こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日、友人がとても興味深いブログ記事をかいていました。

バレエの見えるものが増えてきたり変わってくる

私は舞台を観に行った後、よくその余韻に浸りながら振り返りを楽しんでいます。
ダンサーの【技術】と一緒に【演技力】も。
これが中々言葉にはし辛いのだけど、瞬時に感じ取るもの。
感じ取ったものを表す語彙力は拙いけど、自分の中ではジワジワと膨れ
それを鑑賞記として綴ったりしています。

先だって新国立劇場バレエ団の「不思議の国のアリス」を鑑賞した際
スティーブン・マックレーの存在感に圧倒されましたが、演技も素晴らしかった。
自然なのです。「お芝居してるぞ！」な風には全く見えない。

踊るうえで、演技的な部分も指導しますが
どうしても踊らせることが先に来てしまう。
でも、仕上がりとしては少しでも「それっぽく」見えたいものですよね。

役者さんが「台本に書かれていることをやるだけで」なら
ダンサーは「振付にあることをやるだけで」だと思います。
だけど友人の記事にあるように
「あれだけ型が決まっているのに、突き詰めると三者三様に見える」と言う点が面白い。
演じるって面白いのよね。

作品を選ぶ時「この人に似合いそう」と言う演目を選びますが
その人の個性とリンクしている役柄を演じて欲しい、と言う意味でもあります。
中々日常生活では味わえないものですし（笑）

【演じられるようになる】ことは、時間をかければ出来るようになる、と言うものでもなく
むしろ自分で気づいた時点から、少しずつ開花していくものかもしれません。
そのためのトレーニング、私もとても関心があります。
興味深い記事を、ありがとうございました♪

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！
参加枠を増やしての募集です。

スタジオパフォーマンス、参加特別枠のご案内

『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬

体験、レッスンに関してのご質問やお問い合わせはこちらから。
講師依頼等も承ります。

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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

特別枠のお知らせです。

対象：ある程度のバレエ経験（舞台出演経験）歴が有り、作品の場当たりがご自分で出来る方
クラスレッスン+スタジオパフォーマンスのみ参加／￥14,000（1名につき）

★5回リハーサルの場合、￥25,000で当日のクラスレッスン料金も含まれているため
それよりも参加費は割高にはなるけれど、自分の事は自分で出来る方向けです。
（10回の場合、￥40,000です）詳しくは、上記の募集要項をご覧ください。

暫く舞台を休んでいて、復帰前に一度踊っておきたいとか
私のように、踊る機会は減ってしまったけど、1回ずつのチャンスを大切にしたいとか
生徒さんに踊る機会を与えたいなとか
先生も久しぶりに踊っちゃおうか、とか
または遠方にお住まいで、その日だけでも上京して踊ってみたいな　等々。
踊る機会を探している方に、活用していただければ幸いです。

レッスンピアニストは稲葉智子さん
10/1更新　クラスレッスンは、河合かや野が担当します。

概要として
※ソロの場合、最長4分まで。
※ご自身の創作等を踊られる等照明効果が必要な場合、ご希望に添えない場合もございます。予めご了承ください。
※男性と踊りたい方はご自身で交渉の上、各自リハーサルお願いします。最長8分程度。
※衣装または、それに準ずるものを着用ください。
※メークはこってりバレエメークでなくていいですが、要メーク。
※音源はCDを使用。使用曲のみ、CD-Rにご用意ください。

締め切りは9/30まででしたが、もう少し延長します。
但し、予定人数に達した時点で締め切ります。お早めにお問い合わせください。

ご不明な点、ご質問等ございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。
どうぞよろしくお願いいたします。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
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先日踊った瀕死の白鳥、自分でリハーサルできたのが（多分）5回ぐらいでした。
リハーサル回数を言うのは、ちょっと憚られる部分がありますが
（なぜなら沢山練習した方が、質が高いものが出来ると思われがちなので）
でも、その回数分ぐらいしかできなかったので、どんなことに気を付けてたかと言うと・・

