バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

素晴らしく良いお天気！

昨日はひとつ「終わった・・」と言う実感が有った日。

半年の投薬治療を先月終えて、そしてその1か月後、お薬の服用が終わりました。

本当にホッとした・・。
これから経過観察期間に入ります。

♡

女性が男性と違う点は
男性は筋肉が太くそして強いため頑丈だし
体温もある程度一定してる。

だけど女性は、生理周期によって体温にもばらつきが出るし
そして、その器官はかなりデリケート。
脳に違いがある、と言われていますもんね。

冷えを疑ったけど
冷えだけじゃないよな、と・・。
多分これまでの、蓄積された
考え方や行動が子宮に溜まって、もう限界！！！と
なっていたのかもしれない。（あくまで推測）

バレエはある意味、アスリートと同じです。
踊れるようになればなるほど、体酷使するし
それらが、目に見える大きな筋肉だけでなく
内臓や骨盤・生殖器周辺にある筋肉にも、影響は必ずあると感じています。

身体を酷使するのは、直に言うと、疲労させることです。
だけど、表現をするための媒体として使っているため
力仕事と言う意味での、肉体労働ではないから
理解が得られにくい面が、あるのかも。

♡

女性機能が（お薬によってだけど）急激に低下した時
どんな状態になって、どんなメンタルになるかは
今回嫌と言うほど、とことん味わったので
20代～30代の方に思うのは

変だな、と思ったら、絶対にすぐ病院に行ってね！！

お腹痛いのを、お薬で紛らわせないこと。
周期がおかしいのを、見過ごさないこと。
量が多いことを、ちゃんと疑うこと。

Happy　Ballet Lifeを楽しむためにも
そのまえに、自分自身の健康のために。

★題名に「おんなのこのからだ」としたけど
私の年齢は、もうしっかりオバチャン。
だけどね、おんなのこ、のうちから気を付けておいてほしいのです。
ぜひ！

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「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい！

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日入ってみたい・・・とずーーっと思っていたお店に
勇気を出して、入ってみたエピソード。

（ウチの近所は、アパレルのプレスが多く
一般の方はお断り！と言うことが以前有ったので
パッと見で、入って良いのかどうかが、分からないことが多い。）
そのお店の前を通っては、ウィンドウ越しに中を覗くこと、約１年以上(笑)

お店に入る前、インターホン鳴らすんです。
ちょっと、ドキドキしちゃうでしょ。

♡

お店は、ボディケアのグッズを中心に
主に海外の石鹸、ボディローション等を扱っています。
お店に入りづらいことを伝えると
商品のプレス会社が隣で、そちらの業務のため
人をお店に常備させるだけの余裕が無いのだとか。
だけど、インターホンでピンポンすると、対応してくれると。

良い香りの石鹸たちに、心がクラっ♡
空いてるため、都心のショップで商品を選ぶよりも
落ち着けることに、安心を感じました。

しかも掘り出し物がありましてね・・♡
クオリティの良さにビックリして
お世話になった方達にプレゼントしようと、大量買いしました。

自分にはこちら。
バラが入ったマッサージオイル。

お風呂に垂らしても良いですよ～と仰っていたので
荒塩と混ぜて、お風呂に入れてみました。
良い香り！(*^_^*)

♡

気になってるなら、トライしてみた方が良いんじゃないかなって思います。

私のスタジオは予約制としているためか
ちょっと勇気が要る！みたいなことがあるけれど。
それは（こちらにも）事情があり
少人数には少人数の良さもありますのでね。

はいりづらい・・と言うことをクリアしちゃうと
今度はそこに行く！と、直に感じるようになりますから。

 

と言うことで、お問い合わせはどうぞお気軽に。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

子供達のミニ発表会まで、あとちょうど１週間。
初めての会、衣装を着て人前で踊る楽しさを知って欲しい
と言う想いを込めています。

＊１年ちょっと前の写真。

ゴールデンエイジ、と言う５歳~１２歳までの年齢で
「これって楽しいな！」と感じたことは
ゆくゆく大人になってからも、影響を大きく及ぼすと言われています。

私の場合、保育園を卒園する前のお遊戯会だったかで
進行役をさせてもらったことがあり
マイク持って、説明してる写真が残ってたりします＾＾
そのせいか、今でも人前で話すのは嫌いじゃないし
何かしら、発表をするのが好きだったりする。

