先日図書館で借りたのは
パリ・オペラ座バレリーナの、ミテキ・クドーさんの本。
これは2007年に書かれたもので、読むのは2度目かな？
彼女とは同世代です。
そして20年も前にこんなＣＭに出ていたので、私の中では大注目な人でした^^

ふふ、可愛らしい。懐かしいー、と思う人多いのでは？
私もこの口紅、買いましたもん♪

お父様が工藤大貳先生で
お母様がノエラ・ポントワさん（パリ・オペラ座のエトワール）
本の中には、ご両親のことや
オペラ座のレッスンについて書かれている他
食事の採り方や怪我の対処方法
そしてダンサーの出産や育児について（最近とても多いママバレリーナさん）など。

以前読んだ時も感じましたが、とてもオーガニック＆エコロジーで
そして、スッとした芯が通っている努力家、と言う印象です。
きっと今は、もっと進化されているような気もします^^

今スタジオの生徒さんにも、手持ちのバレエの本（主に自伝）を貸してますが
自伝からしか分からない彼女の育った境遇とか、当時の生活環境等
ある意味生き方を見て欲しいな、と思っています。
共感する引き出しが増えることで、読んだ人の魅力が増すと良いな。

☆9月も、もう終わりに差し掛かってますねー。
今朝の朝散歩は、台風の後の空が美しく、沢山の鳥の鳴き声が聞こえました。
そして金木犀の香りもしていましたよ♪
五感を磨くには、朝のお散歩はとっても良いと思う。

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昨日アップした6月の舞台写真。
同じ作品ですが、比較してみました。

上のものが、2008年のもの
下が今年のもの。

振りも大幅に変えてるのもありますが
やっぱり違うなぁ・・
特に顔が違う。

写真はホント、証拠として残っちゃいますね^^;
その時のメンタルや意識とか。
まだまだ「初めて」なことに対して、右往左往していた頃でした。
色々なことに対処できる寛容さも少なく、「許容量」の範囲が小さかった頃。
でも当時もそれなりに、精いっぱい頑張ってるの^^　

何ごとも過去ありき、ですが
「今の方が良いね」と感じて貰う方が、絶対に良いですね。

※秋だから何か始めたい、と言う方が多く、体験も増えてきています。
始めた方は必ず過去よりも「綺麗に」変わってゆくことが多いです。
前に進みましょー。
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朝晩が肌寒くなってきましたね。秋の入口だなーと感じる今日。
毎朝5：30起床で、朝散歩。
続いてる・・自分でもビックリ(笑)

朝早い時間の空気と、街が気持ちよいから続いてるのかなぁ。
毎日何かしら違うので、それを感じるのが楽しい。

朝活散歩効果は今の所、こんな感じです。
①気持ちが穏やかになり、アイディアや考えが浮かぶことが増えた。
②夜ダラダラする癖が無くなった。朝にやることを持ってきたので、昼間空いた時間には 少しお昼寝もできる^^
③しっかりお腹が空くようになった。
非常に今食欲が旺盛（だいじょぶか・・(笑)）　でも、気持ちよくお腹に収まるのも快感です^^

特に「時間に対する無駄遣いが減った」と感じるのと
そして何等かの行動を起こすことで、必ず変化が生まれることを実感。
「こんなところを無駄にしていた」と言う部分の見直しが今やっと、出来つつあります。
教えている子供の生徒達には言うのに、大人が出来てないとね・・・^^;

引き続き、楽しんで頑張っていきます^^

今日もスタジオでお待ちしています(^o^)丿
行動を起こすことに躊躇している場合、必ず「背中を押すチャンス」が来ていると思います。
それに従ってみましょ。

☆先日ツヤツヤ＆プリプリの栗を見つけ、思わず「欲しい！」と。。
今年初めての栗ごはん。今回はおこわに。
栗はタンパク質が豊富でエネルギーの塊。
固い皮の中に暑い夏の間蓄えた、自然の生命がぎゅうっと詰まってます^^　

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先週の金曜日、１２月にママになるバレエ教師兼ダンサーの友人と
吉祥寺の素敵なイタリアンでお食事しました^^