まずは、こちらのリール動画を是非ご覧ください♪

• 1回のうち（おおよそ30分～1時間の時間枠としたら）、3回音楽をかけて踊る。
• 3回とも、出来る限り動画を撮る。
• 課題点の部分は、抜きで練習する。

例えば瀕死の白鳥は約3分半の踊りです。
それを3回繰り返すとなると、実際に音をかけるのは10分と少し。
残りの20分ちょっとは抜き稽古をしたり、少し休んだりして、大体30分で自分の目指すクオリティに行くことを、その日の目標にする。

仮に複数名交代で練習する場合も、お休みの時間ではなく自分の時間と考え、まず30分で目指す部分まで出来上がるのを目標にする。

※なぜ時間を区切っておいた方が良いかと言うと、当前のことだけど「疲れる」から。
疲れすぎるところまで頑張る必要はありません。正直、ソロを3回踊るともうヘロヘロ（笑）

それを5回繰り返したら合計15回は踊る機会が有る訳で、初回よりも体は慣れてくるし、毎回振りが変わるわけではないのですから、自分でできる部分vsできない部分が見えてきます。
10回だったら30回踊れる訳で、もう慣れて「もう十分！」位じゃないのかな（笑）

でも、これらの分析や方法論が理解できてないケースがが殆どで（かつての自分もそうだったけど）、そのため時間をかけざるを得ない。でもそれは”できない人”の思考パターンで、”出来る人・成果を出す人”は、限られた時間をどう使うかで賭けてくる。
最初から出来てるとか言う意味ではなくて、回数を重ねるごとに変われるか、変われないかの違いです。

不思議なもので追い込まれるほど自分に集中し、その時の結果に満足して次へ行ける、と言う考え方にようやくなれてきたのです。若い頃は色々未熟ですから、時間をかければ良い、頑張れば良い、と思っていたけど、歳をとるとそうはイカン（笑）
いつも助走のつもりで動いていることも、大事かもしれませんね。

「時間をかければ」と言う考え、もちろん正しい部分もありますが
ダラダラ過ごしても、濃く過ごしても、結局同じ時間しか流れていないのです。

5回のリハーサル枠もございます。是非ご検討ください。

10/29（土）クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者募集中！

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昨日の夜のスタジオレッスンでは、毎度のことですが濃い指導になり
参加くださった方に感謝です。

そして早朝のニュースで、英国のエリザベス女王陛下が崩御されたことを知りました。
在位70年、96歳まで現役でそして前日まで公務に当たられて、（遠い国なのに）慣れ親しんできた存在のような気がしています。
その昔、来日された際私はまだ幼かったけど、母がテレビを見て興奮していたのを思い出す（笑）

https://www.gettyimages.co.jp/search/2/image?events=775868105&family=editorial&status=301
※教えてもらったリンクを貼りました。写真の力はすごい。

最近Twitterで知った「晴耕雨読に猫とめし　自己肯定感の話」と言うのがあり
作者の方がその昔、お祖母様とイギリス旅行に行かれた時のエピソードを書かれています。
現在も連載中。（多分⓮ぐらいまで書かれてるかな？）
あぁイギリスってこんな感じなのかー、（当時のことだけど）面白！と思って拝読しています。
私は行ったことが無いので、想像するしかできないけど
読んでてとっても豊かな気持ちになります。登場されるお祖母様が、まるで本当に姫！なのですよ。

どうぞ安らかに。

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今日は「白露」。
”夜中に大気が冷え、草花や木に朝露が宿りはじめる頃。
日中の暑さも和らぎはじめ、だんだんと秋の気配が深まっていきます。”

やっと暑さから解放されるのかなー。やれやれ。
今年の夏も暑かった。今疲れが出やすい状態の方、多いと思います。
私ももれなく、その一人。
体の変わり目でもあり、寝る時間を早めないと、次の日がだる～くなってしまうのです。
夜更かしがもう辛い（笑）

