セルフケア講習終了^^

先日からお知らせしていた「セルフケア講習会」には
ご家族を連れて来てくれたスタジオ生や、ブログを見て参加下さった方
そしてかつてのスタジオ生に連絡を入れてみたところ、快く来てくれた方等が来てくれました。
「中々知りたいけど、機会がない」ことを知る、良い機会になりました♪

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受講されている皆さんが、治療師の先生の手技から
「身体をより良い状態に持って行くためのポイントを掴む」姿をグングン学んで行かれるのを見て
「お金を払って、施術を受けるだけじゃない大切さ」を感じました。

肩、肩甲骨周辺、そして股関節、膝、そして足等
日常でも不具合がおき易い部分に対する、自分でできるメンテナンス方法を
簡単にでも知れる機会って、実は中々無いと思います。
誰でも皆、手がかりを知りたいと思ってるはずですよね・・・。

スタジオに入るまでは知らない人同士だったけど、ペアになって相手と触れあううちに
自然と仲良くなっていく姿が、とてもとても微笑ましかったです。

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こちらの写真は「脚が高く上がるようになるマッサージと、そのポイント」の実況から(^^)
脚が上がるようになるポイントの場所を数か所ほぐして頂き、それから上げていますが
本当にするっと上がるようになり、皆が感嘆の声を出してました^^
ターンアウトに必要な部位をほぐすこと、引き上げようとしてお腹に力を入れ過ぎると逆に
脚を上げたくても上がらないなど、普段私がレッスン中に伝えている事を解説して下さったので
今日来てくれた人には、少し伝わったかな、と思います。

最後にオマケのテーピング講習まで。
捻挫癖のあるスタジオ生に実演して下さいました。

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いつもぐらぐらする足首が、とても安定したそうです^^

その後に続いたクラスでは、皆さんとっても集中して受けて下さり
体験の方のコメントでは「大切なことを、とても大切に指導されているんだな、と感じました」と書いてあり
普段なぜか「敷居が高い」と思われている?ウチのレッスンですが、その感想で「この方針で良いんだ」と自信になりました。
ありがとうございました♪

来月にもまた行います。その折には、また告知させて頂きます(*^_^*)

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スカートを使って美しく見せる

先日「無くしちゃった・・・」と思っていたスカートが
思いがけない場所から出てきました♪
このスカートは、初回発表会の時に出演したスタジオ生から頂いたものです。
スタジオ発表会の写真⇒こちら

大事に使っていたせいか、10年も前のものなのに生地が傷んでません。
※お手入れについて お洗濯の時はネットに入れて洗うか
スカートはびしょびしょになるぐらい汗をかいた時以外は、使った後干しておくだけで大丈夫です♪

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先日はスタジオ生から、こちらのスカートを戴きました^^
「丈が短すぎた」からだそうだけど、巻いてみると綺麗なラインでした。
ターコイズはこれからの季節、綺麗に見えますね♪

スカートは脚のラインとのバランスに目が行くことが多いですが
実は「手」を美しく使う時にも、ヒントが沢山。
最近は「スカートの裾をつまむような手先をキープしましょう」と言ってます。
どんな手か、イメージできますか?^^

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セルフケアと、先生について^^

明日のセルフケア講習会は、現在13名の参加希望があります。
スタジオのキャパ的に、そろそろ締め切ったほうが良い位の人数になりました。
あと若干名(2,3名)でしたら大丈夫です(今日中にお知らせくださいね)

踊っている方のために(もしくは普段の日常に、何かしら不都合を感じる時に)
マッサージはすごく効果があるものだと、実体験から感じていますが
先生は鍼灸スポーツマッサージ、ストーンセラピー、アロママッサージ、理学療法士
その他オステオパシーも確か少しされたような。
マッサージ師(トレーナー)と言うのは、人自身が持つ可能性や、自己治癒力を引き出すのがお仕事です。
スポーツ選手やダンサーの殆どは、信頼できるマッサージ師・トレーナーの所に必ず通います。自分を整えてもらえるからです。
お医者様とも関わりがある職業なのですが、お医者様の中にもマッサージ等の「民間療法」を嫌う方も居れば
治療と共存できると思っておられる方も居るため「自らが患者」になった時に、非常にそう言ったことが分かりにくいのが現実で、難点だと感じています。

