過去記事　「「将来の夢」を書いてくれました」の中学生は
明日が受験日。
クラス後にお母さんと、彼女とで簡単な３者面談をしました。

「普段どういう風にクラスを受けているか
そして受験の最中だけじゃなくて、スタジオへの出入り、受け答え等
生活態度が透けて見えるから、そこを大事にね～」と伝えました。

バレエが上手だから合格する、のも大事ですが
この子はこの学校で３年間しっかりやっていけるのかどうか、とか
普段注意されているところを、しっかりやってきているのか
基礎力は有るのか　とか
多分私も人を選ぶとしたら、そういう部分を見る気がします。

まずは夢に向かって頑張って来て欲しい^^
１５歳の挑戦だ☆

この写真が約１年前。
早いなぁ。
普段はとてもスローモーなように感じるのに、気づくとちゃんと時間が過ぎてる。
その分確実に進歩していることを、日々願います。

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今週から火曜日オープンクラス以外はスタジオ生・ビジター生共通で
クラスに来られる日を、事前にご連絡頂くことにいたしました。

本来バレエクラスは、1人の教師の言葉を各人が受け止め
そして全体の和の中で進んでゆくもので
経験が有っても無くてもやると決めたら、その時間を頑張れば良いのです。
でも、そのことを知らずにただクラスへ参加していても
「？？？」の連続になってしまいます。
そのため、来られる方達の顔を思い浮かべた上で
クラスの内容に沿い、構成してゆきます。（ご連絡は当日でも大丈夫です）

火曜日のオープンクラスは予約不要です。
いつでもお気軽においでください。
クラス案内はこちら（少し改訂しました）

☆大人になると、お仕事場以外で毎回顔を合わせる人と言うのが
とても貴重なんじゃないかなぁ。。と。
仕事場も、私のようにほぼ毎日行く場所が違うと言うのではなく
大抵の方は、同じ場所に出勤して同じ顔ぶれと会って過ごしますね。
そうすると、自然とお互い分かりあったように錯覚してしまうのだろうけど
バレエクラスで、お互いが分かりあえるようにまでなるには
相当の時間と、その人のクラス中の行動や態度で推し量ることが多いです。
上手下手では見ていない部分。
新規参加の方等（入会直後とか）は、特にこの部分を大切に。

火曜日の時にも言ったけど、こんなに細かく
そして毎回色々なことを言われるのは、他のジャンルには余り無いかも。
空気を創るところから始まりますから
バレエのスタジオには、「気が残ってる」ように感じるところは沢山あります。

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大型台風が近づいているせいか
またまた気圧が不安定です。

昨日は北千住クラス後、12月の胡桃リハが有ったのに
館内の冷房の直撃を受けて、酷い胃痛に。。。
リハおやすみしちゃいました(;_;)
気持ち悪くて、両脚に力が入らなくなってしまった。

気温の変化に、身体はそうそう簡単に対応しきれない年齢にもなってきているなぁと^^;
そのためには首筋、手首、足首など、大きな関節を冷さないようにしないといけません。
ここは体温調整をしてくれる部位です。

そして具合がすぐれない時は、神経も過敏になりがちです。
帰りの電車の中が、本当にとても苦痛でした。
最近は電車の中でメークをしたり、モノを食べたり、話し声の大きい人が居たりしますが
マナーの面だけでなく、体調のすぐれない人からすると
より体調が悪化してしまう原因になっているかも・・。

そしてスマートフォンで移動中時間を潰すこと、私もごく自然にやってますが
全く周囲に関心が向けられない状態になってしまいますよね。
たった1日のことですが、「あ、これは気を付けなきゃ」と思いました。
人への対応は、まず自分が気を付けることから出来ると感じます。

帰宅後はセルフお灸で胃の周りの緊張をほぐし
そして温かいものを食べて、そしてよく寝ました。
今日は長丁場のリハーサルになるのですが、頑張れそうです^^

☆明日のレッスンは、台風の影響が心配ですが
普段通り行う予定です。

帰りにガーベラを買ってみました。花のパワーはやはりすごい・・この子達に癒されました^^　

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毎週土曜日は３クラス指導+今は12月の作品クラス勉強会のリハーサルを行っています。
今日も濃い時間でした。
３連休だと、スタジオに来る人が少ないの・・・^^;
けれど普段通りのスケジュールとして、来てくれる方に感謝です。

昨日はほぼセミプライベート状態だったので
脳も体もいつも以上に疲労・・
けれど受け取ってくれる相手も、相当疲れたと思います。
ホント頑張ったねー。ありがとう^^

疲れた後は美味しいものが食べたい～～！！
本当にいつも、心の底からそう思ってます(笑)

カボチャのスープ
キュウリの糠漬けとチーズ
ブロッコリー・鮭・ジャガイモのグラタン
ブロッコリー・きのこ・ソーセージの前菜

かぼちゃのスープは、かぼちゃの煮物をリメイク。
鮭の切り落としの塩麹漬けが安かったので購入。
行く先々で安くて新鮮な食材を見つけたら、買って帰ったりもします。

美味しいものを食べたいから、コツコツ作る。
ホワイトソースもバター・小麦粉・牛乳で作ります。
パン粉は固くなったフランスパン（冷凍庫で保存）をおろし金でゴリゴリ♪

よく作る体力残ってるなぁと思いますが、体調や具合が悪いとかではない限り
作ったほうが、私としては良いみたい。
そして余りこれは意識してなかったけど、どうやら”美肌食”らしいデス^^
かぼちゃや鮭は、ストレスから来る活性酸素を除去する食材。
好きだからよく食べるのですが、きっと疲れのストレスや疲労を取り除いてくれているのかも♡

今日は北千住でのクラス指導後に、１２月の胡桃のリハがあります。
頑張ります^^
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯FBページ、見に来てくださいね♪

