バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

私は子供の頃から美術館に行ったり
舞台を観たり、音楽を聴いたりするのが好きでした。
それは両親が、私が小さな頃に
色々連れて行ってくれたお蔭。

子供の頃に観たものは、大人になっても
ふとした拍子に想い出します。
それはまだ脳の神経回路が出来あがっていない時期に
優れた芸術作品を観ることで、脳がびっくりし
インプットするからなんですって。
インプットされたものは、また繰り返し見たくなる。

以前子供バレエクラスの時に持っていった本。
これが子供たちに、大人気でした。

挿絵がとても綺麗。
これを見せると、質問攻めにされます(笑)
これなに？どういうシーン？何をやってるところ？
この人はどうしちゃったの？
それに対して、ひとつずつ説明します。
するとね、小さいなりにも分かるみたいです。

この本は
眠りの森の美女、ジゼル、コッペリア、白鳥の湖、胡桃割り人形
と言うチョイスです。
どの作品もとても観やすく、親しみやすいものばかり。

本の紹介になっちゃったけど(笑)
想像力は頭の中にあるものを、表に出して
映像とか、舞台とか、写真とか、絵とか、音楽に表すこと。
それを観た方が感動するのは、
目に見える部分だけでなく、自分の中に秘めている
想像力とリンクするから、感動するんじゃないかなと常々思ってます。

そして舞台を沢山見ることは、登場人物の人生を
自分が想像することでもあるのですよ～★
一回きりの人生だし、そんなに沢山の人生を味わえないけれど
舞台を観ることで、沢山の疑似人生を味わえるとしたら
それって素晴らしいと思いませんか？

沢山舞台、観ましょうね。
そして表現力も、少しずつ磨いていきましょう。
伝え方、表現の仕方、クラスでいつも、取り入れてます。
ぜひ受けに来てくださいね。

Photo by Kiyonori Hasegawa

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

日中は暑いけれど、夕方になると
早くも秋の気配。
早いですよー、１年があっという間に終わっちゃう^^;
昨日そんなことを思いました。

★

時々大人の方からは
「目標の持ち方を知りたい」と言った、ご相談を頂きます。

また小さなお子さまを持つお母様からは
「まずは飽きずに興味が持てるように
そして一歩ずつで良いから、バレエを楽しめるように
お願いしたいです」と言うご希望も、頂きます。

まずね、大人の方と小さなお子さんとでは
流れてる時間が、全く違うということ。

子供の好奇心の入口を探りながら
誘導することは、私にはとても得意でして
私の想いと子供の想いは、ある程度一致しやすいのです。

大人の方の場合、目標を決めて頑張って到達した後に
結果「良い想い出づくりになりました」的なことも多く
すごくそこは、分れますね。
色々理由はあるのも分かるけど。

目標を１つに決めてしまうと
その先が続かなくなるのですよ。
一種の燃え尽き症候群にも、なってしまうし。

目標の持ち方を「〇〇の作品が踊れるようになりたい！」
でも良いけど、それを練習する時に
実はどんな材料が必要で
そしてご自分がどんな風にそれらを使いつつ、吸収していくか
その過程をしっかり見るようにしてみてね。
そうしたらもっと具体的に
自分自身が上がるようになっていくはずなのだ。

上手になりたい方に必要なのは、経験値と引き出しの数。
沢山練習出来るから得、と言う考えは
量をこなす上では必要だけど
質を上げることが、一番無駄が少ないのです。

★個人的にいつも思っているのは
大人は、時間を早回しして巻いて学ぶぐらいが丁度いい。
（それが可能な年齢のうちに！）

ぎゅっと圧縮した時間を何度か過ごし
底上げしてから、ご自分の生活リズムと合わせると言う
方法も取って行った方が、無駄が無いよって。

個人レッスンをお薦めする理由はそれです。
お子さんが学ぶのと同じ考えだと、まずいのです。
個人レッスンのご案内

通常クラスの内容も、引きだし多目です。
体験に、どうぞおいでくださいね。
現在木曜と日曜日、大人の方向けのレッスンをしています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

去年私約１年に渡り、婦人科のホルモン注射治療を行っていました。
お薬が効きやすい体質らしく、その反面副作用も強くでて
心身のバランスを取るのが、難しかったです。

１年かけた投薬治療が終わり
最近やっと、以前の状態に戻ったのだけど
事情を知る幾人かの方から

「最近なんか身体、若返ってない？？」と言われる☆

自分でも敏感体質だと認識しているし
身体のとても細やかな変化に、気づきやすいのだけど
見てても分かるんだ、と言う点に、軽い感動を覚えます^^

同時に、加齢によるバイオリズムや変化は
女性につきものな分、感じやすい人と感じにくい人に分れ
感じやすい人ほど、普通なら辞めて行く方向に行くのでは、と
思ったりも。
これも自分が経験してみたからこそ、分かる。
今までは全く慮ることが出来なかったなぁ。
（ごめんなさい）

