足裏マッサージ ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のブログにも、ちらっと書きましたが
足裏マッサージに再びハマっています。

以前かかとがカサカサしていた時は
ワセリンをたっぷり塗って、ケアしていましたが
これはまず、かかとの角質をとらなきゃ!と
粗塩でマッサージするように。

お風呂や、シャワーの時にするんですけど
足の裏が別感覚になりますよ♡
ふわっふわになって、柔らかくなって
大地に吸い付くように立てる。

足指の間も、結構ぐりぐり押します。
これは痛い・・・・涙出そうになるぐらい痛いけど
普段顎関節辺りが凝りやすいのに、痛くない。
そして腰もふんわりとします。
排泄のツボも刺激してるせいか、お通じもよい♡


どんなに優れたパフォーマンスをしたくても
足が感じとりにくい状態だとムリだよね、と常々思ってます。

足の指って、マッサージするとわかるけど
実は繊細すぎるぐらい、感度が良い。
だけど靴をはいた状態や
靴下の上から、足指が分かる?と聞いても
案外答えられない人が多い。

ポワント見直しレッスンは
足指をしっかり感じてもらうように指導していますが
足の感度が上がれば、多分勝手にレベルアップ出来ると思う。

バレエだけじゃなく
健やかな日常生活にも、ぜひ活かしてみてくださいね。

***************

4月の予定をお知らせします。⇒スケジュール

★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。
レッスンの感想をくださるかたも、同時募集しています。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

ポワント見直しレッスンは4/14(日)開催
13:00~15:00 予約制

お問い合わせフォームはこちら

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

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3回目の「ポワント見直しクラス」開催 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は3回目の
「ポワント見直しクラス」を開催しました。

このクラスを気に入って下さり
3回続けて受講してくださった方が、お2人も!

そして昨日の参加者さんは
かなりポワント経験が長い方もおられましたが
「今までこんな風に感じたこと無かった・・」
と言う感想を、口々にいただきました。

♡

私は普段家では、エクササイズを考え出して動いています。
それが楽しくて、続いているのですけど
傍から見ると、内容は
ちょっとマニアックに見えるかもしれない。

でもそのエクササイズは
毎朝食べるご飯とお味噌汁のように
自分の味になってるから、飽きないのです。

ポワント見直しクラスも
ノブさんの”ポワント熟考クラス”を受けた時に
「なんで私が普段家でやってることに
近いことをするんだろう?」がきっかけなので
照れを隠さず、もっと表に出した方が良いのかもと。

方法だけを伝えて
実際の動きの概念が分っていないと
数をこなすだけに、なってしまうのよね。
数をこなすのも練習だけど
現実的に、体を使うのは本人だから
より良い方法が、必ずあるのです。

♡

昨日ポワント履いて3度目の方が
4月一緒に踊る作品を、ポワント履いてチャレンジしたら
なんと踊れちゃった・・・・(ビックリ!!)

実際はどうするか、まだ分からないけれど
だけどこんなに早く、そのレベルにまで上がるなんて
私も彼女も、思ってもみませんでした。
だけど上がれる人は、スコンと上がれるんだなぁと。

もちろん、本人の努力あってのことです。
だけどより良い方法で、しっかりサポートしてるから。

必ず出来るようになる!
それを信じて、また開催したいと思います^^

 

<お知らせ>

★ 代々木スタジオミキでのレッスン時間
4月から19:00~に戻します。
そしてレッスン内容も、少し改編予定です。
近日中にお知らせします。

****************

 

3月のスケジュールはこちら

★3/2~3/30は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1Day wsは除く)

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています)

体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

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個人レッスンも行っています。
お悩み、希望、お気軽にご相談くださいませ。

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祈りたくなった日のこと

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。 昨日3/11は、東日本大震災から8年 一昨日3/10は、東京大空襲から74年。 そんな想いがふつふつと重なり 祈りたくなり、明治神宮へ行きました。

降ってきたヒント”感謝” ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

心の内に想ってることを出すことで
ヒントや答えが、降ってくることがありますが
早速2つも降って来てくれて、大変嬉しかったエピソード。
昨日のブログ⇒厳しいと言われることについてのツレヅレ

1つ目の答え(ヒントかな)は
敬愛する、のぶさんのツィートから引用。

1.先生の動きをよく見る。説明をよく聞く。
2.頭で考えをまとめ、正しくてもそうでないとしても、決定する。
3.迷いを捨て、体に意識、集中力を注ぎ、実践する。
4.終わってから、先生からフィードバックを待つ。ない場合は1に戻る。
外部からの情報に頼るのは1で終わり。あとは己と向き合うのみ。

