こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日踊った瀕死の白鳥、自分でリハーサルできたのが（多分）5回ぐらいでした。
リハーサル回数を言うのは、ちょっと憚られる部分がありますが
（なぜなら沢山練習した方が、質が高いものが出来ると思われがちなので）
でも、その回数分ぐらいしかできなかったので、どんなことに気を付けてたかと言うと・・

まずは、こちらのリール動画を是非ご覧ください♪

• 1回のうち（おおよそ30分～1時間の時間枠としたら）、3回音楽をかけて踊る。
• 3回とも、出来る限り動画を撮る。
• 課題点の部分は、抜きで練習する。

例えば瀕死の白鳥は約3分半の踊りです。
それを3回繰り返すとなると、実際に音をかけるのは10分と少し。
残りの20分ちょっとは抜き稽古をしたり、少し休んだりして、大体30分で自分の目指すクオリティに行くことを、その日の目標にする。

仮に複数名交代で練習する場合も、お休みの時間ではなく自分の時間と考え、まず30分で目指す部分まで出来上がるのを目標にする。

※なぜ時間を区切っておいた方が良いかと言うと、当前のことだけど「疲れる」から。
疲れすぎるところまで頑張る必要はありません。正直、ソロを3回踊るともうヘロヘロ（笑）

それを5回繰り返したら合計15回は踊る機会が有る訳で、初回よりも体は慣れてくるし、毎回振りが変わるわけではないのですから、自分でできる部分vsできない部分が見えてきます。
10回だったら30回踊れる訳で、もう慣れて「もう十分！」位じゃないのかな（笑）

でも、これらの分析や方法論が理解できてないケースがが殆どで（かつての自分もそうだったけど）、そのため時間をかけざるを得ない。でもそれは”できない人”の思考パターンで、”出来る人・成果を出す人”は、限られた時間をどう使うかで賭けてくる。
最初から出来てるとか言う意味ではなくて、回数を重ねるごとに変われるか、変われないかの違いです。

不思議なもので追い込まれるほど自分に集中し、その時の結果に満足して次へ行ける、と言う考え方にようやくなれてきたのです。若い頃は色々未熟ですから、時間をかければ良い、頑張れば良い、と思っていたけど、歳をとるとそうはイカン（笑）
いつも助走のつもりで動いていることも、大事かもしれませんね。

「時間をかければ」と言う考え、もちろん正しい部分もありますが
ダラダラ過ごしても、濃く過ごしても、結局同じ時間しか流れていないのです。

5回のリハーサル枠もございます。是非ご検討ください。

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。

ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の夜のスタジオレッスンでは、毎度のことですが濃い指導になり
参加くださった方に感謝です。

そして早朝のニュースで、英国のエリザベス女王陛下が崩御されたことを知りました。
在位70年、96歳まで現役でそして前日まで公務に当たられて、（遠い国なのに）慣れ親しんできた存在のような気がしています。
その昔、来日された際私はまだ幼かったけど、母がテレビを見て興奮していたのを思い出す（笑）

https://www.gettyimages.co.jp/search/2/image?events=775868105&family=editorial&status=301
※教えてもらったリンクを貼りました。写真の力はすごい。

最近Twitterで知った「晴耕雨読に猫とめし　自己肯定感の話」と言うのがあり
作者の方がその昔、お祖母様とイギリス旅行に行かれた時のエピソードを書かれています。
現在も連載中。（多分⓮ぐらいまで書かれてるかな？）
あぁイギリスってこんな感じなのかー、（当時のことだけど）面白！と思って拝読しています。
私は行ったことが無いので、想像するしかできないけど
読んでてとっても豊かな気持ちになります。登場されるお祖母様が、まるで本当に姫！なのですよ。

どうぞ安らかに。

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。

ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は「白露」。
”夜中に大気が冷え、草花や木に朝露が宿りはじめる頃。
日中の暑さも和らぎはじめ、だんだんと秋の気配が深まっていきます。”

やっと暑さから解放されるのかなー。やれやれ。
今年の夏も暑かった。今疲れが出やすい状態の方、多いと思います。
私ももれなく、その一人。
体の変わり目でもあり、寝る時間を早めないと、次の日がだる～くなってしまうのです。
夜更かしがもう辛い（笑）

先日の舞台で調子が上がったのか、バーレッスンからポワントを履いて、立ち方の調整を試みました。
ポワントはソールがグラグラするので、立ち位置や感覚の矯正になります。
センターの後半では脱いだけど、ピルエットの感覚がとても良くなった感。
先生が終わった後、褒めてくれたぐらい♪

