Kayano Ballet 河合かや野です。

自分で普段体を整えるのも好きですが
熟練した方から、整えてもらうのも、すごく好きです^^

最近は本当に困った時にしか、行かなくなってしまったけど
そういう時に”頼れる”存在があるのは、ありがたいことです。

本当に困っていたので電話したら
時間を作って、滑り込ませてくださいました。
心から嬉しかった！
そして絶妙な力配分で
私の困ってる箇所を丁寧に診て、施術してくださいました。
原因も分かったので、気持ちが楽♪

 

 

面白いでしょう？
これらの身体のタイプが、ひとつだけでなく
人によっては２つや３つ、ミックスされてるそうです。

人の身体は６割が筋肉・４割が骨。
骨は歳と共に弱くなってゆくけど、筋肉は鍛えれば向上します。
その場合筋力を付けながら、鍛えること。

人の身体の柔軟性が決まるのは１２歳まで。
なので努力や、やり方によっては、１２歳の時まで
戻すことも可能だそうだけど（人に因るそうですが）

肩甲骨が動かないタイプの人は、柔軟性の向上は難しいため
普段からやはり、動かすことですね。

だそうです。

普段の生活が、身体への記憶として残ります。
そして脳も最初は直そうとしてくれるのに、直さないでいると
誤認するそうで。。
それらを指摘され、気づきがあるからこそ変わるのですね。

 

明日19：00～セルフケア+バレエクラスがあります。
ストレッチも丁寧に分りやすく指導します。
喩えるならこんな感じ。
ご予約お待ちしています。

今朝は空がとても青くて美しいですね♡

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
必ず身に付くよう指導しています。

バレエの基礎固めや身体の使い方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
センスアップ！して行きましょう。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さいませ。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから

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Kayano Ballet 河合かや野です。

最近は”～活”と言う言葉があって
便利やなーと思います（笑）

仕事柄、体のことはとてもよく観察していますが
一番気にしてるのは、毎朝出る＆出すモノでして
日々気持ちよくそれらが出てくれるかどうか！？を
結構重視しています。

何のことか、もうお分かりですよね♪
う〇〇です(*^^)

キタナーと思われるかもだけど
毎日自分の身体の中でせっせと働いてくれた
腸壁の細胞が、う〇〇の大部分だそうで

細胞ちゃん達に気持ちよく働いてもらうために
”菌活”が大切なんじゃないかな、って思ってます。

私は結構ナーバスなところがあり
緊張がお腹に来やすいタイプ。
冷えたり疲労が溜まると、お腹がすぐ張ります。
腸と脳が繋がってる、第2の脳だよ、と言うのは
多分こういうことなんでしょうね。

＊＊＊＊＊

7月最初に仕込んだ梅シロップが完成し
先日から飲み始めてます。
爽やかで、イイですね♪
梅酒は良く作るけど、梅シロップは初めて。
梅シロップはカリウムが多く、むくみ防止や肝機能アップにも。
（確かに疲れ方が、少し減ったかも・・）

 

毎朝の甘酒ヨーグルト。
これが結構効く・・・

 

そして何よりも運動！
特に腹筋運動は、ダイレクトに腸に来ます。
（バレエで言う、下腹部意識して！は
腸や肛門付近の筋肉、使いますから）

ストレッチを始めても続かない・・とか
運動不足過ぎて、このままじゃマズイ、と思ってる方
ぜひ一度レッスンにおいでくださいませ。

特に午前中クラス（木曜＆金曜）では、主婦の方や
60代の方が来られることもあり、エクササイズ多目にしています。

 

現在新宿御苑前＆スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン２回キャンペーン中！（～8/12まで）
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

どうぞお気軽に、お問い合わせくださいませ。

今日も佳き日になりますように。

 

～バレエクラスのご案内～

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者～経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の喜び。ぜひ楽しみましょう。

お問い合わせは→こちらから

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こんにちは。Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日は体調不良のため、1日殆ど寝ていました。
電車の冷房による冷え
本当に用心です。
でもしっかり復活できました♪