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(かつて生徒さんから頂いたマッサージオイル。先生のオイルマッサージ施術、とろけます♪)

先生の治療室に通い出した頃、ハード過ぎるレッスンとリハーサル・そして仕事の日々で
いつも身体中どこかが痛く低体温で、加えて感情のブレがひどく、心も体も「半健康人」状態でした。
初めて施術を受けた時に自分の脚がびっくりするほど上がり、関節の可動域が広がったのを感じましたが
なにより「手」を当ててもらう時に感じる「安心感」が心地良かったです。

「手当」と言う位だから、「手から出るエネルギー」で人を回復に導くため
治療師の方の多くは、実は短命なんだよと聞いた事もあります。
人を治そうとしすぎて、ご自分の「気」を与えすぎてしまうらしい・・・。

先生は元気な方なので(笑)大丈夫だと思いますが、それでも「おまけの治療」を沢山して下さいました。
(当時六本木に治療院を構えておられました)
1時間のところを20分位延長してくださったり等はしょっちゅう。身体の悪い人を見たら放っておけないから
夜中の23:00頃からの依頼にも対応されていたり。

でも・・・クイックマッサージが増えたり、一見治療費が高いため(1時間¥6000)
ご自分の治療院を閉じてしまわれ、今は北千住にあるゴールドジム内でマッサージをされていて
それも5月いっぱいで終えられ、その後は北海道に行かれるそうです。

先生の腕はすごいのに、宣伝が下手で^^; どうして宣伝しないの?と何度も言った事があります(苦笑)
でも、職人気質の方は「仕事が本分」のため、ご自分の宣伝が出来ないんだろうな。。。
バレエの世界もどこか似ています。キャリアも人柄もすごい方なのに、自らをアピールするのが苦手な方、多いです。
自薦より他薦を好む国民性もあるのだと思いますが、でもテレビや雑誌の情報は余り疑わないのに
リアルな相手からの情報には少し距離を置く、と言うのは。。どうなのか・・・とか^^;

もっとお手伝いできることが有ったらしていれば・・・六本木の治療院も継続できていたかも・・と時々思います。
どれだけ疲れた状態で行っても、帰りは元気になって帰れる場所でした。有難かったです。

そんなこんななエピソードなのですが、明日スタジオにおいで下さる方は、タップリとプロの施術を教わりましょうね♪
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マッサージ器の「シリウス」が、参加の方にはもれなくプレゼントだそう。
この子との出会い、楽しみ♪

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「教えるってすごい」

昨日はアシスタントのYちゃんが、レッスンを担当してくれました。
彼女はOLさんですが、子供の頃からずっとレッスンを継続してきた人です。
非常に「人の話を聞き分ける」能力の高い人で
仕事柄(広報)もあるのかな、とも思いますが
私とは違う視点で生徒さんを見て居るので、よく参考にさせてもらっています。

そのYちゃんが「色々人を見て、そして教えるってすごいことです!」とメッセをくれました。
かつてパリ・オペラ座の教師が行う講習会に参加したことがありますが
「バレエ教師は、今(またはかつて)どれだけ素晴らしいダンサーだったとしても
教える立場になると、裏方に回ること」と仰ってて
そうか、ダンサーは「自分のためにスキルを上げる」けど
教師は「人のためにスキルを上げる」んだ、と感じたものでした。

バレエ教師兼ダンサー(今はほぼ教師メインですが)、そのバランスを取るのは中々容易ではありません。
まず思考がどちらかに偏りがちになるし、自分の目線やそして色々な人を見て観察も必要。
でも苦じゃないです^^ 楽しいですよ♪

今気を付けてることは
受ける人に対して肉体的・精神的負荷をかけすぎていないか
その場の思い付きで適当に組んでないか
注意の言葉に「~みたいにやって」とか、要求的な要素が入り過ぎてないだろうか・・・等
それらに気を付けながら「楽しく♪」出来るように心掛けています。

