一昨日は気分が晴れやかになれたのに
昨日は暗いニュースで、心が蓋われてしまった１日。

パリやガザ地区、レバノンで犠牲になった方に
心から哀悼の意を表します。

今日は私の、とても稚拙な知識や思いを基に
でも私なりの、平和論・・・を書いてみました。

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自分自身が、バレエを踊っていて良かったと思うことに
”踊りが平和を象徴しているもの”と言うことが
より強く認識されるようになってきたことがあります。
これはバレエに限らず、沢山のジャンルのダンス、全てがその線の上に並び
踊りたいと来る人たちを、迎えてくれているようにも思います。

そして、それを行える状況や環境に居られることが
「文化を持つ」とか「文化がある」と言うこと。

文化がある生活と言うのは、それだけ人の心に情緒を育み
人の心を優しく保つことが出来るもの。

そして、文化と一緒に、どうしても切り離せないのが”宗教”

中高生時代に歴史の面白さに目覚め、日本史や世界史のあらゆる本を読み漁りましたが
宗教観だけは、人同士がどうしても”譲れない一線”を持ってしまうもののようにも思いますし
そして哀しいけれど、政治的にも利用されてしまったり。

けれど、日本は長い長い年月の中で
「どんなことでも、咀嚼して飲みこんで、自分のものにしてしまえる」と言う
稀有な特性を持っているように思います。

平和っていったいなんだろうか、、と考えることがあります。

戦争が無く、皆が仲良く暮らせる、と言うのが平和ならば
皆がそれを心がければ良いのだけど
けれど人間の本質は「自分が一番正しい」と言うところにあります。
自分が一番正しい、と言う気持ちが、正に働ければ皆が幸せでいられるけど
負に働くと周りを巻き込んで、どんどん奈落へ落ちてゆく。

今世界で起きている紛争の殆どの原因は、”恨み”からくるもの。
長い長い間、その時の指導者の采配によって、虐げられた人からの”恨み”が基になり
場合によってはそれが考え～思想の軸となり、よりまた多くの悲劇に繋がってしまう。

本来人それぞれ、全員が”違う存在”なはず。
だからこそ理解し合う、と言う行動が必要なんだとも感じています。

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先日、Facebookのタイムラインで友人がリンクしていたのを
貼らせて頂きました。

私の、ある意味理想系の姿。
このお歳まで、仮に生きて居られたら
こんな風に踊りたい。

そしてこのお歳位になっても生き生きといられるよう
今からサポートして行けたらいいな、とも思います。

人の寿命は、人それぞれの長さが有ります。
長く生きられたら、その分辛い事も楽しいことも沢山経験できる。
けれど、寿命を予期しない事柄で終了させられたり（もしくはさせたり）
または道具のように扱うような思想に、人を決して育ててはいけないと思うのです。

もっと書きたいことは沢山あるけれど
今はここまで。

至らない点が多々あるかと思いますが、余程の間違いが無い限り
お目こぼし頂けたら幸いです。

今日はこれから、読売文化センター北千住でクラス指導があります。
私の仕事は、平和だからこそできるお仕事だと思う。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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Kayano Ballet Studioバレエ小作品発表会
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バレエ小作品発表会は15時開演、306号室にて開催。
ぬり絵ワークショップは13時〜14：45、305号室にて開催です。

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人の入れ替えは割と結構多い、ウチのスタジオですが
かつて関わっていた人（来てくれていた人）とのご縁は
続く方とは、今でも長く続いています。
特に遠方の方の場合、近況報告してくださったり
招いて下さったりすると、とてもとても嬉しいもの。

