昨日のレッスンで
「足について、読みました！」と言ってくれたスタジオ生。
一応理解はうっすらとですが、気づきだしたようです。

子供の生徒さんに対して、ノートを取ることを必須にしてる教室ありますが
ウチもそれやろうかしら？^^　なーんて思ったりもしてます。
目的として”相手の理解度を確認する”ために。

”足について”も大事ですが
”お腹の引き上げ”に関することも、少～し触れておきます。

+++++++++

バレエで言われる「お腹の引き上げ」
お腹を引き上げるためには、まずお腹を柔らかくしておく必要があるのですが
大抵の場合、殆どの方のお腹や腰が、とっても固いことに気づきます。
それだと固いし、そして重い！
レッスン中、私は自分の身体を触ってもらったりしますが
皆「先生の身体、ふわふわ！！！軽い！」と、とってもビックリされますね。
体重は私もそれなりにあるんですが。

まずは自分の身体に、感謝の気持ちで触れてみましょうね。
小さな事から、始めてみましょう。

初夏の気候になり、すっかり暖かくなってきました。
薄着の季節はすぐそこ♪ですし、人が一番動きだそうと思う季節だから
今年こそ、ご自分の身体にもっと関心を持っていきませんか？

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前回の続きです。
前回の記事はこちら⇒「足のこと、知ってますか？」なツレヅレ。
この記事を書こうかな、と思ったのは、先日北千住クラスの生徒さんとのやりとりから。

その日のレッスンは人数が少なかったのですが
その分、質問にもたっぷり答えつつ進められたので
とても有意義でした！と言ってくれました。

そして私が踊る上での、身体についてのあらゆることへの知識に対し
とてもリスペクトしてくれたのも、嬉しかった。
それが、昨日の朝の記事にも繋がった訳です^^

さて、コチラの写真はSNS上ではよく見かけたりします。見た事のある方もいらっしゃるかも？

ポワントシューズの中では、足はこんな風になってます。
もちろん、バレエシューズの中でも同じ。
じゃんけんのグー！では無いんですよ^^

とても良く鍛えられたダンサーの足ですね。
指の付け根の関節がしっかりと”節”で出るようになっているし
踝周辺の骨も大きい気がします。
骨がとてもしっかりしていて、しかも真っ直ぐ。
怪我も少なさそう・・と言うか、ハードな動きにも耐えうる足だと感じます。素晴らしい。

私の足もここまででは無いですが、実はかなりしっかりしてまして。
でも昔から「良い足なのに！」と言われても、若い頃は「？？」でしたが
１０年に渡って理学療法の施術受けたり、また解剖学のセミナーに通ったりして
身体の構造をしっかり学んだことが、自分が教える時に自分の経験を通じて
「見る目」を鍛えることが、出来るようになりました。

だからこそ、昔痛めてたのが勿体ないと感じるし
それ故に、バレエを習う方には気を付けて指導してあげたいなと。

★ちなみに私はお1人につき、最低５パターンのアプローチが出来ます^^
それも自分の強みです。
（個人レッスンは、その方向性で随時行ってます。）

でも、実際には様々な条件の方が居ます。
だからこそ1人1人が考えて、動きを行うことが大切なんじゃないでしょうか。
全部自分に返ってくるものだから。

 

この足は私。数年前に撮ってもらった写真です。

強い足は、Tenduと言って摺り足を繰り返す動作で作ります。
バレエはPlieとTenduで出来てます。
だからこの２つがとても大切。

☆あなたの足指、スムーズに動きますか？^^
この動作がまずできるようにしてみましょう～。

また次回へ続きます。

 

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新宿＆代々木にて、レッスン開講しています。
当スタジオのレッスンは
「初心者から経験者まで、分りやすい指導」がコンセプト。

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そろそろ関東地方も梅雨入りが間近だそうです。
いよいよ夏がやってきますね。

明日6月6日は「稽古はじめの日」
聞いたことが有る方も沢山おられると思います。
その云われが書いてある記事をみつけました。⇒こちら

本文から抜粋
（意訳）芸能においては、おおよそ七歳をむかえるとき初稽古とするのです。
この頃の稽古は、子どもが自然にやり出した中に、生まれ持った美点が見つかるものです。
舞いや働き（演者の所作）、また謡（うた）いは、たとえぎこちない動きでも、何気なくやり出したらそれを大切にして、まずはその子の心のままに、やりたいようにやらせてみること。
こと細かに、これは良い、これは悪いと教えてはいけません。あまり厳しく注意すると、子どもはやる気を失い、おっくうになって、能そのものが止まってしまうでしょう。
さらに言えば、もっぱら基本動作以外はやらせてはいけません。
込み入った物まねは、仮に出来ても教えるべきではないのです。ましてや大舞台の幕開けの能には、立たせてはいけません。子どもにふさわしい場面で、まずは得意な芸をやらせてみるのが良いでしょう。

