お肌磨き

バレエを踊る時、お稽古する時は、肌を露出することが増えますね。
デコルテ
二の腕
首筋・・など。

先だってから、手作り石鹸シリーズを使ってますが
肌が荒れたりすることが減りました^^

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リップバーム
ローズウォーター
カメリアオイル(椿オイル)
豆乳石鹸

自分の肌の力を引き出してくれると言うか
あれこれ付けなくても、自分から潤って行くと言うのかな。

肌を綺麗に保つのは、適度な水分と油分なので
洗いすぎは良くないのと、与えすぎもダメ。
普段摂る油分も、できるだけ加工されていないものの方が良いと思います。

昔の方があれこれ色々付けていて
過保護だったような^^;
お肌も必要なものだけを与えておいて、後は少し鍛える位の方が良いのかも^^

写真のオーガニック化粧品は、SNSを通じて知り合った石鹸カフェの方が作っておられます。
もしご興味のある方がおられましたら、お気軽にコメント下さいね^^

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子供クラスの代講

昨日は友人の先生に頼まれた、キッズクラスの代講でした。
子供のクラスは過去には行っていたのですが
人数が減ったり成長したりしたので、現在は行っていません。
けれど子供のバレエは大好きです^^
なので時々頼まれる代講は、喜んで引き受けています。

発表会を観に行くと、子供達の動きをいつも観察します。
どんなことを教えているんだろう。
どんな風に育てているんだろう。
舞台から普段が透けて見えますから、そこから指導方法やクラスの雰囲気を推し量ります。

子供達は知らない人から何かを言われると、背中がピンとしますよね。
そこが可愛い。
新鮮なことと、慣れてることの差が大人以上に敏感。

昨日は小学3年生~だったので、言うとちゃんと分かる年齢。
バランセやポール・ド・ブラを沢山行いました。
そして足を長く伸ばすためのストレッチなどなど。
楽しかったです^^
彼女達のイメージは、こんな感じ(笑)↓


“En Pointe” Is A Part Of Classical Ballet Technique And Means “hedgehog”.より。

今日も夜レッスンがあります。
中学生から受講できます^^
火曜日はオープンクラスなので、どうぞお気軽においでください。

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自分の軸の感じ方・捉え方~ツレヅレ番外編

昨日のブログに、沢山のアクセスをありがとうございました。
”軸”・・本当に、様々な捉え方があると感じます。

軸がぶれる
軸が無い

これらの表現は、どこかその人自身を評価するような意味合いにも捉えられるし
そして余り良い意味合いでは、使われない言葉。
けれど軸が無いのでは無く、まだ気づいてなかったりもするし
または頑なに変えようとせず、1つの方法に固執している故に
今までとは違った状態になっているのに気付かず
立て直せない場合にも当てはまるような。

バレエの難しいところは、「絶対これが正しい」と言いきれてしまう部分があるところ。
それって、めちゃめちゃ高いところにあるものやん・・・と、萎えてしまいそうになるのに
「やると決めたからには、やらなきゃダメです」と言われてしまうところ。

それが一般的に「敷居の高さ」とみられる部分だろうし
昔からそういう経験の無い人には、無理、到底、となる部分なんだよなぁと、思うの(苦笑)

でもね

そういう高い部分を知らないで生きていると、確かに「楽」かも。
でもその分、締まりのない、自分勝手な生き方になってしまいそう。
だから、チャレンジしたいと言ってくる人を「エライね!」って、いつも心から思います。

人から見て「すごいなー」と思うことを、楽々と楽しんでいるように見える人は
過去に幾度も「高み」にチャレンジした方、もしくは今もチャレンジしている方だと思います。
自分が上ったことのある高さを知っているから、その上が来た時に
「おぉまた来たね~、今度はすごいのが」と思えるのかな、と。

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☆今朝運よく雨が止んでいたので、朝散歩結構。
約48日続いた早起きが中断されるのがどうしても嫌で(笑)
沢山のどんぐりが落ちていました。
そしてもうすぐ家、と思ったら、急にものすごい土砂降りに…
ある意味ラッキー。
今日は夕方に子供クラスの代講を頼まれているので
お家で待機しつつ、先日のWorldBalletDayの動画を見ようかと思います。

