バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日自分のためのレッスンを受けていた時
先生が私の傍に寄って来られ

「背中～、背中～！」
と仰るのです。

なんだろ？と思っていたら、小声で
「だんだん（背中が）固くなってきちゃう、お年頃なのね」と。

そう言う時は大抵その場で
「にまっ」と笑うしかないのですが^^;
「んじゃ、背中が固く見えない方法、考えよー」と
またまた決意を新たにしたわけです。

.
.

↓は前屈してる写真ですが
これも背中を伸ばすエクササイズ。

背中が固い・・となると
手っ取り早いのはマッサージですが
筋肉は時間が経つと
また元の状態に戻る習性があるから

「あぁ何か固いなぁ」と感じたら
”丸くする”動きとか
”首（頸椎）から緩められるようにする
エクササイズが効くと、自分では感じています。
コツコツ、セルフケアエクササイズですね。

 

背中を注意された時
アラベスクをしていた状態だったため
もしかすると、少し肩に力が入ってるように
見えたのかも？しれません。

だけどその時の私は、とってもお腹の中のエネルギーが通り
脇の下もフンワリして
後ろに上がってる足も、
付け根から伸びてたように感じていたのに
「自分ができてる感覚と、見た目が違うのかー」
「この場合はなんでじゃー」と。

難しいのは、多人数でレッスンを受けていると
1人1人を見て回って来られてる先生が
ちょっとした見え方の角度から
何かしら指摘をされる点が多い、と言う現実があり

そこに至るまでのプロセスは
自分で確認しつつ、信じて動くしかないのですが
私の場合は、本当にちょっとした点を
よく指摘されるので

「いつも気にして下さってるな」
と、捉えています。

でもね、これをまた違う先生のクラスに行くと
全く指摘されなかったりもするし
違った目線からのアドバイスを貰ったりするため
凹むことはまずありません。

★

多分、大人でバレエを習ってる方の殆どは
「その一瞬」に言われた一言をとても気にして
「私の何ができていないんだろう」と
想いを巡らされることが、多いんじゃないかと思います。

私のクラスでは、目の届く人数でのレッスンなので
その方の動きのプロセス全体が、見通せます。
その方の癖として出る部分（改善した方が良い時）と
動きとして良くなってる点が
指導してる私も、実感できるのですね。

なので、相手を見る時の角度も気にするし
何か「？」と感じたとしても
暫く様子を観察してから
アドバイスするように心掛けています。

人数が多いクラスほど、教える側も大変になります。
人数分の情報が目に飛び込んでくるし。
それなりに動けてる人が集まっていたとしても
誰を基準におくかで、限られた時間内で
伝えたいことを、考えなきゃいけない。

「いつも気にして下さってる」のは
それだけ見抜いてくださる眼力と
集中力をお持ちだと言うことです。

「余り普段何も・・・」と感じる方は
ご興味あれば、ぜひ一度体験においでくださいね。
または個人レッスンもできます。

★出演者募集です！３月に子供達と一緒に踊りませんか？

詳細含め加筆しました。（募集期間は１１末まで）
ぜひご一読ください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

時々、子供達の勉強をみることがあります。
（なぜか国語が多い）

最近は子供の頃から英語を学ぶ子が増えてますね。
それは世の中の流れなんだな、と思うものの
本来言葉を発するための、滑舌がまだ上手くない子に
出会う確率が高い気がします。

話すだけだと、そこまで気にならないけれど
音読させてみると、一目瞭然に分ります。

この子、濁音の発音が苦手だな、とか
らりるれろの舌が上手く回ってないな、とか
文字を目で拾えても、すぐに反応できてなく
言葉のもつ”音（おん）”が
どうも鼻に掛かって聞こえるな、とか。