昨日短大時代の同期生、さっちゃんのレッスンをうけましたが
彼女の核にあるのが「愛」なので、ズバズバ的中していることを色々言っていても笑って聞けちゃう。
そこなんですよね(*^_^*) たぶん。

※明日のセルフケア講習またお1人追加があり、そろそろ締切ます(お申込みは今日まで☆)
明日の講習も「愛」です^^ お待ちしております。

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スタジオ生Yちゃんはバイオリンも弾く「ばよりにすと」 ホント多才!

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「スタジオのイメージ」?

お問い合わせ戴く時に
「先生のスタジオは、レベルが高そうですが・・」と書かれる方が時たま居られます

レベル・・高いかな????
多分私が書く、記事のイメージから抱くものなのかもしれません。
皆さん、普通の大人バレエの方達ですよ~

ただお問い合わせされた方が実際に来られた時に
「印象が違う~!!」と よく言われます(笑)

私自身確かに綺麗なものが好きですから、HPやFBページも綺麗な写真を(特に選んで)載せていますが
結構外見と中身は違ってます^^

長く居るスタジオ生からは「姉御肌」と言われたり
先日初めてお会いした方からは「兄貴」と言われたり(笑)
かなりサバサバしています^^

そして5/3の舞台では、こちらの役をやります(*^_^*)

ラ・シルフィードの・・・ 妖精??

いえいえ
「マッジ」です^^ 魔法使いですよー。

2幕からの抜粋が主ですが、かなり怖くて恐ろしく「見せる」場面があり
もう、うんと毒盛ってやる!!みたいに楽しんでおります(笑)
今日はこれから下見に行ってまいります。
本日のレッスンは代講になっておりますが、今日の先生は可愛い方ですので、ぜひ受けに来てくださいね(*^_^*)

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本日のお知らせ&19日の状況

◆19日のセルフケア講習。
昨日のブログ記事をアップした後に、昼夜合せて合計4名の追加希望者がありました。
あと数名の受講でしたら、可能です。そしてスタジオのキャパ人数に達しましたら締切とさせて頂きます。
皆さん興味を持って下さっている事が分かって嬉しい(*^_^*)

早速受付のお返事をしましたが、うちお1人の方は私からの返信、ちゃんと届いているかな・・
最近問い合わせフォームからの返信が迷惑メールに入ることが多いらしく
HotmailやYahooメールのアドレスの方は、一度フォルダ内の確認をお願いいたします。
あとPCのメールをはじいてしまう設定にされている場合(スマートフォン・携帯のアドレスに多いです)
スタジオからの返信メールはniftyのアドレスで行きますので、ご確認をお願いいたします

◆本日のレッスンは代講レッスンになり、講師はアシスタントのYukiちゃんが努めます。
以前も自習のリーダーとしてお願いしたことがあるのですが
皆からとても好評だったので、明日は先生としてお願いしていきます。

18:45~20:15 ベーシック・バレエ
20:15~20:45 ポワント基礎
代々木スタジオミキ
クラス受講の案内⇒こちら
私は5/3に舞台出演があり、本日そのスタッフ下見のため、どうぞご理解頂きますようお願いいたします。

☆☆☆
当スタジオは、受講年齢層として10代後半~50代の方が良い感じでばらけていますが
そして自分の身体は、年齢を経ても基本ずっと自分が面倒を見て行くものだと最近強く感じます。
今回スタジオ生のお身内がお2人参加予定ですが、ご自分と同じ世代の人がバレエを楽しんでるんだって知ってもらえるといいな、と。
そしてお申込みメッセで「いつも感じている不具合」を書いて下さった方に簡単にお返事しましたが
19日の講習が、何か新しい考えのきっかけになると良いな、と思っています!

