【ご感想】スタジオに、素敵なお客様(*^_^*)

昨日はスタジオに、素敵なお客様♡
私の短大時代の先輩に当たる方です。

普段は現代舞踊(モダンダンス)のダンサーで、教室もされています。
私のレッスンに、すごく行ってみたかったそうで
でも時間が合わず、中々行けなかったの、と。

けれど、新宿御苑前にスタジオが移転したのをFacebookで知り
時間がポカンと空いたので、来て下さいました。

さすが、元ニチジョ。
幾つになっても踊ります♡(*^_^*)
(私、なんか、顔まんまる・・・(笑))

現代舞踊は身体をめいっぱい使って踊るため、とにかく足先~脚力が強い。
そしてプリエが柔らかい。
そうじゃないと踊れないと思う。身体の使い方が大きいから。

私も短大時代、学校の授業でモダンダンスやりましたが
やったことのない動きや、バレエに無いテクニックがあり
その時はかなりの拒否反応が・・(苦笑)
成績、めっちゃ悪かった(笑)

卒業後かなり経ってから、コンテンポラリーにも挑戦してみましたが
モダンダンスの方が、もしかすると哲学的?
と言う(勝手な)印象を持っています(笑)

当時イサドラ・ダンカンが、型にハマったバレエを嫌い
心身の解放を謳ったのが最初でもあるため、それも頷けます。
でも今はバレエの世界も、かなり進化してる。
もう21世紀やもの。
教える側としては、心の軸として持っておきたいな。

 

☆クラスのご感想☆
「もう納得することばかりでした。説明がすごく分かりやすいです!」
昨日は本当に、笑いが絶えませんでした。
クラス後に一緒にご飯食べて、もっともっと沢山の感想を頂戴し
とっても嬉しかったです。

実は7月に行われる発表会に、私がゲスト出演することになりました(*^_^*)
今色々とてもお忙しそう。すごく分かる~~。
踊れる環境を与えて頂いた事に、心から感謝♡
華を添えられるように、頑張ります^^

 

移転開講したスタジオは、今とても贅沢すぎる環境です。
この機会に、新スタジオへ遊びにきてくださいね。

☆GWの予定はお決まりですか?
カレンダー通りにお仕事、と言う方や
お休みの方も、もちろん居られると思います。
スタジオは、スケジュール通りに開講します。
どうぞ良いGWを。

レッスンスケジュールはこちら
5月のスケジュールを更新しました!

お問い合わせフォームはこちら
当日体験お申込みは、レッスン開始3時間前を目安にご連絡下さいね。

4月から、新宿御苑前第2タケビルの
スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
レッスンを行っています。
新宿御苑前スタジオは、チラシご持参の方限定
4~5月中、1回無料体験ができます。
Kayano Ballet Studio HP

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食い気で生きてるから、だいじょーぶ(笑)

GWなので、ちょっとお気楽記事を書いてみました。

Facebookで知り合った新潟県のS様から
お米を買っています。
美味しいお米です♡

お米って、やっぱり日本のソウルフードなんだなぁ。
パンもパスタも、おうどんもお蕎麦もしっかり食べるけど
美味しいお米を食べる時、お料理のランクが上がる気がします。

 

そろそろ糠漬けも、食卓に並ぶようになりました。
糠床は、約10年目ですね。
美味しいお米と、お付けものと玉子かけご飯、
海苔・・ そういうのが幸せ♡と感じるところに
やっぱり日本人やなと。

 

今回のお引越しの際、収納とか間取りとか
色々見たのですけど、キッチンもすごく大事なポイントでした。
だって、日々の食事作るんですもん・・

「IHだけど、大丈夫ですか?」
「一口コンロだけど、大丈夫ですか?」

うーん・・・無理・・・ワタシには無理・・・と
無理なものは無理、と言いました。
やっぱり生活有っての自分だから。
(IHがダメなのは、多分性に合わないため^^;)

