先日”眠れる”入浴剤の記事で、2つの入浴剤の事を書きましたが
エプソムソルトがなぜ筋肉痛に効くのかを、ゆるゆると調べてみたところ
どうやら成分の”マグネシウム”にあるらしい・・・・！！！

私は筋肉痛が嫌い（笑）
「先生でも筋肉痛になるんですか？」と驚かれるけど、なります！！
コンテクラスなんて受けた直後から、筋肉痛が始まる・・・😅

筋肉痛の原因は、筋肉を構成している筋繊維の細かな傷。
筋肉は傷を修復し、強くなることを繰り返して強化されていくもの。
そして強くなった分身体もより動くようになるから、また新たな傷が生まれて、、のサイクルになる。
（筋肉は動かないと弱まります。萎む、縮む、と言った方がいいかもしれない）

筋肉痛独特の鈍痛なんて、重たくってしんどい。
動いた後は絶対になるのが分かっているから、早く取れた方が良い。

でも「筋肉痛になると『効いてるんだー♡』と感じられて嬉しいんです」という声もあって
へぇ、面白いもんだなぁと。（確かに目安にはなるかも）
筋肉痛を放置しておくとまた更に固くなるので、味わうのも良いですが、早めに取る習慣を持ちましょうね。

エプソムソルトのお風呂は、入浴中に皮膚からマグネシウムが吸収できる状態になっていて
お湯もどことなくトロっとして湯冷めしにくく、そしてよく眠れる。
更に！静電気を緩和することが分かってきました。

バレエの巻きスカート、この時期は静電気がすごいですが、巻いた状態が張り付かずにキープできている。きっと保湿交換もあるのでしょう。有難い限りです。
年齢も幅広く使えるとあるので、良いですね。
（実家にプレゼントしようかな）

「Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ。
初心者の方から経験者まで「エレガントにバレエを踊る」をコンセプトに、指導しています。
近県の幼稚園で、子供のバレエも指導中

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昨日は幼稚園バレエの年内最後のレッスン日で、親御さん達の参観日でした。
3月末にミントの森ミュージックスクール主催の発表会内にて、バレエを踊る枠を設けて頂き「ミニ発表会」を行うことになっています。
いつもアイディアいっぱいの、みっこさんの発表会。
その中で小さな子達が踊るなんて、なんだかステキ！

私はどうしようかな？多分子供達の世話やあれこれで手一杯になりそうだけど、、
「踊る？チェロいますよー」なんて言われると、うぅぅー
子供達に普段と違う姿を見せておきたいな、という気持ちもあるし・・
と、とても前向きな悩みもありながら、今抱えている問題にも向き合っています。

子供達を観察していると機嫌のいい日悪い日、でも急に自覚し始めてしっかりしたりと色々。
面白いなあ。
「良いお年をお迎えください」「今年もありがとうございました」と言える（ように）して
またね！と送り出す。
また来年も元気で会えることを、楽しみにしています。

誕生日を覚えてくださっていたお母様の
手作りクッキーと共に、お子さんからはカード。
可愛いー♡先生うれしい・・

★喉はなんどか守り抜きました・・ほっ

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昨日は誕生日へのお祝いメッセージを頂き、ありがとうございました。

なんてことのない日常のはずなのに、今日だけは特に大切に思える日なんだなあ..と思いながら過ごしました。
出来るなら時々、そう感じてみるのも良いかもね。

先日劇場でもらって来たお花を飾って
なんとなくクリスマス風？に。

日常は過ぎていくものだから、一つ一つを記憶しようとするとパンクしちゃう。
なので気になったことはメモしておくと残るけど、それでも忘れる。
でも、それで良いんだなぁ、と思います。

そして幅を広く持つって面白いなぁ、と感じるようになりました。
ある意味寄り道や回り道だったりするけれど、細くて深くしか見れない世界よりも広く知れる。
きっとそれが表現のエッセンスになるのだと思うと、面白いなぁって。

さて先日4日間声が出ませんでしたが、ハスキーな部分を通り抜けて、やっと自分の声が戻ってきました。今回は長かった・・・
今日は幼稚園バレエ年内最後の日。折角治った声がまた潰れないように💦したいと思います。

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題名の如く、火曜日の幼稚園バレエで声を使いすぎてしまい、声枯れしていました。
私の声は動画をお聞きになると分かるかと思いますが、そんなに太い声じゃありません。
そして風邪をひくと、まず喉からやられます。

声が出なくなった翌日、カルチャーのクラスではマイクをお借りすることができ
マスクにマイクを装着してのクラス指導。
「（ヒソヒソヒソヒソ・・・）聞こえますか？」みたいな感じ（笑）

お薬を頂きに行ったお医者さんのところでも、ヒソヒソ声。
「（ヒソヒソヒソヒソ・・・）でね、今こうで・・」先生クスクス（笑）

声が出るきっかけになったのは
「うがいの仕方を変えてみたら？」とアドバイス貰ったので、試してみたら
一時だけど自分の声が普通に出たこと。

おぉ！と少し喉の奥を洗うように丁寧に繊細にうがいをして、また少しずつ声が出るようになってきました。当たり前だったことが出来なくなるのは大変だし、治ってくると嬉しいですね。

そして毎日、できるだけ横隔膜付近やのどの緊張を取るために、こちらでマッサージしていました。
体も少し楽になる感じ♪

声を使う職業の皆様、喉大切ですよね。つくづく感じます。

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今年も約半月。ぼちぼちとふり返ってみようと思います。
思うに「バレエの世界史」を再び学んだ1年だったかな。
全くそう言うことを知らないできた訳ではないのですが、断片的で繋がっていなかったものが、今年はちゃんと繋がった！という感じです。
興味を持ちだすと、それに対する情報が引き寄せられてくるとは言うけれど、面白いものですね。


