昨日のレッスンで
「足について、読みました！」と言ってくれたスタジオ生。
一応理解はうっすらとですが、気づきだしたようです。

子供の生徒さんに対して、ノートを取ることを必須にしてる教室ありますが
ウチもそれやろうかしら？^^　なーんて思ったりもしてます。
目的として”相手の理解度を確認する”ために。

”足について”も大事ですが
”お腹の引き上げ”に関することも、少～し触れておきます。

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バレエで言われる「お腹の引き上げ」
お腹を引き上げるためには、まずお腹を柔らかくしておく必要があるのですが
大抵の場合、殆どの方のお腹や腰が、とっても固いことに気づきます。
それだと固いし、そして重い！
レッスン中、私は自分の身体を触ってもらったりしますが
皆「先生の身体、ふわふわ！！！軽い！」と、とってもビックリされますね。
体重は私もそれなりにあるんですが。

まずは自分の身体に、感謝の気持ちで触れてみましょうね。
小さな事から、始めてみましょう。

初夏の気候になり、すっかり暖かくなってきました。
薄着の季節はすぐそこ♪ですし、人が一番動きだそうと思う季節だから
今年こそ、ご自分の身体にもっと関心を持っていきませんか？

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夜な夜な寝る前に、ボールをお腹や背中に当てることが日課になってます。
昨日は側筋側に当てていたら
「あれ、右と左とでは痛いと感じる箇所が違うやーん」と言うことに気づき、夜中なのに眠れなくなりました(笑)

お腹って実はすごく凝ってそうです。
PC作業をずっとしている時、どうしても首が前に出てお腹が緩んでいる状態になっちゃいます。
その姿勢で長時間作業に没頭していたり、またはレッスンで引き上げようと頑張りすぎてお腹に力が入ったり。
またはいつも鞄を持っている方が決まっていたりとか
つい傾いてしまう方向が同じとか
その他、ストレスや心配事があるとお腹は固くなりやすいです。

お腹をほぐすと身体が整うんだ、と分かってからは
お白湯飲んでからお腹揉みしたり、セルフトレーニングの時には必ず取り入れたりと、自分で分かる範囲でメンテ。

「普段どういうストレッチをしたら良いでしょうか？」と聞かれますが
「まずお腹ほぐしましょう」と答えることもあります^^

自分でやると没頭して1時間位ゆうに過ぎてしまいますが
それを「お金を出して、人に診て戴く」となると、やはり信頼できる先生にお願いしたくもなります。
今自分である程度出来るのは、かつて沢山私を施術して下さった先生のお蔭でもあります^^
先生、ありがと♡^^

今日は午後から北千住クラス指導です^^
クラス前に軽くトレーニングしてから向かおうっと(*^_^*)

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