ね、こまっかいでしょう^^

親御さんは、すらすらと文字を読ませるために
（読めるようになってほしいから）
子供に何度も練習をさせます。
だけど、つまづく原因がちゃんとある。
つまづく原因が滑舌にあるようなので
そこはしっかり練習した方が良いですよ、と伝えると
ものすごく喜んでおられました。

子供達が国語、もっと好きになって欲しいな。

★

私はかつて、少しお芝居を齧ったことがあり
その折に滑舌、関西弁のイントネーション、発声を
かなり直されました。
私に会う方は皆さん口々に
「関西弁出ないですねー」と仰るけれど、それが理由。

声が通らないと言われ、声帯を鍛えることや
滑舌を良くするための、早口言葉も繰り返し練習。
外郎売も読みましたよ！⇒こちら

バレエは基本、踊ってる際声を使わないため
呼吸が浅い状態が続くと、その積み重ねで
どんどん声が小さくなって行ってしまいます。
なので肺呼吸だけでなく、腹式呼吸の練習もした方が良い。

ヨガを教えている、元バレリーナの友人曰く
指導するための言い回しを、常に練習するとか。
自らがお手本として動きながら、
声を出して相手に何かを伝えるのは
口腔内の筋肉はじめ、脳をものすごく使います。
そうやって見てみると
滑舌って大事だなーと思いませんか？

私が声フェチなためか、声が良い人に
男女問わず惹かれます。
良い声って知的に見えるしね。

★元々自分が持っている”声”も
絶対に鍛えられるし
魅力度を上げることは、可能です。
それは、バレエのレッスンも同じ。
自分の持ってる体を使って動くため
「できない・・」と言うことには、何か必ず理由がある。

原因、スポンと見抜いて改善のヒントを示しますから
ぜひ体験レッスンや、個人レッスン
受けにいらしてくださいね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「余裕がある」と言うのは、実は結構大切で
それでいて憧れること、かもしれない。
（そう思うこと、ありませんか？）

バレエの動きに喩えるなら
余裕が無い状態で動いてると
即、怪我に繋がることに。

いつでもすぐ曲げられる、
いつでもすぐ伸ばせる、と言う”遊び”の部分が
関節には必要で
だけど、頭の中がテンパってると
関節がロックオンした状態になり
そこから怪我に繋がりやすいのです。

★

余裕をどうやって創りだすかは
経験もかなり助けてくれますが、
「気にし過ぎないこと」
創りだすものかな、と思います。

バレエのレッスン構成は
仮に間違えても、そこはスルーして
次のことを行うようになっています。
そうじゃないと、全体のバランスが狂ってしまうので。

そして最初と最後は綺麗に！と、教えられます。
中盤はどうでもいい、と言う訳ではありませんが
間違えたり、失敗したりなどの
”沢山の試練を積む”センテンス。
音楽が始まっちゃったら、
間違えたり、できないことや
難しいことも待ってる部分。

だけど、何かトラブルが有っても慌てずに
対処する頭脳を作るためには
一杯失敗を経験しないと
余裕は生まれてこないのですね。

最初と最後を綺麗にするのは
中盤がどれぐらい辛かったとしても
「笑顔で迎えましょう」の意味もあります。

バレエのレッスンの概念を、
現代の私達に上手に取り入れて
そして日々の生活に活かせてもらえるよう
バレエクラスを指導させて頂いています。

日曜日のレッスンは、毎回テーマを決めて行っています。
本日は13：00～14：30　目白の杜
余裕の持ち方、について行っていきます。
体験もできますよ。お待ちしております。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