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情報の「シェア」と言う感覚

今週土曜日開催の【簡単、よく効く、セルフケア講座】
現在7~8名の参加希望が居られますが、まだ人数的には数名程度参加可能です!
スタジオ生または一度レッスンに来られた方(ビジター含む)のお知り合いも受講できますよ♪

施術指導の蒔田先生は、ボランティア活動を積極的にされる方で
現在もあちこちの現場や福祉施設等で、マッサージでのボランティアをされています。
自分が出来ることで人の役に立ちたいと言う気持ちは、「人って本質的にそう感じている」ものなんだなぁと思います。

今回の告知で少し分かったことを下に書いてみますね。

☆マッサージをバレエスタジオで習うなんて「恐れ多い」という感覚。
→バレエは確かに芸術としては完成されているので、そういう意味での「格」があります。
けれどスタジオは「稽古場」だから、志すものやピンと来るものが有れば、どなたでもウェルカムです^^
特に今回の企画は、とてもとても有意義でお得だと感じています。

☆身体の何処かが痛いとか、辛いとか言う方が居たら声掛けてあげてくださいね、と言う誘いに対し
身近で余り思い当たる人が居なくて。。。と言う答え。
→怪我をしている人を探して欲しい、と言う意味では無いですよ~~(笑)
誰かしら皆、日々「肩が痛いなぁ」とか、「昔の古傷が・・・」と言うのが有るはず。
会社の人、ご家族、周りをよーく観察してみましょー
情報を「多分他の人のことはわかんない」と言う理由だけで、自分で止めてしまうと勿体ない!

施術をスタジオでやるのは意味があって、集中出来るから。
スタジオは「癒しの場」でもあるんですよ^^ 

今回の参加希望の方の中で、結構遠方からも参加希望のお問い合わせも有り
うれしいな、と思っております^^
そして今回参加が難しい方のために、5月にも予定しております。その日にちも追ってお知らせしますね。

色々な心の垣根がありますが
それを超えていけることを目指して☆
疑問質問等、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。→お問い合わせフォームから

スタジオの壁紙 4

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プライマリーとベーシック・バレエのこと

4月から初心者バレエ⇒プライマリー
基礎入門⇒ベーシック・バレエと名前を改めました。

バレエって、一番「核」になっているものは何だと思いますか?
それは「ポジションと方向」
今プライマリークラスとベーシックバレエでは、それらを確実に覚えられるような内容にしています。

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2年位前の初心者クラス

この頃は「初心者でも大丈夫なアンシェヌマン」をやっていたことが多くて
動いていると、きっと楽しかったと思います^^
けれど色々な方向を取ることをもっと教えていたら、、
きっと今頃皆さん、もっと「バレエって楽しい~」となっていたかも。。(反省を込めて)

バレエには8つの方向があり、それぞれに名前があります。
方向を取りながら、アームスを変えたりもします。
正面で行うことを45度ずつ角度を変えて、前からの見え方を変えられるようにするのですが
これが初心者の方にとっては、とっても難しい。

難しいことを難しくないようにしてあげられることが、教える側のスキルに絶対必要だと思ってます。
それは「伝え方」
「核」にあることをもっと最初に持って来よう、と考えを改めてからは構成も見直したため
バレエを始めて6回目の方でも、バレエの8つの角度を取りいれたレッスンについて来れるようになりました。

方向とポジションを綺麗に取れるようになれば
「自分の立っている場所」が掴めるようになるから
自分の立ち位置に迷うことが減ってきます。

今はバレエを踊るにあたっての「身体作り」がメインに考えられがちで
「身体が固いから出来ない」とか
「足が上がらないから大変」とか
「運動神経が無いから回れない」とか が先に来ちゃいますが
一番核になってるのは「方向と角度」 これは誰でも普段行っていることです。
その他の事は練習から結果が付いてきます。

☆今週土曜日のセルフケア後のレッスンは、初中級→ベーシックバレエに変更。
身体を自分で解して伸びやかになった後、方向と角度を染み込ませてみませんか^^
普段苦しかったことが、すごく楽に感じると思いますよ♪