９歳で妹が産まれた時
その可愛さに、ほぼ毎日保育園に迎えに行き
先生達から「保母さんになったらどう？」と言われ

けれどそこから、グーンと年月経った後
今幼稚園や保育園の子供達に、バレエを教えている。
これはすごい巡りあわせだなぁと、思うのです。

その他にも、色々、色々あって
今の私を形成していますが
子供達を見ていると、それぞれに光る部分が見えて来て
表現することが好きで、きっと向いてるね、と思う子もちらほら。
なんか自然にできちゃうんだな、この子、と思う部分を見つけてあげて
それを形に残せるようにする。
それはきっと、大人になっても残りますので。

大人になってバレエを始めた、再開した、と言う方は
きっとそのゴールデンエイジの頃に、
何かしらの、影響を受けて来てるんじゃないでしょうか。
自分の歴史を紐解いてみると、何かしら見えてくるかもですよ♪

 

ちなみに私が、これだけの間長く踊りを続けて来てるのは
小学４年生の頃に（子供なりに踊れる振付で）
白鳥のオデットのソロを練習していた時
先生から「この歳なのに、無心で踊れるなんてすごいね・・」と言われたこと。
その一言だけ、です。
だけどそれが嬉しかったのでしょうね。

子供の頃のこと、心に残ってるものを留めておく。
思いだしてみる。
すると案外、今やってることの意味が掴めて
夢が叶って行くかも、です。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

色々なバレエブログを読んでいると
「バレエをするにあたっては、
気持ちを強くもたなくてはいけない」的な面が
とても多いような気がします。

確かにそう。
だけど、心の中に満たされないものが有る場合
気持ちを強く持つ、と言うのが
中々出来ない場合だって、ある。

だけど、心の中の不安と言うのも
ある意味自分で作りだしてることも多く
その不安を感じることを、実は楽しんでいたり・・・ね。

まずはその不安の元をよくよく確かめて
それらがムクムクと出て来ても、スルー出来る状態になりましょう。
それがまず先、だと思うの。

悩み事から強さが生れることは確かにあるけれど
それは大抵の場合、大好きなことを行うための、試験みたいなものです。
大抵の場合、試験が起きた時に右往左往してしまいますから。
その試験に（その時）打ち勝てた人、ハングリー精神力の強い人
もしくは試験などと思わずに居られる人は、乗り越えられちゃう。
だけど、皆が皆、必ずしもそうではないのだと。

♡

自分が行って来たことは、ステキな良いことなんだ、と自信を持つ。
そう言った気持ちも大切ですよね。
誇りと言う部分において。

自分よりも秀でてる人
（例えば、プリンシパル級の人やその世界での有名な人）に
認められたからすごい、ではなく
（その気持ちはとっても大切だけど）

コツコツ大切にしてきたことを、まず認めてあげる。
仮に受けてきた教育（プロセス）が違っていることがあっても、落ち込まない。

・・・殆ど自分に言ってますが
最近フッと、「あぁもっと自由になろう！」と思えたんです(笑)

 

 

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朝から良いお天気！の東京です。
秋が深まるにつれ、朝晩冷え込むようになってきました。
手足が冷えるとか、背中が痛む・・と言う方はいませんか？

私も実は”そうなりやすい”タイプ。
投薬治療のため、ふとした時に暑く感じることもあるけど
だけど以前よりは、大分症状がマシになってきました。

背中や肋間筋が疲れやすいな・・・、と感じることはよくあります。
左右の肩に、バッグを持っているせいかな。
肩に重量をかけてると、どうしても肋骨は
それに耐えようとする。
知らない間に、脇を締めてるんですよね。

昔は「脇、もっと締めて！」と言われたけれど
今は逆だって知ってましたか？^^
脇はふんわり、呼吸が通るようにゆったりとする。

 

脇からウェストにかけてのストレッチは
気づいたら無意識レベルで、しょっちゅうやってます。

だけどバレエの負荷というよりも、荷物の負荷は
自分の身体を知らず知らずに痛めてしまうし

今の時代PCを使わない人（スマホであっても）は殆ど居ないと思うから
気を付けていても、胃の部分がグッと締まりがち。
「あー、これじゃ固まる！」と、気づいたらストレッチ。

