クリスマス企画とポワントフィッティング、のツレヅレ

12月のクリスマス企画、ようやく全ての作品の練習を
スムーズに行える状態となり、振付も昨日1つちゃんと仕上がり
ちょっぴりホッ。

今回は、内輪で行う会として企画しています。
そのため出演者のご友人、ご家族、そしてスタジオ生に観て頂きたいと
思っています。

ただし、今月中ご入会頂いた方は、この会観覧できますよ(^-^)
今回は出ないけど、やはり踊りを見るのは好き、と言う方はとても多いですし
まず一番身近なスタジオ生が踊ると言うのは、何より励みになるもの。

また4月に他のスタジオとのコラボ発表会(こちらはホールで行います!)
に出演可能な方は、名乗り上げて下さるととても嬉しいです♡

 

 

「先生は、何踊るんですか??」

そう聞かれて、色々考えていたけれど
私も今回は、古典の王道のソロを踊ります~(#^.^#)
演目は・・・

 

 

 

↓ これです^^

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そうですよ~オデットです!!!(言ってしまった♡)

今回の構想上、登場して欲しいキャラになったので
だったら、私がこれを踊ろうと。

ふふ、お楽しみに^^

★昨日はスタジオ生をポワントフィッティングに、同行しました。
私が普段履いてるシューズを試しに履かせると
ものすごく履き心地良いそうで

「先生、どうやったらそこまでポワント慣らせるんですか・・・」と聞かれることが多々。

その一つの方法がこちら。

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

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踵の部分を、最初に手で柔らかくもしますが
この、土踏まずの上当たり(デュミポジション)を柔らかくします。

★この方法は足首がまず柔軟でないと、まれに怪我をすることがありますので
自己判断ではやらないでね。
特に踵付近を縮めてポワントに立つ癖がある人は、要注意!

どうしても知りたい!と言う方は、通常のポワントクラス
(木曜日基礎ポワントまたは、隔週土曜日の初級ポワント)で、慣らし方をお伝えします。
ぜひお稽古、いらしてくださいね(^-^)
立ち方の見直しもしますよ~。

 

大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

★11月は、Kayano Ballet Blog読者様を対象に
「体験レッスン2回キャンペーン」を行います。
体験レッスンお申込み時に
お気に入りの記事の題名を添えてくださいね。

★バレリーナおうちご飯WSは、11/27開催!
鉄分を摂取するおうちご飯をご紹介。
お申込み、お待ちしています。

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高松アーツフェスタは、来週末。

高松アーツフェスタは、いよいよ来週末になりました。

最近センターレッスンは、ポワントで行うようにしていて
先日買ったチャコットのオデットは、昨日1日で履きつぶしそうな勢いでした^^;

汗もかくので、馴らすにはちょうど良いんだけど
すぐに馴染んでしまうシューズだなーと言う印象。
中々立ち良いかも。

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足指の裏側を、反対の足の踵で踏みます。
慣れるまでちょっとコツが要りますが、これが結構効き目ばっちり。

(足の甲が相当ストレッチされるので、足首の固い人は気を付けて行って下さいね。)

 

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こちらも25?歳位の時のお衣裳です。
とっても大人っぽいラインで(今は大人だから良いけど(笑))
何だか今の方が、しっくりきます。

 

踊る作品は高松仕様に、創りなおしたぞな。
1人リハーサルを始めると、あっと言う間に時間が過ぎてゆく。

そしてチケットは、めでたく完売したそうです(*^_^*)

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日々事務作業や諸々の取りまとめをしてくれている、友人はじめ関係者の皆さん
今が一番忙しく、そして追い込みの時期だと思います。
踊るだけで良い、ってなんて有難いことでしょう。
精一杯務めさせて頂きます。

では今日もスタジオにて、お待ちしています。

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代々木と新宿村スタジオでバレエクラスを行っています。

当スタジオのレッスンは
「初心者から経験者まで、楽しく分りやすい指導」がコンセプト。
踊りに必要な、身体の使い方をしっかりお伝えするレッスンですから
年齢に関係なく、ダイナミックに踊れるようになれます。

