バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はテレビで、バレエの饗宴を拝見しました。
映像（収録）と、舞台で観るのとでは
きっとかなり見え方が違うのだろうと感じますが

まずかならず見えるのが、ダンサーの表情と
女性の場合ポワントワーク。
けれど、それよりももっと感じ取れたのが
”キマイラ”を踊ったダンサーの方達の、エネルギーでした。
エネルギーの高さ、あれは映像でもしっかり感じられますね！

♡

素敵だなぁと思ったダンサーの方達は
ボディの下、骨盤の下に足先が来ています。
滑らかなポワントワークは、綺麗な脚のラインを作ります。
それは身体との絶妙なコンビネーション（協力関係）から♡

これはバレエシューズでも同じことが言えます。
バレエシューズで立った時も、骨盤のすぐ下に足！
これが出来ていれば、こわくない。

「立てない・・」のではなく、支える。
支えになる部分は、ひたすら床と同化できるようにしておく。
床はフラットですから、その上に指や指裏で支えに入るのです。

支えになる部分は小さくても
骨を伝わって、天に抜けてゆく重心を活かすようにすると
（そしてその感覚で踊り続けると）
脚は強く、そして細くなります。
支えになる部分に頼ろう、乗ろうとするから
脚は太くなる。

♡この２行に、すごく色々な意味合いが込められてますが
そこはレッスンで実践した方が良いと思います♡
基礎ポワントクラスが木曜にありますので、
ぜひポワント力を見直したい方は、受講下さい。

★ポワントレッスンを受ける前のお約束、こちらをご覧ください＞＞＞

photo by Akira Nagahsima

今日も佳き日でありますように。

 

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心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者～経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

クラスを教えていて、時々
「先生の言うとおりにやってるのに、上手くできない！」
と言う疑問を投げかけられるときがあります。

こういう質問を受けた時
私だったら（ですよ）
何かを学ぶ時に感じる感覚を大切にします。

「この先生すごいな～」
「なんか、話してる内容が面白～い！」
「相当色々な経験と、実績を重ねてこられてるんだろうなぁ」
「お手本、綺麗！」
「説明で仰ってる意味が、分かる」　などなど。

感じる感覚のなかで「わかること」が多い場合
今すぐはできなくても
いずれ出来るようになるでしょう。

自分に感じる感覚のなかで「わかること」が少ない場合
そして「頭では分かっていても・・」
とすぐ理由づけする場合は
中々できるようには、ならないでしょう。

♡

短大時代、体育大舞踊専攻に在籍し
毎日授業で何かしら踊ってるにも関わらず
週６日バレエのレッスンを受け
加えて先生の許可が出た曜日は
１日３クラスを受けていた時期があります。

「自分は出来てない！周りに全く追いついてない！」
と言った悔しさと
一度決めた事は、途中で止めない！という
頑固さと負けず嫌いさ
ある意味”足りない”と感じる感情に突き動かされ
頑張っていた時期でした。

当時「先生の言うとおりにやってるのに出来ない！」のは
当たり前の状態でしたから。
けれど、自分でも
「自分はまだ全然できてるとは言えない」と言う
明らかな見極めがあったため
不満を感じることは無かったです。
厳しい先生でしたから
出来てるかも～、と慢心しそうになると
すぐに「まだまだ！」と叱られたことも多々。

「先生の言うとおりにやってるのに、上手くできない！」

と言う方は、場合によっては
どこか不満げに仰る場合もあり
あのー、ご自分は分かるまでどの位
レッスン量と経験を積みましたか？と言う部分には
全く意識が向いてなかったりしていて
教わってるなら、自分はできるようになって当たり前なのに！と
どこか相手を、自分の思い通りにしたがってる？
と感じる節が有ります。

バレエは、年数こなせば分かると言うものでもなく
がむしゃらに頑張れは良いものでもなく
学びたい、と言う欲求がまず先にきて
そして、自分のできなさぶりに一度ガーンとなり・・・
そこからが、本当のスタートだったりもします。

レッスン年数を５年、１０年と経験してきた方は
自分だったら、初めての人にバレエをどう伝えるだろう？と
そんな想像をしてみるのも良いです。
そして、実際にやってみても良いですね。

自分が分ってきたことを
知らない人、分からない人に伝えてみた時
「先生の言うとおりにやってるのに、上手くできない！」
と言う言葉が
いかに自分中心的な言葉か分かります。
こちらも言われて嬉しい言葉では、決してないからです。