 

会社勤めの方は、これはできないだろうから・・^^;
自宅作業のメリットです。
（この恰好で事務作業はしてません(笑)　ちゃんと時間取って着替えます）

題名にもしましたが”身体は消耗品”
だけど、壊れたら取りかえる訳には行かないので
こまめに気づいてあげる必要があります。

アグレッシブにバレエ頑張る！から
少し目線を変えてみたい方は、ぜひ一度体験においでくださいね。

 

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朝晩めっきり冷え込んできました。
昨日はクラス指導をしている、Bloomovedancestudioのマダムから
ミカンの差し入れを頂きました。

ミカン、良いですね。
先だって、喉が痛いなぁと感じた時
1日に3つぐらい食べていたら、治りました。

さすが、ビタミンC♡

♡

今私が教えてる大人の方達は
初心者の方や、年齢も40～以上の方が多いです。
20代もいるけれど、教えてる年齢層が以前よりも上がりました。
初心者の方に教えるの、好きです。

昔通ってくれていた生徒さんが辞める際
「先生は、本当に初心者の方に教えるのが上手です！」と言ってくれた意味が
今になって分ってきました。

身体と脳の関係って、面白いなぁと思うのは
「普段の考え方で、行動パターンが決まる」と言う点。

頭がいっぱいいっぱいで、と口に出す方の場合
いっぱいいっぱいになる、生活スタイルなのかな？と私は想像します。
余裕が無いのかな、とかね。

余裕を作りだすことは大事です。
本当に薄く小さく、でも良いので。
それを沢山集めて行くこと。

忙しい、時間が無い、と言う言葉は
以前よりも使わなくなりましたが
その言葉を簡単に口にしていた時は、確かにトゲトゲしていたかな。

バレエが上達したい！と思う方は
まず、ご自分の中に小さくても良いので
余裕を作りだしてみてくださいね。

 

 

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今月も早くも中盤に差し掛かろうとしています。
あっという間に、クリスマスが来て・・お正月になるんでしょうね。

私のブログは、余りバレエのノウハウを書いたりしません。
最近はとくに、あえて書かないようにしてる、かな。
読んでもらうための、一つの方法ではあるんだけど(笑)
だけど、読んで分かった気になるぐらいなら
習いに来てくださいね、って思うので。

一番大切なことは、健康であることです。
当たり前すぎて、それが？と言われそうだけど。

普段から”食べて出す”がスムーズで
髪や肌に艶が有り
内臓もしっかり機能していて
日々のご飯がおいしく食べられて

身体を動かしても、痛みを感じる箇所が少なくて
よく眠れて、リカバリーがすぐできて
笑顔になれることが多いとか

実年齢よりも若く見られることが有るとか
女性なら月のものが、しっかりサイクルと合っていて
その際に痛みがないとか、極端に量が多いとかもなく
筋肉や骨にも、しっかりと弾力性が有って強い、などなど

こういったことが、自分でOKが出せていたら
いろいろな方法を載せて行っても、きっと大丈夫。
身体が耐えられるから。

１年前のお写真、頂きました♡
自作で踊った演目です。
この頃から１年・・・色々ありました。
健康、だからこそ、大切。

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昨日はWSを行いに、神奈川県大和市まで伺いました。
珍しく移動の電車で駅を乗り過ごし・・（大慌て）
本来なら30分早く着いてる予定だったのに、15分遅刻してしまうと言う^^;

でもそれを「むしろ、なんか安心しました！」と
言って下さる親御さんのお蔭でホッとしました。

ノーミス、なように思われるようです。
いえいえ、ミスは沢山してきています。
やり直せるなら、やり直したいこと沢山あります。

♡

子供たちへのクラスは、とても楽しかった。
骨盤への意識を沢山伝えたので、
そこをこれからも、使って行ってくださいね。

骨盤は腰骨のゴリゴリっとしたところ
そして仙骨
これらをどんな風に意識しておくか、そして動きに繋げるかです。
ここでは詳しく書かないけれど、クラスでは沢山伝えてます。