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”動機”からの~行動、のツレヅレ

今月買ったコチラのウェアを、昨日のレッスンでお披露目してみました。

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↓↓↓  撮ってもらった写真、背筋がくっきりしっかり!(笑)

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お蔭で背中の使い方が、すごく分りやすい♪との声、多数☆
そして生徒さんが舞台で私を見つける時、背中で分かるんです、と教えてくれました(*^_^*)
へー、面白い(笑)

なぜこんなに背筋が有るのかと言うと
昔、森下洋子さんの背中に憧れたのが、きっかけですね。

「こんな背中になると、バレエってもっとスムーズに踊れるんかな?」と、
子供ながらの、めちゃ単純思考。

筋肉って、一度ちゃんとトレーニングした記憶を覚え込ませると
それを繰り返し使おうとする性質を持ってる、と感じてます。

そして強い憧れを、そのまま自分の身体に向けて反映させようとすることは
”運動の法則”から見ると、とてもとても正しいそうで。
バレエも実は、大いなる運動法則に則っています。

反復することも、理論的に考えるのも大事だけども
「なぜあの人は、あんな風に動けるんだろうか。」と疑問を持ち
同じようにやってみよう、とする【動機】があってこそ、初めて意味を持ち
それが行動に繋がると言います。

やみくもに反復するだけだと、体力も時間も消耗するだけ。
理論的に考えすぎると、頭でっかちになるだけ。

でもこれって、バレエに限ったことじゃないなー、と
文章に書いてみて、自分なりに”ストン”と腑におちました。
生きてゆくための、色々なことに応用できるなって。

そうか、だから中断しちゃいけないんだ、と。
わかんなーい、難しいからやらない、と感情に任せてはいけないんだと。

改めてそう思う次第です。

身体を変えたい、上達したい、と言う想いには
出来るだけ「クリアな気持ち」だけを乗せて、行動しましょうね^^

 

今日もスタジオで、お待ちしています。

——————————————————————–☆

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身体の正しい使い方と、基礎を大切にしたレッスンのため
美しく、優美に踊れる身体へと変化できます。

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笑顔になるのは、その人の心のありようから

初夏の陽射しが眩しい今朝。
こんな季節に新しい事を始めるのは、気持ちが良いですね♪

昨日の初級ポワントクラスで、ポワント初デビューの方が。
60代でポワントにチャレンジなんて、偉い!

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以前もご紹介しましたがごくごく普通の、主婦の方。

「怖い、立てない!」とか仰っていたけれど
バーによる支えで、見事に立っておられました。

最初は難しいですよね。でもチャレンジする気持ちが大切。
そしてきっと”高さ”に対しても、恐れがあると思うんです。

だからルルベ(背伸び)やジャンプ(シャンジュマン他)で、高さに対する免疫力や
恐怖感を減らして行く必要があるんですよね。

お稽古大事なのは、そういう意味合いでも。

さて昨日はクラス後に、またまたポワントフィッティングへ同行。

フィッティングに携わって下さったのが、チャコットの店長さんで
とても時間をかけて丁寧に、2人のマダム達に接して下さいました。
お蔭でお2人ともニコニコの笑顔で、新しいポワントをゲット♪
私も新製品のオデットを買ってみました。楽しみ♪
こちらは足入れの感覚がとても良かったのです。

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お礼を言うと
「来て頂いた方には、笑顔で帰って頂きたいからです。
先生もそういうお気持ちで、いつもクラス行っておられますよね。」って。

ホントその通り♡

バレエショップの店員さんたちは、踊りが好きな人が携わってるから
踊る人達の気持ちが、とても理解出来る存在だと思います。
幼いころからレッスンにしている人達も実は大勢。

私が同行する時は必ず、連れて行く人への敬意を持って接してくださいますし
私への伺いも立てて下さいます。

本当にいつも、ありがとうございます(*^_^*)

今日は読売文化センター北千住にて、レッスンがあります。
こちらもぜひお待ちしています!