今回のお部屋のキッチン、魚焼きグリルが付いていて
これ見た瞬間に、テンション上がる(笑)
電信レンジも、オーブントースターも、炊飯器も持ってないけど
ご飯は土鍋で炊いてるし
パンは、グリルで焼けばいいし♪

すごく綺麗なので、いつも綺麗にしておこう
保とう、と言う気持ちが強くなりました。
(20代から使っていたガスコンロやオーブントースターは
さようなら~ありがとう~と、捨ててきました。)

バレエ踊りながら、食事の管理大変とか
働きながら、食事作るのしんどいとか、
すごく気持ち分かります。
そういう場合、1つグレードアップしたものを持つと良いですよ。

例えば、良い炊飯器買うとか
良いお米買うとか♪

毎日がちょっとだけど、楽しくなります。ぜ
ぜひ試してみてくださいね。

 

 

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5月になったから♪

5月になりましたね!
ほんわりした4月とは違って、夏へ向かう陽射しが既に強い・・

最近の私も、割とハッキリした色合いのものを
身に着けてます^^
最近はネイビーが、すごく気になる~

 

20代の頃買ったスカーフが、ようやく使いこなせるように(#^.^#)
大人っぽ過ぎたのか・・

☆スタジオチラシを送った方から、ステキなメッセージが届きました。

「お手紙、素敵なチラシをありがとうございました。
柔らかいピンクが、先生のお人柄そのものですね。
感動いたしました。」

照れます・・(#^.^#)
そしてお手紙とお品を頂き、ありがとうございました。

チラシを作って下さったMさま、本当に感謝ですm(__)m
本当にあちこちで評判良い、今回のスタジオチラシです。
色々なことが、これから広がって行きそう!

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まず自分の機嫌を取る^^

GWに入り、とても爽やかな(爽やか過ぎる!)朝が迎えられてます。
5時過ぎから目が覚める・・・(笑)
新しいお部屋も日当たりが良くて、お日様の効果をいつも実感しています。

☆本日13:00~15:00 1Day WSを行います。
新宿御苑前スタジオにて。
レッスンのお題は
「上半身の付け方&苦手・・と言われる部分をピックアップ。」
苦手なことは、できるようになるためのまだ開発されてない部分。
各段に垢抜けられる箇所なのです。
ぜひトライ!
4月中は、1レッスン¥2,000で受けられます。

ドタ参加希望歓迎です。
お時間許す方は、開始3時間前を目安にご連絡下さい。
体験レッスンお問い合わせフォーム

 

ちょうど1か月前の今日が、お引越しの日でした。
1か月経ち特に外国に移り住んだり
うんと離れた地方に移った訳でもないのに
かなり自分の中が、入れ替わったような気持ちになってます(笑)

20代で28日周期で細胞が入れ変わり
私の世代だと、おおよそ55日かかるのだそうです(一般的にね!)
身体の細胞だけでなく
心の考え方の粒子みたいなのも、入れ替わるんかも~?と。
”1/3~1/2断捨離出来た時点で、拘りの殆どは要らないものだった”
のかもしれませんね。

自分の機嫌が取れると、他人の機嫌に左右されなくなる。
これも、おおいに実感中です^^

 

美しい景色は、新宿御苑。
私の住んでる所からは
ここを突き抜けて歩くと早いよって言われて、突き抜けてみたけど
景色が美しすぎて、余計時間が掛かりました(笑)
スタジオは、大木戸門の近くです。
明治時代にこちらは、皇室の庭園だったそうですね。

 

 

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環境に合わせて踊ってみる、身体の使い方も変えてみる

今日からGW。みどりの日、ですね。
お天気も良く、気持ちの良い朝です。
今日もレッスンございます。体験の方がおいでになります。

 

昨日はスタジオ近辺で、チラシ配りをしてみました^^
私が最も苦手とするのが、チラシ配りとポスティング(笑)
チラシ配りはともかく、ポスティングは他人様のポストに物を入れると言う
どこか後ろめたい気持ちになるからか・・??