この4つのことを繰り返して、身に付ける。
厳しいのでもなんでもなく
自分でやることリストに、入れちゃえばいいのです。

”自分の感情や気持ちで判断する”は
この場合は、ちょっと脇にどいててもらいましょうね。

♡

あともう一つは、昨日の記事に
ステキなコメントを書いてくださった方がおられ
私もなんてお返事したらいいのやら、言葉が思いつかず
ジーンとなっておりました。

沢山の経験をされてきた方は
言葉の中に、重みと広がりを感じます。
私自身、可も無く不可も無く、と言う人生では決してないし
ガンガンとあっちこっちにぶつかってきて
その分やっと角が取れて丸くなってきたかも?だけど

まだまだ、暖かく優しい言葉で説明できると言うところに
辿りつけていないのかもしれませんが
そこは意識して、精進して身に付けて行きたいです。
ありがとうございます。

♡

最近木曜夜のクラスの時間が
私の自習&振付創作のひとときに、なっています(^^;)
お蔭で4月の舞台作品は、かなり自信作になりそう。
だけどやはり、来てくれる方に向けてレッスンしたい。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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美しくなることは、曖昧ではない

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「女性を美しくすること」をテーマに
ウーマンライフカレッジ を立ち上げた方がおられます。
田嶋直美(たしまなおみ)さんと仰いまして

過去記事セルフケア&エクササイズクラスの様子
でも、登場してくださっています。

直美さんが発行されるメルマガを読んでいると
「なるほど」と思うことが沢山あるのですよね。

 

 

私達は、時々無意識に
「ちゃんと」と言う言葉を使います。

特に小さい子には「ちゃんと立って」とか
「きちんとして」とか、言いがち。
最近この言葉が持つ曖昧性に気づき
できるだけ使わないように、心掛けているんですけれど

美しくなる、と言うのは
曖昧なものではないんですよね。
上の言葉、一見とても正しそうだけど。

曖昧=なんとなく、とか
適当、とか。

目に見えない事柄の積み重ねが
形になって出てくるものなので、
それらは「ちゃんと」「きちんと」ではないと、思ったり。
意図してない計算もあったりしますしね^^

 

美しさも健康も、そしてバレエの上達も
目に見えない事柄の積み重ねが
形になって出てくるもの。
それは自分の生活面においても、色々なところで繋がってる。
やっぱり基本が大切やなぁ。

直美さんプロデュースの、ビューティプロテクトマスク。
ほっぺがカサカサしないんです♡
そして布なので、顔が守られてる感じ。
色々考えて、作っておられます。

 

 

☆2/17(日)は、ポワント見直し講座を行います。
お申込みお待ちしています。

個人レッスンのご案内をリニューアルしました。

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分かりやすくバレエを伝えること、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

寒い日が続きますね。
でも陽射しは、とっても明るくなってきました。

先日幼稚園のバレエで、私のポワントシューズを
子供たちに履かせてみました。
主に年中~年長さんの子達です。

まず現物を見ると、みんな興味シンシンに。

「かたい・・」
「そうだよー、この先で立つんだもの。」
「これでもし、たたいたら?(しちゃダメだけど!)」
「きっといたいよ・・・」

などなど、色々な事を想像しながらお喋りしています。

まず私がシューズを履いて、立ったところを見せると
全員「うわ~~~~~~」と歓声。
その後、普段行ってるつま先伸ばしエクササイズをやってみる。

「バレエシューズは、柔らかい布で出来てるよね。
トウシューズは固いけれど、この中でも
バレエシューズと同じように、足の指を動かしてるんだよ。」
そしたら目つきが変わり、真剣にやりだす子も。

バーレッスンの後
「履いてみたい?」と聞くと
全員が「はーい!」と手を挙げる。

私のシューズなので、サイズは大きいのですが
足入れと、バーを使ってつかまり立ちをさせてみました。

ストンとキレイに立てる子も居ましたし
斜めにグラグラする子、足首が少し内股になる子など様々。
ひとりずつに、普段の状態と
この靴を履いた時の違いを説明しましたよ。
子供たちは全員「不思議」なのと「楽しかった」ようです。

ポワントシューズは、身体のコントロールができていないと危ないこと
ドスン、バタンと降りてはいけないこと
週2回以上のレッスンをして、
早くても10歳以上にならないと履けないこと

