今日は天皇誕生日。
そしてクリスマスイヴイヴで祝日。

本日の12：00～13：15　読売文化センター北千住
”平日お昼のリフレッシュバレエ”　クラスありまーす。
平日じゃないけど（笑）

年内のレッスンは
12/22　新宿村スタジオ　（終了）
12/24　代々木スタジオミキ
12/26　新宿村スタジオ
12/27　読売文化センター北千住　が最後。

年明けのレッスンは
1/6　読売文化センター北千住
1/7　代々木スタジオミキ　から始まります。

ですが、私の今年最後のお仕事は・・・こちら↓↓↓

高松の皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。
※チラシ内の舞台写真撮影・長谷川清徳さん

短大時代同期生からの依頼です。
高松で【BDC】と言う、ジャズダンスのスタジオを運営・経営している、池田幸枝さん。
http://bdc-dance.jp/top.html
日女同期メンバー、本当に頑張ってます^^

昨日も３週連続で、短大の友人田村 裕子ちゃんのピラティスクラス、受けてきました。
写真、３週連続同じでゴメンナサイ（笑）

ナンテいうのだろうか・・・
受けた後の、私の身体に感じる変化。

☆眠くなる（＝副交感神経が活発化する）
☆腸が動く（＝出したくなる　（笑））
☆水が飲みたくなる（＝水が美味しく感じる）
☆足が軽くなる（＝今日は眠いせいか、身体は重いけど・・）

そして

☆ピルエットが回りやすくなる～～♪♪♪＼(*^^)／♪

昨日は足元と背骨についてのアプローチが多かったからだろうけど
意識してない部分を、他で補ってることへの気づき
そして、自分の身体で今だ経験してない動かし方
それらを、ほんのちょっとの動きでも良いから
『経験』することを、いつも教えてくれます。
すごいなと思うのは、彼女の観察力ですね。

バレエも、きっとそういう側面は持ってると思うのだけど
でも、つい、エキサイトしたり、振りに追われたり
動く快感だけを追い求めたり・・などなど
スルーしちゃう部分が出てしまうのでしょう。
それを埋めるのが、ボディワーク。
ダンスが上手くなるためには、ダンスのステップを練習しなくてはいけないけど
身体を使うものだから、自分の身体が今何をやってるかを知る必要があります。

日本女子体育大学（私たちの頃は短期大学）体育学科舞踊専攻と言う
特殊な学科に居たせいもありますが
友人達が今も多岐に渡る、ダンスジャンルに居るお蔭で
なので割と冷静に、自分の今やってることを見つめられたりできるのが良かったりします。

B D C 高松 (池田幸枝さん）
http://bdc-dance.jp/top.html

トータルボディコンディション（田村裕子さん）
http://total-condition.com/index.html

—————————————————————-☆
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。
スタジオへのアクセス、レッスン内容・スケジュールはHPをチェックして下さいね★
http://bit.ly/KayanoBallet

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普段体を動かすことが常でいるのは、とても良いことなのだけど
時折「これは、合ってるのかな？」とか
「今でもこの方法でも大丈夫かな」と言う、振り返りが必要な気がします。

正解！と言うのは、正直誰も教えてくれません。
（その時その時を見て【今は合ってるよ】は、有りますが）
特に体に関して言うと「ずっとこの方法で動いてきたし、こう習ってきたから」
と言う考えに留まってしまうのは、変化をしない状態になっちゃいます。
体は常に変化をしているのに頭が止まってしまうなんて、勿体ないですね。

さて、昨日は久しぶりにピラティスクラスを受けてきました。
先生は短大時代の同期生です。
私が受けたのは、ボディスキャンピラティス
”ボディスキャンピラティスは自分の身体の気づきを大切にしながら機能的な使い方を習得します。
自ら整体をするような感覚だと感想を頂いています。”
こんな風にクラスの雰囲気を教えてもらったのと
「普段ガッツリ動くダンサーは、コチラの方がまずおススメ！」と言われたので。

ゆったりと、そして決して激しくは動かないのだけど
”今自分はどこに効かせたがってるのか”をしっかりと感じさせる内容でした。
終わった後は身体がホカホカ♪

友達であり先生でもある田村さんが、Facebookでコメントを載せてくれました。
”短大の同級生のバレエティーチャーのかや野が、お仕事の合間に身体を整えにきてくれました😊
かや野ありがとー✨
さすが身体が素敵です。でもアスリート並みのレッスンやリハーサルで
結構身体が悲鳴をあげています。ピラティスで整えて欲しいです。
『腰が楽になった〜』とニコニコで足取り軽くおかえりになられました😊良かった〜✨
同級生とこのような関係築けるの嬉しいです。”