でも相手の立場に立ってみた時
立ってみようかな・・と思った時
できるまでに必要な年数や質を、実感できるようになると思いますよ♪
教えるって、本来は喜びに繋がることなんですから（＾＾）

 

では今日も佳き日でありますよう。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日久々にバレエシューズを新調しました。
個人的に長くリピートしているのは
レペットのバレエシューズ

なのですが・・・
最近銀座のお店に行けなくて。
（ネット購入すれば～、なんだけど
どうしてもお店で試し履きしたいのだ）（笑）

そのため今回、メルレのバレエシューズを買ってみました。

足裏への吸い付き感が中々良いのと
立体的な作りが良い感じ♡
この子、活躍してくれますように。

バレエシューズ選び、普通は普段の足のサイズの
５㎜～１㎝大き目をチョイスします。
けれど足の指先に余裕があり過ぎたり
かかとが余るものは、止めておきましょう。

私はピッタリのバレエシューズが好きです。
↑の写真では、ルルベしてますが
足指や踵の部分に遊びが出ちゃうと、何か違和感や
床が蹴りにくいと感じます。

また最近、足が小さくなってる感があり・・・
縮んでるのか？と思いきや
昔は足底腱膜がベタッと広がっていたせいで
足が大きくなっていたのかもと、気づきました。

足幅が広いんです、と普段３Ｅを履いてしまう、アラフィフ～世代の方
タンデュで足裏に摩擦を加えると
皮膚や筋肉は強くなろうとして、発達します。
すると足が変わってきますよ。

★足裏が使えない！と言う方
今お使いのバレエシューズを見直してみるのも、一考です。
そして床に対する摩擦も、掘るようにグイグイやるのではなく
フラットに立ち擦りつつ滑るように行うと、足裏へのストレスも減ります。

足先を上手に使うために大切なことは、力の塩梅を知ること。
そしてどこの部位を使ってるかが、理解できてること。
誰かに教えるつもりで、自分に質問してみるのも良いかもしれません。

♡

バレエ用品コンシェルも行っています。
ポワントフィッティングやバレエシューズフィッティング
バレエウェアのセレクトも、行います。
自分で上手く選べない・・と言う方は
ぜひご相談ください。

では今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

幼稚園バレエは、一年越しの願いが叶い
先日バレエバーがやってきました♡
幼稚園に心から感謝いたします。

バーが来た～～！と嬉しそうなお子達。
さっそく飛びついて鉄棒のようにしよう・・・としたため
私から怒られました（笑）
そしてクラスでは、今までバーが無くても
プリエとタンデュは出来ていた（はず）なのに
あれれ、なんか勝手が違うぞー・・・と感じてるようでした。

これは去年の様子。

今まで習慣化していたことを
改めて見直したりするのは、誰でも戸惑いますね。
けれどどんどん慣れさせて行きます。
子供達に「プリエ、柔らかく！」のニュアンスを伝えるには
バーでのジャンプは、かなり効果的♡
子供は本当に跳ぶのが好き・・・
さて大人の方は、プリエ柔らかくできてますか？

♡

子供バレエは現在、3才～小学生までが在籍するようになりました。
一年前に1人から始めたことが、今は3クラス＋別曜日に1クラス。
3才のホワホワぷっくりお腹の子から
小学生の筋力や運動神経のバランスが良い子まで
在籍する子供達の身体や心理状態のデータベースを
このクラスで感じ、インプットしています。

「この子は先天的に身体が固いな・・・」と感じた子で
運動能力も、若干他の子よりちょっぴり行き届きにくくて
けれど、すごく本人なりに覚え、感じ取ってやってる場合
それを大切にしたい。

「この子、めちゃ身体動くわ～」と感じた子で
けれど意識がまだ途切れやすく、気分屋さんだったりすると
話しても分からないかもしれないかもだけど
その子の良い所をまず伝えます。

どれだけ普段ふざけていても
絶対に、いつかはかっこよく出来るよね！とハッパかけて
その気にさせてる男の子も居ますし（笑）

大人になるにつれ、どんな個性も均一にされがちな部分があり
余程目だったり抜きんでていない限り、自分に自信をもたず
ご自分の個性に目が向かない人が、多いと感じることがありますが
本来人それぞれ、良い部分も悪い部分も持っています。
芽を摘み取らない、と言うのは子供だけに適用されるのではなく
大人も一緒、だと思っていますよ(^o^)