上履きで、ポワントシューズの真似はやっちゃダメなこと

それらを伝えてから
どうしてこのシューズが出来たのかも、ごくごく簡単にお話ししました。

テレビも電気も無い時代が、昔々には有ったよ、と言うと
「ええええーーー!」とビックリしていました。
昔々は、妖精たちが生活と共にあって
そのため、妖精たちが出てくるお話しが創られて
それを演じるために、この靴ができたんだよ、と言うと
不思議そうな顔をしながらも、一生懸命想像していましたね。

大人の方も、読みながら想像してみてくださいね。

 

♡

バレエは高尚なもの、と言うイメージがあります。
私は良い意味で捉えているけれど
一番分かりやすく伝えるのは、現場だと思います。
バレエ教室であれば、レッスンの時。

知らないことを知る楽しさ
今やってることが、どんなことに結びついてるかを
教えることは大切です。

いつも工夫。
やっぱり、理解を深めてもらえたら嬉しいですから。

 

☆2/17(日)は、ポワント見直し講座を行います。
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今日の1Day WSは、お尻の使い方!

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

本日の1Day WSは”お尻の使い方”にフォーカスします!

昔は「お尻締めて!」と言う注意が飛び交っていた
バレエクラス。
今では「お尻締めて」は違うよ、と言われてきてますよね。

そうなんです。
お尻を締めてしまうと、お尻がガッチリ固くなり
骨盤が動かなくなるほか、足の使い方にもかなり悪い影響が出てきます。
長い脚、美しいつま先、にはほど遠くなる・・・

 

お尻を締めない、のではなく
お尻の中にある〇〇をどう使うか?

答え、書いてますねー^^ だけど、それをどうやって???です。

コアな部分なので、意識を保ち続けるのは難しい。
私も普段から、再び意識を持つようになってから
目から鱗のようなことが、最近幾つも起こります。
一言で言うと、踊りやすくなったのです。

また「通りいっぺん」の注意をしなくなり
耳慣れてる「お腹引き上げて!」も、殆ど言わなくなり
別の言いかたに変わりました。

本日の1Day WSは、13:00~15:00
新宿御苑前スタジオにて行います。
予めレッスン予約を頂いておりますので
まだ間に合います!^^

お問い合わせフォームはこちら

 

♡

普段感じてることを、話してみませんか?
何かしらのヒントになる時間です。
2年ぶりにバレエなお茶会、企画してみました。

4月に舞台出演の機会があります。
お申込みは今月末まで。
出演者募集!一緒に踊りませんか?

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現在レッスン生を募集中です。
体験レッスンは随時可能。詳しくは下記HPからお問い合わせください。
個人レッスンも受付けております。

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バレエの歴史、豆知識 ~スタジオHPより

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日に引き続き、またまたスタジオHPからのご紹介。
HPにはバレエの歴史、豆知識
と言うコンテンツを入れています。

HPは、実は自作。
最近は秀逸なHPも増えているため見栄えや機能的な部分では負けちゃいますけど^^;
だけど、伝えたいことは適材適所に入れてると思う。

ポワントを履いて踊る=クラシックバレエ。その当時ポワントシューズは、軽やかな妖精達の動きをイメージして生み出されたもの。(そういった“幽玄さ”を求める時代だったから)

そんな背景があるため、バレエのレッスンがあると思っても良いかもしれません。

バレエがフランスで発展し衰退した当時はフランス革命が起きたり、ロシアで花開いた後には、ロシア革命が有り、その後バレエ・リュスを通じて全世界へ広がっていきます。

そのもっと前には、十字軍の遠征があり、疫病や戦い、内戦….様々なことがありながらも、バレエ作品はそんな暗い世相の中、それらを振り払うような明るく楽しくなるようなものが、生み出されたりしています。
男女の恋物語が多いのも、娯楽が無い時代だからこその演出。


今の日本では「自分のため」に習えるし、踊ることが可能。
観るものだけじゃなく「自分が踊るもの」でもあるんですね。

30年前は今みたいな大人のバレエ教室も、コンクールも沢山は無かったです。

コンクールは、本当に選ばれた人達だけが出るものだったし、大人で気軽に習える教室は無かったし。
でもある時マスメディアやドラマ等からインパクトが起こり、そこから流れが変わった。

日本にバレエが入ってきてから約100年になるけれど、まだ世の中の認知度含め何かが誤解されていたり、ある特定の事柄だけが独り歩きしているように感じたり。

私が発信していくことで、何かが変わる、とは思っていないけど、少しでも理解しようと思ってくれる人が増えてくれたら嬉しいな、と思っています。


写真はアンナ・パブロワさん。
「瀕死の白鳥」のワンシーン。

 