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台風の酷い被害が出ませんように・・。

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教師の娘^^

一昨日のスタジオミキにて。

久々のリハーサルで、頭も体も目いっぱい使った後のクラス指導前。
予め早めにスタジオに入って、リセットしていたところ。
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今夏辺りから「自分のルーツ」について、思いを巡らすことが多くなりました。
私の父は高校の教師。 こう見えて、教師の娘なのです^^
農業高校に務めていたので、実際に学校で飼育している牛や馬その他の動物や植物、生物を通して
生徒といつも一緒に行う、実技授業がメインでした。
これは今の私のお仕事に相通じるものがあって
スタジオの中で一緒に何かを創り上げる部分は、なんだかとても似てます

父は生徒さんからかなり慕われていて
奈良の実家玄関の門は、昔の卒業生達がプレゼントしてくれたり(!)したそうです。
生徒の進路指導に関しては、卒業後も本当に情熱を傾けていました。

私も「教えること=教育」と捉えていて
年齢問わず、継続することに、何より意味を見出していたり
薄く薄くでも良いから、進歩を望んだり、
教えることで、まず人と共有することを望んだり。
これはある意味、環境から来ている思考かなーと。
そんなDNAが最近やっとフツフツと自分の中にあることを自覚しだした?ためか
教えていて楽しいです^^

今日もスタジオで、お待ちしています♪
初心者、初中級、作品クラスリハ(勉強会練習)等と言った、スケジュールです。
当日の体験もぜひどうぞ。その場合はスタジオへ直接お越しください。
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チューリッヒ展を見てきました。

昨日チューリッヒ美術館展を観てきました。
六本木にある、新国立美術館にて。

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今回は音声ガイドも借りて、しっかり説明も聞きました。
子供の頃に美術書や学校の教科書に載っていた絵を本物で見るのとでは、やはり感覚が違います。

私は子供の頃から鍵っ子で、夕方家に帰ると、姉の美術全集をいつも見ていました。
5歳上の姉は絵が上手く、高校から美術系~そして芸大へ進学。
当時中学生だった私はテレビや雑誌よりも数十冊に及ぶ美術全集の方が刺激的で、沢山の画家の絵を覚えました。
色の合わせ方や全体の構図を捉えるのがすごく好きだったお陰で、絵の才能は無いけど、美術の成績は良かった。
ただ姉からは、いつも勝手に本棚から見ていたのを快く思って無かったようで、めちゃめちゃ嫌がられてました(^^;
・・・そんなことを想いだしました。

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画家達の絵を見ていると、これらは1人の人間として生きてきた証なんだなぁと。
キャンバスに向かって感じたものや見えたものを残すのは、相当な集中力と創造力ですね。
~派の影響を受けた、とか、~派からは次第に遠ざかって行った、とか
自分の心の中で「今はこれが良い」の選択が、とてもハッキリしていたのだとも思います。
もちろん想像ですけどね^^

バレエを踊るのに必要な要素として、よく美術館に行きましょうと言われていますが
そこには構図だったり(とくに西洋の絵は、立体的なものが多い)
色彩だったり、抽象的に視覚を取り入れることや模倣など、様々なヒントがあります。
色々見ることで、自分の引き出しが増えます^^

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キルシュ入りのホットチョコレート。歩き疲れた体へのご褒美^^
朝からしっかりレッスンも受けてきた後の美術館鑑賞でした。
美術館は、質はかなり癒しの空間です。

今日もスタジオでお待ちしています。

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9月を振り返ったツレヅレ の続き

昨日の9月のツレヅレの続き。

9月は7名の方が体験で来てくれました。
ウチみたいに小さなスタジオでは
結構画期的な人数だったかもしれません。ありがとうございます。
うち1名が入会、3名が来月から受講希望されています。