「また遊びに来てくださいね」
と言うお誘い。昨日は特に嬉しかった。

熱海の来宮神社。ここは気持ちのいい場所ですね。
私は山か海が見れたら、それだけで幸せ^^

こちらは野菜のオードブル。野菜の仲卸のお仕事をされてるため
お野菜を卸しておられるお店で、イタリアンをご馳走になりました。

手土産に頂いた”名月”と言うりんご。甘くて美味しい。

お招きいただいた、三島に住むKさん。
バレエへ対する情熱もさながら、人を立て、おもてなしされる気遣いが
半端なくステキな方です。

かれこれ１０年近く、お付き合いがありますが
昔は遠方からも通って来てくださっていて、発表会にも出て下さって
しかもご家業もとても多忙なのに
なぜこんなに、上手く切り盛りできるんだろうかと思う。
ご家業の役に立てば、と、野菜ソムリエの資格も取られたりなど
美容・健康に対する知識や意欲は、本当に頭が下がります。

何より習っている先生への心遣いや、ご自分の信念は
こういう方が１人スタジオに居たら、どれだけ助かり周りが明るくなるだろうか、と思う。
大人なのですね、真の意味で。

近くじゃないので中々お会いすることは出来ないんですが
バレエを通じたご縁の輪、広がって繋がってゆくことを願います。

さて、今日もスタジオでお待ちしています（＾－＾）

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早いもので、11月ももう半分に差し掛かろうとしています。
1日が過ぎるのが、歳と共に早く感じるようになっていますが
1分1秒は、同じ時間の長さのはずなのにね^^；ふしぎ。

先日の土曜日に、いつこさんが見学に来られた時のスケッチ。

可愛らしいセギデリアさん(*^_^*)
これは誰かなぁ・・・多分〇〇さんかな？
夢のあるイラストを、いつもありがとうございます。

現実的には・・いつも何かしら起こる、この作品のリハーサル^^；
けれど最終的には、このような笑顔になってもらえたら。

☆リハーサルと言う言葉の意味（心理学的な意味からの言葉として）出典：ウィキペディア
リハーサルとは短期記憶の忘却を防いだり、長期記憶に転送したりするために
記憶するべき項目を何度も唱えることである。
リハーサルは維持リハーサルと精緻化リハーサルの2つに分けられる。

維持リハーサル
短期記憶内に記憶を維持し、忘却を防ぐためのリハーサルである。

精緻化リハーサル
統合的リハーサルとも呼ばれる。短期記憶から長期記憶に記憶を転送し
長期記憶の構造に統合するためのリハーサルである。

視覚的リハーサル
通常、リハーサルというと聴覚的なものを指すが、視覚的なリハーサルも考えられる。
記憶するべき項目を視覚的に思い浮かべるリハーサルである。

★いつも細かいところを何度も直すのは
忘れないように反復することで
そしてそれを、身体が反応するところまで持って行くためです。
短期的記憶と言うのは、リハーサルを行った時間から数分～数時間の間の記憶。
それを日が空いても覚えているように、記憶を繋げられるようにする。
自分が踊っているシーンを、実際に踊ってなくても頭の中に
映像として思い浮べることも、練習のひとつ。

多分、訳すとこんな感じかな。。
心がけてみると、覚える効率も絶対上がるでしょうし
しっかり脳にインプットされるんじゃないかな、と思います。

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昨日の夕方からぐっと寒くなってきましたね。
暖かい服装や食べ物で、ケアしていきましょう～

名前が決まりました♡
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こちらはいつこさんが考えてくださいました。

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私も踊ります(*^^)

レピラード、と言うタンゴ曲で、自分で振付けたソロです。
作曲は、アストル・ピアソラ。
タンゴで踊りたいな、と言ったら、音楽を貸して下さり
ミロンガパーティにも連れて行って下さった先生が居られ、
今回お衣裳もお借りすることになりました。

ただ、自分1人で練習するのは、正直寂しいことが沢山。。
集中したいから、1人でやるのだけど
練習する場所が無くて、いつもギリギリに探すため
ちょっと切ない気持ちにもなることも・・・

