今日の記事で4077記事目になります。
4000記事を超えた辺りから【朝7時台にはアップロードする】を心掛けているけれど、今のところ何とか上手く行ってる感じ。

かなり以前に「毎朝8時に投稿する」のを宣言したことがあり、でも2回ばかり遅れてしまったことが有りました。その時についたコメントで「自分で毎朝8時に投稿するなんて言ってる割には、守れないんですね」なんて言うのが（・・・・・・😅）（ｺﾜｲﾖｰ）

ちなみにWordpressには『予約投稿』という機能があり、使う時もあれば使わない時もあります。文章って一晩寝かせると、ちょっと変わることもありますし・（カレーじゃないけど）
なので最近は下書きはするけれど、ある程度仕上がった後や煮詰まったりした時は一旦筆を置き、翌朝書いたりしています。

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先週オペラシティギャラリーで、こちらを観てきました。

野又穫 Continuum 想像の語彙

私はこの作家さんを知らなかったけれど、連れて行ってくれた人が「良いよ～」と言うので。実際に見てみた感想は所謂良く分からないアートではなく、きちんと一本筋が通ったアート（絵画）だと感じました。学芸員の方が「小さなお子さんでも楽しめると思います」と仰っていたけれど、造形のものもあって、関心示す子は示すだろうなと。

ご興味ある方はこちらも➡野又穫の描く未来はなぜこんなにも懐かしいのか。個展「野又 穫 Continuum 想像の語彙」でその世界に浸る

自分が幸運だなぁと思うのは、周りに知らないことを教えてくれる人が介在してくれる点で、多分自分一人だと関心も持てないだろうし、それに知らないままで過ごしてしまいそうなのを、お陰で救いあげてもらってる気がします。知らないことはまだまだ沢山ありますねぇ。


今日はこちらのWS。当日参加もぜひどうぞ。

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7/15 ”立てる足になる” 体験WS開催

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バレエが踊れる身体になるためには、基本的な動きをコツコツと積み重ねますが
その過程で健康面で良い影響が生まれたり、表現の面で発見が見つかったり等
自分の身体を通して、一生楽しめる存在になります。

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今更ですが、私は諦めが悪いです💦
ただ、諦めが悪いことで得したり損したり、色々ですが。

諦めが良ければ多分こんなにバレエを踊り続けていないだろうなあ・・・と感じた、昨日の某オープンクラスでのレッスン。

今の時期は夏休みで海外から日本へ帰ってくる方達が多く、まぁ目の保養なこと♡
中でも名の通った方達は華があって、Instagram等の写真で見るよりも3割～5割増し綺麗やんかーと・笑
そんな人たちの中で動いておりました。

これが今の時代の（憧れとなる）バレエクラスだとしたら、私が子供の頃はいつも変わらない教室のメンバーの中で、何かしら自分で面白いことや気になることを見つけては淡々と続けていました。
（以前も書いてますが、私が奈良で習っていた頃のバレエ教室は、と或るお寺の集会室。それはそれで、ひとつのコミュニティの形。）


教室の人気者的存在は居たけれど、華があるというよりも・目立つけどちょっとヤンキー？ぽかったりもして（関西やな笑）
今みたいに【顔、スタイル、技術、ウェアの着こなし】全てが綺麗！なんて人、本当に中々居なかったですよ・・・^^;

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人が洗練されるためには、環境から受ける影響が大きいもの。それは上京してから痛感。
特に昨日は綺麗な方達の普段のメークも色々見ちゃいましたが・なんであんなに崩れないの？と不思議でした。特に目元のメークはアイライン&マスカラしっかりで、”日本人”というよりは全体的に”アジア的”な雰囲気。

よく「日本人は”可愛い”を好むけど、海外は違う」なんて聞きますが、それは確かに一理あるのかなぁと。可愛い印象よりも「私、女性よ！」と言った雰囲気で、しかも意志の強そうな感じ。
だけど個人的には日本人の内に秘めた強さや、相手を立てる謙虚さは好きですし、それだって一つの強みにもなると思うのだけど。

話は飛んじゃいましたが、諦めの悪さでどこまで踊れるか？と奮闘中。いつか「もう無理かも」な時がくるだろうけれど。でもその時に「十分やった」と思えるように、今を大切にしていきたいと思います。

