今日はコンクール。
毎回色々な喩えを持ちだしていました。

一昨日、代官山の蔦谷書店で見つけた本。

【骨を使って動くのよ
骨をちゃんと使って踊ると、辛くないのよ。】

そう仰って下さった先生が居られたなぁと思いだし
その言葉に誘導されるような気持ちで、買ってみました。

「人が死んだ時、最後に残るものを大事に」とある。
なるほど・・確かに骨ですね。

骨組が”意識”なら、筋肉は”ノウハウ”、なのかもしれない。
ん？でもそしたら、ノウハウが先に行っては変。
「～したい」と言う意識がまず先にじゃないと、オカシイのでは。。^^

これを読みながら、殆ど自己哲学の世界に入って行ってしまったけど
そうすると、意識を持っておける所を働かせることで
人って色々と演じ分けられるのではないかしら、とも思いました。
深い本なので、改めてまたご紹介出来れば^^

今日出場するスタジオ生は「演じるって特別なもの」と、ずっとずっと思っていたそうです。
確かに「演じる」と言われると、身構えるのが普通です。
けれど色々な事を言われ、自分でもイメージをし、時には突き放されながらも
徐々に思考を変えて行った風にも見えました。

それが大事・・
自分で掴み捕らなきゃ。

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久々に食事ネタ記事。
本当に本当に、毎日暑いです・・・
先週行った清里は涼しかったのになぁと、思ってしまいますが
でも西日本では豪雨が有ったりと、どんどん日本含め、世界の気象条件が厳しくなる気がします。。

さて♪
ほぼ日、更新している”バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯”Facebokページ
このところ”レバーや砂肝”等の、ちょっとしたお料理載せてます。

砂肝のにんにく醤油焼き

鶏レバーのバルサミコソース煮

どうやら身体が「鉄分ちょうだい～」
多分この暑さで「沢山血を造らなきゃ・・」、と身体が言ってるように思うのです。
加えて踊ってることもあるから、失われていくものを補いたいのかも。

暑いと「冷たくて甘いもの」や
「熱中症予防には水分補給～」と、ニュース等で言ってるので
「まずはお水飲まなきゃ！」になりやすいのですが

でも建物と外との気温差で、クラ～、としてしまうのはとてもマズイ。。
暑さに負けないためにも鉄分補給。
ひじきだったら、ミネラルも摂れます。
レバーであれば、ビタミンB２や亜鉛も摂れる。
加えて女性は「月のもの」も有るので、積極的に鉄分採りましょぅ^^

★ひじきのサラダ・レシピ
ひじきは生のものを洗って水気を切ったあと、ガーリックオイルをまぶし、お鍋で軽く炒めます。
そうめんつゆ・お砂糖少々・ニンニク醤油で味付けし、冷まします。
（普段、ガーリックオイルとニンニク醤油を常備しています^^）
好みの生野菜を切り、水気を切っておきます。
醤油小匙2、お酢小匙1、オリーブオイル・塩胡椒　適量でドレッシングを作り
ひじきと生野菜を和えます。

☆ニンニク風味のお陰で、パクパク食べられます(^^)
ご飯に混ぜ込んでも美味しいですよ♪

今日もレッスンありますよ～
スタジオでお待ちしています！

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多分10年位前に買ったレッスンCD。

あらら意外と音が取り易い、と最近感じ、復活させてます。
あれだけ放置していたのだけど、耳が変化するんでしょうか^^

20代のスタジオ生のレッスンバッグ。
まだまだミッキーが似合うお年頃^^　
持ち主は、すごく可愛らしい子です(笑)
いつもスタジオに来たら、腹筋やってます。
8月中、コアを感じるエクササイズを少し伝える時間を取ろうと思っています^^

先日メーリングリストで、一斉配信したメールがあるのですが
それを読んだ方から「内容に感動した」的な返信がありました^^
ごく普通のことを書いたつもりだったのだけど、そう言う風に捉えてくれる人もいるんだな、と。