でも20名若の方に受け取って頂きました。
繋がるかどうかは、その方次第・・♡
ここからは、天に任せるのだ(笑)

1000枚有ったチラシ、あちこちでご協力頂いたお蔭で
手持ちは200枚程度になりました♪

”スタジオチラシを置かせて頂いてるお店”

 

スタジオの使い勝手も、分かってきました。
いつもスタジオに通って実際に動き、色々チェックしています。
ここにはどんなレッスンが相応しいかな、とか
進行させるには、どういう方法が良いかな・・とか。

スタジオで最も大切とされてるのが、”床”と言われてます。
そして広さ・天井の高さ等の空間。
でも、そこに完璧さを求めてからやってくるのではなく
「動く人が環境に合わせることも大切」なこと。

ここは、少し固めの床なんですよね。
なので「立つこと」に最適。
ポワントがむちゃくちゃ立ち易い♡
最近は柔らかい素材のリノを使った床のスタジオも多く、
ポワント先端が、リノにめり込むことも多いのだけど
ここはちゃんと自分の身体に床を押してる感覚として、跳ね返ってきます。

まだまだ力みや頑張りでポワントワークを行いがちな方は
身体の繊細な感覚を感じ取るための考え方や方法に
触れるのも、良いですよね。

日本のバレエ人口は、最近すごく増えています。
けれど、全員が同じ環境、同じ素材の床質で
お稽古している訳ではありません。
スタジオの環境に合わせた、身体の使い方をされてるはずなんです。

特に”跳ぶこと”においては、床との相性はすごくありますけど
跳ぶのって、クラスの後半~多くて15分程度です。
上級者のクラスならともかく、基礎を中心に身体作りをして
バレエクラスをやったほうが良いかも、と思ってるスタイルでは
「立つこと」がまずしっかり出来る方が、先やと思う。

床をシャッセ(滑る)・・タンリエ(移動する)等々、
そういった足の使い方を沢山マスターして
楽しく踊れる身体になってもらえたら嬉しいな。

多分プリエがすごく上手に、
そして使えるようになると思いますよ~ん(#^.^#)

※毎週木曜夜に、代々木スタジオミキでのレッスンもございます。
こちらもぜひどうぞ。

 

☆GWの予定はお決まりですか?
4/30(日)1Day WSを予定。
4/29の土曜日までに、参加表明の方が居られましたら行います。
4月中は、1レッスン¥2,000で受けられます。

その他はカレンダー通り。
ぜひご予約、お待ちしています。

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まずはご近所を大切に^^

3月から4月、そして5月へ。
季節は続きながら、移り変わっています。

先日近所をお散歩しつつ、氏神様へお詣りに行きました。
ここには富士塚があり、登ってみましたよ。
かなりアスレチック的^^

そして結構高い~

そしてハチ公バス、ホント癖になる(笑)
可愛いのもあるけど、使い勝手が良い。
この小さな車体で、細くて坂道の多い渋谷の街を
グイグイ進むのです♪♪


16年住んでいた世田谷のお部屋に引っ越した頃
周囲をちゃんと散策する余裕が、殆ど無かった時期がありました。
あの場所なりに、渋谷にも新宿にも出やすい駅だったのに
余りにも周りを知らずに過ごした期間が長く、勿体なかったです。

それを反省して、お引越し当初から今日まで
できるだけ近所を歩いて回り、街の雰囲気を確かめてます。
お蔭で最初は「こんな街に自分が住めるなんて・・・」と思っていたのが
段々「自分に見合うから大丈夫!」と、自信が付いてきました(笑)

お引越し秘話は、沢山あるけれど
アリエナイようなミラクルに支えられた3月から
地に足を付ける4月、そして実行に移す5月へと、
移り変わってるような気がします。
(私自身の感想です^^)