前で見て下さる方が居て「ここを直した方が良いよ」と言ってくださる有難味を
本当に痛感します。

でも、実際の会では一人ではないですし
出演者の人に公表できるようになるまで、頑張って詰めておきたい。
頑張ります(*^^)

本日もスタジオでお待ちしています。
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今日は11月11日。
そして明日は新月。
何か関係があるの～？と思う方も居られるかもしれませんが

数字が揃ったり
新月は新しい物事の始まり、と言う
目には見えない”感覚”や”考え方”を
私は普段から大切にしています^^

昨日は基礎ポワントクラス。
お写真撮影させて頂いたのは、先週初めてポワントを履いた方の足です。
なので、昨日で2度目ですね。

一緒にシューズを選びに行ったあと、ご自分でリボンやゴム付けをして頂き
お家で幾度かリボンを結ぶ練習（シューズを履く練習含め）を
予習してくださいね、と伝えたら、ちゃんと練習してきて下さってました。

身体も決して柔らかいとは言えない方ですが
むしろそれが日常に幸いしていることが、実は沢山あります。
そんな小話を交えつつ私の身体に触れてもらいながら、お互いの違いを感じつつ進め
脚を真っ直ぐにしてゆくエクササイズも、普段の倍以上行いました。
その結果2度目で綺麗な立ち方をされてることに、私もビックリ（＾－＾）

写真を撮って見せてあげたら
「あ、斜めに立ってない！嬉しい！」と、とても喜んでいて
「人生で”目から鱗”なことがこんなに沢山あるなんて！　本当に面白いです。」
良いですね嬉しいですね^^

身体の筋肉が呼吸によって動くことや
普段動かさずに鍵を掛けてしまってる箇所も、呼吸や意識によって、徐々に解放させる術など
私が身に付けてきた知識や方法を
「教えてください」と言って来られる方には、注ぎ込みますので
それを受け止めるだけの、意思や行動力が有るんだなぁと。
アッパレです(^_^)

教えてる方が綺麗に立てると、こちらも嬉しくなりますね。
こればかりは、信頼関係あってこそだと思います。

12月の会にも参加されますが
見て頂く機会は、ある意味一発勝負。
でも、リハーサルの中で少しずつ少しずつ良くなってる姿はいつも見ていますので
昇華できるように、持って行けますように。

久々に貼り付けてみました^^

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昨日は久々のオフ、でしたが
朝から事務作業に勤しんでおりました。
約１か月とちょっとに迫ってきたので、色々なことが
いつも頭の中を巡っている、今日この頃です。

さて今日は、１２月のバレエ小作品発表会の演目をお知らせします。
（１１月１０日現在・順不同）

サタネラより、バリエーション
眠りの森の美女第１幕より、ローズのバリエーション
眠りの森の美女第３幕より、銀の精のバリエーション
ジゼル第１幕より、ペザントのバリエーション
ジゼル第１幕より、ジゼルのバリエーション
レ・シルフィードより、プレリュード

☆　☆　☆
ドン・キホーテ第１幕より、セギデリア
ドン・キホーテ第２幕より、キューピッドのバリエーション
ドン・キホーテ第２幕より、ドルシネア姫のバリエーション
ドン・キホーテ第３幕より、キトリのバリエーション
海賊より、バリエーション

☆　☆　☆
タンゴ曲”レピラード”　作曲：アストル・ピアソラ

最終的な決定はもう少し後になるかと思いますが
現在このような演目を、皆さん練習しています^^

こちらのお知らせは、今後こまめにアップしてゆきます。
観覧について、とか
バレエぬり絵は何時からできるの～？とか
楽しみにお待ちくださいませ(*^_^*)

今日もスタジオでお待ちしています。
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昨日は午前中、バレエ小作品発表会のリハーサル。
ソロ作品（主にバリエーション）の指導をしています。