体調がすぐれないと、身体の声に改めて気づきます。
何を欲してて、何が要らないかとか。

こちらは瀬島五月さんのブログ。
五月さんは、言葉で表現するのも上手だなと思います。

バレエ協会の公演で幾度か共演したことがあり
また今年の1月にはクラスを受けて、彼女なりの
ポリシーを感じ、この記事に共感を感じご紹介させていただきました。

＊

私にとってお稽古する、と言うのは
クラスの構成や内容を感じながら踊り、
音楽を感じ、空気を感じながら
クラスの後には一段階上がった自分が居る。
幼児じゃないから、大人はそれが理解できると思っています。

そして自習とは違います。
自習だけで上達する人は、まず居ません。
自分で練習したとしても、必ず誰かが見てくれるから
上がった部分、まだまだな部分が分ります。

そして良いクラスを受けられるのは
良いクラスを作ろうと、教師がまず思ってないと出来ません。

中にはもちろん、お互いの相性もあります。
そういう場合は、隠さずに言って良いと思ってます。
習ってきたメソッドの違いもありますしね。

けれど、今まで沢山の方を見て来て
長い間バレエのお稽古はされてきてるんだけど
基本を知らないまま、ただ長くレッスンしてきたのかな？
と思う方がとても多い。
なんとなく～な動き方
なんとなく～な、ポジション
で、動き続ける。
それだと、身体が整わないのも当然。

ウチには基本を身に付けたいと言って
お稽古に来てくださる方が多いですが
基本を直すのは、今までの考え方だけじゃなく
言われたことを受け入れる姿勢が、まず大切。

それをせずに、自分とは合わない！という感情から
入会後に直ぐ退会とか、
メーリングリストに、私の悪口書きまくって退会とか・・
こんなのは、バレエを踊る以前の問題。
大人の対応じゃないし
身も心も美しくなんて、そもそもムリです。
美しくは、外見を指すだけじゃないですから。

 

音楽への敬意、身体への理解、
そしてバレエのパの質感を表わせるようになること、で
Kayano Balletのレッスンは構成しています。

ここはそういうスタンスで行ってるんだ～と
ご理解頂けたら幸いです　(*^_^*)

今日も朝のクラス、夜のクラスがあります。
スタジオでお待ちしています。

佳き日でありますように。

 

 

 

★スタジオ受講生募集＆スポットレッスンのお知らせ

6月の作品クラス　ドン・キホーテからファンダンゴ

→次回は6/24（土）です！

６月最後の１DayWSは「身体再生メニュー」
エクササイズ～バー～ポワントまで行います。
6/25（日）開催！

お問い合わせフォームはこちら

当日の体験レッスンやクラス参加申込みは、
開始２～3時間前を目安にご連絡下さい。

 

新宿御苑前スタジオと、参宮橋にある代々木スタジオミキで
バレエクラスを行っています。
★６月末まで、チラシご持参の方入会金￥1,000Off！
（レッスンチケットご購入の方に限ります。）
チラシはスタジオに有りますよ♪^^
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こんにちは。Kayano Ballet Studioの河合かや野です。
梅雨入りしたけど、お天気が良い・・
お洗濯ものが乾くって、嬉しいです♪

 

昨日の１Daywsは、ポワントWS。

「バレエなんて、いつも必死だよーー笑」

と、私の短大時代の友人が言ってましたが
確かに～～分かる！　笑
必死にならなきゃ、出来ない要素がイッパイあります。

で、その必死さや
先生から言われてる事を忠実に行おうとしすぎて
知らず知らずに、お稽古中力みが生じたり

また、普段のお仕事では
男性と肩を並べるぐらい、頑張ってる女性達
自ずと身体が悲鳴を上げていたりしています。

女性が本来持つものは
細やかさ、そして真逆の図太さ　(^o^)
なんだけど、そこがアンバランスになると
身体のあちこちから「痛いよー」の声が出てくる。
けれどそれらを、封じ込めていませんか？

 

 

いつも熱心に参加下さるYさま。
でもすごく頑張っちゃうところがあるため、
痛いけど我慢してレッスンしちゃったりする癖があります。
癖と言っても、考え方がパターン化された、１つの傾向。

 

そのため今日はマンツーマンですよ、と予めお断りして
スペシャルメニューを組みました。
そう、エクササイズとミックスさせたんです。

すると
「普段痛む、大転子のところが痛くない！
プリエがとっても軽くて楽！！！」
とってもとっても嬉しそうでした。
そしてスルッと軽く立てるようになった、ポワント写真が上です。
スッと導線が通ってますね。