1月のアンナ・カレーニナを観に来てくれていて、その後にご飯食べようね、と言っていたのが
やっと叶った感じ。。
美味しくて、楽しい時間でした(*^_^*)

彼女のお腹に手を当てると、その周辺から温かい「気」がぼわ～ん・・
なんて元気な赤ちゃんなのぉ～♡
ダンサーさんのおめでた、最近私の周りにとても多いです。
彼女も普段から姿勢良くてスタスタ歩けちゃうし、一般的な妊婦さん像とはちょっと違うかもですね。
バレエでトレーニングしている骨盤底の筋肉は、赤ちゃんをハンモックのように支えている筋肉です。
この部分が、今の生活スタイルだととても弱っていることが多いのだそうです。

バレエが生活の中にしっかり組み込まれてると、ちゃんとご褒美があるんですね。
それは自分の身体だからこそ分かることなのかも、です。

今日もスタジオでお待ちしています(^_^)/
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昨日は体験レッスンに、お二方が来てくださいました。
火曜日木曜日は会社帰りの人仕様に、夜の時間帯にレッスンがあります。

夜稽古場に居るのが当たり前な環境にずっと居るせいか
休みの日に早い時間に食事が摂れると、得したような不思議な気分になります。
会社で疲れた頭をリセットする意味でも、夜のレッスンはとっても有効なのですが
その後に何を食べたら良いかは、皆さん色々工夫されてると思います。

昨日はお昼間にレバーパテを作っておきました。

簡単で、しかもコストがそんなに掛かってないので
私流の作り方を書いておきますね。（クックパットに載っていた１つを参考にしました♪）
———————————————————————–
＊鶏レバーを水によく晒して血抜きをします。
その時に、固まっている血も取り除きよく洗い、脂肪の筋なども包丁で丁寧に取り除いておきます。
そして熱湯をかけて、臭みを取ります。←これ大事♪

＊ニンニク半かけ、タマネギ1/4をみじん切りにして
少量のオリーブオイルで炒め、火が通ったら
鶏レバーを加えて一緒に炒めます。
コンソメ1個とお酒50㏄を加えて加熱。
（今回は梅酒を使用(笑)）←無かったので、家にあるもので代用。
（有ればワインが良いかもですね。）
ローリエの葉っぱとローズマリーを加え
あらかた火が通ったところで、一旦火を止めます。

＊鶏レバーをボールに取り出し、フォークで潰します。
（ウチにはフードプロセッサーが無いので・・）あらかた滑らかになったところで
溶かしておいたバターを20g加え混ぜ混ぜ。
牛乳（生クリームでもOK）を10㏄程加え、さらに混ぜ混ぜ。

お鍋に残っていた煮汁を煮詰め、レバーと一緒に混ぜ混ぜ。
塩コショウもこの時にどうぞ♪胡椒は黒胡椒があると、尚美味しいと思います^^
滑らかになったところで、ココット皿に移し冷蔵庫へ。
出来立てはフワフワしてますが、冷やし固めるとしっかりした味わいと食感に。
調理にかかった時間は約30分。

夜のクラス指導後に、お夜食としてパンに塗って食べましたが
うんまーーーーーい♡(*^^*)♡　と、１人悦に浸っていました。

先日のお休みでは、キッチン周辺の整理整頓＆お掃除。
しまい方を見直して、今までの私からするとビックリする位、綺麗に整頓できました(^ー^)／(笑)

収納で便利だなーと改めて感じたのが「空き瓶」
中身が見えますから、何が入ってるのか分かりやすい。
あと「お菓子の箱」は使えます。
綺麗なものが多くて、しかもしっかりしているので
こまごましたものを仕舞っておいても可愛い。
右上に見えるのは、お菓子箱の蓋。これは鍋敷きに代用♪

踊るのも大事だけど、それを支える日常もとても大事です。
若い頃はこういうことが本当に出来なくて。。。いつもどこか不満だらけでしたが
今は生まれ変わったように、色々工夫して楽しんでますよん^^

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