複数名でのバリエーション指導は、時間の配分にとても頭を使います。
皆さん違いますしね。

ただ、時間を掛けたら良くなる、と言うやり方は大事だけど
踊る方達の意識を少しずつ変えていくことで（変わるのはご本人達次第ですが）
同じ時間でも感じ方や、質を上げられるはず、と思って臨んでいます。

目先のことで、おどおどビクビクしたりしないように
練習し続けることで、でんと構えられる心に生まれ変われるように。
自信を付けることも必要です（＾－＾）

さて、開演時間が決まりました。
１２／１９（土曜日）
１５：００開演／１４：３０　スタジオ入室OK。
場所／新宿村ウェスト館３０６スタジオ。
いつこさんのぬり絵会場は、新宿村ウェスト館３０５スタジオです。

こちらのお知らせは、今後こまめにアップしてゆきます。
観覧について、とか
ぬり絵は何時からできるの～？とか
あと、どんな作品が踊られるのかな？とか

楽しみにお待ちくださいませ(*^_^*)

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当日の参加も承ります。当日体験の場合、フォームに記載している電話番号から
ご連絡頂くとスムーズです。

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理想の体型になりたい　とか
体型を維持したい、と言うのは
多分きっと、誰でもが持つ願望かな、と思いますが

私の場合、舞台のために頑張ると
シュ～～～っと細く（引き締ると言った方が良いのですが）なり
それが他の方から見ると
「先生、痩せていますね」
「細くて良いですね」とか、、言われることが多いです。

“バレエダンサーは細い”のが定説。
体重が重いと関節に負担が掛かりますし
パ・ド・ドゥを踊る時にパートナーの負担が大きいとか、色々理由はありますが
やはり細くても身体の中に蓄えてるスタミナの量の方が大事かな、とも感じますし
それに今は、余りガリガリのダンサーは好まれない時代になりつつあります。

先日お借りした本にも
「普段のレッスンは軽いマラソン程度の消費だけど
公演や発表会の練習になると、試合を想定したスタミナが必要」と書いてあり
普段からそういった状態を意識出来る環境に居る人と
そうでない人とでは、進行ペースからも違ってきます。

体力の作り方についても、今回少しずつ教えていますが
言って聞かせて実際にさせてみることで、ご本人たちも気づいて下さる。
一生に１回でも良いから、そうやって身体の中の燃料補給を増やして
そして燃やすチャンスが有っても良いでしょ^^　なんて笑いあいながら言えるのですが

私自身の目下の悩みは
普段の洋服が、合わなくなってくること。。。^^；

過去ちょこっとふっくらした時期に買ったお洋服
今、全くダメです^^;
スカート、大きい…
カットソー、肩や胸辺りがちょっと大きく感じる…等々。
太りたいとは思ってないけど、本来あるべき場所にお肉が付いて欲しい…^^;

ただ、自分の食事の嗜好をみると
ステーキやトロ等よりも、赤身や血合いのほうが好きですし
お肉の塊を見つけたら、煮付けり焼いたりしたあと
野菜と一緒に食べる料理を好みますから
確かに太りにくい食生活とも言えます^_^

でも痩けてるように見えず、
しかもしっかりした身体を目指すなら
私はもっとご飯（お米）を食べた方が良いかもしれない。

体型は人それぞれの個性。
微細な変化に気づけるのは、長いバレエとのお付き合いから、と思っています（＾－＾）

今朝の朝ごはん。
しらすご飯
塩納豆(山形のものだそう。初めて食べました～　美味しかった！)
お味噌汁　他

塩麹に漬けておいた鶏肉の照り焼き。エリンギがうまうま・・♡

北千住クラス後（水曜日）によく持参する、小弁当。

☆食事だけでもちゃんとしておくと
身体を取り巻くオーラ　”気”　が変わってくるんだなと。
そんなことも分かるようになってきました^^

さて、今日も楽しく頑張って行きたいですね。
本日もスタジオでお待ちしています。

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