☆今住んでるところの土地の活気が余りに良いので
良い意味で、刺激される~
スタジオにも、ぜひ反映されますように♡

 

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自分のために♪セルフケア&リラクゼーション

セルフケア&リラクゼーションエクササイズは
私が普段自分が行ってるエクササイズを
クラスとしてやってみよう、と思ってセッティングしています。

先日、月曜のクラスで最初に約20分ほど行った後
バレエのクラスに移りました。

副交感神経が活性化されるため
受講された方は「もっとほぐしたい!」と、思われるみたい。
止め時のタイミングを計ることとか
その後のバレエクラスで、普段のしかめっ面に戻らないように
誘導するのが大変でした(笑)

そうやって思うと、やはり1時間たっぷり行える時間帯は
心や身体にも、贅沢だなぁと感じます。

どんなことをするの?と思うでしょう?
ゆらゆらと揺れたり、体重の重さを利用した動きを沢山入れます。

痛い!と敬遠されそうな、ハムストリングスのストレッチも
やり方によっては、とっても楽しいエクササイズになります。
身体の潜在的な能力って、98%が使われてないと言いますから・・。

こちらは股関節にフォーカスを当てた動き。
股関節が固い方でも動きに慣れてくれば、
バランスが取れるようになります。

最終的に足が高く上がってゆく自分をイメージするとともに
身体の側面での、バランスを保つことで
骨盤&股関節のエクササイズになります。
最初は全然高くなくても、大丈夫なんですよ。

 

ピラティスみたい!
はい、その動きも入れてますし
ヨガの動きも入れてます。

大切なのは「〇〇をやってるんだ」と言うことではなく
エクササイズから、何をチョイスし
その効果を、どう伝えるか。
そして痛いのは嫌いなので(笑)
痛みをできるだけ伴わないように。

バレエの動きの方が、断然華やかだし
「私、やってる!」感があるとは思います。
でも「私、やってる!」と言うのは
一種の興奮状態を求めていることでもあり
振り返り(おさらい)を、しっかりやらないといけません。

本当にバレエの動きや効能を理解できていたら
自分を整えることも大切にするはずだと、私は思うのですよね。

なので
セルフケア&リラクゼーションエクササイズクラスは
『バレエをされない方も、ぜひどうぞ』^^
もちろん、バレエをされる方は
ご自分を向上させるために、ご活用下さいね。

 

セルフケア&リラクゼーションエクササイズクラス
木曜日&金曜日 10:00~11:00
平日お昼のバレエクラス
木曜日&金曜日 11:15~12:45

 

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ご縁作りの期間・・のツレヅレ

雨が降り、しっとりした朝ですね。

今日は妹の誕生日。
長年療養中のため、ずっと実家で過ごしていますが
穏やかに過ごしてる様子。

 

家族関係って、共鳴してるとも言いますが
私の生活が、この数か月で一変してから
色々なことが、相乗効果となって表れています。
父の、前立腺癌が10年経ってようやく無くなり
もうお薬、服用しなくて済むようになったりとか
良い方向に向いてるみたい。

 

10年って長いけど、案外早い。
けれどその間、何をしてきて
何を普段心がけてきたのか、結構大事だと思います。

昨日は武蔵小杉のスタジオで
体験レッスンに来られた方が居られました。
初対面なのに「〇〇さんと繋がってるんですよ~」と言われた時
いつもビックリマークが、20個ぐらい並ぶのです(笑)

10年以上前は、自分なりに勢いで突っ走ってたから、
当時はかなり不遜なことも、沢山有ったはず。
でも大抵そういう方は、私の事を結構ずっと前から
人づてで知ってることが多く、本当にタイミングでやって来られる。
そんなものなんだろうなぁと。
とても喜んで、お帰りになりました^^

 

なので
4月5月の、新宿御苑前スタジオ1レッスン無料体験は
ご縁作り期間、と思って臨んでいます。
本日は代々木スタジオにて、夜のレッスンもあります。
どうぞお待ちしています。