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過去の衣装から想うこと

今ちょっと訳あって、昔の衣装を引っ張り出しています。

おぉ~!今でも着れる!

実はこれら3枚とも、皆20年前位のもの。
23歳の頃とか、26歳頃のとか。
3サイズは奇跡的に、当時と殆ど変っていません。

なのに、どうしてもムリなのもありました。
なんでかなぁ、と思ったら
今の方が肋骨周辺がしっかりしているような?
なんだろう、トレーニングかな。

お洋服ももちろんですが
3サイズだけじゃ分からないこと、沢山あります。

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この3枚は、ちゃんと後ろのホックが止まる!と言うだけでなく
20年経った私の顔でも、まだ大丈夫(笑) これも奇跡★

エレガントなラインの衣装を、若い頃から沢山着せて頂いていたんだなと
今だから想います。
チュチュやロマン、と言った、定番的形のものだけでなく
色々なラインの衣装で、自分を洗練出来たと言うことでしょう。
ファッションもそうですが、まずは着る機会を増やすことなんですよね。

舞台に出てきた時、立ってる時等々、細かくダメ出しされ
踊りそのものに関しても厳しい言葉を沢山浴びてきた経験が、これらには沢山残ってますが
けれど今は、むしろとても懐かしい。

ナンテ、想っています(*^^)

★真ん中のピンクのが、評判良いんですよね~
「着てみたい!」と言う友人が既に2名・・・。嬉しいわぁ^^

では、今日もスタジオでお待ちしています。

 

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”リベンジ”や”リトライ”についての、ツレヅレ

5月から初級ポワントクラスを、隔週土曜日に始めます(*^_^*)

今週末の14日&28日。
そして来月は6月25日。

バーも使ったポワントなので、馴れてない方も、導入がしっかり出来ます。

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★昨日は新オープンのスタジオで、ポワントを試してみました^^

隔週で行う理由は、木曜日に毎週30分行っていることと
土曜日は1時間となるため、大人のペースとして、今は隔週がイイのではないかと。
12月にスタジオパフォーマンスを計画中なので、今からポワントで動くことに慣れておくと
振付が始まった時に、スムーズに移行できるかな、と考えています。
普段から履いておくと、安心ですしね。

そしてずっと中断していた生ピアノ演奏のレッスンも、6月から再開予定です。
こちらは現在調整中。
公表まで少しお待ちくださいませ。

★木曜日の基礎ポワントクラスは30分¥500ですが
土曜日の初級ポワントは、1レッスン料金とさせて頂きます。
そのため、20回チケットまたは月会費の場合、8回受講の方が
料金としてはお得になります。
受講料について⇒こちら

https://www.instagram.com/p/BDPtyWzHgge/?taken-by=kayanonsan

ルルベをはじめとしたポワントワークの動きを沢山盛り込んで行きますので、
脛から足首にかけてしっかりトレーニングできます。立つ力に繋がる部位ですね。
ここが強いと怪我もしにくくなりますし、踊りそのものも美しく見える。

バレエを教える時、この「立つ力」をとてもチェックします。
動く、回る、と言うことも大事ですけど、まず基本の「立つこと」が美しくなれる人は
その後の基礎レッスンがスムーズ。
でも当たり前過ぎて普段は中々意識されることが少ないため、本人の意識改革が
とても必要な部分です。

今までの立ち方を見直すことで、本当に劇的に変われるのが、ポワントの面白いところ。
慣れないうちは、バレエシューズの参加もOKです。

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今、訳あって昔の衣装を引っ張りだしてますが
うおぉ、まだ着れる!^^

チャイコのPDDを踊った時のものですが、当時は下り方が下手だったため、
大変だったなぁ・・と、客観的に感じます。

リベンジと言うのは、過去に踊ったものをもう一度踊ることだけを指すのではなくて
今の自分に、上書きすること。
マニアックと揶揄される私ですけど(笑) 毎日「作り直そう。」と思い、バーに掴まります。
そうすることで「今日の自分。」にちゃんとなれるんです。

