バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「美しく歩くこと」
バレエの基本はあるくこと、と言いますが
昨日のクラスでは「難しいです～」と言いつつも
気づきが沢山あったようでした。

最近は「パラレル立ち・パラレル歩行」を
薦める先生が増えてきていますが
私も二十歳そこそこの時に
「絶対に普段では、膝揃えて歩けよ」と教えて下さった先生がいます。
（男性の先生でした）

昨日はパラレルポジションを沢山使って、アンシェヌマンを組みました。
すると「足を閉じて」と言うのに、開く人が続出（笑）
明らかに、慣れの状態で動いてましたね。
その時言われたことを、スッと行うことができたら
きっともっと、スイスイ物事が進んで行けるようになるでしょう。

パラレルポジションを沢山使ったお蔭で
股関節を痛めてる方も
「今日は痛くないです！」と仰ってました。

パラレルポジションは、人の日常の動作で
とてもとても大きな意味を持っています。
そこを無視して、バレエのポジションに走らないように、といつも思います。
バレエだけやって、日常生活してる訳ではないのですから。

ピラティスボールをくるぶしの間に挟んで、足を上げる。
何気ないことだけど、どこにフォーカスを当ててるかで
これがすごーく実は辛くて
でもすごーく効果が出るんです♪
自己矯正にもなります。

セルフケアエクササイズ+バレエ
月曜日の19：45～21：15です。
クラスではボールは使いませんが、他の方法で整えていきます。
その他個人レッスンでも、エクササイズ指導行っています。
真似事ではなく、本当に自分の身体に効くことを行った方が効果的ですよ♡
ご興味ある方は、遠慮なくお問い合わせくださいね。

今日も佳き日になりますように。

日々のゆるゆるとした日常をLineBlogにて書いています。

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～大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に～

体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

初心者でも安心して始められるエクササイズ＆バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

1週間前は公演があって、怒涛の日々。
それ以前に、公演前のリハーサルは
とてもとても大勢の人が、ひとつのスタジオに集まっていたため
自分のパーソナルエリアを司るセンサーが、いつも疲労していました^^;

1人が好きとか、そういう意味ではなく
キャパオーバーしてる環境に居ると、色々なものを
人から受け取らざるを得ない状況になります。
話し声
ウィルス
ネガティブな気　など
けれど、思ったほど左右されずにすんだのは
終わった後のご飯を、いつも美味しく食べていたから♡

 

美味しくご飯を食べるのと同じように
自分の身体も、メンテナンスしましょう。
それが、おうちで出来るエクササイズ。

 

 

これらは全て、股関節にフォーカス（意識）を向けています。
股関節が整うと、軸がしっかり生まれます。
動ける体は、軸があるから叶います。

バレエは”開きなさい！”と言われますが
アン・デュオールとターン・アウトの意味は”回旋する”です。
けれど股関節はしっかり、パラレル状態がキープできる筋力があること。
なぜなら、体重が乗る場所です。そこが開いて緩んでいたら
腰や背中で体重を支えることになる。

舞台で5キロ近い衣装を着て立っていた時
顔は笑顔ですが、必死でパラレル状態を保っていました（笑）
その方がまだ辛くなかったから。
足を開いて乗っかっていたら、多分重量に耐えられなかったと思う。

おうちエクササイズは、畳一畳分あればできます。
私がお伝えしているのは、ヨガやピラティスをベースにしたボディエクササイズ。

クラスでは、月曜日の夜
セルフケアストレッチ+バレエとして行っています。
その他個人レッスンでは
その方の経験や状態に合わせてメニューを組み、改善を計っています。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日のバレエ公演ライモンダの公演写真が
dance-squareにアップされました。
ぜひご覧ください♡

サイト文中より抜粋

「今の世の中では必ずしも
”政治的に正しくない”点もある本作は
上演が困難な国もあるだろう。
しかし、この作品のために作曲されたグラズノフの美しい音楽も含め
社会情勢が理由でバレエ作品が廃れてしまうのは惜しい。」

それはリハに参加しながら、ずっと思っていました。
なぜなら十字軍は、キリスト教徒側からみた世界観なので
中世に戻って「違うでしょ～」は言えないから。

作品を演じると言うのは
時代背景や、ものがたりを知ることでもありますから
お目当てのダンサーだけでなく
本当に、色々な部分を拾って見てもらえたら、と思います。

♡

今回3人の主役の方と接しましたが
中でも、はなさんの周りを全て味方に付ける笑顔
いつもキュッと上がった口角
そして感情がこもったアームスとエポール・マンは
見ていて惚れ惚れしました♡
絶品の華は、こうやって作るんか、と。
普段から、気を付けて行けばできる。
私ももっと心がけていきます。

今日も佳き日になりますように！

★今回の公演に関しての記事の数々
沢山の方に読んでいただき、本当にありがとうございます。
引き続き、普段の記事も読んでくださいね♡

 

 

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Kayano Ballet Studio河合かや野です。

普段のお洋服でも衣装でも
「服に着られてしまってる」と言う表現、聞かれたこと有るかとおもいます。
服＝普段の生活が体に表れ、それが服を通して外に発信される。

 

こちらは一幕で着たお衣装。
私なりにすごくツボで、個人的に欲しかったぐらい（笑）
二幕の衣装がゴージャス＆重いもんですから
こういう軽いのが良い！と言う意味ではなく
着た時に醸し出される雰囲気が、好きでした。

