脚だったらもっと綺麗に踊れるだろうに、とか
こんな風に綺麗に開いていたら、もっと頑張れるだろう
と言う願望を持つのは、人ならばある意味当たり前かも・・・ですが

仮に今そういう身体だったら、どこまで頑張りますか?
そのためには環境をどう整えて、どう突き進みますか?
「美しい人」しか残れない世界で、どこまで自分を輝かせますか?
感性をどう磨きますか?そしてどう表しますか?
運動能力や身体のラインをどうやってキープしますか、または向上させますか?
誰に見てもらいたいために努力するのでしょうか、そしてそれをどう生かしますか?

そんな問いかけの中、今日も沢山の人がバレエのレッスンしているのではないでしょうか^^
頑張りましょう♪

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チャーミングに踊る

昨日はレッスンの後、コンペティションの個人レッスンを見ていました。
奥田慎也先生の指摘は終始「チャーミングに踊る」
ふむふむふむ……
ふむふむふむ…

チャーミングってナニ?と思うかもですが
「その人に惹きつけられる」ことに尽きると思います。
先だって「踊る時の表情」と言う記事を書いた時、シェアしてくれた方が数名居られました。
中には今とは何か違う、心揺さぶられるものがある、とコメント下さった方も。

My Select Ballet Photo
私がPinterestボードに、良いな、と思ったものをどんどんピンして集めたボードです。
最近のピンは良い表情♡、と思ったものが多いですね たぶん。


Elsa-Marianne von Rosen
出典元: ballerinagallery.com


Leslie Browne and Mikhail Baryshnikov in “The Turning Point”
出典元: dix-septieme.tumblr.com

古典バレエって、基本的に男女の心の機微がストーリー(ドラマ)になってます。
男性から見て「素敵!可愛い!こんな人一緒に居たい」と思う女性が大抵主役で
女性から見て「あー、こんな人に守られたい…」と言うのが大抵王子。
(けれどストーリーとして見て行くと、男性の方がだらしない事が多い (笑))

作品のキャラとして、一国のお姫様だったりする設定が多いけど
大抵主役の女性は可愛くて美しくて、そして逞しく、チャーミングです。
なので脇役も主役と同格位、華があり一目置かれる存在。

コール・ド・バレエもちゃんと役割があります。
ピラミッド的に構成されているのがバレエの世界だけど
そこには階級も含めて、それぞれの役目があるからなんだと、私は理解しています^^

土曜日に作品クラスをやっていることは、こういう時に生かされてるかな。
テクニカル含めて、ちゃんと踊りの立ち位置や意味も分かって行くと、どんどん世界が広がる。
作品クラス勉強会、出演者募集しています♪

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幸せを呼ぶクラス^^

昨日は当日体験のお申込みがあったり
レッスン初めてから4か月になる、スタジオ生の爪先が急に綺麗に伸びるようになったり(笑)
作品クラスへの参加が徐々に増えて行く傾向に有ったりと
「クラスって生きてるわー」と感じた1日でした。

こういう小さな変化は、意識してないと通りすぎちゃうことが多いですね。
今は当たり前って思わないようにしています。

自分がそう捉えるようになってからは
他者への気遣いを持ちつつ、自分も頑張る人が増えてきました。
スタジオの「雰囲気や空気」を創る、一番大事な部分ですから
まず主宰者から変わらないと^^

そして・・・☆
スタジオ生の中に
「近々結婚します(*^-^*)」
と言う方がちらほらおられ…ほんわり幸せモードなのです。

先日の舞台の時にも
「彼氏です。もうすぐ入籍します♡」
と紹介して下さり、お相手の方は優しそうで仲良さそう。良いわぁ~♪

今年下半期のスタジオ目標
「ここでバレエを習うと幸せになれる!」

アカンかな…(^_^)♪♪ ♪♪

バレエを習っている奥様、もしくは彼女が居る男性は
往々にして懐が深い方だと思います。
自分の知らない世界を持っている女性はある意味強いし、生き生きしている。
バレエにのめり込んで、家事がおろそかになるなら問題だけど(笑)
ちゃんとやるべきことをやっていて、なおかつレッスンに時間を割くことは普通は中々できません。
それを「行っておいで」って送り出せる方は、お互いをとても尊重出来てるんじゃないでしょうか^^ (たぶんね)