 

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片道30分歩いてます♪

3月末にお引越ししてから、そろそろ1か月が経とうとしています。

新居から新宿御苑前スタジオまで、
いつも片道30分の道のりを、歩いて通勤しています。
一度歩いてみたら、これ案外行けるなぁと。

本当は自転車、買いたい・・^^
気に入ったのが見つかるまで、暫し辛抱ちゅう。
でも歩くのって、案外良い発見があります。

 

今まで住んでいたところは、駅から自宅まで
徒歩10分程度でした。
自宅から駅までの時間を計算し
電車での移動時間を含めて、スタジオへ向かう。
大抵1回は乗り換えます。
そして毎日同じ場所へ行くのではなく
曜日によって違っていたり
リハーサルがあると、スタジオ移動のはしごが有ったり。

☆

引っ越してからは、電車で移動しなくてはならない場所以外
乗らなくなりました(笑)
幸運なことに、ほぼ平らな道を歩くことができるため
30分歩いていても、余り苦にならない。

これから夏にかけて暑くなりますし
梅雨にもなるけれど
お天気具合で電車を使ったとしても、回復していたら歩くだろうなって思う。

歩くことで頭がクリアになり、色々な考えがポーンと浮かびます。
景色を見ながら歩くって、楽しい。
そして、足が強くなった(更に!!!!)

☆
30分かけて歩き、クラス開始約40分位前にスタジオ到着。
クラス前に軽くお掃除しますので
ふー、と休んでる訳でもない。

そして家でも掃除好きが高じてか、毎日拭き掃除。
掃除機は引っ越しの際、捨てて来ました(笑)
お雑巾とほうきと塵取りで、多分このお部屋は大丈夫なんじゃないかと。

基本的にジッとしてないため
エネルギー補給(食べること)さえ出来れば
幾らでも動けちゃう。
暇が一番つらい。
我ながら、丈夫な身体に生んでもらったなぁと思います。

バレエを教えてて思うのは、脚力の弱い人が多い・・。
脚力って、歩かないと強くなりません。
ポワントが履けるようになるのも
床をしっかり掴んで立てるようになるのも
大地と自分が繋がってるからこそ、可能です。

これは基礎体力の範疇ですから
痩せる~とかを狙うよりも、ご自分のために。

 



案外、バレエの消費カロリーって少ないんですよ。
なので、痩せる目的を1番に持って来るよりも
持久力向上や、メンタルの維持とか
身体の調律的な効果を感じとり、それにワクワクするのが
まず長く続くコツなんじゃないかな、といつも思っています。
脳のアンチエイジングにもなるし♪
向上心は健全な心に宿る・・でも本当です(#^.^#)

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勘が鈍ったり、でも戻れるのは♪

早いもので、4月も終盤。
来週からはGWですね。

一昨日の演奏会に触発されまして(笑)
久しぶりに、PDDクラス行きました。

暫くやってないと、勘は鈍る。
過去にどれだけやっていたとしても
暫く期間が空くというのは、それだけ衰えちゃうわけです。

かつて幾度も一緒に踊っていたパートナーさんは
変わらずとてもとても、しつこくて(笑)
けれど、細かく大切なことを伝えてくれました。
今はスッと耳に入る。
そうなると、勘はスーッと元に戻りだす。
本当に、面白いものです。

2006年スタジオ発表会より、ライモンダのPDD
Photo by Kiyonori Hasegawa

注意は、出来てない箇所の羅列ではなく
その人を貶めたりするものではなく
ルールとか、約束事の確認だったり
新しく、その知識を入れることだったりとか

一見耳に痛く、キツク聞こえるようであっても
「何が言いたいんのかな」と思って耳を傾けると
必ず拾えることが出てきますよ。

この動画、気持ち分かる(笑)

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4/29の土曜日までに、参加表明の方が居られましたら行います。
4月中は、1レッスン¥2,000で受けられますよ。

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