この子供のような・・・2人の表情を見てー(*^_^*)

彼女はいつも自分の知識を上書きしていて常に前進しているので、体に言葉がスッと入ってくるのです。
ウチのスタジオ生さんにも、座学からでも体のことを知ってもらう機会を
来年はぜひ作りたいと考えています。その時は田村先生にお願いしちゃうかも？^^

昨日行った場所はこちら
”トータルボディコンディション”
http://total-condition.com/index.html

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これから読売文化センター北千住で、リフレッシュバレエのクラスがあります。
どうぞお待ちしていますね。

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当日の体験もできます。
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12/19（土）Kayano Ballet Studioバレエ小作品発表会
コラボレーションワークショップ
「バレエイラストぬり絵で作る、クリスマスオーナメント」
バレエ小作品発表会は15時開演、新宿村ウェスト館306スタジオにて開催。
ぬり絵ワークショップは13時〜14：45、新宿村ウェスト館305スタジオにて開催です。

Kayano Ballet Studio観覧希望フォーム（体験レッスンの受付もこちらから出来ます♪）
http://bit.ly/1U3k3fw
※オーナメントの数や、観覧集客人数に限りがございますので
どちらも申込制。定員になり次第、締切となります。
現在大分お席が埋まりつつあります。お申込みはお早めに。

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理想の体型になりたい　とか
体型を維持したい、と言うのは
多分きっと、誰でもが持つ願望かな、と思いますが

私の場合、舞台のために頑張ると
シュ～～～っと細く（引き締ると言った方が良いのですが）なり
それが他の方から見ると
「先生、痩せていますね」
「細くて良いですね」とか、、言われることが多いです。

“バレエダンサーは細い”のが定説。
体重が重いと関節に負担が掛かりますし
パ・ド・ドゥを踊る時にパートナーの負担が大きいとか、色々理由はありますが
やはり細くても身体の中に蓄えてるスタミナの量の方が大事かな、とも感じますし
それに今は、余りガリガリのダンサーは好まれない時代になりつつあります。

先日お借りした本にも
「普段のレッスンは軽いマラソン程度の消費だけど
公演や発表会の練習になると、試合を想定したスタミナが必要」と書いてあり
普段からそういった状態を意識出来る環境に居る人と
そうでない人とでは、進行ペースからも違ってきます。

体力の作り方についても、今回少しずつ教えていますが
言って聞かせて実際にさせてみることで、ご本人たちも気づいて下さる。
一生に１回でも良いから、そうやって身体の中の燃料補給を増やして
そして燃やすチャンスが有っても良いでしょ^^　なんて笑いあいながら言えるのですが

私自身の目下の悩みは
普段の洋服が、合わなくなってくること。。。^^；

過去ちょこっとふっくらした時期に買ったお洋服
今、全くダメです^^;
スカート、大きい…
カットソー、肩や胸辺りがちょっと大きく感じる…等々。
太りたいとは思ってないけど、本来あるべき場所にお肉が付いて欲しい…^^;

ただ、自分の食事の嗜好をみると
ステーキやトロ等よりも、赤身や血合いのほうが好きですし
お肉の塊を見つけたら、煮付けり焼いたりしたあと
野菜と一緒に食べる料理を好みますから
確かに太りにくい食生活とも言えます^_^

でも痩けてるように見えず、
しかもしっかりした身体を目指すなら
私はもっとご飯（お米）を食べた方が良いかもしれない。

体型は人それぞれの個性。
微細な変化に気づけるのは、長いバレエとのお付き合いから、と思っています（＾－＾）

今朝の朝ごはん。
しらすご飯
塩納豆(山形のものだそう。初めて食べました～　美味しかった！)
お味噌汁　他

塩麹に漬けておいた鶏肉の照り焼き。エリンギがうまうま・・♡

北千住クラス後（水曜日）によく持参する、小弁当。

☆食事だけでもちゃんとしておくと
身体を取り巻くオーラ　”気”　が変わってくるんだなと。
そんなことも分かるようになってきました^^

さて、今日も楽しく頑張って行きたいですね。
本日もスタジオでお待ちしています。

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