結構私の勘は当たるので・・ お互いがHappyなカップルは踊りにも現れてます。
ホントですよ(*^_^*)

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登戸スタジオの入口に貼ってある、クラス案内のボード

☆スタジオの夏の企画記事。ぜひご参加下さい!
学生限定の”バレエ講習会”開催します。
作品クラス勉強会 出演者募集開始します ^^

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身体の癖(昨日のツレヅレ)

昨日は台風でしたが、皆さん程よく集まってくださり
しかもコンクール個人指導まで行うことができました(*^-^*)
来てくださった皆様、ありがとうございました。
ただ、あちこちで被害が出ているのは悲しいです。自然はやはり大きいものです。

昨日「筋トレだぁー」と言っていたら、こんな動画を見つけました。
「加治屋百合子さんのバレエ動画?」

加治屋さん、細い!
ちゃんとお腹割れてる!
しかもバックで流れている曲で、昔踊ったし(笑)
ラヴェルの「ピアノ協奏曲」。坂本登喜彦さんの振付で、日本バレエ協会公演で2度踊りました。懐かしい・・

昨日のクラスから、「筋トレタイム」をちょこっとだけ加えだしました。
身体が温まりやすい季節、燃焼系の筋肉を活性化させて付けちゃいましょう。
筋力は集中して頑張って蓄えておくと、その記憶をちゃんと留めておいてくれます。

よく「良い癖、悪い癖」と言いますが、それは筋肉が長年かけて覚えた記憶です。
なので変えたいと願い、その時から意識して変えて行けば、いつか綺麗な使い方に変われます。

黒鳥PDD

スタジオ初回発表会の写真。当時は身体を作り直すため稽古を見直し
様々なWSにトライしたり。
お蔭で弱かった体幹がようやく、段々強くなっていきました。かれこれ10年前です。

スタジオから初めてコンクールに出る人が居ることで
当事者の彼女の意識がまず変わり、周りもそれに対して習おうと始めています。
火曜日の個人レッスンは、本当にとても良かったと言っていました。

更衣室でも筋肉と骨の個人指導をしつつ、帰路に。
外は雨が止み、風も穏やかでお互い無事に帰れて良かったです。
今日は晴れるみたいですね♪夏の日差しが・・・

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スタジオ初の、コンペティション参加へ

今夏、スタジオから初めて「コンクール」に出る生徒さんが居ます。
子供の頃からずっとレッスンを続けてきている人で、コンクールに出られる年齢のうちに
何かしらチャレンジしておきたい、と言う意思で出場。

彼女は昨日のクラス後に、奥田慎也先生の個人レッスンを受けていましたが
数々の舞台を、主役やソリストとしてこなして来られた経験からのアドバイスや指摘は、本当に細かい。

コンクールで踊られるのは、ソリストやプリンシパル、プリマの踊り。
限られた時間の中で言われたことを吸収しようとしている彼女を見ていて
今更な自戒だけど、もっと頑張っておけば良かった・・・思いました。

年齢にリミットがあるものは、やれるうちにやっておいた方が絶対に良い。
かつて一度コンクールに出たけど、予選落ち。
練習量も多かったけど、筋力不足から疲労骨折をしたのもあり
そのため私は心のどこかで、次へのチャレンジを諦めちゃった経緯があります。

「超えられる位強くなってから頑張ろう」とか、その時は思うんですけど
でもそれは「今、超えなきゃダメ」なこと。
そしてそのチャンスは何度も来ない。歳取ってから頑張ろうと思っても、中々大変です。

当時私に足りなかったものは、目標までのスパンを考えて練習する「賢さ」。
そしてボディトレーニングへの意識。
そういった基礎力の配分が全く出来ていなかった。とてもとても大事なことです。

先生には忙しいなか遅くまで指導頂き、有難かったです。
彼女に沢山の気づきが有ったのが見えました。
コンペまで頑張っていきましょうね。

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スタジオの外観。隣は小田急線登戸駅のホーム。台風が近づいてるせいか、夕方の空は明るかったぁ。

IMG_5349_BW - コピー
登戸スタジオの中。この壁際のバーは、なぜか今は有りません(笑)

☆今朝のブラジルVSドイツ戦・・・早起きして観ていましたが
もう予想外の展開にビックリしてしまいました(@@;)

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Repettoのバッグ

昨日は3クラス指導+個人レッスン。
濃い時間でした^^

作品クラスの後に
「先日の舞台のお礼です~♡」と急なサプライズ。
「先生に必要なものです^^」と言われ
何? 何? 何だろう・・????