＜大人リーナさんが、痛い所があってもレッスンしたいと思う理由＞　
衰えるのが嫌だから
出来なくなるのが恐い
身体の線が崩れるのが嫌
下手な自分が嫌い　　等など

これって殆ど、怖れから来てるものですよね^^;
でもそれらの見えない怖れをプラスに転じる方法
そして前向きに身体を変えたいと願う人
本気で知りたいと望む方には、お手伝いします。
ぜひ頼ってください。

 

セルフケアと組み合わせたクラス
個人レッスン仕様でもメニューを組めます♪
お気軽にご相談下さいね。

私の足～（笑）

この写真を載せた時、筋肉に惚れたとのこと^^

信頼してくださってるYさま始め、
いつも熱心にお稽古に来てくださる方に
心から感謝します。

今日もスタジオでお待ちしています。
佳き日でありますように。

 

★スポットレッスンのお知らせ★受講者募集中

6/17（土）　ピアニストさん付きレッスン

→レッスン時間が10：45～12：15になりました。※残席３名

6月の作品クラス　ドン・キホーテからファンダンゴ

→次回は6/24（土）です！

 

 

講師紹介はこちら

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開始２～3時間前を目安にご連絡下さい。

 

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Kayano Ballet Blogをいつもお読み頂き
ありがとうございます。
新しく新宿御苑前スタジオで始まった
”セルフケア＆リラクゼーションエクササイズ”
受講生の方から、ご感想を頂きました。

***

河合かや野先生
今日もレッスンありがとうございました。
ストレッチクラスの感想をまとめたので、送ります。

一時間でどんなことをして下さるのか、楽しみにしていました。
私は上半身が固く、普段の生活でも背中や胸が痛くなることがあります。
なかなか自分ではうまくほぐすことができず、
でも、マッサージなどで他の人にほぐしてもらうと
即時的な効果しか得られなくて、悩みの種でした。
側弯症があるので、肩や背中が痛いのはもう諦めていました。

今日はかなり肩甲骨へのアプローチをして下さり、
クラスの途中から肩甲骨が両方マットに付いたので、びっくりしました
（いつもは右が浮いてしまいます）。
クラスが終わった後肩周りが軽くて、
肩甲骨がふんわり浮いている気がしました。

 

その後のバレエクラスでもすごく身体が楽で、
いつものように身体を縮める感じがありませんでした。
と、いうよりも、
バレエのお稽古は力をぎゅうぎゅう入れてやってはダメなことを
今日体感しました。

あと、いつも先生が注意して下さることが良く分かりました。
私が今まで、肩甲骨と思っていたのは実は肩で、
肩甲骨から動かしていると思っていた動きは、肩や鎖骨で動かしていました。
首を固めてはダメなことも分かりました。

また、是非ともクラス受講させて下さい。
今日はどうもありがとうございました。

 

M・K様へ
丁寧なご感想、ありがとうございました。
きっと感じ取れたことが、沢山あるんだなぁと思いました。
同時に、同じような”勘違い”を抱えたまま
先生の言われるがままの注意を受け取ったり
分ってるつもりでレッスンを行ってる方への、
希望の光のような気がしました。

 

人間の体は、非常に良くできています。
２４６個の関節を無意識に動かし、日常生活を送れています。
けれど、その有りがたさを実感する時は
殆どの場合、ありません。（多分、きっと）

このクラスの目的は
自分自身の、自己治癒力を高められることでもあり
効果として如実に表れるのは、姿勢が変わること。
終わった後「背が伸びた気がする・・」と。
背骨が整うので、背も伸びますし
ちゃんと大地と自分の足裏が、繋がってる状態になれるんです☆

明日朝も、このクラスが有ります。
ぜひ受けに来てみてください。
お待ちしています。

 

セルフケア＆リラクゼーションエクササイズクラス
木曜日＆金曜日　10：00～11：00
お昼のバレエクラス
木曜日＆金曜日　11：15～12：45

 

レッスンスケジュールはこちら
5月のスケジュールを更新しました。
GW中もレッスンあります。

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当日の体験レッスンや
クラス参加申込みは、開始3時間前を目安にご連絡下さいね。

４月から、新宿御苑前第２タケビルの
スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
レッスンを行っています。
新宿御苑前スタジオは、チラシご持参の方限定
４~５月中、１回無料体験ができます。
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