こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活２９日目になりました。

ずっと家に居るにも関わらず
何気に時間が、過ぎてゆく。
今は外に刺激がある日常ではないため
自分の内側に、ひとつでも刺激を見つけられれば
今日も良い１日だったね、
と思うようにしています。

昨日は大人の方向けの、レッスン動画を撮りました。
スタジオ生の皆さん、もうちょっとしたら送りますね。

今、自宅用のバーやリノリュームが売れてるらしい。
買っておけば良かったかな。。。
個人的にはバーが欲しい。
（でも部屋狭いし、とか考えちゃう）

なので今は、バーの代わりになるものを利用して
今毎日、インスタグラムのレッスンを受けています。

写真では壁を使ってますが
普段は柱を掴んでますのよ、フフフ(笑)

この状態、長引く可能性もありますね。
だけど、まず健康でいることと
キープできることはしておくこと、に尽きるなぁと思っています。

★★★

２０００年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白＆参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は１日考えてました。
インスタライブにしろ
Youtubeにしろ、受け取るのは簡単だけど
こちらがどの方法で発信するのが
良いんだろ・・・って。

そんなことを想ってると、すっかり煮詰まったので
インスタライブのアーカイブから
マラーホフさんの動画を見ながら動きました(笑)

インスタライブは２４時間で消えちゃうけど
（だけどそれが良いんだろうな）
マラーホフさん、ありがとうございます💛

新しいのを下ろそうと買っておいたシューズが
思いがけず役に立ってる♪
そしてやっぱり動くと、気持ちいい。

家で動くためにはまず
お部屋片づけなきゃ！とか
床が滑るから、とか
生活空間から動くスペースを確保するための
準備がまず必要だと思う。

だけどバーレッスンぐらいなら
畳み１畳分ぐらいあれば、大丈夫だし
あとは足を上げた時、障害物がないかとか
少々体重をかけても大丈夫な家具や壁を利用するとか
そういう工夫で何とかやれる、と思っています。

さて、何から始めようかにゃ・・＾＾

↓過去記事はこちら↓

おうちレッスンの秘訣
おうちレッスンの秘訣　その２
おうちレッスンの秘訣　その３
おうちレッスンの秘訣　その４
おうちレッスンの秘訣　その５（動画を撮りました）
おうちレッスンの秘訣　その６（菅井円加さんの動画紹介有り）

★★★

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日１週間ぶりに、スタジオでバーを触りました。
今まで当たり前のように触れていたものなのに
ウェアに着替えて、広い空間の中で動けるのが
こんなに有難いとは。

外出を控えることが、今最も大事だけど
ずっと動いて来た人が、家に籠るようになると
生活スタイルが一気に変わるので、色々不具合が生じ
むしろそれで、体調やメンタルを崩しかけたりする。
（実際にそうなりつつ・・あったので）

動くことで味わう解放感・・・💛
練習ができることの喜び。
好きなんですね、の範疇を超えてる感覚。

★昨日の自習風景★

スタジオオーナーさんともお話して
「可能な限り、いつも借りてくださってる先生方の
お役に立てるようにします！」と仰ってくださり
こういう時こそ、お互い様だなぁと思うのです。

それが信頼関係の築き方で
安心してレッスンもできるし
どうしても無理な場合はお休みできる
と、こちらも考える余裕ができる。

相手に考える余裕を与えるのも
思いやり、だよね。
（でもそれができない人達も
存在する、と言うことは
このコロナウィルスの件でよくわかりました。）

またこういう時だから、芸術を守るんだ！
と言う声も、世の中には沢山ありますが
もっともっとそれを掘り下げていくと
個人対個人の信頼関係から、成っているんじゃないかしら。
それは「お互い、応援しあいましょう」と言う気持ち
だと、私は思う。

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内容を少し改訂しました。
３月末～４月のご予約可能日を載せています。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今週末のレッスン、３／２９（日）は
新型コロナウィルス感染予防対策として
外出自粛要請が出たため
休講することにいたしました。
しかも大雪予報が・・・・？？？
これは家に居なさい、と言うことなのかもしれませんね。

バレエを踊る身としては
「可能なら、いつもレッスンしたい！」けど
やっぱり今のご時世、人が多いと気になる・・とか
色々思ってしまいますよね。

そういう意味では、私の行っているクラスは
人も多くなく、間隔も取れるのですが
この場合は仕方ないです・・・

昨日のレッスンも、年度末でお休みの方がおられ
スタジオで自習してました。
最近おうちレッスンがグッと増えたため
スペースが広いところで動くと、色々気づきます。
（跳ぶの重い・・・とか^^；）