昨日もそこそこ賑やかな空気でした。
少しピシピシ言うモードに切り替えてから、約1か月経ちましたが
皆さんが少し成長した感じ。

元々私がスタジオを始めた時は
ずっとやっていた仕事をリストラされたことが理由だったので、経験が殆ど無く
とにかく学ばなければ!と言う思いでいっぱいでした。
解剖学を取り入れた教師向けの講習会を夏季に2回受けたのも
動的な動きの中で、どこをどう使うことで
それがどうやってテクニカルに結びつくかなどが曖昧なまま、ずっと踊って来ていて
いざ教えるとなると、分からないことだらけ。

言葉で伝えるスキル
動いて見せるスキル
クラスの構成を考えるスキル
年齢に応じて、内容を変化させるスキル 等
そして肩書も、何も無かったです。

ただ自分の強みを言うならば
一つのきっかけから、次のことを見つけるのが得意なこと
フットワークが軽いこと
そして、諦めが悪いこと。
続いて来たのは、それが有ったからでしょうか。

今年残すところあと3か月。
もう少し視野を広げ、一つの事に執着したり拘り過ぎること無く
様々ことをどんどん流れるようにもってゆけるようになりたいな、と思っています。

今月もどうぞ宜しくお願いいたします^^

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9月を振り返ったツレヅレ

9月も今日でお終い。
今年も残り3か月です!!!!!

9月を振り返ってみたら、断捨離に再び目覚め、掃除や整理整頓など
身の回りの環境を整えることに頑張った1か月でした。

断捨離・・ それまでは余り何とも思っていなかったのに
一旦思考がそのモードになると、要る要らない、やるやらない、等
考える前に即時判断が出来るようになり
「無くても大丈夫」と思えるものは、サクサクと処分。
とても早いペースで選択できちゃうので、今までは何をしていたんだろう・・と想うくらい。

教えている時にも感じますが
言った事をすぐやろうとしている人と、言われたことをじっくり考えてやる人に分かれます。
でも、90分のクラスの中では考えていては絶対に間に合わない。
言われたことをすぐにやる方が、その場合は正しいです。

先日友人の先生に言われた言葉。
「私がもっと、大勢の人と出会うようにどんどん外に出て、教えるべき」だよって。
代講等を引き受けた時によく感じるのですが、皆さんとっても素直に私の言う事を聞いてくれて
そして「また来てください~」と、必ず幾人も言って下さる・・。
これが自分で運営している場所では、また様子が違ってきちゃうことが多く
難しさも時々感じるのですが・・・

多分・・・私のスタジオに来てくれている人は皆
「私」に、どこか憧れていてくれているのだなぁと思います。
でも私はどんどん先に行くタイプ(笑)
先に行って、あれこれ先取りして、それを持って帰るのだけど
持って帰ったものが、まだ皆さんにとっては未知のモノ過ぎて
「???」の連続なのだろう、と。
少しは待ってて上げた方が、本当は親切なんでしょうけどね^^

私に追いついて、追い越して欲しい。
そう言う人が出てきたら、本当に嬉しい。
でも、まだ誰も居ません(笑)
早く出てこないかなぁ~~~、そういう人^^

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去年の写真なので、まだもちょっと早い、招き猫寺の紅葉。
でももうすぐ、こんな季節がやってきます^^
今日もスタジオでお待ちしています(*^^)v

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朝散歩あとに、朝ヨガ

今朝のお散歩より。
周囲に金木犀の香りが漂い、とても気持ち良かったです。

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朝の光を見たくて、早起き頑張る私^^

今日は帰ったにヨガを。
普段バレエを踊ってるから解れていると思われがちですが、実は意外とあちこち凝っています^^;
先日冷房の風を首から直撃し、胃痛に苦しみながら帰宅しました。
防御反応で、ぎゅっと自分で自分の身体を締めてしまったんでしょうね。
温かいものを食べて、お風呂でゆっくり温まって治しましたが
胃の反射区の背中~肩甲骨の中心は、実はとても凝りやすい場所です。

最近クラスでも「肩甲骨」周辺の意識と使い方を、よく伝えています。
ここを綺麗に使うのは、背骨と首、そして肩への繋がりを感じることが大切なのですが
その前に、この辺りが硬くて動かない方がとても多いので^^;
「ムーヴメントを生み出すのが辛そう・・」と、見ていて思います。