最近のレッスンでは、フォンデュの音の取り方や
足を出すタイミングなどを
大切に大切に、お伝えしてます。

手足のコーディネーションと、
そこに聴こえる音を絡めるのは
神経のセンサーの精度と、かなり関係ありますね。

神経のセンサーは、使ってないと退化しちゃう部分。
感覚が形や動作になってくれるまでは
もうこれまで何万回も、同じ動きをしてきたわけです。

人は、忘れることの方が多いので
覚えておこう！と思うことは、メモに取るか
頭の中で繰り返し思いだしたり
身体を使って動くことで
記憶に留めておこうとします。

これらは自発的に「そうしなきゃ！」
と言う行動からなので
記憶に残る確率も高いんだけど

教えてもらう、とか、聞いただけ、だと
その時は「へー」と思っても
翌朝になると、スルッと忘れてたりする。
インパクトが有る無いは、
受け手側のキャッチする力に委ねられますから。

こういったものを”情報”と呼びますが
情報があり過ぎても、混乱しちゃう。
となると、脳で処理できる情報って
案外そこまで多く無いわけです。

そしたらどうしたら？と言うと
自分の神経回路を活性化させる

これに尽きるでしょうね(*^_^*)
頭の良し悪しじゃない部分も
実は結構あると感じてる。

★

踊ることはアンチエイジングと言われるけど
それは、脳細胞が活き活きするから。

脳細胞の活き活き感を、どう扱うかは
その人次第ですけど
発想力に結びつけたり
賢く考える力を付けられるようにもなりますよ、と
お伝えしておきたいです。

綺麗に色が出ず・・・な写真だけど
お気に入りな一枚をアップしてみました。

10/27（日）基礎ポワントロングバージョンです。
参加をご希望の方はぜひお申込みお待ちしています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日アップした
『１０／２２（火）臨時レッスンを開講予定⇒開講します』
ぜひお待ちしています。
１０／２０（日）の作品クラス：金平糖のソロも、受付中です。

★

昨夜寝る前にふと、子供の頃の事を想い出しました。
上手になることが憧れだった当時。
動きは繋がらないし、踊りのテクニックもない
有るのは気持ちだけ！みたいな子供でした。

 

今子供たちを教えているお蔭で、色々観察できます。
彼らは様々なバランス・アンバランスを経て成長していく。
身体の大きい小さいや、握力の強い弱い
柔軟性の高い低いなど
全体的に「まずまず」な子や
「ある部分の弱さがちょっと目立つね」と言う子も居ます。

上に立つ側の目利き力が無いと
パッと見「体力がない」とか
「出来てない部分が多い」で、片づけてしまいそう。
だけど、そうじゃないんです。

出来ない原因をまず見つけると
状況を速やかに伝えることで
親御さんも、対策を考えられる。
（最近は握力が弱いお子さんの、
対策を考えてあげたりしてます。）

小さいうちに、周りの大人がいっぱい目をかけることで
子供達は「大切にされてる」と言う実感が
身に付くような気もするし。
でも大人の場合も、ある程度は目をかけてもらわないと
不安になりますよね^^;

先日一緒にレッスンを受けてる大人の方が仰ってましたが
「なんでこんなに、できないことが多いんだろう！
子供の頃からやってないからいけないのかな」って。

頭では分かってるのに体が反応しない、とか
それに見合う筋力や意識が足りてない、とか
皆さん、そういった自覚はすごくあるのだけど

私から見ると「もっと基本的なこと」
の見直しで、グンと良くなる気がすることが沢山あるのです。

それは私のクラスでお伝えしているので
ぜひ受けにいらしてくださいね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエの先生の注意の仕方は、ある意味独特です。

「もっと内側使って！」

「体の中から外に向かってエネルギー出して！」

「おなか引き上げて、骨盤真っ直ぐ！」

などなど。

私も自分のレッスンの際に、注意を受けることありますが
教えている先生側からの「見た目の注意」と
受けている側からの「自分自身の注意」の
二つがあると、いつも感じています。

そしてその二つは、中々合致しない！

☆

例えば（私にとって）よく有ることですが
細やかな部分
（例えば第三の目の部分＝額や、手足指の感覚など）
に意識を置いて、クラスレッスンに臨んでいるとします。
※私が受けている側の立場の時