「年齢は数字じゃない」とは言うけれど
自分の体の中に居る細胞さん達の、働きのお蔭なので
その細胞さん達を活性化させる考え方で
日々過ごしたいものですね
加齢⇒華麗⇒カレイ　☆☆☆

★

☆子供クラスで、子供達に歳を聞かれると
「先生は３００歳！」と答える私＾＾
なぜなら「どうしてそんなに元気なの？」と聞かれるから(笑)

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昨日「踊りたいものを踊る」と言う記事を書きましたが
やはり踊りたいものを踊るには
腹括って練習することが必要だと思います。

バレエダンサーは正直ガテン系(笑)
綺麗な部分をお見せし創り上げるために、
頭も身体も汗をかきつつ、後ろではヒーヒー言ってる訳です。

何時の頃からか、私は自分の踊りを本番でお見せする時は
”納品する”と言う感覚になりました。
「ここまで仕上がったのでよろしく！」みたいな。
こんな風に考えるようになってからは
練習には沢山時間が必要だよね、と言う考えから
少し抜け出せるように。

リハ風景を写真や動画に撮るのは
これは鏡を見ないで踊る練習になり
自分で形を作りだせてるかな？チェック、にもなります。

振付がまず身体に入らないと、形になって出てこない訳だけど
普段からどんな風に見えてるかな？と言う
客観性も大事だと思っています。

大抵のスタジオには大きな鏡があり
それに映る自分の姿を、視界に感じつつ踊りますが
真正面に立った時以外は、鏡をしっかり見ることは出来ない。
普段の状態から、首の角度や顔の向きには
意識を持っておくと良いですね。

そしてね、鏡を横目で見過ぎるとですね～
可愛らしい表情が、生まれにくくなります(笑)
横目の顔とか、視線が自分をちゃんと捉えてない顔って
可愛いと思えないでしょ？？？

目線の捉え方も、レッスンではお伝えしています。
美しいお顔を作りましょうね。

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８／１２本番の衣装が届きました。
いよいよだなぁ・・

”瀕死の白鳥”を踊ります。
超有名なバレリーナ達ばかりが、踊ってる作品。
しかも”瀕死”と言う名前からして、ちょっと重たいんじゃ・・
そんなイメージを持たれる方も多いことでしょう。

私もこの作品には、実は2回目のトライですが
「死生観」と言うものを、以前よりライトに捉えるように
してみました。

創り過ぎたり重たく考えたりしすぎないことで
”無”の状態にちょっとでも近づけたらいいなと。

だってね
地球のあちこちで、毎日生と死は繰り返されているわけです。
人も、動物も、植物も・・
そこに重たさや意味合いといったものを
持ち込まなければならない状況のものも、確かに沢山あるのは承知。

★

そして先日「ピラティス＆バレエ」で学び、確認もできたけど
身体の機能と振付を、いかにマッチングさせるかが鍵。
このお蔭でどれだけ踊りやすく感じてるか・・！！（嬉）
でも今回、喜びを表す踊りじゃないのが残念(笑)

作品を踊るためには、決して思い入れだけで踊っちゃイケナイと。
軽く見せたい時の力配分は、脚力や足だけでなく”仙骨とのバランス”

言葉で上手に説明できないけど
私の中では今、フツフツと体感できつつあります。
レッスンで皆さんにも、ぜひ伝えたい！

★先生に「瀕死を今度踊ってみるんです～」と伝えたら
先に「えっ！？！？」と言われ
その後「好きに踊ったら？？」とにこにこ　笑笑
「その人の生き方、出るからね。頑張って！　笑笑」だって(^o^)

お時間有る方、ぜひ観に来てくださいませ。
入場券ご用意いたします。

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KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

休日なので、ちょっと昔を想いだしつつ
ちょっぴりツレヅレに書いてみます。

★

１８歳で上京した当時の私
正直バレエは、へたくその部類だったと思います。
上手な人が沢山いるスタジオに入り
気持ちは逸るけど、足が身体が付いて来ない。
気持ちが逸るゆえに、レッスン回数を増やさせて頂き
ものすごく頑張りました。
（レッスンの量も、とても大切だったりするから）

当時もっと自分の足や体を感じて動かさないと、と
何度注意されたことでしょう。
でもね、その感覚が（その頃は）分かんないだもん！（笑）

焦るとパニックになり、周りが見えなくなるように
当時の私は喩えるとしたら、いつもハイテンション。
頑張らなきゃ！と自分を追い込むゆえに
身体の感度は、まだ全然磨かれてなかったと思う。

二十歳？ぐらいの頃です。眠りの銀の精。

★

ダンサーにありがちな怪我に悩み、身体の機能を知りたくて
沢山のワークショップやエクササイズを学びだした時
楽しいって、もしかするとこういうことかも？と
ちょっとずつ分りだしたのです。

へー、足ってこんな風に伸ばしていくと・・あら、つま先綺麗！とか
脚がどんどん軽く上がって行くようになる！とか
（今まで重たかったのに！）
なぜか、よく回れるようになったわ～とか。

