今朝はとても早起きをしたので、小雨は降っていたけど散歩に出かけました。
朝の空気はやはり違いますね。

近くのお寺にお参り。

帰宅後に朝ヨガ。
ヨガ歴は8年位。ただ今はスタジオには通ってなくて、時々思い出したように行います。
先生がこんな風に順番組んでいたな～、とか思い出しながら動いていると、あっという間に1時間は経ってしまいました。

ヨガを始めるきっかけは「朝ヨガ」に参加したことから。
1日がとても快適に感じられて、それからどんどん自分自身のメンタリティが変化していきました。
同時にアーユルヴェーダの本も読んだりしたので、ヨガの前と後に何を食べたら良いのかとかも覚えました。

ヨガの後は身体が活性化して吸収力が高まり、とてもお腹が空きます。
そのため質の良い糖分(常温で熟した果物)を採るのが良いと言われます。

パンに蜂蜜、バナナのメープルシロップがけ、鶏ハムとコーンのサラダの朝食。

お蔭で今日は色々な作業ががトントンと捗り、とても好調です。そしてお約束通り、お昼過ぎにとても眠くなり・・・
15分だけ！と昼寝をすると、パッと目覚められました。
早起き、習慣に出来ると良いんですけどね～(^_^.)

今日はこれから男性の先生がクラスを行ってくださいます。→詳しくはコチラ。
皆と一緒にクラスを受けるので、とっても楽しみです☆^^

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おはようございます♪

「5/30は男性の先生のクラス」と言うブログを書きましたが、お蔭さまで程よく集まってきています。
月末なのでまだ未確定の方も多いですが、殆どの方が興味を持って下さっています。

当スタジオの初心者～初級者は、オープンクラスにも余り行ったことの無い方が多く、他の先生を知らないことが多い。
逆を言うと、とても私を信じてくれていることでもあること、と感じています。有難い事です。

かつて「身体の正しい使い方を教える」と言うことで、それが良いから、と来てくれていた人もおられましたが最近私自身も、そこに捉われすぎないようになりました。
その代わり、最近はかなりコアな部分の表現をあっけらかんと伝えて、まず笑ってもらいそこからアプローチした後、とにかく動いてもらう。
その方が分かり易いようです^^
昨日も「いつも分からなくて悩んでいたところを、今日は説明してもらって嬉しかったです」と言う感想を、帰り際に戴きました。

良かった良かった♪＼(^o^)／

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おはようございます。

昨日のフロアバー・バレエでは、”ペルヴィック・カール”を用いたエクササイズから入りました。
その前に・・・８月の舞台に向けてリハーサルを行っているのですが、生徒さんのパートナー役を務めてくれる大阪出身のダンサー、T君が
「この頃リフトで背中が少し痛い…」と言うので、エクササイズの触りの部分を教えて、トリガーポイント(痛い場所)の反射区を少しだけ押してあげたら
「あ、めっちゃ楽になった！痛くない！すごーい！」と喜んでいました。
痛みも軽いうちなら自分で治せるよ、と言うと、「先生、また教えて下さいm(__)m」　と。
嬉しいですねー♪(*^_^*)
ダンサーさんは普段から身体を使っているので、ある程度は敏感ですし、反応も早いです。
身体は酷使するし、出来ることなら自分でもケア出来るようになっていたら良いですよね♪

一般の方（バレエを初めて数か月以上位）の場合、フロアバーで自分に集中することを覚えると、ダンサーの方よりも早く、めきめき！と効果が上がるようです。
きっと知らないことが多い分、素直なのかと。
なにより目が行き届く人数でのレッスンなので１人１人の【体の個性】も教師が把握できます。
それを通じてのアドバイスなので、より集中力が発揮されるんでしょうね。

スタジオHPクラスのご紹介　→こちら

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おはようございます(*^_^*)

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5月は花や新緑が綺麗な季節です^^

「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」　美人を花に喩えた言葉ですけど
そのうちの2つもウチにあるなんて、なんて贅沢な！^^
良い香りがしています。

最近、部屋に植物があることによって、本当にやる気が出るんだなぁって気づきました。
今までは「好きだから飾っている」だけだったのですが。
ペットや、ダンス、ヨガもセラピー効果がありますね。
ただし「癒し」とは、自分の持っている力を引きだすためであって、依存では無いと。
部屋中に飾ってある花の香りを、毎日くんくん嗅いでいるうちに気づいた事でした☆(*^_^*)

今日も良い一日になりますように～

本日のレッスン**
13：00～14：30　読売文化センター　北千住にてクラス指導を行っております。
今日は体験の方がお1人おられるそう。楽しいクラスが出来ますように♪

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おはようございます。
昨日のフロアバー・バレエでは、骨盤の傾きを利用したペルヴィック・カールを行ってからレッスンに入りました。
ペルヴィック・カールを行うことで、四肢の関節がほぐれて、背骨がとても滑らかに動くようになります。
見よう見まねでも十分効果が出る動きですが、実はとても奥深いもので、背骨のラインがすーっと整うようになってきます。

昨日参加された皆さん、初回でしたが早くも効果が出てきていました。
〇脚が長くなる
〇股関節周辺の緊張が取れる
〇仕事モードの頭から一旦リセットされ、クラスに集中しやすくなる
〇ちゃんと覚えられる（間違える人が殆どいませんでした！）　等など。
言葉でがんじがらめにしなくて良いレッスンって、お互いがとてもHappyになりますね♪
可能性がちゃんと引きだせた、プチ成功体験を大切にしていきたいと思います。

背骨がちゃんと整うので、副交感神経が活発になるとも言われていますが、さて昨日はよく眠れたかなー^^

暫く続けて欲しいと言う声が有ったので、こちらも伴って行っていきたいと思います。
身体は自分の道具。使いこなせられるように、まずは調律してみませんか。→スタジオHPからお問い合わせできます。

※写真は　最低限覚えていたら便利だよ、と言う骨の部位の名前。

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