毎日寒いですね。
数年前に譲り受けた、母のお下がりニットを着て撮ってみました。
（ナンチャッテ・雑誌写真”風”にしてみた　笑）
このニットは多分30年前位のものだと思うのですが
本当に暖かい。そして全く毛玉になってないクオリティ。

お正月に帰省した折、父が昔の日記に挟んであった
結納が決まった後の、母からの速達ハガキを見せてくれました。何枚かありましたよ。
SNSが無い時代は、速達でやり取りしてたみたい・・^^
書いてあったことが可愛くて♡
字も綺麗で書き言葉が上品。昭和中期頃ってそんな感じだったんだなぁ。

生前はそういったことよりも、ものすごく苦労したことをめいっぱい聞かされてきた。
（もうちょっと、教えてくれても良かったのにね！）
そしてものすごく一生懸命で、真っすぐ過ぎる点も多々あったことは否めないけれど
（気もキツかったし）だけど本当に努力家で、先に行動に出る人だったなと振り返ってみて想います。

先日でちょうど4ヶ月・・月命日とかまだ何にもしてないけど、時々こんな風に偲んでます。

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「丁寧な手本と方法」そして「バレエを通じて日常に活かせること」
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

このところレッスン前に行っているコンディショニングに、ご好評を頂いています。
チアダンスのお子さん向けWSでは「頭や身体がスッキリする！」と言う声や
大人の方からは「これなら家でもできそう！」と。

その昔、深く掘り下げることが上手になる近道だ！と考えてた頃
『とにかく詳しくなることが一番大切』と思っていたけど、案外そうじゃないんです。

バレエを約1年ぐらいお稽古されている方であれば、クラス内における、大体の全体の動きの流れが理解できていると思います。
その中で、自分にとってのハードルの高さ（体が固いとか、順番が覚えられないとか等々）があり、それらを解消すべく頑張っておられると思いますが、自分は実は良い下地（素地）を持ってる、と気づかないことには意味が無くて。

綺麗な肌になりたいなら、良い化粧品を使うのも良いけど、大切なのは肌のためにもまずバランスの良い食事だと言われます。食事が下地を作るなら、質の良い化粧品はやはり良い効果を生むわけで、それが相乗効果じゃないの？と。

コンディショニングは限られた時間枠の中で行うため、そこに比重をおくと当然センターで動くことが減ったりもします。でもそれを不満に思わないでいてくれる方達なので、とても助かります。
技術面だけを求める（沢山動きたくてレッスン来たのに..）なら、沢山動くことを謳ってるクラスへ行けば良いので。

普段からも実践してもらい、自分でも整えることが分かってきたら、元々の下地（素地）の質も上がって行きますよ。それを目指して、コツコツコツ★

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
深夜、スマホに何度も「津波警報」のお知らせが。
ビックリして起きてしまい、寝不足状態・・
これって地球規模でのことなんだなぁ。
トンガ国民の皆様の、被害が少ないことを祈っております。

一昨日は新国立劇場バレエ団「ニューイヤー・バレエ」鑑賞記　をお読み頂き、ありがとうございます。

補足として少し。
「ペンギン・カフェ」の中に出てきた”ブラジルのウーリーモンキー”と言う動物が居るんですが（福岡雄大さんが踊っておられた）、とっても躍動感があって面白かったです。

こちらは過去にブラジルに行った時の写真（絵葉書じゃないよ）です。
紙焼きで残ってる他の写真を見ると、当時はまだまだ自然がいっぱいで（それでも奥地の方では環境破壊が進んでたけど）、先住民たちの歴史の資料館に行った時のことを少し思い出しました。

で、こちらは”ダンサ・ブラジレイラ”と言う作品（自作）。

自然をテーマにするのって、何かしらとても大きな理解力が要る気がします。色々難しいけどね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
朝の光は眩しいけど、今日も寒いですね。
そんな日に読んでもらえたらな、と言う内容です。

昨日のブログが　体を整える　でしたが、久しぶりに友人のクラスへお邪魔しました。
また膝が痛い（今年2回目に受けに行ったクラスで、沢山跳んでしまったのがアカンかった・・）
と言うことで『コンディショニング』があるクラスを受講。

お正月明けに受けたせじちゃんのところでも、クラス前にシンプルなコンディショニングを入れてくれましたが、お友達のクラスも理屈としては一緒だなぁと感じました。

「身体の部分部分を区分けし、細かく沢山動かして（緩めて）、次の動きに備えるべく整える」

どゆこと？と思われるかもしれませんが、フォーカスを当てる箇所を幾つかピックアップしていく訳です。結果それがターンアウトに繋がる筋力や方法になりますよー、と言うこと。
実際中々目覚めにくい深層部が、目覚めてくれる気がします。