4月に舞台出演の機会があります。

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詳細お問い合わせください

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薄井憲二先生のバレエ・コレクション展

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

美ってなんぞや?
そして伝えるってなんぞや?です。

故薄井憲二先生のバレエ・コレクションが
12/25まで、横浜そごう美術館で見ることができます。
こういうの、見ておくと良いよ、とオススメする理由として
先生個人が所有されているものに、歴史的価値があると言う点です。

詳しいリンク先は⇒>>>>こちら

私の過去記事をご紹介しますね。
二つとも、これに関係することを書いてました。

焼け跡の白鳥の湖

バレエ・リュス展

バレエ・コレクション展では、日本で戦後初めて上演された
白鳥の湖の舞台美術を担当された、画家藤田 嗣治氏のご紹介もあります。
かつて本を読んでおいて良かったと思ったのは
全体の流れとして様々な経緯があったのが分かるから。
全てノンフィクションなのですよ。
本当に、どれだけのエネルギーを注いで来られたんだろうかと。

バレエ・リュスは、近代の芸術には欠かせない出来事。
先日のさっちゃんの公演でも、ペトルーシュカの音楽を使っていたな。
何かしら、大きなうねりがあった時代なのですよね。

薄井先生は、残念ながら私個人としては交流はありませんでしたが
お目にかかったことは、幾度か。
ロシアバレエが大好きで、自らバレエを学んでおられた学生時代
戦争に行って、その後シベリアに抑留された経験をお持ちだったと伺っています。
そんなエピソードも、展示されています。

♡

現代に生きる私達は、遺されてるものが有るお蔭で
過去の時代にタイムスリップできる。
へぇ~、とか、昔は大変だったんだろうね、等も言えちゃう。
実際に舞踊譜で記録されてる展示もあって
今みたいに動画を撮っちゃえばOK,と言う時代では無かったから。

展示を見て感じるのは、遺されてるもののクオリティが半端なく高い、と言うこと。
今のためには、過去を知る必要があると言うけど
本当に素晴らしいのです。
選ばれた人しかできなかった、と言うのもうなずける気がする。

だけど今は、教わる側の心根で
ある程度までは叶うことができる時代ではないですか^^
そして、自分の意思で動けるし。

 

写真はアンナ・パブロワさん。
かなり重たい衣装だったそうです。
映像も残っていて、これは本当にすごいなぁと思いました。

 

漠然とバレエが好きで・・と言うより
自分で何か表してみたい!と思ってやると、良いのかもしれません。
自己表現のツールのひとつとしてね。

 

********************

現在レッスンメイトさん、募集中!
体験レッスンもできます。詳しくは下記HPからお問い合わせください。

 

大人のバレエはエレガントに美しく。心と身体の調和を目指す、バレエレッスン。

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子供の行動をみて想う「もの、大事にしてるかな?」

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

踊りって時には、普段の生活が垣間見えちゃう部分があります。
特に子供達を見てると、年少さんから洋服を綺麗に畳める子
大きくても畳むのが苦手なのか
くちゃくちゃぼい、と、鞄に突っ込む子もいます。

畳み方の上手下手で見てる訳でも無く
ご家庭での躾が~、と言いたい訳でも無く

私が見てるのは

「もの、大事にしてるかな?」と言う点。

くちゃくちゃぼい、な子は
意識が外に行ってしまってることが多くて
お友達とおしゃべりしすぎてる、とかね。

「口じゃなくて、手を動かそうね」と促すけれど
やはり意識は目の前のことよりも、他人のことにいきがち。

畳める子も、それなりにお喋りはしてるけど
目の前の事に、集中できてる事の方が多いです。

保育園の先生は「鍛えてますから~」と笑って仰いますが
結果それが「ものを大事にする=自分を大切にする=相手を大切にする」
に繋がるんだ、と思ってます。

踊りに出るというのは、それら微細なことが
既に行動の片鱗(かたすみ)に表れてるゆえに
いずれ色々なことに影響し始めるから。

☆年少の子が
「せんせえ、ものには、たましいがあるんだよぉ。
だから〇〇ちゃんは、たいせつにあつかうんだー」って言うの(笑)

そうだよね^^

 

手作りのハートは、相変わらず人気アイテムです(*^_^*)

 

 

***********************

大好きなバレエに、より向き合う時間にしてみませんか。
Kayano Ballet Studioのご案内はこちらから

 

より改善したいところを見つけ、
更に動き方をシンプルに滑らかになりたい方には
個人レッスンも行っています。
個人レッスン専用お問い合わせフォーム>>>

お気軽にお問い合わせください。
時間等応相談可能です。

 

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい!

初心者の方から経験のある方まで、ぜひお待ちしています!

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