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昨日はまさに１日「バレエ漬け」
え、いつもじゃん、と思われそうですが(笑)
朝から本当に晩まで、場所を変えながらスタジオに居ました。

朝のクラスを受ける時は、身体を目覚めさせるように。
（最近は朝散歩しているせいか、結構早くから起きてる身体にはなってますねー）
お昼は、一番パワーが出る時間。
夜動く時は、１日の調整。
昨日は夜に受けたいクラスが有ったので、また稽古したのですが
殆ど調整するような意識。

我ながら体力は有るなぁと思うけれど
決まったルーティーンの中でしか動いてないので、そこから中々発展しようと思わないとできないと気づき
特に１２月の公演までは自分をまた少し作り直したりする気持ちで、色々なことに臨もうと思っています。

昨日や一昨日、少人数的なクラスだったから伝えられたのだけど
「全体の中で、個々にマンツーマンをやってる時間はそんなに無いんですよ」と。
色々なキャリアの人が集まっている中で、少しでも人に追いつこうと思って行動することが
最近とても減ってる気がします。
特に若い世代に多いかな。。。

また、周りが友達同士であれば頑張れるのだけど
知らない人や顔見知り程度の中だと、思うように自分を発揮できない人も居ますね。
それだと何だかとても「惜しい」気がする。

踊りは相手との共通点だと思って、その場に居る人を感じるようにしてみましょ。
皆で一緒に、バーでの動きの振り返りの練習をしている時に
自分だけ勝手に終えてしまったりせず
もしくは傍観している状態にならず。。とか。

こういうことは、本当に順繰りに教えていかないとダメですね。
で、伝えた人は覚えておいてくださいね～^^

写真撮影：長谷川清徳さん

☆最近自分でも感じる位「集中力がアップしたなぁ」と思うことが増えました。
多分、毎日の掃除効果かも？です。
最近は外の掃き掃除が加わりました。落ち葉の季節ですからね・・・
掃き清めた後はいつも気持ちいい。これもスィッチ入っちゃった感。

スタジオを使う前、使う後、ウチのスタジオの皆さん、簡単にですが
お掃除してくれます。
お掃除は次の人の為でもありますが、やっている人が一番効果があるらしい～
ですよ^^☆

今日もスタジオでお待ちしています^^

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昨日はクラス指導前に、市田京美さんのクラスを受けてきました。
故ピナ・バウシュが率いたドイツのブッパタール舞踊団で
日本人初のダンサーとして20年にわたり活躍した方です。
とてもエレガントな女性でした。
時間的なことで一回のみ、それもクラスレッスンだけの受講でしたが、行って良かった(^-^)
沢山アドバイス頂きました。

残念ながら、私はピナの作品をちゃんと観たことがありません。
映像等ではあるのですけど。。。
動きのニュアンスとして感じたのは、とてもバレエと近いことと
呼吸を何より大事にして、自分の内側から動きを創りだすこと、かな。

気づいたことを意識すればするほど、普段何気なくやれていたことが出来なかった^^;
ま、一回だし、しょうがない部分もあるのですが
とてもとてもマゴマゴ(笑)
けれど、胸骨付近へのアプローチがとても気持ち良く
今の課題なのだけど、やっぱり呼吸かぁ…と。

☆その後のクラス指導は久々にマンツーマン。
私が何かを持って帰った直後のクラスは、必ずと言って良いほど受講人数が少ない^^;
なんでかなーぁ(笑)
けれど来てくれた一人にしっかり、持って帰ってきたことの一部を伝えました。
普段まごつくことが多い人だったので、思考の癖に気づかせたり等色々やっていたら
あっという間に、バーレッスンだけで２時間が過ぎてました。

彼女には、普段から時間配分に対して気を配ること
考えすぎないこと
１つの考えを引っ張りすぎないこと
そして沢山の人と出会い、刺激を受けること
動く時は、その日その場の空気を大事にして
相手が伝えたいと思うことを察知して、それを受け取ること。
それをしっかりと、伝えました。
忘れたらアカンよｗ

では今日も良い一日になりますように。

スタジオミキさんの玄関に飾ってあるお花。先日お芝居の舞台に出演されていたそう。綺麗です^^

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昨日は満月で皆既月食でしたね。
見れましたか？^^

お月様は、人の心の奥底で深く繋がっているようです。
昨日はめちゃめちゃ眠かった・・・・
月食を少し見た後、22：30には就寝。
ゴールデンタイムに寝たお蔭で疲れも取れ、今日のお肌は調子が良いです(*^^)

12月に胡桃のリハが入り、そしてスタジオで行う作品クラス勉強会の指導もあり
あぁちゃんと睡眠取らなきゃ、と・・・。
これから制作面のことが入ってくるので、組み立てることが沢山出てきます。

昨日買ってみたオレンジのドライフルーツ。
酸っぱくて甘くて、身体に沁みました^^
昨日はお昼ご飯を食べられなかったので、お蔭で生き返った感。
ドライフルーツは、糖分もミネラルも含むので
空腹の時に少し摘まむと良いですよ♪

胡桃のリハは覚えることが沢山あり、毎回脳がフル活動状態です・・・
しっかり覚えるためには、私の場合1人で集中する時間が不可欠で
教えて貰った数分の間に、出来るだけ反復すること。
そう何度も教えて貰えませんからね^^;
舞台の告知はもうすぐします♪

※若干名追加募集※
作品クラス勉強会に出られない人が1名出てしまいました。
ソロ作品での出演がメインですが、ぜひ踊ってみませんか。
かつて踊った作品のリベンジ等、大歓迎です。
詳しくはHPトップページのリンク先をご覧ください。

今日もスタジオでお待ちしています(*^_^*)

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