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昨日は【八王子で最高気温39度を観測】と、ニュースで流れるぐらい暑かったですね。

夏になると大抵このテーマで、1回~2回は記事を書いているかもしれん？
そのくらい年々暑さがきつくなるというか、自分も老いていってるのかも^^;

こちら29？年前にブラジルに行った時の写真。
海～と思いきや、こちらは河。アマゾン川の支流の河です。

この時数か所を回ったのですが（全部赤道付近）、摂氏42度と言うのを経験しました。
とにかく日差しがアチチチ！！！湿度も低いため、ダイレクトに肌に焼き付く感じ。
だけど夜になると13度ぐらいまで下がったりとかも。（場所によりますが）
でも日本のように湿気が多くて気温が高いと「うだる・・・」というのが本当にピッタリなのです。

さて暑い時にゃ、既に暑い国を参考にしてしまおう！というか、当時の事を少し思い出してみると
「酸っぱいもの」＝「ビタミン豊富な果物」を沢山食べていました。果物が豊富なのもありますが、暑いからビタミンC沢山摂ってねと。その他は普通にお豆腐等もあるのでお豆腐もよく食べてました。
日本も梅ジュース（梅シロップ）は暑さ対策に効きますね。とにかく暑い時にはクエン酸が一番。
▼今はどうなのか分からないけど、日本は暑さ対策＝スポーツドリンクのイメージだけど、向こうはフルーツジュースやガラナ等、割と自然系な飲み物が多かった気がします。

また暑いんだし日中は出歩かないよ、と”シエスタ”がある国なので、その辺りは日本とは全然違いますが、自分も時間が許すなら少しお昼寝したりしますし、避けられるなら日中は出ない、という方法を取ることも。
昔はそこまで暑くなかったのに、この10年？ぐらいで気候が変わったような感じなので、慣れていくのも大変ですが、本当に昔から暑いのが習慣付いてると結構価値観は違いますよね。（しかもラテンだし笑）良い悪いはまた別として暑い時は暑いなりの考え方になっておくと、ちょっと楽かも？なんて思ったりも。

私もこの夏、ひとつだけ（1作品だけ）踊りますが、乗り越えられるようにいきたいなぁ。
こういう時こそ、怪我無く、そして調整しながら踊りましょう（動けちゃうので）

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一昨日の神戸新聞に、こちらの記事が載りました。ぜひクリックしてお読みください。

ウクライナから避難のバレエダンサーがファッションモデルに　神戸の通販大手フェリシモがPR動画https://t.co/DQpGQxErSv

— 神戸新聞 (@kobeshinbun) July 10, 2023

動画だけをまず見たい方はこちら。

実はこのCM（プロモーションビデオ）撮影に関わった方から、事前に相談を受けていました。
最初は正直ビックリしたのと、色々お話を聞いてみてとても興味深いものを感じました。
なぜなら制作側は全くバレエの事が分からず、動画を撮るマテリアル作りのヒントをまずAIに訪ねていたぐらい（笑）
（相談のご縁は、私の近しい人の友人という繋がり。）

AI＝ChatGPTが出したアイディアを一つずつ検証しながら、状況的にこれはできそう、これは無理、きっと彼らならこんなことができるだろう等々、私が想像できる範囲の事例やアイディアを伝えたところ、ホントに喜ばれて感謝されました。（嬉！）
制作にあたった広告代理店の方からも喜ばれたそうです。

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バレエの事って当然ながら皆さん、ご存じない。まずトウシューズ➡ツーシューズとか言っちゃうし（笑）
あとは・・知ってる側からすると、ぷぷぷ！に思うことも尋ねてこられる。
だけど、こういった機会こそ降ってきたチャンス！笑いながらも、正しいことを伝えちゃうのです。
そうすると先方は、必ずリスペクトしてくれます。

それに今「ウクライナ」と言うだけでも注目を浴びるだろうし、しかもバレエダンサー達は見目麗しくとなると、より販売側も背筋正して臨むだろうなとは思います。
話題性ってこうやってできるものなんだよなぁ、としみじみ・

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こちらに載せた動画はごくごく短いショート動画ですが、実際にアップされるものはもう少し長く、ポワントで踊るシーンもあるそうですよ。
「めちゃかっこよかったです！」という撮影側の言葉もあって、私も公開されるのが楽しみです♪