テクニックを行う時も、意識しながら行うこと。
それらを習慣にすると、もう体は勝手にやってくれるようになります。

敬愛するのぶさんは、骨盤を「骨のパンツ」と言っておられ
面白くてそれを子供たちに言うと、もう、ツボなようで・・
骨のパンツは、一生履いてるからね♡

もし仮に、今ぐらいの知識があった状態で
若い頃に踊っていたら、どうなっていたかなー。
けれど知らない時期が有ったお蔭で、今があります。

使える知識を伝えていきます。
ぜひクラス受けにいらしてくださいね。

 

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豊かって良いな、と感じる時。
そして、本来の豊かさは”満たされてる気持ちであること”と
実感する時。

美味しいものを食べたり
ステキな場所に出掛けたり
芸術に触れたりなど、色々だけど

「あー、今の私ってしあわせ！」と感じること。

バレエって、幸せや豊かさの象徴、みたいなところがあります。
長い歴史の中、不穏な世界情勢のなかで
バレエ作品や音楽が生み出された背景もあるけど

「見ていてハッピーになる」作品や
心にグンと残るものが
やっぱり、残ってきたんじゃないかなと。
（中には殺し合いの作品もあるけれどね^^;）

最近私の周りで、色々な方が
「自分の経験を、宝石だと思おう」と仰ってるんですが
自分の経験してきたことが、虚勢ではなく
「これは素晴らしいことだった」と思えた時
豊かさって、周りに広がって行く気がします。

普段「何か相手と考え方が違うなぁ」と感じるとすれば
自分は豊かである、と普段思ってる人と
そうでない人とでは、吸収の仕方が違う点。

自分だけが学んで、そこで終わり、と言う
学んだことを広めないタイプの人は、循環しないので
いつも枯れた状態になってる（ように見える）
普段苦しかったり、自分を小さく感じることの方が
多分多いかもしれません。

けれど、豊かだなと感じてる人は
キツイとか難しいが有っても
余りそこを重要視されないと言うか、気づくと乗り越えられちゃう。

そういった人の心が、芸術や文化を育てて行ったんだろうな、と思うと
好きと言うだけで終わらずに、もっと面白がって発展させていこうよ～、と
思う訳なのです。

写真は過去に開催した「バレエ史とお食事の会」より。

胡桃割り人形にちなんだエピソードをお話いただき
そこに出てくるキーワードから
お料理を特別に作って頂きました。
レストランも、青山のブノワ♡
懐かしい。また企画したいことのひとつです。

 

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芸術の秋。
見たい公演が目白押しだけど、教えてると行けないことが多いんです、
というか、最近本当に劇場に行けてない（自分が出演するものは除く　(笑)）

マシューボーンのシンデレラ、シネマビューイングのチケット取れた！
ちょっと刺激を受けて来よう。

と、ようやく
本当にようやく、舞台（映画）鑑賞。

ちょうど先月、シアターオーブで舞台上演されていて
足を運びたかったのに、行けなかったため
シネマでも見れるのは、とても嬉しかったです。

バレエだけじゃなく、コンテ、タンゴ、タップのステップも沢山あり
このシーンは多分、ローラン・プティにインスパイアされてるのかな？
等感じる点があり、見ていてとても楽しく、そして表現力に溢れていました。

これだけのダンスを学ぶ（習得）には
まず系統的に、そして幅広くできる環境じゃないと難しいな。
そういった環境が整ってるからこそ、生み出せるものがあると思う。

 

プロコフィエフの音楽は、とても重厚なんだけど、どこか哀しい響きがあります。
だけど、聞けば聞くほど癖になる・・
それが作品の背景と、とてもマッチングしていて
舞台設定は、第二次世界大戦中のロンドン大空襲。
シンデレラをとりまく人々も、おとぎ話に添うようにアレンジされていて
切ないシーン、そしてショッキングに感じるシーンもありました。

ただ、それらを覆すだけの演出や構成のため
観た後は心が温かくなるし、気持ち良いエネルギーが
また新たに入ってきた感じ。

観れなかった舞台がシネマで見れるのは、本当に有難いです。
見れる方、ぜひ。

オフィシャルサイトは＞＞＞こちら
映画館スケジュールも載ってますよ。

 

 

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