では今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

最近自分がついついやってしまう”癖”について
見直しを試みています＾＾

”無くて七癖、有って四十八癖”と言う諺がありますが
癖は誰でも持ってるし、自分では中々気づかないもの。

バレエでも
「癖の強い踊り」とか
「身体に一旦付いた癖は、中々取れない」とか言われますが

自分で「これは癖だなぁ・・・」と気づいたら
改善する方向を向いてくれます。
そこからは絶対に努力してみましょ。

癖はある意味習慣化されてますから
それに対して不便を感じ無ければ、多分一生気づかない。
けれど薄々でも
「これをこのまま続けてて良いのかな・・」と感じるようになれば
もうその癖からは脱しましょう、卒業しましょうね
と言う合図なのだと、私は思っています。

治そうと思っていても、行動できてなかったら
いつまでもズルズルと繰り返してしまうから
「ここら辺でもうこの癖とは卒業する！」と決めたら
それに代わる、良い習慣を持つようにしましょう。

私の場合は掃除だったり、神社にお詣りに行ったり
自分や環境を綺麗に保つ習慣を意識的に持つようになってから
大分改善されました。

そしてまだ残ってる”癖”について、現在
「自分はそれをしていて、心地良いのか？」
「自分が本当にやりたい、続けたい習慣なのか？」
と問いかけて
そしたら案外「えっと・・・」と言うものだったりするため
じゃ、それは絶対に必要でもないんだよね、と客観視し
それをしなくても済むように、少しずつ減らして行ってるところです。

癖は怠惰な心地よさでもあるから
そこに逃げ込めちゃうのは、１つの言い訳にもなります。
けれど他者が強く叱ってくれ、それで直せるなら良いけれど
中々叱ってくれる人や指摘してくれる人がいない場合
自分の本心に聞いてみるのが、一番嘘の無い答えが返ってきます。

♡

身体に付いてる癖（踊り方）については
「こうあるべき！」から来るものが、圧倒的に大きいと思います。
その他には、自分の嗜好パターンとか
好きなタイプの模倣から来るものもあります。
けれど、その人が持つ個性と噛み合ってない場合
変えた方が良かったりすることのほうが多い＾＾
そこは指摘してくれる先生の言葉をよく聞きとめ、
改善するように、務めてみてくださいね。

今日もスタジオでお待ちしてます。
ご予約待ってマース♪

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日ブループラネットと言う番組を見ました。
科学や映像技術を駆使して
大海原の様子を偽りなく撮影してくれていて
その余りにも美しく、リアルな映像から
生態系の無駄のない様子がありありと見れて
自然ってなんて過酷で、そして真摯なんだろうかと。
そして自分の小ささに、軽～くショックを受けました（笑）

１０数年前、バレエ解剖学を初めて学んだ時
これに似たカルチャーショックを受けました。
バレエ指導法の講習会の中のカリキュラムでしたから
バレエをより踊りやすくするための、とか
より足が上がるようになるポイントとか、回転の技術とか
ターンアウトの理論や概念などを知りたくて受けたのだけど

最初の段階で、ヒトの機能の部分から知識や哲学を掘り下げて下さったため
その講習会からかなり時が経た今
自分が大きな”地球”と言う中に存在する１人なんだと
番組を見て、再び感覚が甦った気がしました。

もっとターンアウトが出来るようになりたい方とか
技術を求める人には、そのコツや方法
それに適うトレーニングを教えてあげればいいのだけど
その前に「あなたはどういう存在ですか？」を考えることが欠如してる状態で
知識のみを与えても、外に対してずっと求め続ける状態を生み出すんじゃないかと。

昨夜からそんな言葉が降ってきて（笑）
夜余り眠れなかったものですから・・・
忘れないうちに、書き留めておこうと。

ちょっと難しい話になっちゃったかもですが
就学前の子供は、自分を絶対に否定しません。
自分大好きだし、自分が何より大切な存在だと認識しています。
なので幼稚園バレエの子達、キラキラしてます。

私自身も自分大好きな部分、結構強いですが（笑）
けれど、過去には自分を否定して卑下していた頃がありましたから
そう思い込んでいたものを覆されるだけの、大きな存在に出会えて
良かったなと思う次第です。

 

 

 

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ヒンヤリしますが、お風邪等ひかれませんように。
今日も佳き日でありますよう。

 

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昨日は1日オフになりました。
GWらしいことしようと、午前中はまずお洗濯三昧。
羽毛布団や冬物も沢山洗って干して・・
その後、神代植物公園に出掛けました。

