昨日の読売新聞の折込広告に入りました。（足立区〜台東区他）ようやく公開です♪
本当にこの夏は酷暑で、動き出すなら秋頃？という方も多いと思います。
でもどんな環境であっても、生きていかなきゃいけないし笑
そう思った時、一番頼りになるのは「自分の健康」なのですよね。
健康を保つには食事と運動がベース。そこに余暇や生き甲斐が加われば最高だけど、「これまで生きてきた自分に、この先何を加えるか」はとっても大事だと思う。
単に運動だけなら自分でもできちゃうし、と思うだろうけど、変容する身体を客観的にチェックするのは中々難しいし、一人じゃ続かない。
だからこそ、みてくれる人（指導者）が必要なのです。
9月からの目白の杜クラスとタイアップも出来ます。
⭐︎8月は30日もレッスン行います。
お時間ご都合つく方は、体験レッスンお待ちしております！
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今年も出演させて頂きます！Dancepastel 発表会。
私は自作振付作品を踊ります。これが毎回..振り付けが浮かんで来るまで時間がかかるんですが😅「自分のために踊れば良いよ」という、非常に有り難い場を提供していただいてます。
そして今年は20周年記念！ということで、主催の先生（大学先輩）の振り付け作品も踊っちゃいます♪同期と一緒に踊る中々稀有な機会！
いつも感じるのが、子供達の踊りが素敵。
空間に伸びる感覚、空間を自分のモノにする意識が無ければ、どれだけプリエやタンデュに拘っても活かせる訳がないんだよーと思う。
踊って表現をすることは、真っ直ぐそれらと向き合い、余計なことは考えない。
それだけに、ピュアな子供達の踊りはとても目に留まる。
自分が踊るのを観てもらう、その本質って何か？を考えちゃいます。
お時間ございましたら、ぜひ足をお運びください。
観覧は要チケットのため、おいでになる際はご連絡お願いします。私宛または主催者側でも大丈夫です。
お待ちしています♪
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猛暑のピークは過ぎたものの、残暑はまだまだ厳しいですね。
もう少しの間、エアコンなしでは生活できない状態ですが、身体をぜひ快適に♪
9月から土曜日目白の杜スタジオのレッスンメニューを、新しくします！
☆ボディメイクストレッチ＆バレエレッスン
バレエ教師兼ダンサーの私が、毎晩寝る前に行っているエクササイズがあります。
これをクラス用にアレンジして、約30分前後行います。
エクササイズボールやタオル等を使用して背骨を柔らかく整え、お腹のマッサージ、股関節周辺のトレーニングを行い【すんなりと整った身体】を目指します。
※エクササイズボールは、柔らかいもので空気を入れたり抜いたりできるタイプが望ましいです。
ボールをお持ちでない方はレンタル可能です。200円／現金にてお支払いください。
エクササイズの後はバーレッスン。
★新しい試みとして、初心者の方や体力に自信の無い方は、エクササイズ+バーレッスンのみ（約60分）で終えることもできます。
体力のある方や過去にバレエ経験のある方は、ぜひ90分間クラスを受けてみてください。
バレエクラスの内容は、初心者～入門レベルです。激しい動きはありませんが、筋力を鍛える動きも入っているため、継続することでバレエに即した体つきに変わっていきます。
☆バレエベーシック（基礎初級）+基礎ポワントクラス
バレエは基礎があると応用に繋がります。応用力とは、これまでに身に付けてきた経験や教わったことを活かせる力です。
バレエの基礎力を向上させるためには、新しいことにチャレンジする心と行動が必須。
その「一歩」がこれまで習ったことの見直しに繋がり、より良い状態として深められます。
8月中も、体験レッスンを受け付けております。
8月中の特典⇒体験レッスン後に、個別アドバイス（10分）を行います。
大人数のスタジオでは中々得られない、「バレエ上達のヒント」をお伝えします♪
お問い合わせは下記の問い合わせフォームから。
ご質問も歓迎です。お待ちしています！
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お盆期間に入りましたね。
今月の目白の杜スタジオでのバレエクラス開催日は