大人の生徒さんとはいえ、分からないことや
不安に思うことが有ったら、揺れ動くのが当然。
実際に動くのは本人だから、お子様のようなサポートはしないけど
本人が前を向けるアドバイスなら、可能な限り出来ます^^

美しい写真です。
踊り手って、ある意味女優さん。
「バレエを踊ってる自分を演じるんだ」って感覚になれると良いですね。

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以前「「紙ごみ断舎利Day」と言う記事を書きました。
良かったらまた読んでくださいね^^
それ以来何かスィッチが切り替わったのか、進んで更に綺麗な状態を保とう、磨こう、モノを捨てよう、と思うようになり
1か所に対して多い時で20分～30分位、手間をかけて掃除をするようになりました。

すると・・
掃除を行った翌日や翌々日に、必ず体験の申し込みが有ったり
クラスへの問合せメールが有ったり。
うそー！みたいだけど、ホントのことです（＾＾）(笑)

バレエは一般の方からすると、相当特殊なものだと思います。
でも普段の生活をしている身体と、レッスンする身体は同じ自分。
そのため、マインドの切替（頭の中の切替スィッチ）を働かせないといけないのですが
普通は中々動きません。
きっかけだけは本当に沢山有るのに、気づいても「後から・・」と、後回しにしたりしちゃったり。

そういうごく一般的な行動パターンを、私の場合「日常」に当てはめてみたのですが
自発的に「やろう」と思うようになるまでは、それなりに時間が掛かる。
でも始めたらそれが習慣になるし、習慣になったことの方が気持ちいいことが増える。
バレエを30数年やってるから、と言うのはここでは余り問題にならず
むしろそのためにやれてなかった事の方が多いので、今とことん見直しています^^

学生限定のバレエ講習会、引き続き募集中です♪　実はまだ余り参加者居ません（苦笑）
入口の段階で「これは！」と思ってもらえるように、色々試行錯誤中。。
取っ掛かりとしては勇気が要るかもですが、3日間を楽しんで欲しいと思っています。

今年も咲いた檜扇。もう3年目になります。
種から蒔いて育てましたが、実際に花が咲いたのは1つだけ・・・
種自体は沢山蒔いてるんですが。
ホント、そういうものなのかもね。
だからこそ、咲いてくれた花が可愛い。

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昨日は早起きして、バレエの発表会のメークのお手伝いに行ってきました。
先週の日曜日から昨日にかけて舞台を観たり、お手伝いする機会に恵まれています。
そして来週は、ついにコンクール。

この一週間、シチュエーションは違えど、共通するのは「踊ること」
エトワールの煌めきから、子供達の初々しさや可愛らしさ
野外舞台での自然との調和など、それぞれが全く別ではないんだ、と感じました。

バレエの教室は一つの「コミュニティ」。
強きは弱きを助ける、と言う言葉がありますが
特に子供の頃に自分より下の子の面倒を見る機会、バレエ教室はとても多いと思います。
ちゃんと育ってきたんだなぁと思う方は、幼い頃からこれが身に付いてるんです。

私のスタジオは10代から60代までの方が在籍されていて
綺麗に踊れるようになるために頑張りたい、と思っている方には
しっかり上達できる指導を行ってます。

そしてこれから「どんな女性になりたいか」も、視野に入れてアドバイス。
スタジオのコンセプト「大人からのバレエはエレガントに美しく」は
ツンツンした綺麗さではなく、「知的な魅力ある女性像」です。
バレエをやってない方から見て「あんな風になりたい」と思われるような
そんな女性になってもらえたら、いいな。

私自身「絶対口うるさいだろうな」と想うこと、よくあります^^;
伝える順番が違うと、時には厳しいダメだしすることもありますし
また以前、年齢的には私より上の方から色々言ってこられた時
暫く様子を見ていましたが、結果その方には辞めて戴いたこともあります。

