こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


先日のおうちレッスン（自習）にて。
横のアングルだと、分かりやすいと思いますが
私の膝は割と反張膝でして、膝のお皿がグッと入りやすいのです。

これまで幸いに、膝そのものを痛めたことは余り無いですが
私と似たような脚や、初心者～初級者位のレッスン楽しくて頑張ってる方から
「膝が痛い・・」と言う声を、時々伺います。

膝って絶対押し込んじゃダメなんですよ。
この写真、押し込んでるようでいて、結構足裏～指の力を使いつつ
同時に骨盤の意識もかなりしてる。

「骨盤の意識が分からないのは、お腹の引き上げが弱いんですね。」とか
「腹筋使えてないんですね。」と言った、ご自分なりの分析の言葉もよく伺うけれど
「だったら、どうしたらいいと思う？」と尋ねると、具体的な答えは殆ど返ってきません。

腹筋だけ鍛えたら解決するのか？⇒No
引き上げる感覚が掴めれば、解決するのか⇒No

その感覚を得るには、どういうことを行ったり、続けていったり
他にはどんなことが必要なのか、が不可欠。
なので「使えること」を伝えるようにしているのと
同時に、自分で気づいて考える力も身に付けて欲しい、とも思っています。
自分を守るのは、自分の役目なので。

できるだけ怪我無く、そしてしてしまった時、解決法も心得ていれば安心ですもんね。

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