舞台袖で、某バレエ団団長先生が
「かや野さん、衣装似合うねー！」
と言って下さり、ありがとうございます！と。
その後「せんせ、バレエってコスプレ力、必要ですよね～」と言うと
「そうだよ～！」と返して下さり（笑）　面白かった。

衣装は役を演じるために着るものですが
それは、普段のお洋服もほぼほぼ同じです。

バレエ衣装と言うと、一般の方はチュチュをイメージされるけど
でもドレスも衣装だよ？と私は伝えます。
たとえば、結婚式で着るドレスが似合いたいから
バレエを習う方もいらっしゃいます。
それは前向きな目的で、すごく良いと思う。
立体的に見えるものは、元々の体幹を整えておく必要がありますから。

この5キロ近い衣装を着続けられるために
ピラティスボールを使った股関節の筋トレを、毎日欠かしませんでした。
バレエクラスだけだと、体が軽くなってしまうため
背中や腰にかかってくる重量に耐えられん、と感じたので。

そして、膝をきちんと閉じて座るとか
肩甲骨をしっかり起こすとか、ちょっとしたことにも
普段以上に気を配って過ごしましたね。
着られてしまってるなんて、言われたくない！と言う心の声もあったけど
「似合う。」と言うところに、やはり持って行きたかったのです。
それもひとつの役作りかな？

★昨日子供達に写真を見せたら
「せんせい？うそー、ちがうひとでしょ？」
「せんせい、がいこく、いったの？？」とか
可愛い反応が沢山返ってきました（笑）

今日も佳き日になりますように。
春めいてきましたねー。

 

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

舞台ってやはり緊張するもの。
どんな役でも、絶対にそうだと思います。
緊張をほぐすために、開演前や上演中
場所を取らずに、こそっとやっていたことを書いておきます。

★顔ヨガ　その１
眼球をぐるぐるさせる
瞼を閉じて、眼球を右回転5回左回転5回、などのように
目のふちを洗うように、ぐるぐる回転させます。
するとね、瞼を開けた時に、ふわっとした視界が広がり
遠くを見やすくなりますよ。
※緊張すると目線が固くなり、瞳孔が開きがちになるため
照明が当たると、煽られやすくなります。

★顔ヨガ　その２
舌を使って、歯の外側を舐める
もちろん口は閉じて行って下さいね！（笑）
これも右回転5回、左回転5回のように行います。
慣れないうちは、すごく舌筋が辛いかも？ですが
頬がリラックスし、唾液が出てきます。
唾液が出てる時は、リラックスしてる証拠。
緊張して喉が渇く時、ペットボトルに手を伸ばす前に・・・！
これをやってみてください。

それでも・・・な時
★面白い対象をみつける
衣装の重たさに加え、しかも3幕は40分間下手奥の壇上に立つと言う
一体これは、何の罰ゲーム？（笑）と言う状況に
劇場に入ってから決まったので
それでも笑顔でやり遂げる方法を、上演中探してました。
そしたらふと、指揮者さんを見よう！と思いつきました。

踊る指揮者バクランさん
一つ一つの踊りが終わる度に
タクトであちこち叩いて拍手されてる姿！
それが余りに面白く、すっかり癒されて
笑顔で立ち続けることができました（笑）

 

どんなに過酷！と思えることでも
どんなに厳しく、厳格に思えることでも
何かしら面白いことを見つけて、それを乗り切るのが楽しむコツです。

ほぼほぼスッピンですが（笑）
お友達になった方が撮ってくれました。

何か拾えたら、やってみてくださいね♪
ちなみに顔ヨガは、開演前がオススメです！^^

今日も佳き日になりますように。
そろそろ、日常が戻ってきます・・・

 

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昨日、バレエ公演ライモンダ、2回の公演を終えて終演しました。
舞台を1つ創るのにどれだけの尽力が（人力とも書きたい！）
かかってるかを、改めて感じました。
関わって下さった方全てに、御礼申し上げます。

観に来て下さった方から、色々なご感想を頂いています。
楽しかった、ステキでした、な言葉から
こんな風にも見えた、こういう時大変だったでしょ等
慮るコメントも頂きました。

★

私が演じた貴族役は、舞台の背景や美術と最も融け合い
そして当時の雰囲気を醸し出すために
所作とか立ち居振る舞いが求められるもの。
なので、風格を表わすための工夫や存在感を示すため
色々本を読み、想像力を高めておきました。
中世の服飾史を見たりとかね。

東京文化会館の楽屋裏にて。
隣は多々納みわ子先生。

2幕3幕で着たお衣装が・・・多分5キロぐらいあったなあ。
これを着て3幕目は舞台奥の檀上に、40分位立っていましたよ。
とにかく重いの！！！！
ドレスの下に履く、パニエもずっしり。
重厚な生地に、普段生活としては着ないモノを着て過ごす辛さ・・・
けれど昔々身分ある女性は、こういうのを着ていたのですよね。
空間使えるように背中感じて！と仰ったのは
隣におられる先生です（笑）

主役の下村由理恵さん、米沢唯さん、酒井はなさん
個人的に、由理恵さんはしっとりしたライモンダ
唯さんは、キラキラの水飛沫のような爽やかさ
はなさんは、華をそのまま生かした可愛らしさ、を感じました。
他の出演者の方とも交流ができて、学びたい面はしっかりキャッチ。
それは、また自分に活かします^^

★

バレエを今後、色々なことに役立てて行きたいので
大きな舞台に出る！と言うことに拘らず
ひとりの表現者として、益々精進して行きたいと思います。
引き続き、応援して頂けると嬉しいです♡
どうぞよろしくお願いいたします。

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