今はバラ祭り真っ最中！ しばしご堪能くださいね。

 

もう、バラ好きにはたまらん！！！♡
棘もあるけど。美しいものは美しい♡

品種も沢山あって、全く覚えてないけれど
色の美しさ、薫りの豊潤さを楽しみました。

学生時代～その後数年、この植物園近くの場所に住んでいたのだけど
レッスン＆アルバイト三昧で、休日を楽しんだと言う記憶が無く
昨日初めて訪れたのです・・
休日は疲れて寝てしまっていたか、都心に出てうろうろしてたかも。

オフ日を楽しむ余裕が生まれたのは、数年前位からですね。
そして新緑や植物に癒される感覚を、素直に味わえるようになった自分が
なんだかとても嬉しいです。

今日も佳き日になりますように。

★5月から木曜夜の代々木スタジオミキでのレッスンが
19：15～スタートになりました。
どうぞメモしておいてくださいね。

★個人レッスン＆メールアドバイスコースのご案内★
バレエを”楽しい”⇒”自身を向上させたい”方に。
動きに追われて、今一つ自分に自信が持てない
良くなってることが分からない、と言う方のために
個人レッスンを行っております。
更にメールでのアドバイスを加えた”メールアドバイスコース”もございます。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

体験に来られる方が、必ずレッスン途中に口にされる言葉
「こんなに頭使って、レッスンしたことがない・・・」
どの方もいつも仰るので
もう私は笑って聞いてます（笑）

パも細かいの、やるし
エポールマンも意識させるし
特にアームスは、初見の方でもしっかり指摘させて頂いています。

 

頭を使うこと＝無意識だったことに意識を向けること。
無意識だったことが意識できるようになると
「よく気づくことができる人」に変化します。

基礎が出来てないとか、自分は覚えが悪いとか
自虐的表現をする人が圧倒的ですが
それは「私は気づきが悪いんです」と言ってるようなもの。

なぜいっぱいいっぱいなの？
普段何が、自分の心の中の大半を占めているの？

そう言ったことを振りかえらずに
「自分はできてない」
「教わった通りにやってるはずなのに、上手く行かない」
「知らないことが沢山有って、分からない」などと
喩えるなら頭の中が絡まった糸のようになっていることを
体験の際、切々と語られるのです（笑）

かといって、それを解消するべく
コンスタントにクラスにおいでになるかと言うと、そうでもない。
結局はその絡まった状態が好きで
そこから抜け出せなくても良いや、と思ってるのでしょうね。

♡

頭を使うのは、指摘されたことに対して
普段の自分との意識の違いを知ること、なのです。
それを淡々と続けていた時に、自分で解決したかったことが
自分でみつけられる時期がやってきます。

例えばバレエのテクニックのひとつ
両足の回転の方法を教える時に
「足先と腰とでは、回転のスピードも違ってくるし
ほんの少し時間差があるよ。」と言った時
相手の言ったことを受け止めて、練習する人と
自分で勝手に解釈して練習する人とでは、
やって欲しいことが、全然違うものになってしまいます。

自分で勝手に解釈して練習する人は
言われたことを理解していない、とかつては感じていましたが
そうじゃないんですね。
頭の中が絡まっていて糸口が掴めていないから
理解する隙間が生れず（余裕がなくて）
あてずっぽうなんだ、と分ってきました（笑）
だから、いくら自分で考えても解決しない。

ずっとそのままでいたいですか？
余裕を生み出すのは、自分自身ですよ？

頭を使うことは、普段２％しか使っていないと言われる
脳の使う範囲を広げることになります。
知識欲と言うのが、私達はありますから
それを上手に、ツンツン刺激してあげましょうね♡

♡個人レッスンで、ご自分の苦手を知り
解決していく方法もあります。
お気軽にお問い合わせください。

今日も佳き日になりますように。

Photo by Akira Nagashima

【ＧＷ中のレッスン】予約制になります。

４／２８（土）通常通り
４／２９（日）1Day WS⇒　顔の付け方、表現について
４／３０（月）休講

 

☆4/8で、スタジオ開設１８年目を迎えました。
体験レッスンは１回￥2,000で受けられます。
スケジュールはこちらから＞＞＞
新宿御苑前スタジオ＆代々木スタジオミキでのクラス内容　＞＞＞

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動きに追われて、今一つ自分に自信が持てない
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