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わ♪Repettoのバッグ~♡
毎日使っている稽古バッグ、もうかなり使い込んでいるため
いつぞやぽそっと
「稽古用のバッグ欲しいな・・・」と言った言葉を
もしかすると、覚えてくれていたのかもしれません。

「先生はやっぱりピンク!」だそうで・・
なんとお取り寄せしてくれたのだそうです(涙)
実物はもっと肌色に近いピンク。
お2人、ありがとうね。
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☆8月にスタジオとして、初のチャレンジに臨みます。
スタジオと指導者名の入った通行証を頂き、ドキドキ。
彼女を通じて、私も自分の指導法等をもう一度見直すチャンスだと捉えて
まずは自分のこれまでの経験をフルに伝え、注ぎ込むようにしていきます。

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心をお洗濯に^^

昨日は日帰りで、ぷらっと熱海~三島へ。
今度の日曜日本番でしょー、えー、余裕!なんて言葉が飛んできそうですが
毎日人のあらゆる感情や、気持ちの中にいつも曝されていたり
日々のことから、身動きできない状態に置かれていると
「あ、今動ける!」と思った時に、今居る場所から違う所にワープしたくなるのです(笑)
そしてちゃんとチャージして戻って来ます。

熱海来宮神社の大きな楠木の下で、色々お願いしてきました。


来宮神社を訪れたのは2回目。
樹齢2000年の楠木は、岩肌のように固くなった部分もあちこちにあり
手でそっと触れると、ひんやりとして冷たい。
大楠を1周すると願いが叶うと言うけれど
川の音が聞きたくて、2周していた(笑)

三島では、かつてクラスに来てくださっていたKさんから
至れり尽くせりのおもてなしを頂き・・(*^_^*)Happy♡
会ってみたいと思っていた方にもお引き合わせ頂いたりと
心がしっかりお洗濯された1日でした。
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ちなみに熱海~三島方面へは、いつも「ローカル」線で行きます^^ 
時間かかるけど、見える景色が面白い。

今日の夜は奥田慎也先生のオープンクラス。
先日はシャンブルウェストの公演に出演され、今週土曜日はまた舞台。
そんなお忙しい中でのクラスです。スタジオに居るだけで、ダンサーの「気」がそこに集まってるのを感じます^^
ぜひ♪

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お稽古FAQと、ストレッチについてのツレヅレ

先日スタジオHPのコンテンツの一つを
「お稽古FAQ」と改めました。

内容は初心者の方向けに書いてます。
中身を深く濃くしてゆくことは、全然可能なんだけど
そうすると、もうHPのページが足りない・・・^^;
なるだけ分かりやすくして、でもポイントは、押さえておこうと。
その中に、簡単ですがエクササイズの項目もアップ。
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こちらのエクササイズ[ストレッチでもある)は、クラス前に音楽と一緒に行えるように構成したりします。
動く前と終わった後に、絶対伸ばしておくべき場所は「アキレス腱」
もう一つのは、背中と腰椎部分を滑らかに動かせるようになるエクササイズ。

オプションでこんなのもやります^^ 
全部初心者の方でも出来ます。
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付け根の鼠経部から伸ばすストレッチ

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立った状態での前屈

私達はどう頑張っても、両親から貰った身体の範囲で動くしかありませんよね。
DVDや写真等で、長~~い手足のダンサーさん達がストレッチをしている姿を見て
ため息と共に自分を見比べて「ズーン・・」と言うことは、本当に本当によくあるけれど

比較しても、何にも良いこと無い!(ー_ー)!!