おもしろいな～と思って見た別のサイトには
”稽古”の意味も書いてありました。⇒こちら

■稽古の意味
ところで、「稽古」ということばの意味をご存知ですか？
「稽」は「考える」という意味で、「稽古」は「古（いにしえ）を考える」という意味があります。
芸能や武術、技術などを習うことや練習することの他に、昔の書を読んでものの道理や故実を学ぶことも稽古といいます。
何かを習うとき、その習い事の由来や歴史を考え、伝統を大切にしながら身につけていきたいものですね。

何だか気持ちがスーッと一本通るような、そんな気持ちになれました^^
皆さんは、どう感じられたでしょうか。

クラス前は黙々とアップします^^

☆昨日はスタジオを卒業したYちゃんが、神戸から遊びに来ていたお友達と一緒にレッスンに来てくれました。
いつも構成している内容をぎゅっと濃縮して「はい、やってみよー♪」と渡しても、スッとやってくれて、私が与えた注意も吸い込むように聞いてくれていました。
おかげで時間の配分も理想的にこなすことができ、2時間があっという間でした。とっても楽しかったです！
お2人とも基本の心が既に身に付いてるからだと思います。それはとても価値があることなので、これからも大事にして行ってくださいね。

Kayano Ballet Studio
大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方等
初心者から経験者まで、丁寧に指導いたします。
新宿村スタジオと代々木にて、クラスを開講しています。

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今朝もキラキラな青空ですね。

最近バレリーナ友達の結婚式が続々。。
SNSで晴れ姿をアップして下さってますが、皆綺麗だなぁ～とため息つきながら見てます。

幸せそうな笑顔と一緒に、肩やデコルテラインの美しさが相乗効果になっていて
本当に写真から眩しさが溢れています。

さて、今朝のお題にもしている言葉は、HPのサブタイトルにも付けています

『踊ることで美しい身体になりましょう』

最近は自分が言ってることに対して
裏付けになっている資料や本を探し出すことにしてます^^

昨日見つけた本には、フラダンスやサルサ、フラメンコ等をレッスンしている女性の体験談が載っていました。
私は短大時代に、ジャズダンス、モダンダンス、バレエ、フラメンコ、日舞、パントマイム、キャラクターダンスの授業が有りました。
沢山踊れて楽しかったし、そして難しかった。
バレエ以外は皆、重心を下に下げて踊っても良いのだけれど
バレエは重心を引き上げることが絶対大前提。

バレエは難しい、他の踊りは取っ掛かりやすい、と人様から言われることもありますが
これはやはり西洋から来た踊りなので、向こうの生活習慣や立ち居振る舞いが
色濃く反映するのは当然と理解していれば、まずはスッと立つことが必要なんだわ、と思えたりしませんか～?(*^_^*)

ただ、他の踊りも床でステップを沢山踏みます。それがヒールや裸足、ジャズシューズや足袋だったり。音の取り方がより複雑だったり、間合いが難しかったり、感情を込めることや神さまや自然を崇めることを表現したりもします。
踊る時や習う時に、そういった事をスッと受け入れられる感性があるかどうかも大切です。

私が色々なジャンルを踊って来たからこそわかることですが、私はどれも楽しいし、習えるならまた今からでもやりたいと思ってます。
ただ、皆さんがもしこれから選ぶとするなら「自分が踊ってみて楽しいかどうか」で決めるのが一番だと思います。

踊りは心を解放するものですし、そして人と繋がること。
大抵の方は”仕事が業務”ですから、心を解放して楽しみながらと言うのは
職場によっては難しいとは思いますが、踊りは心を解放することがまず絶対に求められてますね。

普段の生活パターンに自分が慣れてしまっていて（ある意味不感症状態）
それで良いわ、となるのも良いけれど
ホントに自分はこれで良いんだろうか？と、ふと心に思うのであれば踊ってみるのが一番だと思います^^

ちょっとタイトルの「踊ることで美しい身体になりましょう」とは
何だか逸れてしまった本文？ですが^^;　まずは気持ちが変われば身体は変わりますよ♪

38年目になるバレエですが、色々なことを気づかせてくれます。
でも本当に、踊りは楽しいです(*^_^*)

昨日借りた本の題名は「働く女のスポーツ処方箋」と言います。
序章は「働く女の心と体はストレスでいっぱい」からはじまり
ランニングでポジティブ思考
踊って磨かれる「女ボディ」
筋トレで「モテ」信仰から自由になる
格闘技で払拭する「恐怖」「不安」
山登りで「究極の集中力」を手に入れる
スノーボードでアンチエイジング
テニスコートで磨かれるマネジメント能力
フットサルで「人の個性」とうまく付き合うコツを学ぶ
ゴルフコースで養成される「大人の女力」
サーフィンで鍛えられる「不測の事態」への対応力
最後に　「幸運な女の作り方」
面白いですよー^^