リベンジやリトライ(再開)は、臨んだ人に平等にチャンスが有ります~☆

今日もスタジオでお待ちしています。

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”お腹の引き上げ”に関する、ツレヅレ

昨日のレッスンで
「足について、読みました!」と言ってくれたスタジオ生。
一応理解はうっすらとですが、気づきだしたようです。

子供の生徒さんに対して、ノートを取ることを必須にしてる教室ありますが
ウチもそれやろうかしら?^^ なーんて思ったりもしてます。
目的として”相手の理解度を確認する”ために。

”足について”も大事ですが
”お腹の引き上げ”に関することも、少~し触れておきます。

+++++++++

バレエで言われる「お腹の引き上げ」
お腹を引き上げるためには、まずお腹を柔らかくしておく必要があるのですが
大抵の場合、殆どの方のお腹や腰が、とっても固いことに気づきます。
それだと固いし、そして重い!
レッスン中、私は自分の身体を触ってもらったりしますが
皆「先生の身体、ふわふわ!!!軽い!」と、とってもビックリされますね。
体重は私もそれなりにあるんですが。

フワフワにしておくためには、普段からオイルマッサージ。
お風呂上りにオイルを手に付けて、ウェストから下腹部にかけて
指先でしっかり揉みこむように押します。
ついでに股関節周りにある、リンパ節も押します。

マッサージオイルは、ベビーオイルでも馬油でも構いません^^
私は食用のオリーブオイルで、マッサージしていたこともあります。
(エキストラバージンが良いと思います)

DSC_0102

便通も良くなるし、お腹に溜まったガスも
しっかり外へ出せますし、何よりウェストが細くなります(*^^)v

えー、おならーぁ??プププ、なんて思うかもですが
お腹に溜まったガスは、酷い時には腰痛や
ヘルニアになる可能性も秘めてます。
不必要なものは、身体の外に出さないとダメです。
何より、普段から身体が固い方は、余り自分自身に触れたりせず
放置していることが多いみたい。
放っておいても、身体は変わりません。

★さて、最近出産後にレッスン復帰した友人と会いました。
「お腹に力が入らないのぉ~」と言っていましたけど
こんな症状があるのですね。

「腹直筋離開ってどんな症状?」
http://mamari.jp/4126

お腹を凹ませたい!と言う一心で
やみくもに自己流のエクササイズをするのって、ちょっと危険だなぁと。
それだったら、バレエクラスで自分をみつめつつ
ゆったりお稽古再開するほうが、まだ良いかもしれません。
見てくれる先生が居ますし、やはり解放感がある。

私も「出産後です」と来られた方には
まず体を整えてもらえたらと思う、指導をします。
元気でぴんぴんしてる大学生とかだったら、「やりなさい!」で済ませられるけれど(笑)

★写真出典:インサイド・バレエ・テクニックより”

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まずは自分の身体に、感謝の気持ちで触れてみましょうね。
小さな事から、始めてみましょう。

初夏の気候になり、すっかり暖かくなってきました。
薄着の季節はすぐそこ♪ですし、人が一番動きだそうと思う季節だから
今年こそ、ご自分の身体にもっと関心を持っていきませんか?

———————————————————————☆
最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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今月はスタジオを開設して16年目になります。
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4/23&30にポワント講座行います。
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夢を叶える行動を(^_^)

昨日のブログに

★5月から隔週でポワントクラスを開設予定です。(1時間のクラス)
そして12月にスタジオパフォーマンスも計画中です!