細やかな所に意識を置くと
普段よりも「動きは若干大人しめ」になりがち。
だけど決してサボってる訳でもないし
意図して、そうしてる訳でもない。

ただ、見た目の注意をする先生からは
「もっとエネルギー出して！」と、仰る訳です。

そういう時に、ふと一瞬
「え、なんで？」と思う自分も正直居ますが（笑）
その一歩先を読んで
「いつもやれてる事の上に、自分自身の注意を乗せれば良いのかな？」
と、考えるようにしています。

教える側として、正直な事を書いてしまうと
クラス指導中、私が注意を細かくすることに対し
不満を抱いて辞めて行く方も、いらっしゃいます。
それは

「今まで私が教わって来たことと、違うこと言ってる」
等の様な「自分自身の注意」が大切な人は
言っても余り聞いてくれないし、馴染もうとしない。
（これも意図してる訳じゃないのが分かるけど
多分、自分を変えられないのかも）

決してその人を否定してる訳でも無いし
むしろ向上させたいと思ってることでも
ネガティブに考えてしまうことは、人間なので大いに有り得ますが
その一歩先を読む、のは
大事じゃないかなと、思うのですよね。

好きにしていいよ、は
非の打ちどころが無いか
それとも見る価値が無いか、のどちらかです。
（厳しいかもだけど、これはホント）

☆こちらは先日彼さんから頂いたウェア。
これを着るようになってから、更に注意され度がアップ！^^;

バレエは美を探究する踊りですから
ほったらかしで勝手に美しくはなれません。

言葉の中にある、一篇の愛情を感じ取れるなら
相手の言葉を尊重しながら進んでいくことで
いつか『守破離』の境地へも行けるかもしれないですよ！
（私もそれを目指してます＾＾）

本日のクラスもぜひお待ちしています。

★１０／１３（日曜日）のレッスンは
台風１９号の進路次第で、検討します。
金曜日辺りにこちらのFacebookページ（ブログ含む）
スタジオ生の方へは、連絡網にてお知らせいたします。
引き続きぜひチェックをお願いいたします。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

普段は大人の方と、未就学～小学生の子達の
バレエクラス指導をしています。
接する年齢は両極端だけど、すごく繋がりがあるんですよ。

★

２年位前の写真を載せます。
この頃は、まだバーが無かったのです。
どういう風にクラスを組もうかな？と
いつも工夫していて、手の動きと
足の動きのコーディネーションを
最初に必ず入れていました。
（もちろん今も！）

バーレッスンを行うようになってからは
教えられるステップが増えたり、
姿勢に意識を向けたり
（器具があることで、できることが増える）
よりバレエクラスらしくなってきているのだけど

この「手足のコーディネーション」に繋がる動きは
運動の基本のキ、なので
本当に早いうちに身に付けておきたい。

子供たちに「運動が得意になるよ！」と言うと
嬉々としてやってますね^^

★

大人の方は
「手の位置」「肩の上がり具合」「肘の曲がり具合」など
形を全部鏡でチェックしながら動きがちで、
自分の目で確かめて直しているのに、
実際動くと、自分でチェックしたはずのことが意識出来なくなる。
コーディネーションが途切れてしまうから、なんですね。

部分部分を見てチェックするよりも
プリエで膝を曲げる時の、腕とのタイミングや
（調和していれば心地いいし、調和してなければ気持ち悪い）

一番沢山行うものは、プリエなので
その時に感じる柔らかさや固さを感じながら
腕の動きと合わせてみる。

 

心地よいと感じた時は、動きと音楽もが、調和している時。
そこを習ってる先生にチェックしてもらうと良いですね。
本当は先生はそういうところ、見てるはずなので。

私は出来てない部分も見るけど
出来てる部分も、すごく見てます^^
改善する方法、お伝えしますので
悩んでることが有る方は、ぜひバレエクラスにおいでください。
個人レッスンもお問い合わせください。

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