☆今日は19：15～20：45に新宿村セントラル館405スタジオで
初級バレエ。どうぞお待ちしております。

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今日は月曜に引き続き
2度目の寝坊・・・
どうやら身体が求めてるのは・・睡眠？？

公演もスタジオパフォーマンスも終わった昨日は
久々に朝レッスンだけ終えて、髪カットしに吉祥寺に。
25歳から通ってるので、もう20年位お世話になってます。
ずっと頭使ってリハしてたから、頭皮マッサージもたっぷりしてもらいました^^

どこもクリスマスディスプレイが綺麗で、沢山暖かそうな冬物が売ってて…
今まで時間がタイト過ぎて、目に入らなかったものが見えてくる。
こういう時間を感じる余裕すら無かったなあ。

フラッと入った東急の化粧品売り場で、10数年前に教えてた吉祥寺産経学園の生徒さんのお母様に偶然遭遇！
向こうは私をすぐ分かったみたいで、懐かしそうに声をかけて来て下さった。
生徒さんは当時五歳だったのに、今は大学生だそうな。
でもお母様、全然変わってない…すごーい。

先にお買い物を済まされた後に
「先生にお会いできて良かったです。娘に伝えます。」と言って帰って行かれましたが
本当に以前のままの容姿、変わらない丁寧な言葉づかいと立ち居振る舞い。
素晴らしいなぁと思いました。

かつて

役者さんは実年齢よりも、マイナス5歳に見えるのが理想的で
ダンサーは実年齢よりも、マイナス10歳に見えるのが理想的

と、言われたことがあります。

若く見えたい
歳を取って見えたくない、と言うのは
男女とも永遠のテーマだけど
有る時何を境目にして、分かれて行くのだろうか、とよく思います。

60代でも現役で踊っておられる先生も多数居られるなか
20、30代で既に、おばあちゃんみたいに歩いてる人も多い世の中。
かたや「美魔女」と言う言葉が流行る位
一生懸命容姿を磨くことに投資する女性達。

自分は何をどうやっているから今の状態を保ってます、ナンテ実は余り実感が無いのが本音ですが
けれど、いつもアンテナを張ることと
スタジオで、人を見ていることが良いのかもしれない。
このお仕事に精いっぱい愛情をかけていることを
本当に胸張って言えるだけ。

それに、バレエは身なりに絶対に気を配るものだから
そこからまず先にお互い良い効果が出てきますね。

来週一つ歳を取ります^^;
私の誕生日の日、レッスンありますよー(*^_^*)　来てくださいね^^

最近は殆ど和食テイストで、一日お米2合食べていました。
でも全然太らなかった位消費してました^^
あ、鮭は老化防止に良いらしい♡

今日もスタジオでお待ちしています^^
心にも身体にも、良い刺激を持ちましょう。

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札幌芸術のセミナーに参加中の先生がFacebookで
「講師のパリ・オペラ座のイザベル・シアラヴォラさんが美しすぎる」と、呟いておられました。

Ballet Japonのインタビュー記事を載せておきます。

私は、意志と夢を持って努力すれば、誰でも上達するものだと思っているんです。
才能の形は一人ひとり違うけれど、それぞれが自分の個性や長所を生かした踊りをすればいいんです。
私自身、うお座ということもあってか（笑）、ときどき自信を失ってしまうことがあるけれど、やっぱり自分自身を受け入れることが一番大事ですよね。

彼女が40歳と言うことを知って（このインタビュー記事を読んで）なんだか開眼した気分に！
40歳でここまで踊れて、そして美しいって・・・努力が凄いのはもちろんのこと、何より意識の高さと
自分にとっての「何が必要か」と言うチョイスの賜物では無いでしょうか。。

ぜひ読んでみてくださいね。

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おはようございます。

久しぶりに食べ物について。。
とは言っても、バナナです。

最近果物屋さんで安くなったバナナを買うことが多いです。
ふと思ったのですが、スーパーのものよりも甘い。
産地とかもあるのかもしれませんが、糖度が違う。

朝の果物は金、と言う言われ方をしますが、朝は何よりも吸収が早いから。
甘くて糖度が高い果物を食べると、即脳の動きが活性化します。

切ってメープルシロップをかけると美味しい♪

斑点が出る位まで自然に熟したバナナは、プリンにしたりパンケーキに混ぜることも♪　重量感が出て、しっとりしますね。

熱帯地方で採れるバナナは、身体の熱を外に出す食べ物になります。今の時期からが旬。
そのため、私は冬には殆どバナナは食べないようにしています^^
子供の頃はたしか高級品だったんだけどな。。（昭和の時代のお話です）

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