先日の舞台で調子が上がったのか、バーレッスンからポワントを履いて、立ち方の調整を試みました。
ポワントはソールがグラグラするので、立ち位置や感覚の矯正になります。
センターの後半では脱いだけど、ピルエットの感覚がとても良くなった感。
先生が終わった後、褒めてくれたぐらい♪

フルに体を使った後、帰り道に速やかにタンパク質補給をします。
先だってお友達から「動いた後は必ずタンパク質やアミノ酸補給してね！」とアドバイス貰い、タンパク質バーとかを食べているのだけど、腹持ちが良いのもあって、長時間の移動の際などに持ち歩くようになりました。 コンビニでタンパク質の入った飲み物を買ったりも。
やっぱり効くのかも..と思ったのは膝。
筋トレしてもタンパク質足りないとダメだし、何よりも動いた後の空腹状態が良くないと。
（昔よくその状態だったのを反省・・）

本来はこういったことを、教室で教わってる時に知っておきたかったなぁと思いますが
後付けであっても学んだことを伝えられることで、皆さんが少しでもより良く踊れるようになればいいなと思っています。

さて、昔踊った作品のリベンジ、とかいかがでしょうか。
私はそういうの、好きです。何度か踊ってみることで、”自分らしさ”に近づくものでもあるので。
5回のリハーサルもございます。
リハーサルも詰め込んで疲れるまでやる、と言うスタンスではないので
時間を決めてギュッとやる。そういった配分もしっかりやりますよ。

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先週のことですが、8月の最後、舞台も終えて今月頑張った自分にご褒美♪と思い
昔働いていたホテルのカフェラウンジへ行きました。

最近は甘いもの（ケーキ類）を滅多に食べなくなってしまったのに、ふと食べたくなって。
どうせなら、ちょっと良いところへ行っちゃえーと。

ここは「ケーキが食べたい」と言うと、様々なケーキをトレイに載せて見せてくれるんです。
この日までの、シャインマスカットのタルトをお願いしました。
（大きさは昔に比べて小さくなったけど、大変美味しゅうございました。）

私が働いていた頃は「カルガモが居るホテルラウンジ」としても有名で（改装前）
今も水辺が見える席はとても人気。
で、私もそこに案内してもらったのですが、背後の会話が・・（笑）

「今はね、呼吸を使って、瞑想もして、体整えるんですよ」
「こうやって痩せると、健康に良い！」

と、ちょいと怪しげなトークが展開中で
もしかすると、最初違う席を案内されたのは、私を気遣ってくださったんだなーと。
ホテルマンは見てる・・さすがだ・・
帰りに丁寧にお礼を述べました（笑）
実際に懐の深い対応を自分がされる側になると、すごいな、と感じてしまうけど
それだけ多様な方達が来られる、と言うことなのですよね。
（改めて人の対応について、参考になります）

それにしても、改装しても懐かしい雰囲気が漂う。
伝統って良いもんだ。

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昨日からリハーサルが始まりました。
緊張・・？と言う印象よりも、皆さんがものすごく楽しんで終わった感。
良かったです。

さて、怪我無くリハーサルを進めるためには
その前にクラスをしておく必要があるのですけど
クラス中は毎回、『正しい位置に立つこと』に主眼を置いています。
軸が片寄らないことや、上半身（特に肩）が歪まないこと等。
それらが整うと、テクニックにもチャレンジするのが怖くなくなります。

整えるためには、自らの意識を向けることになりますが
分からないこともまだまだあるのが当然で、そこを改善しつつクラスを行うから
踊りが綺麗になっていくのです。

これは大人も子供も、プロフェッショナルもアマチュアも同じ。
プロの方はもっと自分で分かってることが沢山あるけれど、それでもやはり確認はします。
そして盤石な状態に持っていく。
アマチュアの方の場合、今の状態から、更により良くなる伸びしろが大きくなります。

ちなみにバレエシューズ作品では、少しキャラクター的な作品をチョイス。
私は踊る人の個性を見るので、似合うだろうなーと思っていたら本当にピッタリ。
ノリノリでした。仕上がりが楽しみです。

引き続き募集しています。5回のリハーサル枠もございます。
踊る機会に是非ご活用ください。

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