昨日更新されたライムライトさんのブログ、バレエ・リュスがようやく終結！
バレエの歴史 バレエ・リュス編 -12-ソ連のバレエ

こちらは【バレエ好きの経理担当者】さんのブログ
バレエ「眠れる森の美女」雑学④　フロリナ王女って誰？

ライムライトさんの記事から検索、ユキ・フジモトさんのnote
①社会主義とバレエ　（革命〜ソヴィエト政府の成立）

どれも内容が濃くて、よく調べられてるなぁと感じる記事ばかり。たまたまだけど、ロシア～ソ連時代のものをピックアップ。
特に3番目の記事は、政治と文化との関わり方についてまとめてくださっています。
国の大元の考え方が一変するって、ものすごい大変なことですよね。

バレエって色々な苦難を乗り越えてきてるから、称えられる存在になり。
それを娯楽感覚で行うもよし、文化的水準として高い意味で称えるのもよしだけど、一度通ってきた部分を知ってしまうと、「やっぱりすごいもの」として置いておきたくなる。（私の個人的意見）
でも飾っておくだけだと古びてしまうから活用して、どうせなら現代の形にしよう、というのが今の流れなのかな。
それを行うのが振付家&ダンサー、ディレクター、プロデューサー、それらをまとめているのがバレエ団。今年はかなり沢山公演があったけど、日本のバレエ団も良い作品創っていますよね。

なんとなく「私が東京に出てバレエ学びたい！」と強く心に願って上京を決めて、短大に入学して様々なダンスの基礎を学んだ辺りからスタートしている旅、みたいなものが
なんとなくゴールが見えてきた、というような・・・次の目的地はどこへ？と言った感じです。

「バレエの歴史」を学ぶようになってから想うこと（3）
「バレエの歴史」を学ぶようになってから想うこと（2）
「バレエの歴史」を学ぶようになってから想うこと（1）

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バレエとコンテクラス、両方を受けてみると分かるのだけど、そこには明確な「違い」があります。

過去には「私が」緩やかなコンテクラス、みたいなのも開催したことも、実はあるの（笑）
床への転がり方、バレエとは違う重心の移動の仕方等を、当時の生徒さん達に教えていた感じです。今言うとビックリされるけどね。

「とにかくバレエが好き」な方にとって、コンテンポラリー的な動きは中々難しい。一旦教わったものを崩す怖さがあるというか。だけど”型がある”ことで、”型にはまりこんでしまう”性質の人には、時々それから抜け出すような動きをした方が良いよ、と思います。

過去に沢山色々な人を教えてきて、自分の経験からも「まずは体をほぐそうね」等とエクササイズクラスをはじめ、エクササイズグッズを使ったりなどしているけれど、それはバレエをやるなら「健康」だけでは終わらない部分まで、やはり行って欲しいから。

私が住んでいる近所にフラメンコスタジオがあり、お米屋さんの2，3軒隣と言うのもあってお米を買いに行くとパルマを踏む音が聞こえることが。
時々中を伺うと、多分大人の生徒さんであろう方も踊っていたりして、見てるとなんだか良いなぁ、という気持ちになる。

フラメンコと言う踊りをまずしたくて習いに行くはずで、まず健康のためにフラメンコ！とはならないんじゃないかな。何か惹かれるものがあるからそれに向き合ってみて、健康ってその行動に付いてくるもので。
最初から何かを知っておこうというのより、これ面白そう、という勘で始める方が続いたりする。

このブログを読んで「バレエ楽しそうだな」と思われたら、お問い合わせください。

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先日、話題になった大谷選手のマンダラチャートを初めて見ました（おそい・・）
個人的に野球に余り関心が無くて、でもたまに伺う施術の先生のところには「大谷選手も使っている、リカバリ力ーを早める機器」等があったりして、へえすごいなぁなんて思っていたのです。

（きっとどれだけ有名でも、関心が無いとその程度の認識と言うのは、きっとどの分野でも同じなのだと思う・・）

でも何かの話しのネタで「彼のは見ておいた方がいいよ！」と何度も言われたので、やっと。
で、見たらびっくりしました。

(出所：「オオタニサンのマンダラチャート」日本医科歯科大学)
http://nms-neurosurgery.com/moritablog/405

まずこういったことを教えてくれる大人が、大谷選手の身近に居た、ということに驚き。
更にそれらを理解できる子だったんですね。

そして自分も少なからず意識している点、普段行っていることが幾つか書かれていたこと。（おぉ！）
「プラス思考」とか「感性」とか、「部屋の掃除」、その他色々。
でも私の場合はチャートのように活用的に捉えてなくて、そこが違う点。
きっとその辺りの区分けの仕方や落とし込み方が、彼は上手なのでしょう。
でも参考になりました。

文字にすることで自分への確認になり、そして目標も立てやすいと言うけど
（それだと多分、誰でもできると思うのだけど）
活用に向けてのルートとして書くには、誰か指南してくれる方がいると助かりますよね。

また興味深い記事が有ったので、リンクしておきます
➡大谷翔平選手も活用した「マンダラチャート」　書き方を覚え社会人スキルをアップしよう

少し前までだと「バレエの上達」とか「踊りの表現」について考えていたことが多かったけど、このところはその他の事も色々考えるようになったので、参考にして自分も作ってみようかな、、とか思いました。
良いなと思ったことを真似したら、きっと良いことがありそうですね☺️

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