と思うのです。

自分が今日出来る最大の効果を上げること。
だから、コツコツやる。
私昔身体固かったので(笑) 固い固いと頑張ってる人の気持ち、とってもよく分かります。
「こうなりたいなー」とだけ信じて、あれこれトライしてきたからなのと、あとは『探究』。。
沢山沢山変えて行ける箇所が、自分達にはまだまだいっぱいあるので
ぜひ楽しんで、身体動かして行きましょう♪

今日もスタジオでお待ちしています(*^_^*)

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共感力

やることがあるって、幸せです。
仕事でも何でも。
その時間没頭することで、背負ってる問題や現実から一旦切り離し
自分のために時間を使える。

こんなことを心から思えるようになったのは、ここ最近。
それまで幾度も「辛い」「しんどい」は経験してきたけど
それ故に、やれることがある幸せを、最近はより如実に肌で感じるように。

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人がどうあれ、自分がそれに対して忠実ならばそれで良し。
そう思えるようにもなりました。
ただ、私がセッティングしている空間では
作りたいと思い、用意している空気感をいつも感じ、そしてそれに従ってほしい。

「バレエ習ってるんです」と言うことは、皆きっとどこか誇らしい部分があると思う。
普通の人は中々やりませんし
「えー、すごい!」と言われることの方が多いはず。

その気持ちに、初心者もプロも無くて
自分の番になったら、サッと前に出て来たり
自分の順番の前には並んで待っていたりとか
ある意味「既に知ってるはず」のことを使えば良いことなので
そこをスマートにこなすのも、稽古場のマナーだったりするんですよね。

教える立場の人が、今日どんな具合で来られてるんだろう、と言う事を目で見て感じたら
自分がどういうモチベーションで居れば、お互い気持ちよくやれるだろうかとか
やろうと思えば、出来ることが沢山有るのです。

そこに”稽古できて幸せだなー”と言う気持ちが重なると
「自分1人」だけじゃない部分で沢山絡み合ってるものが、見えてくるとも思います。

SAMSUNG

素敵な女性、と言うのは、「共感力」を心がけられる人なのかもしれません。
私も過去には年上の方から男女問わず、沢山色々な事を言われ、そして教わりました。
今はいつの間にか「伝える立場」になっちゃったけどね^^;

さて、今日もリハしてこよう。本番は近い・・☆

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身体へのツレヅレ

先週のヨガで、パラレルポジション(真っ直ぐに脚を揃えた状態で立つ)時の立ち方を見直すことができ
その意識を翌朝のクラスに持って行ったら、痛かった右足裏の調子が少し緩和された・・・と言うことがありました♡(嬉)♡(*^-^*)(嬉)

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インサイド・バレエテクニックより。

身体のパーツについて、クラス前に時々説明することがありますが
説明をすることによって改めて、自分の身体に気づくことがあるようです。

そして「骨盤を小さく~」と言う声掛けを、奥田慎也先生はいつも火曜日のレッスンではして下さるのだけど
その感覚が今一つ分からない、と思っている人がとても多い。
たぶん「バレエは足を開くことが大事」
「身体が固いから、まずは柔らかくしておくことが大事」
それが先に来ちゃってるからじゃないでしょうか。
もしくは自分のテクニカルへの意識が向きすぎて
集中力を内面に、中々持って来れないのかもしれません。

骨盤をちゃんと閉じておくのは
「これから沢山動くけど、身を守ることが出来ます」と言う、自分への確認作業。
ボディブローする部分が無いと、跳んだり回ったり出来ないのです。
分ってくると、普段の歩いている時の感覚まで変わるし、座った時の椅子の高さも変わる。
身のこなしも綺麗になるのも、ある意味真実です。

昔はよく「座学的講習会」をしたのだけど
また必要かなぁ・・・と、時々感じることがありますね^^
わからないと思うことは、クラス前に聞いてくれても良いですよ~。
そして説明受けたら、すぐに分からなくても「感じながら・使いながら」やってみて下さい。
クラスレッスン90分のうち、最低最初の20分はその意識が続くように、自分に言い聞かせながら。
(これはプロフェッショナルや、上級者の方ならすぐ取りかかれる意識ですが
余り経験の無い方ほど、中々取り掛かれないことなので、ぜひ!)

SAMSUNG

「これやってみよう」と思うことがあることで、バーに掴まれるってすごく楽しい^^
今日もスタジオでお待ちしています。19:15~20:45 バレエ・オープンクラス
@登戸スタジオ

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