と、お知らせしました。

開催は第2&第4土曜日です。

ポワントに対して、恐がったりする人居られますけど
皆さん、心の中で望んでることは
「本当は出来るようになりたい。」 ですよね。
ちゃんと願えば、叶いますよ^^
そういう心が行動に表れます。

実は私、子供の頃に
「かや野ちゃんの夢は、将来バレリーナさんなのよね」と、ある方に言われ
「えーー、やだーー、恥ずかしい!」と言ってしまったんです。
確か小学3年生位かな。。

当時自分はレッスン始めたばかりの頃で、目標も何も見えていなかった。
自分には到底ムリムリ、と想いつつも
なぜか、ピンクのチュチュを着ていた自分が見えてたんです。

2005胡桃4
金平糖のソロ。
撮影 長谷川清徳さん

昔の写真ですが(^^ゞ
でも本当に、これが見えていた。

仮に・・・ですが
子供の頃とは言え、否定する言葉を言っていなければ
もっと早い段階で、何かしらの形や結果は出ていたの”かも”しれない。
潜在意識って、結構大きく関わってます。
なのでそれを肯定する言葉と行動で、人は自分の夢を叶えて行きます。

★土曜日のポワントクラスは1時間のため
チケットでは1コマ、月会費レッスンでは1レッスン分頂戴いたします。

そのため、20回チケットまたは、月8回の月会費がお得です。
20回チケットは、木曜日に行っている基礎ポワントクラス10回分と
入会金がセットになっています。
月8回の月会費は、レッスン1回当りの単価が一番お安くなります。
ぜひご検討下さい。

では本日もスタジオで、お待ちしています。
火曜のレッスン、穴場ですよ~

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いつこさん イラスト4

 

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土曜日にポワントレッスン導入します♪

暖かい日差しが降り注いでます。
皆さま、花粉症は大丈夫ですか?
実は私、余り悩まされていません・・・^^
なんでかな??

さて今日から隔週で3月いっぱいまで、土曜日プレ・初中級のクラスでは15分のポワントを行います。
4月からしっかり1時間取れるようにしたいので、その導入のために。

SAMSUNG

ポワントはバレエを習う方でしたら、必ず憧れますよね。
やはりポワントが履いて立てる、と言うのは、やはりすごいことですから。

SAMSUNG
上のお写真は、ウチのスタジオ生。
50代の方でバレエ歴は約4年目、ポワントを履きだしてから約半年以内。
週1~2回のペースで、クラスを受けている方です。

バレエは重力に逆らう踊りなので、脚力や柔軟性も大事ですが
その体そのものを司る”巡り”によって、人其々かなり違うんだなぁと、最近気づくようになりました。

ポワントで立てることは、身体そのものを軽く感じられる思考でいること。
現実的な体重はさておき、身軽な、無駄の無い心でお稽古してますか?
身体を固めてしまう方(一般的にはこちらの割合の方が多い)は、やはり立てませんし
加齢によるインナーマッスルが弱ってきた方も、中々難しい。
となると、自分の今の年齢や体力に見合った、とても効果的なアンチエイジングではないかと(*^_^*)

ポワントを履いた時、立てるようになるためのポイントは
*真っ直ぐな姿勢を保とうとし過ぎて、身体を固めないこと
が大事。

じゃあ、具体的にどういう風にしたらいいの・・・?は、レッスンでお伝えしています(^_^)/
ぜひ受けに来てくださいね。当日の体験、歓迎いたします。

ライモンダよりVa

ライモンダVaより 撮影・長谷川清徳さん

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今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。
スタジオへのアクセス、レッスン内容・スケジュール・受講料はHPから★
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『2月の特典&お知らせ』
☆2月27日のプレ・初中級は、クラスの後半15分のポワントレッスンを行います。
土曜日にポワントレッスンがあったら嬉しい、と言う声にお応えして
まずはお試しで。(ポワントレッスン料はかかりません)

☆2月中の通常レッスンを体験頂いた方で、20回チケットを購入の方に
個人レッスン”30分1回分をプレゼント”いたします。(2月のレッスンは、残り2/25と2/27ですよ~)
20回チケットは、入会金&ポワントレッスン30分10回分を含みます。
そして今だけ、個人レッスンも♪

※先着5名様まで・新規入会の方限定。(残り4名さまとなりました!)
(注)30分のスタジオ代は、お支払い頂きますが
(¥1,000台~:スタジオのレンタル料に準じます。)
双方都合の良い時間帯や場所または、クラス後の時間に行うなどの対応が可能です。
セミ・プライベート(2名)も出来ます。まずはお気軽にお問い合わせくださいね。
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