負荷をかけて頑張って苦しんできたことが
機能とマッチしたことで、軽くできるようになる
⇒わ、楽しい！なんか、アタシ出来る！！と言う自信に繋がる

この感覚が、有難いことに今でも続いてるお蔭で
踊り続けてこられています。

正直、若い頃にもっと楽しみながら、自分の可能性を実感し
そして上手くなりたかったなぁ・・と思うことも。
２０代でそれが実感できるのと
３０代で実感できるのとでは、やはり１０年の差が出ちゃうので。
でもさ、摩耗して踊りを辞めてしまわなくて良かったのかも・・・
等など、色々考えるわけです＾＾

そして今は、４０代～６０代以降の方も
沢山レッスンされる時代になりました。
若い頃、不器用なぐらい出来なかったことが
理に適ってることと繋がることで
ある程度までは出来るようになるよ、と
伝えてあげるのが、私にとっての教えること、なのかなと
そんな風に思う訳です。

KayanoBalletStudioHP

今日スタジオに来てくださる方、暑い中ありがとうございます！
いつも吸収しようとしてくださり、嬉しい限り。

体験もできますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

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本当に毎日ムシムシ暑いですね。

先日花屋さんで見つけたこちらは、ユーカリの枝！

なんとも良い香り♪

今はアレンジして、寝るとき枕元に置いていますが
安眠効果もあるのです・・・♡

このユーカリの枝を見つけた時、余りの香りの良さにびっくり。
一本で半径１メートルぐらいは、良い香りがするの。

毎日毎晩暑くて、もうエアコン無しではいられない日々の
爽やか作戦にぴったり（笑）
ちなみに私家では、冷房２７度設定にしています。
（寒すぎるのも苦手！）

★

８月の日曜日のスタジオはこちら。
目白駅から徒歩３分です。
明るくて、爽やかでしょう？＾＾
スタジオは４階で、５階にシャワー室もあります。
汗たっぷりかいたあと、爽やかになれますよ。
定員６名までの少人数レッスンです。
あと３名可能です。

★１レッスンオマケ付きのレッスンチケット
残り２枚です！
８月からレッスンチケットを新しくいたしますが
それにはオマケは、付きません＾＾
ご希望の方は、お早めにお求めくださいね。

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暑い暑い！
暑い中、学びに行きました。
学びに行くのは、自分のためでもあるけど
クラス中にハテナが飛び交う、生徒さん達のために。

敬愛するのぶさんのブログ「ピラティス＆バレエ」を終えて☆

良い教え方の人を探すのではなく
良い学び方を、自分がすれば良いんだよね
良い学び方をしてると、自分の知りたいことを
教えたがる人が現れる

ナゼそれが正しいと思うか？
先生が言ってるから正しいじゃなく
自分の目で見た実感！でもない。
機能と方法のマッチングが 一番効率的で、確信に繋がるもの。

さて、ハテナが飛び交う方が
「分かんない・・」と言うお顔から
変わって行けますよう、今日もクラスに務めます。

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朝からグングン気温が上がっています。
暑苦しい、夏・・^^；

さて「身体に気持ちいい」こと、行ってますか？
私は毎日の背骨ローリング運動と
スワン・ダイブ。

背骨ローリング運動は、ピラティスで言う
膝を抱えて行い、後ろにゴロンと転がる運動です。
滑らかな背筋になるのと、腹筋も使うので
尾てい骨～頸椎まで繋がる感覚が養えます。

スワン・ダイブは子供の頃よく行った
シーソーみたいな動きですが
これも背中を使う。だけどお腹が柔らかくないとできないのです。
バレエの動きではアラベスクに繋がる。
アラベスクが固い人は、お腹も固いことが多いので。
★背骨の柔軟性は、若返りですよん♪

ローリングは、この姿勢から行うこともあります＾＾

バレエは「真っ直ぐに！」と言われることが多いため
案外上半身が固まっていたり
わき腹やみぞおち付近が、ガッツリ鎧を着たようになっていても
気づかないままでいる方、よくいらっしゃいます。
普段動かしていない部分と言うのは
気づいてない部分のこと。

肩が凝る、腰が痛い、首筋が痛い
座骨神経痛を持ってる、などなど
様々な痛みを持った方がレッスンに来られ
「バレエをやると、良くなるんじゃないか」と言う
淡い期待を抱いておられますが

全身が繋がってることに注意を向けて
普段動かしていない部分には、呼吸を送るようにして
まずは動かしてあげる
そして優しく機能的に使ってあげる
を心がけていれば、ほぼほぼ改善されてくることが多いと
私自身、自分の体験から感じています。
そのためには、知識を身に付けることも大切。

★エクササイズだけでも良いから知りたい！
と言う方のレッスンもできます。
クラスレッスン以外の時間で応相談できますので
お気軽にお問い合わせくださいね。

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