フルに体を使った後、帰り道に速やかにタンパク質補給をします。
先だってお友達から「動いた後は必ずタンパク質やアミノ酸補給してね！」とアドバイス貰い、タンパク質バーとかを食べているのだけど、腹持ちが良いのもあって、長時間の移動の際などに持ち歩くようになりました。 コンビニでタンパク質の入った飲み物を買ったりも。
やっぱり効くのかも..と思ったのは膝。
筋トレしてもタンパク質足りないとダメだし、何よりも動いた後の空腹状態が良くないと。
（昔よくその状態だったのを反省・・）

本来はこういったことを、教室で教わってる時に知っておきたかったなぁと思いますが
後付けであっても学んだことを伝えられることで、皆さんが少しでもより良く踊れるようになればいいなと思っています。

さて、昔踊った作品のリベンジ、とかいかがでしょうか。
私はそういうの、好きです。何度か踊ってみることで、”自分らしさ”に近づくものでもあるので。
5回のリハーサルもございます。
リハーサルも詰め込んで疲れるまでやる、と言うスタンスではないので
時間を決めてギュッとやる。そういった配分もしっかりやりますよ。

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。

ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先週のことですが、8月の最後、舞台も終えて今月頑張った自分にご褒美♪と思い
昔働いていたホテルのカフェラウンジへ行きました。

最近は甘いもの（ケーキ類）を滅多に食べなくなってしまったのに、ふと食べたくなって。
どうせなら、ちょっと良いところへ行っちゃえーと。

ここは「ケーキが食べたい」と言うと、様々なケーキをトレイに載せて見せてくれるんです。
この日までの、シャインマスカットのタルトをお願いしました。
（大きさは昔に比べて小さくなったけど、大変美味しゅうございました。）

私が働いていた頃は「カルガモが居るホテルラウンジ」としても有名で（改装前）
今も水辺が見える席はとても人気。
で、私もそこに案内してもらったのですが、背後の会話が・・（笑）

「今はね、呼吸を使って、瞑想もして、体整えるんですよ」
「こうやって痩せると、健康に良い！」

と、ちょいと怪しげなトークが展開中で
もしかすると、最初違う席を案内されたのは、私を気遣ってくださったんだなーと。
ホテルマンは見てる・・さすがだ・・
帰りに丁寧にお礼を述べました（笑）
実際に懐の深い対応を自分がされる側になると、すごいな、と感じてしまうけど
それだけ多様な方達が来られる、と言うことなのですよね。
（改めて人の対応について、参考になります）

それにしても、改装しても懐かしい雰囲気が漂う。
伝統って良いもんだ。

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。

ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日からリハーサルが始まりました。
緊張・・？と言う印象よりも、皆さんがものすごく楽しんで終わった感。
良かったです。

さて、怪我無くリハーサルを進めるためには
その前にクラスをしておく必要があるのですけど
クラス中は毎回、『正しい位置に立つこと』に主眼を置いています。
軸が片寄らないことや、上半身（特に肩）が歪まないこと等。
それらが整うと、テクニックにもチャレンジするのが怖くなくなります。

整えるためには、自らの意識を向けることになりますが
分からないこともまだまだあるのが当然で、そこを改善しつつクラスを行うから
踊りが綺麗になっていくのです。

これは大人も子供も、プロフェッショナルもアマチュアも同じ。
プロの方はもっと自分で分かってることが沢山あるけれど、それでもやはり確認はします。
そして盤石な状態に持っていく。
アマチュアの方の場合、今の状態から、更により良くなる伸びしろが大きくなります。

ちなみにバレエシューズ作品では、少しキャラクター的な作品をチョイス。
私は踊る人の個性を見るので、似合うだろうなーと思っていたら本当にピッタリ。
ノリノリでした。仕上がりが楽しみです。

引き続き募集しています。5回のリハーサル枠もございます。
踊る機会に是非ご活用ください。

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。

ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は観に行きたい公演が幾つか重なっていて、その中から迷いに迷い
牧阿佐美バレエ団の『飛鳥』を鑑賞しました。
”2022年9/3，9/4　上野東京文化会館にて上演”

