9月になりました。現在台風が迷走中ですが少し涼しくなり、ようやく秋の気配もチラホラ。
暑いと体力消耗して辛いですよね。同時に身体も緊張している（自律神経が過度に働く）ので、人によっては腰や背中に痛みを感じたりします。
バレエのレッスンに来る方は、踊りたいのもあるけど、整えてスッキリしたいんじゃないかな。そのためクラス前には、15分程度のストレッチエクササイズを入れています。
毎回必ず「今日の調子はいかがですか？」の問いかけから始めて、気になる部分周辺から全体に向かってほぐして行きますが、時には講師の私の調子が悪い部分【腰や背中】をほぐす目的も（笑）
そういう時はちょっとキツめ（特に腰～ハムストリングへの部位）なストレッチではあっても「すごく伸びる！」という反応があったりします。
実際「家でストレッチします」と仰っても大抵は痛いの嫌いだし、アプローチの仕方もバリエーションが無いのが一般的。でも実際に指導を受けるとサボれない代わりに、効果的な方法を得られるメリットが沢山。
人の体の性質に”無意識のうちに周りに調子が伝搬する”というのがあります。
誰かが率先して軽やかになると、それが全員に伝わっていくもの。（その逆ももちろんある）
「道場」と呼ばれる場には、ちょっとピリッとした空気がありますが、その何となくピリッと感が毛穴から入って筋肉を刺激していく。
ダラダラとおしゃべりしながらの空気は楽しいけど、筋肉への刺激は起こらない。なので一定の「静寂」さが必要なのです。
身体に効くストレッチ方法で1年経ってみると、綺麗な筋肉のつき方になって行かれます。
効果の出方って突然急にカーブするように上がったりするものなので、諦めずに行きたいですね☺️
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9月11日開催予定！皆様のお越しをお待ちしております。
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