その人が嫌だから、ではなく
「踊りに来てるのに、バレエを習いに来ているのに、本質がどこかに行ってない？」と思う点が出てきた辺りから
なにか噛み合わなくなってしまうことが多くなるのがとても残念。。。。
でも、気づいて変わる人ももちろん居ます。

人は一つの事に集中できるようになったら、器量が広くなって余裕が出てくるもの。
だから小学生が3歳位の子の手を引いて、舞台上で座らせてあげることも出来ちゃうんです。
でも一つのことで目いっぱいで、次々来る刺激に対して一喜一憂したりするのは
年齢云々ではなく、何か心の中で、まだ足りてない部分が多いんじゃないかしら、、と。

バレエって、長くやっていると色々なことを気づかせてくれます。
踊りって「人を幸せにするもの」ですから
まずは自分が楽しんで行きましょう。

さて、今日もこれからクラス指導です^^
＠登戸クラウドナインスタジオにて

昨日の朝、5:30頃。
ドアを開けると、朝日が差し込んで来て
普段余り日に当てていない植物がキラキラ。綺麗でした^^

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事務作業を長くした後クラス指導、と言う日は
大体自分でピラティスを含んだトレーニングを約1時間程度行います。

先日トレーニングで、自分のある癖を発見。。
クラスの時、回転（ピルエット）等でその癖が出ないようにしてみたら
かなり綺麗に中心軸が取れました(*^^)v

運動能力は、「跳ぶ・回る」と言ったものと
「自分に集中して、身体の効かせたい場所へアプローチする」
この2つから出来ていると思います。
これはある程度経験を積むと分かってくる部分で
初心者の方には、正直まだ難しいんですが
可能性としては、秘めてるんですよ。

特に骨盤付近に関しては、意識してもし足りない位
その日の調子によって、何となく動き方が違います。
トレーニングをやるのは、見本が見せられないから、と言うよりも
クラス指導で怪我をしたくない、と言う気持ちもありますし
いきなり跳んだり脚を上げたりは、さすがに無理なお年頃です^^;

身体の、どこにも不必要な部分は無いけれど
それを「今日はどうやったら上手く行くかな？」と言うのを
身体に語りかけるのは、長年の経験からもう習慣化されてはいますが
これはまだまだ奥が深いデス。

私の周りには、資格を取った後でも更に学ぶ人が沢山居るので
皆偉いなぁ、と思います。
身体が老いても、状態をキープできるようにするには
やはり心がけ？？

☆今日はこれから発表会のお手伝いに。
夕方は吉祥寺産経学園のクラスがあります。

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昨日のエトワール・ガラでご一緒した
日本女子体育大学の主任バレエ教師のK先生。
私達が卒業した、翌々年から大学に赴任されたそうです。

「昔は脚がボコボコしていた子が多かったけど、今はすらっと綺麗な脚の子が増えたわよねー」
「今の学生で全くバレエを知らない、と言う人が減った。普及率が高いから良いことよねー。
でも【ナンチャッテ・バレエ】を、やって来ちゃった子はホント大変～」
「大学のレッスンでも、バーレッスンまでは何とかモノになるようになるのよ。
問題はその後。週１回でもコンスタントにレッスンして、課題曲が踊れるようになって欲しい！」

あ～・・仰ること、とてもとても良く分かります。。。^^;

大学は学年ごとに、それぞれ単位修得のための試験があります。
今は課題曲を踊ったり、バーとセンターを見たり等だそうですが、そこで成績が決まります。
クラス分けもしっかり。多分私達の頃よりもきちんとしてるんじゃないかなぁ・・・^^;
（もう忘れちゃったけど(笑)）

先生とお話して、ヒントが閃いたのですが
「何でも良いよ」じゃ、踊りたい作品も選べないし、大変だと思うので
クラスに来てくれている人のレベルを見つつ、作品をチョイスして行こうかな、と思っています。
オーディションではないけど「その人に合うもの」を見るのは、普段のレッスンが一番良く分かるので
「このパフォーマンスに参加したいから、体験希望」も歓迎です。