クラスのご案内⇒こちらから。

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部活とバレエのツレヅレ

この記事は以前下書きになっていて、そのままお蔵入りになるかも・・・だったのですが
新学期でもあるため、ちょっと書きなおすことにしてみました。

春になって進学する子が必ず考えるのが「学校の部活」
それを機に「バレエ辞めます」が非常に多いのが中学生の頃。
昨日の北千住クラスにも、13歳の見学者が来られました。
中学入学後に部活や塾でバレエを辞めたけど、月2ぐらいで細々とで良いからまた稽古したいと。
ご父兄とお話した結果お断りしましたが、中学生で細々はまだ早いです。
他の教室を薦めました。

私が中学生を教えているのは吉祥寺産経学園のカルチャー
そして登戸や代々木のクラスでも、「中学生以上からレッスンできます」と謳っていますが
「部活をやっていても最低週1回レッスンのキープ」を原則としています。

中学で部活を機にバレエを辞める子は
「中学生になったし、何か別な事をやってみよう」と言う理由で辞めてしまうことも多い。
バレエが本当に好きなら、続くんだけどな。。
でも基本的に中学や高校の3年間で結果を出す部活と
長いスパンで子供の成長を見るバレエとでは、元々考え方が違うのです。

私は体育短大卒なので、当時の授業を思い出すとまさに「軍隊」。
ただ舞踊専攻だったこともあり、体育専攻の人達より体育の教科は少なかったですが
「記録」される数字で単位の合格か落第かが決まる、すごい世界です。
ただ救われていたのは学校が「踊ること」を認めていたこと(ま、当たり前なんだけど(笑))
でも一般の学校では「部活」か「バレエ」か、なのではないかなと思います。

ちょうど中学生~高校生は身体の成長が決まる大事な時期で
その時にどんな運動を行い、どういう風に指導されてきたかはその後大きな分かれ目になります。
身体を動かすことで「基礎体力」「柔軟性」「学習能力」が身に付きますが
バレエの先生は「美しく、そして強く」子供達を育てようとされるのに対し
部活の顧問は「試合に勝つために強く」子供達を育てようとする。

本人の適性で「どっちを選ぶか」は有りだと思うけど
やるなら本当にその時間を大事にする気持ちで臨んで欲しい。

先日母校に行った時に「今の学生は4年間も大学で、しかも周りが理解してくれる環境で踊れるんだ」と感じましたが
社会に出ると、周りに理解してくれる人が居る確率はぐっと減ります。
周りに理解してもらうなら、自分が頑張ってないとねと いつも思います。

だから「緩くていい」「適当で良い」と言われると どうしても「なんか嫌だなぁ・・」と思ってしまう。
自分がどういう風にやるかよりも、まず「人がやってきたことを、まず尊重できる心でいたい」←私の気持ちですが。
ゆるゆるやっていたとしても、どこかでスイッチが入った時に発奮できる力を出せる状態に行けるのが本当に好きなこと。
その基盤を作るのが、10代の、それも中高生のうちだと思っています。



母校^^  実は5月にここで少しお話することになりました。
過去記事⇒「母校より」

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吉祥寺産経の折り込み広告より。3月のものですが、現在も随時体験できます。

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来週のレッスンについてのお知らせ

来週のレッスンについて、変更箇所のお知らせです。

■4/17(木) 代講のレッスンになります。
アシスタントの尾上祐希ちゃんがクラスを見てくれます。
18:45~20:15バレエ・ベーシック
20:15~20:45 基礎ポワント
私は5/3に友人の舞台に出演します。照明合わせのため、そちらに向かわせて頂きます。

■昨日お知らせした「よく効くセルフケア講座」は19日に開催となりました(*^_^*)
「先生、どんなことするの~?」と言う質問が飛び交ってます^^
予め質問があれば、それに沿って下さるとのこと。

バレエのレッスンって、スタジオの中で踊って(踊れるようになる)いくことがメインに思われがちで
もちろん、それはそうなのですが、裏側にある「いろんなこと」に目を向けられるようになれたら良いな、と
感じています。
セルフケアは、まずその中の一つですね。
ぜひお申込みお待ちしています!

4月のスケジュールは⇒こちらから

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