ヨガは様々なポーズを取りながら
意識を自分に向けて行うので、「首と身体との繋がり」を意識しやすいのです。
呼吸も深くなるので、肋骨がふんわりと開いたり閉じたりするのも感じられる。
先日観たマルセロ・ゴメスさんも、肋骨の動きがすごかった。
本当に風船のよう・・・ 肺活量が高いのでしょうね。じゃないと、あんなに長時間踊れないだろうなー。。。

朝散歩もヨガも、心身のメンテとして、これからも続けていきたいと思っています。

☆今日は友人から小学生の代講を頼まれているので、夕方からクラス^^
色々な世代と接することができるのは、とても楽しいです。
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実るまで、待ちます^^

秋の気配が日々深まります。
昨日の朝散歩で、大きなクヌギのどんぐりを見っけ(*^_^*)
小ぶりな栗の実位の大きさです。

そして細長いのは、椎の実・・・?
椎の実だったら、煎って食べられるのだけど、ちょっと自信無い。
木の実を見ると、本能的に反応するみたいです。
栗とか大好きだし(笑)

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秋は「収穫の季節」のため、「結果が出ること」に喩えられることが多いです。
皆良い結果を望むけど、悪い結果が出てしまうこともあります。
でも悪い結果にも、ちゃんと出た原因があり
それを通じて「なんで~??どうして??」と言う理由や、改善方法を探すことができます。

昨日のレッスンや、作品クラス勉強会のリハでは
出来なくしてしまっている箇所(主に身体のパーツで、動きをブロックしてしまっている場所)を
1人1人チェックしていきました。
皆「頭使って疲れました~」と言っていたけれど
教えた私も、相当疲れました^^
稽古場ではアドレナリン出てるけど、家に帰ったら半ば気絶。

でも伝われば、その人の意識が変わり、次に身体が変わり
出来ないと思い込んでいたことも可能になってきます。
動きのブロック=考えのブロック でもあるので
「この人は変わる意思がある」と感じた人には、とにかく根気よく
言ったことが実るのを待ちます。

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イラストにすると、どこかお茶目になるバレエのポジション。
本来はとても厳格なものなんだけど、これぐらいの緩さとリラックス感があると、見てる方も和む気がするなぁ。
最近は「手」に対しても、かなり細かいですよぉ。
見えている部分は綺麗な方が良いもの、やはり。
「細かく言われるのを希望!」と言う方、お気軽にレッスンに来てくださいね^^

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「将来の夢」を書いてくれました

吉祥寺産経のクラスは「中高生からでもバレエを習えます」を謳っているため
必ず「受験」と向き合う状況が出てきます。
来年高校生になる子が居て、さて、どうするんだろう・・・と思っていたら
昨日将来の夢を、手紙に書いてきてくれました。

彼女とは数年かけて進路相談をしてきました。
ただ趣味程度にバレエをやるのではなく、それを何かに生かせる方向であなたはやれるよ、と
常々言い聞かせてきたけど、やはり将来に対する不安や自信の無さは
常に揺れ動く心としていつも表れていて、そのため時々私から叱られたり(^^;

「いつもご指導ありがとうございます。
いつまでも子供っぽく見えるかもしれなくて、心配をおかけしてすいません」と始まり
しっかりした字で、しかも便箋に3枚もしっかりと進みたい道を書けていたので
おーー頑張れ~!と、帰る姿を見送ったのでした^^

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この子はギリギリになってからですが、行動力を発揮できるタイプなので
このまま自分を信じて、チャレンジしてみて欲しいと思います。

☆将来の夢・・私もあります^^
夢は漠然と考えていては絶対にダメで
「こうなりたい、こうありたい」と言う状況をしっかりとイメージできることが大事だそう。
そして背中を押された時に、すぐ動けるかどうか。
行動力も、夢を叶える時には必要な要素だそうです^^

今日もスタジオでお待ちしています。
大人の皆さんも、夢をしっかり持って楽しんで行きましょう♪

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