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既に自分が知っていることを「知らない」という観点で考えるのはとっても難しいし、でも裏を返せば、とっても面白いものだったりします。

「バレエの先生」というお仕事は「踊りを教える」ことなのだけど、様々なことを伝える役目も担う。

私の教えるバレエクラスは、若手を養成してプロバレリーナーを輩出する、というスタンスではなく
「一般社会との接点が多い生活をされている方達」を対象にしています。

ちなみに私の場合は18歳で上京後自ら今の道に飛び込んだのもあって、高校生までは比較的ゆったりゆったりとバレエに勤しんでいた身。それが逆転するぐらいバレエにのめり込んで、時間をとにかくかけて来ました。
その分「分からない・・」と思っていたことが後々からどんどん出来るようになったとか、知らなかったことが分かるようになったとかの感覚は比較的共有できるかなとも思っています。

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「知らないこと」を知るようになる、一番の近道は【話題を増やすこと】
関係者が介在することで広まるという形にはなるけれど、これが一番。
➡バレエの先生の役割は、そういった意味で重要。

二番目は【それにまつわる情報を検索する】
今の時代はキーワードでグーグル検索したら、「オススメ」で沢山出てきます。
情報なので精査の度合いは分からないけれども、本当にたっくさん出てくる。

ここまでは自発的に知る方法ですが、広く知って欲しい場合
三番目は【漫画またはドラマや映画で、認知度を高める】
漫画って良いですよねぇ♡　子供の頃に読んだ漫画は想像力の宝庫だったなー。

もちろんドラマや映画も良いけど、実写版になると技量等にも目が行っちゃうから、どうせなら想像力も一緒に膨らませる方が楽しいと思う。

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先日近しい人達と「バレエをどう広めるか」について語り合い、そのうちのお二方はバレエ関係者ではなく他業種の人。
だけど「どこも同じだねー」と仰って、色々アイディアを出してくださいました。

そのうちのいくつかは私でも形にできそうですが・・協力してくれる人が居たらいいなー、と思うばかりです。
視点を変えれば「習うことも、バレエを広めるために協力することになる」よ、ね？

そう、つい皆知ってるんじゃないの？と思いがちですが、案外知られていないというか、認識としても伝わりにくいものだったりするのです。
そこが難しい・だけど、遣り甲斐はあると思う。

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4071記事目のブログです。4000記事を超えてから少しテイストを変えてみてますが、中々大変～（笑）
新しい目線や行動に移す、というのはそれなりに労力が要りますね。
変えない方が楽だったりするし・でもせっかくなのでちょっと頑張る💪

最近貰ったアドバイスに
「人は文字を読まなくなってきてるから」というのがあって
特にブログと言う媒体では、深いことを書いても（余程ファンが付いてないと）余り読まれないよ、と。

ぬー、難しいー・・・・
でもこう言った言葉ほど、核心をついているし。

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さて最近「バレエをどう伝えるか？」「もっと知ってもらうには？」というテーマが一部では加熱中で
その中に「文字をいれてみたら伝わるのかも？」といった試みも、あるようです。
元々文字を必要としない身体表現の世界に、その説明として文字を入れる。
ふーむ・・・・

仮に「レッスンを受ける」「教える」という部分で見るとしたら、説明がしっかり有る方が絶対嬉しいでしょうね。だけど説明が有りすぎると中々進まないし、反面臆病になってしまうこともあるかもしれない。

「単に相手の今の状態に気持ちを合わせるのではなく、一段上の（こうなりたい！）と思っている姿に合わせるようにすれば、色々な事が向上する」のかも？

この言葉は昨年亡くなった編集者島本脩二さんの言葉ですが、なんか今の自分にピッタリしっくり来る気がして使わせていただきました。

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お腹の引き上げシリーズの3回目。今日は「軽やかに舞おう！」

さて先日、背中をマッサージしてもらっていたら、本質的な指摘が。
「あのさぁ、世間一般の人に”肋骨下部”って言っても、わかんないからねー」

あ、確かに！ちなみに「ジョコツ」ではなく「ろっこつ」と読みますねん。

体の構造に対して詳しいのは教えるには便利だけど、受け取る側はそこまで知識が無いことが多い。なので気づかせる。

身体をどう使って動かすか、その機能を活用して踊るか？と、知識は自分の可能性を大いに広げてくれます。

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これは「リフト」と言って、男性が女性を持ち上げる際、必ず手の位置が「肋骨下部」に来ます。
また、小さなお子さんを抱っこする状態を想像すると分かりやすいですが、脇の下～肋骨にかけての、骨がしっかり固くなってる部分に手を添えますよね。