例えば
ある程度テクニカルもしっかり大丈夫です！と言うレベルなら
☆チャイコフスキー・パ・ド・ドゥから女性Va
☆白鳥の湖第３幕から黒鳥のVa　
☆眠りの森の美女より、オーロラのVa　等

まぁまぁ動けるし、バレエ作品も何度か踊ったことが有る、と言うレベルなら
☆白鳥の湖第１幕から、パ・ド・トロワのVa（第１または第２）
☆海賊よりVa　（どれを選ぶかは応相談）
☆ドン・キホーテ第３幕から、友人のVa（第２）
☆レ・シルフィードよりワルツ　等

初めて、もしくはうーんとブランクがあるけどやりたい！と言うレベルなら
☆眠りの森の美女より、フロリナのVa
☆ジゼルより、ペザントのVa
☆眠りの森の美女より、妖精たちのVa　（どれを選ぶかは応相談）

これらはあくまで仮定したものですので、詳しくはスタジオやメッセにて応相談出来ますよ。

スタジオの夏の企画と一緒に添付します♪

ライモンダのVa　撮影・長谷川清徳さん
ジゼルよりVa

☆スタジオHPの「講師紹介」を少しリニューアル。
その中でも触れましたが、「踊ることで今の自分とは別の、他人の人生」を演じることが出来ます。
最初は必死かもしれませんが。。
だから踊りって面白いです^^
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね！

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今週月曜日は清里フィールドバレエ
そして昨日は渋谷文化村で「エトワール・ガラ」を観れる。
幸せだ・・・

最近観る舞台は、友人や知り合いが出ている舞台の応援兼ねて観に行くことが多いので
外国のダンサーの舞台を観る機会が、実は殆ど有りません。
（上演日や時間が、クラス指導と被ってることが多いのもありますけどね^^）

「エトワール」・・星の輝き☆
そう言われる人達が並ぶと、本当に其々の個性が浮き彫りに。

本当にどれも素敵でしたが、個人的には
「マノン」より、デ・グリューのヴァリエーションとパドドゥ
イザベル・シアラヴォラ＆フリーデマン・フォーゲル

「マーラー交響曲第３番」より
シルヴィア・アッツォーニ＆アレクサンドル・リアプコ

「月の光」
振付：イリ・ブベニチェク
エルヴェ・モロー
が、好みでした^^

生イザベラさん、初めてちゃんと見ました♪
彼女が放つ輝きと存在感は、素晴らしかったです。

出典もと： deballet.com
写真から見る、彼女の雰囲気はとてもアダルト。そして大人の女性の恋愛を演じるのが上手な人。
でもきっと素の性格は絶対楽しい人なんだろうな、と言う気がします。
カーテンコールでのちょっとした仕草を見てて、見た目の第一印象から来るギャップの違いを
何となく感じ取っただけですが(笑)

大人の上演プログラムが多かったと思ったのと
ダンサーが少数精鋭と言うこともあり、全体的にシックで粋な印象でした。
世界バレエフェスみたいに派手じゃない・・・
でもだからこそじっくり観れる感じで、其々の個性を楽しめました。

♡そして、チケットを取ってくれた方のご縁で
またまた面白い出会いが・・・^^
母校である日本女子体育大学で、バレエ担当（主任教授）の先生。
お話が面白くて、３人で笑い転げながらの帰路。
またお会いして、お話したい方でした^^

今日もスタジオでお待ちしています。
当スタジオのコンセプト＝「大人からのバレエはエレガントに美しく」ですよ♪
ツンツンしている綺麗さではなく、大人の知的さも一緒に持ち合わせた女性、と言うのが私の理想。
そして知的な人ほど、面白い人が多いデス。
私自身がまず、それを目指しております^^

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