膝が痛いのは難儀だけど、今年はこれを機に方法を見直そう、と言う心構えになってます。
※人は「動きたいもん！」と言う気持ちで動くことが圧倒的（私含めて）。
そんな時少し冷静に「まずは整えてからにしようかな」と言う判断ができると、これが一つの”コツ”となり、ゆくゆく自分を助けてくれます。仮に今はどこも痛く無くてもそうなる可能性はあちこちに転がってるし、起きた時に対処する知恵にもなるしね。

寒い時期は特に身体を縮めてしまうので、伸ばしたくても感覚が追い付かない、と言ったことが大いに起こりえるので、私のクラスでも少しずつご紹介していきたいと思います。
楽しみにしててくださいね。

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新年が明けて、早10日も過ぎました。
毎日寒いし、そしてお正月疲れなんてのも出やすい時期ですね（今の私がそう）。

少しぐらいはゆったり、のはずだったけど、実際一人家族が欠けただけでこんなに大変だったんだなぁ・・と、今更ながら母の家事労働力の高さに感謝しています。

整えるって、ものすごくエネルギーが必要。（元気じゃないと無理な部分が大きい）

かなり以前から”身体のメンテナンス”について、このブログでも何度か書いてきましたが
「整える」と言うことについて、当時とはなんだか感覚的な面で、だいぶ違ってきました。

今は本当に内側から整えないと、全体がキツイ・・（汗）
そのせいなのか、早寝したり、時には昼寝もしたりしつつ、リカバリーさせる方が自然と先になります。

★寒い時期限定、と言う訳ではないけれど、まず1月中バーレッスン前の調整（ウォーミングアップ）を増やします。少し整えてからレッスンに入りましょうね。
慣れてきたら、ぜひお家でもやってみていただけると嬉しいです。

この写真のようなことをやる、と言う意味ではありませんが、バランスが整うといずれ出来る形ですよ～

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毎回オンラインレッスンを受けてくださってる方から
「先生のお誕生日プレゼントに」と、手作りトップス＆スカートが届きました。
丁寧に、そして素敵に作っていただき、ありがとうございます。着るのが楽しみ！

今はオンラインで繋がっているけれど、かつてはスタジオにも通っていただき
そして、スタジオ発表会にも出てくださって。
当時お住まいだった三島から来られてました。

その後私も三島に月1~2回程、WS的に出張レッスンに行ったりしていました。
ちょっと遠いけれど、気分転換になってた。

今はまた別の場所にお住まいのため
次回私が帰省する折等を見計らって久々の対面が叶うといいな、と考えています。
個人的に動くのは嫌いじゃない（むしろ好き）から、できるだけ出向きたい。

オンラインレッスンが繋いでくれたご縁なので、これからも大切にしていきたいと思います。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は成人の日でしたね。新成人の皆様、おめでとうございます。
これからの未来が、良いものになりますように。

私も〇十年前は新成人。その頃はキツイことやしんどいことをすることが自分のために最善と考え、動いていた年齢でした。（体育短大だったのもあったし）

バレエ教室でも「若いんだから、体力有るんだから、使いなさい。毎回出し惜しみなんかせず、使い切りなさい。」と、先生から言われたら即「ハイ」と言ってた年齢です（そう言うもんだと思ってた）。
でも実際に毎回それを週５～６もやっていたら、体にも心にもきつかった。だけど、周りもそれが普通だと思っていたから、やり過ごせたのかなぁとも思います。

若い頃って楽しむのが上手。お洒落でも何でも若いからOK、みたいな部分がある。若さって素材の一つだから、マッチングするものが見つかったら本当に映えるし、冒険も可能。
ただし、考え方の幅が狭いとものすごく苦労する（これは、かつての自分に言ってる）から、できるだけ広くものを見るようにした方が良いと思う。すると失敗しても、やり直せるからね。

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そこから数十年後の今は「力の配分」が鍵。キツイことが続く時、3日目位からは50%~70%ぐらいまで抑えるとか、緩急をみるようにしています（じゃないと続かん）。
でもそれは過去に「出し惜しみせずにやりなさい」と言われたことが染みついてるからかな？　若い頃の苦労は買ってでもせよ、と言うのはやっぱり正しいのです。うん。。

この写真、本当はカラーなんだけど”わざと”モノクロに変換したんだった。ふふふ。

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