子供は嫌がってるとズッシリ重たいですが、喜んでると軽く感じます。（これホント！）
この原則を、踊る時に活用してしまえばいいのです。

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リフトを行う際、少しジャンピングしてから持ち上げてもらうことが多いですが「ジャンプをする＝体を上へ放り投げる感覚」になります。

お腹の引き上げも、この感覚を応用するといいんでないの？

【問いかけ】なぜ、必死すぎるとお腹は上がらないのか？
こうあらねばいけない、間違えてはならぬ、覚えねばいけない、ミスしたら恥ずかしい・等等の雑念で頭の中がいっぱいになっていると、自ずと体は固く重たくなります。
そんな時お腹への意識をすればするほど、お腹は緊張で固くなり、重たくなります。

【まとめ】
”軽やかに舞うように”というのは、体重を感じさせない、という表現。お腹と背中は一対にあるため、どちらも連動させる。そして動きだしは「肋骨下部」から。

感覚を言葉で伝えるには中々難しいですが、その感覚を磨くことを心掛けると、きっと何かが見えてきます。

そしてもし分からなければ、お気軽にクラスにおいでくださいね！

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お腹の引き上げについて、今回は背中側から見た視点から。

こちらは子供の頃は難なくできたけど、40〜50代にもなるととってもキツクなるエクササイズ。

これは背中が固くなるからやり辛くなるのもあるけど、お腹をキュッと上げていないと実は行うのが難しい動き。
しかも足首を掴む力（握力）が弱いと、これまたツライと言う・・（うぅ）
※年齢と共に、握力も弱まるんですよね・・・😅

小さな子供達を教えていると、いわゆる反りあがる力が強い子、背筋力がまだ無い子、握力が弱いために引っ張れない子等など様々です。
トータル的なバランスを見て指南するようにしていますが、決してこれが出来たから💮ではないな、と。

子供のうちは背中の柔軟性が高いため、難なく出来ちゃうケースもありますね。その場合はお腹は全く意識して無い（笑）

さて大人の場合..

お腹は結構凝って固まっていることが多く、事務作業等同じ姿勢をずっと取っていると、重力が下垂してきてそこに脂肪が付きやすいのです。
お腹が柔らかいと腹筋が使え、背骨もしなやか。
【使える腹筋＝使える筋力】にスタンバイさせておきましょう。

また、次回に続きます＞＞

7/15 ”立てる足になる” 体験WS開催

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”健康で美しくバレエを踊れるための、質の良い指導”を心がけて23年。
大人のバレエクラスを都内目白にて、子供のバレエクラスを近県の幼稚園で開講しています。

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バレエのレッスンは、実に奥が深いです。
踊りながらも自分の身体感覚を正しく持って行く、というのが必須ですから。

さて”肋骨の下を持ち上げる”と言われても、すぐピンとくるでしょうか？（多分来ないよね）
”引き上げる動作”を、お腹だけに任せていても上手くいきません・
お腹周辺の部位たちに色々参加してもらって、ワッセワッセと持ち上げます。
その部分が”肋骨下部。いわゆるアンダーバストと言われる位置です。

先日アンダーバストの位置を子供達に伝えた時は、まだよく認識出来ていませんでしたが^^;
大人の場合はさすがにすぐ理解してくれました。
だけど普段は意識の外にある部分なので、急に「この部分を今日から認識しましょうね！」と言っても、え？になることが殆ど。

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この部位が認識出来てくると、お腹が風船のように凹んだりまたはペコペコと萎んだりする感覚が掴めるようになってきて、この感覚があるから「お腹の引き上げ」が可能になってきます。
このお腹の感覚を掴めると、”アラベスクパンシェ”がよりし易くなってきますし、身体全体が発するエネルギーも強くなってきます。（多分）

バレエを踊るパワーを生み出してくれるのは「お腹」です。
そのためにも、お腹の力を自由に扱える「力の抜き方と入れ方」を体得していきましょうね。


こんな感じで、明日も続きまーす＞＞

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7/15 ”立てる足になる” 体験WS開催

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