まず15分程度のストレッチandエクササイズを行って、身体をほぐしてからバーレッスンに移ります。
（これが好評！）
バーレッスンの流れが分かる方であれば（経験3年以上〜）受講できる内容です。
センターレッスンではアダジオやタンデュの動きで空間を把握した後、回転（ピルエット）やワルツステップ、ミニアレグロ、そして少し大きめのジャンプ練習も行っています。
基礎ポワントレッスンはバーから行い、後半フロアで立つ感覚を感じながらポワントステップを踏みます。こちらもポワントを履いた経験がある方向けです。立ち方の見直しもしっかり行っています。
中身がぎゅっと詰まった２時間です。ぜひ一度体験しにいらしてください♪
お問い合わせは、下記のお問い合わせフォームからお気軽に♪
大人のバレエをエレガントに美しく。大人からもバレエをしっかり学びたい方へ。
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皆さんは、バレエクラスの適切な人数って一体何人ぐらいなんだろう？と考えたことありませんか？
以前とあるスタジオをお借りしていた際、広さの目安として言われたのが
「1坪（3.3平米）に1人、が最も適切なんですよ」と。
その後コロナ禍で「距離を取ってー！」と言われましたよね・・・狭い空間は良くないと。
でも一坪に一人というのは、まず理想的なパーソナルスペースじゃないかな。
だけど、60坪ぐらいの広さのところに50人集まると「あれ、なんか狭い・・・」と感じます。
元の空間は大きいのに、集まる人数によって狭いと感じるのが人間の感覚。
それはスタジオ空間に対してどんな風に間隔を空けて立ってるか、という面も大きいのだけど、50人が同じ力配分、邪魔にならない距離感で動けていたら、そこまで狭く感じないのです。
だけど個々の力量がそれぞれバラバラだと、余り進んでくれない人や移動の動きが小さい人など色々な人が混じることで、渋滞が起きやすい。
なので、動き方が分かっている中上級のクラスは流れがスムーズだけど、余り力を出せない初心者や初級レベルの人達の場合、全体的に動きが小さくなりやすいのですよね。
さて、現在土曜日に開講している目白の杜でのレッスン、少人数のため、狭い・・と感じるストレスがありません♪長方形の横が長いスタジオをお借りしていますが、十分動きやすいです。
バレエは空間を使って踊るものですから、自分が立っているところから派生する方向や、天井空間へのアプローチ、それらを立体的に感じながら行うことで、動きが綺麗になっていきます。
（ココは中々自覚するのが難しい部分。でも、とっても大事！）
過去に人にくっつきすぎて動いてきたとか、力を出し切る練習をしてこなかったとか、そんな部分に気づいて改善することで、今からでも変えていくことができます。
（余談）
大勢人がいるスタジオアルアル案件、踊ってる時に近づいてくる人、いませんか？（笑）
私、時々遭遇するんですよねぇ・・あれは少人数のクラスでは起こりえません。
人が大勢いると、周囲の目も気にすることが増えてしまうから、無意識に”隠れよう”として近づいてくるのかも？しれないなぁ・・・・
自分の立ち姿に自信を持って、堂々と動けるようにご指導いたします。
バレエクラスにご興味ある方、ぜひ体験レッスンにお越しください。
8月のレッスン日は9日、16日、23日、30日（毎土曜日）
時間は11：30～13：00／初級 13：00～13：30／基礎ポワントクラス
※8月は隔週で開始時間が30分前後するため、スケジュールでご確認願います。
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体験レッスン2,000円
体験レッスン日にご入会いただくと、入会金から体験料がお値引きになります。
詳細はHPの”受講料”の項目をご覧ください。
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母の法事にて帰省しました。4日間と短かったけど、郷里の空気を吸うのは一番の癒し。
今回はふと「京都に着いたら、六波羅蜜寺行きたい」と思い、訪ねてみました。
10数年前に行ってるけど、ずっとご無沙汰。
六波羅密寺へは京都駅からバスで向かいます。清水坂で降りてね、と教えてもらいましたが、まぁ混んでること・・。
「六波羅」という場所は、その昔「あの世とこの世との境目」と言われていた場所だそう。