飛鳥、と言う名前からして「奈良！」と思ったのもありますが
初演は1957年。元は飛鳥物語。私自身は初見だったので、興味深く見ることができました。

まず背景のプロジェクションマッピングに映し出された絵が、平城旧跡にある朱雀門や大極殿を彷彿とさせ（洋画家・絹谷幸二氏作）
衣装も天平文化さながら。（でも、もうちょっと前の時代かな？）
プログラムを読むと生駒山の麓とか、飛鳥の香土の宮とかあるから、多分畝傍の天の香久山の事を指してるのかしら？とか。
まぁこの辺りは、地元なものでどうしても細かくなってしまう。
龍の信仰ってあの辺りあるのかな？とググると、宇陀の方でそれらしき伝承もある。でも場所は結構離れてるしー・・多分色々なことをミックスされたのかもしれませんね。

春日野すがる乙女　青山季可さん
岩足（いわたり）　清瀧千晴さん

お二人とも透明感があって、素晴らしいパートナーリングでした。清瀧さんのジャンプの着地音が殆どしないのにびっくり。ストーリーはとても分かりやすく、古代のスペクタクル・ファンタジー、と言う感じ。ラストシーンが、マノンの沼地のパドドゥぽく、最後は悲恋で終わります。

上演前に、在りし日の牧先生のメモリアル動画が映りました。つい、私の昔の先生と重ね合わせてしまい厳しかったものよのう・・と振り返りましたが、いつも身綺麗でヒールを履いてスタジオに居られる姿は場の空気が引き締まり、だからこそ質の高いものが生まれて行ったのだろうと感じます。

私はどこか「昔のバレエ」に対する苦手感があるのですけど、この歳になって見てみると
案外革新的だったんだなぁと、むしろ新鮮に感じる自分がいます。もちろん改訂されているからこそなんだけど。なのでもう少し早い段階で見ておけば良かったなぁと少し反省も含め、鑑賞後ビールを飲んで帰りました（笑）
一期一会を大切にしたいですね。

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。

ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。

9月に入り、朝晩涼しくなってきて少し秋めいてきました。
私はスーパーの果物コーナーを見るのが好きなのですが、桃や葡萄、そして栗が出てきていますね。

秋は”芸術の秋”とも言うけれど、今日は芸術を嗜むって何？についての雑感です。

中～高校の頃、美術の教科書がすごく好きでした。
特に洋画？有名処の絵を見ては、ワクワクしていて。
そして、音楽室では壁に年代順にずらっと貼られた著名な作曲家たちの絵を見ては、表情の真似っこをしたりしていました（笑）
そして漫画もよく読みました。親からは怒られたけど・・でも日本史を全部漫画の本で暗記したこともあるので、漫画は侮れない。

多分、絵や音楽に興味をもつというのは、理屈じゃない部分のような気がしています。
目に飛び込んでくるもの、耳で拾うもの、それらについての好みと言うか。
そして嗜むという部分は、生活の中にそれらが存在している、と言うことかもしれません。
よく「展覧会や美術展に行きましょう」とは言うけれど、何のために見るの？と聞かれると中々答えにし辛い。
だけど最初は「分からなくても良いから、子供も連れて行こうかー」で、良いのだと思います。
私もそんな感じでした（多分）。

覚えているのは棟方志功の木版画。
「目が悪くなっても、彫ってるんだよ」と母が教えてくれましたが、強烈な印象を持ちました。

https://nanto-museum.com/shiko-munakata/　よりお借りしました。

音楽に関しては多分、小2でバレエを始めてから色々覚えた感じかな。「ユーモレスク」とか、時々懐かしくなります。今子供向けに振り付けてる作品の音楽も、昔発表会で聴いた音楽ばかりをなぜか選んでしまう。

元々絵は写真の代わりで「記録する媒体」でもあったり、踊りは演劇から派生してるから「物語を伝える」一片を担っていたり、また音楽は娯楽だったりとか、もっと身近なものなのです。
だけど今はちょっと様子が違ってるのか、まず進んで見ようとしない。また見ても分からなかったり受け入れられないと、排除する傾向にある気がします。これには少しびっくり。
嗜む＝知る＝興味の幅を広げる、と言う段階があって、その通り理解しなさい、ではないのに。
自分で色々想像を膨らませて行けばいいのですけど。どこかで「芸術＝ものすごいもの」になってるからなのかな。
いや、確かにものすごいものですよ？でもすごいものを知ることで、幅が生まれるものじゃないのかな、と感じる自分がいます。

と、最後は私見でまとめちゃいましたが『人として豊かに生きるための手段』と言った方が良い気がします。だから必要なのではないかしら。
それにしても、人が生み出したものに圧倒される快感は、やはり癖になってしまいますよね。

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

バレエブログランキングに参加しています。

ポチっと押して応援してください。
いつもお読み頂きありがとうございます。