去年ハマった「光る君へ」でも注目を浴びた、鳥辺野が近い。
もう少し後の時代には、平清盛の屋敷があったことでも知られます。
バス停で降りて、グーグルマップのナビに導かれながら歩きます。途中のお店で「牛すじ卵とじ丼」を頂きました。甘く煮た牛すじ肉を卵でとじたもの（親子丼みたいなの）で、九条ネギも入っていておいしい。
そこからまた数分歩く・・それにしても暑いよう！
目的地の六波羅密寺は、改装されて昔訪れた時よりも綺麗になっていました。
空也上人も平清盛像も宝物殿に居られるようで、今回は拝観しなかったけど、でも居られるんだなー、とだけ心には留めて。
そして本堂ですごいお札を見つけました。
（画像はお借りしました）
なんだか、今の私に向けての言葉なのか？と思ったぐらい。
仏教で地獄というと、あの世だけでなくこの世での苦難のことを指したりするとか。
偶然出会った文字に驚きつつも、一時下車して訪れて良かった。
（多分昔は覚えてなかったんだろうな）
翌日、母の法事。
お坊さんが来てくださり、お経をあげてくださいます。
庭先には、母が育てていた”ヒオウギ”が咲いていました。
法事に合わせて咲くなんて、まるで分かってるみたいじゃないか。
帰京の早朝に、春日さんへ。
日中は暑くて必要な時以外は外出するのも憚られるぐらいでしたが、早朝は空気がひんやり。
ささやきの小径
くまお君と、くまのん
小鹿ペア。近くには家族鹿。
こんな景色があることを、心に留めて頑張ろう。
帰省の度にそう思う。そう、今回も・・・・・。
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こんな感覚が、私の原点です（☺️）
古いものや歴史が好きで、好奇心や閃きを大切に。
バレエへの向き合い方も、そんな感じ。
長く続いてきたものをリスペクトしつつ、現代の感覚で捉えながら自分と共存させています。
ご興味ある方は、レッスン兼ねてぜひお話しに来てください🎵
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こんにちは、バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
8月になりましたね。
いつもブログをお読み頂き、そして応援くださってる皆様、本当にありがとうございます。
私はバレエクラス指導を通じて「何歳からでも自分の身体と向き合うことで人は変われるし、今の自分を大切にできる」と思い、26年に渡り大人バレエクラス指導を続けてきています。
ですが、現実的に今、とても厳しい・・
特にここ数か月、経済的に厳しい状況が続いていて、活動を継続するための基盤を必死で支えている状態です。
単に踊るのが好きだから、無心になれるから、という理由だけじゃない部分が私にはあります。
子供の頃学校で虐められた時、心の支えになってくれたのがバレエのレッスンであったり。
バレエクラスを開講する前のフリーター時代、「なんの目的を持って、この生活を続けているのか」という指針や希望であったり。
また上達を重ねていく中で、自分の表現の幅が広がり、身体で感情を表せる喜びも知りました。
バレエはもはや自分の生活の一部と化しているものですから、失くしてしまうと自分じゃなくなってしまう・
そして、大人も子供達もレッスン前後では各々の身体が変わり、心が開いていく状態を見ているのが楽しい。あぁ、踊りの持つ力だなぁーと感じる瞬間です。
だからこそ、苦しくてもこの場や時間を無くしたくないのです。
もしもタイミングが合えば、ぜひレッスンにお越しください。
バレエに触れて、身体を整える時間を通じて、何か共感してもらえたら大変うれしいし、心強いから。
通常レッスン以外では【こんなことやってます】
バレエを習っているけど、色々知りたいことがある、という方や、その他相談したいことがある方向けの
「オンライン相談」を始めます。
どれも元気を分かち合える場として来ていただけたら、大変うれしいです。
お問い合わせ、ぜひお待ちしています。
⭐︎「できれば応援したいけど、直接支援は難しい」という方も、 ブログを読んでくださるだけで励みになりますし、SNSでシェアやいいねなども、大きな励みの力になります。
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 