先日観た、ハンブルグバレエの菅井円加さんが
デモンストレーションされてるバーレッスンのアンシェヌマンを
頭の中で思い出しながら、やってみましたよ。
シンプルだけど結構難しく、そしてキツかった・・・
でもスッキリ！

おうちレッスンだと、ピルエットまでは「なんとか出来る」
だけどプチ・ソテやグラン・ワルツなど
移動するパは、スペース的に無理・・・

ポワントも、空間を広く使った動きは無理だけど、
地味なポワントワークならできる。
今住んでる環境を、おおいに利用しながら
どこまでやれるかチャレンジしてみるのも良いかも。

おうちレッスンの秘訣
おうちレッスンの秘訣　その２
おうちレッスンの秘訣　その３
おうちレッスンの秘訣　その４
おうちレッスンの秘訣　その５（動画を撮りました）

★先ほどご紹介した動画はこちら

とっても丁寧なレクチャ（英語）付きで
レッスンのポイントが掴めます。
しかも頭が良くなりそうな、アンシェヌマン！
ディレクターさん、おうちレッスン用に撮ってくださったんですね。
有難いです。
ダンサー向けではありますが、オススメです。

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３月の舞台のために振り付けた花のワルツ
一人メンバーがお休みのため
一緒に交じって踊ってみたのですが
まぁ、キツイーーー^^；
しかも長いし。
なのに皆さん、よくやってくれてます。
本当にありがとう。

複数名で踊るって楽しいなぁ。

★キツイ作品は酸素を沢山使います。
なので、ちょっとしたコツをお伝えしますね。

１）顔の表情はいつも柔和を心がける

２）呼吸は、鼻と笑顔を作った時に見せる
歯の隙間からスーハーする。

３）鏡を見て練習できる期間に
とことん全体像を見渡す訓練をしつつ
ポージングの時に呼吸を整える。

４）あがり症（ドキドキしやすい人）
は、目線の目標をできるだけ
遠くにセッティングする訓練をしておく。
（目線が近いと、呼吸が浅くなりやすいので）

とりあえず、こんな感じでしょうか。

呼吸はお顔の表情にもつながります。
練習してみてね。

★★★

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大人のバレエはエレガントに美しく。 都内を中心に大人のバレエ
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

プロの目線、プロの意見について
思うこと。

プロである、ことは
優れてるだけでなく、本質を捉えられる力があること。

一つの見方、考え方じゃなくほんとに客観的で
なおかつ、本質を見抜ける故に厳しかったりもする。

なので、人によっては耳に痛かったり
キツイとか、厳しく聞こえることもあるでしょう。

だけど、言葉にしないと真意は伝わらないし
相手の気持ちもわかるからこそ
「プロの意見、目線」は有効なんだと思う。

プロって、最良の状態を知ってるから
それが提案できる。
（最高とは、ちょっと違う。）

仮に最良から少し質を落とさなくてはならないにしても
持ってる技術力で、カバーできるし
上手くまとめることができる。
それが、私が思う「良いプロ」の条件。

本文とは全く関係ないけど
とても好きな写真をアップしてみました。
Photo by Kiyonori hasegawa

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

２月になりました。
２月は普段の月よりも短いけれど
今月は閏年なので、２９日まである！
でも「逃げる」ぐらい早い月。

３月に向けて、この１か月で詰めよう～

★

先日、久しぶりに新しいポワントを買い
普段自分が受けるクラスの
バーからポワントを履くようにしています。

そして先日ノブさんの
「ビューティーウォーカー」で仕入れた
”背中の感覚”を常に心に留めながら
まずは淡々と基礎練習。

感覚の面白いところは
「わ～い、良いこと知った！」となると
それを使った化学変化を試したくなり
以前との違いを感じるのが、楽しくなること。

それは指示を受け「こうせねば」
で覚えてきたこととは、また少し違っていて

「あ、なるほど、
だから過去に、こんな風に言われたのか～」

に、ちゃんと繋がるようになってくる。
（それには素直な心が・・など
特に必要無いとも、思ったりもする）

淡々と行いながらも
元々その人が持ってる”華”を忘れずに
例えるなら、花を綺麗に飾るように
自分自身を存在させていけば
いつでも「準備OK」な状態に、なるわけです。

２月もどうぞよろしくお願いいたします(#^^#)

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昨日の記事が、思いのほか好評だったので
実践するためのヒントを少し。

バレエクラスの最初には、バーレッスンがあります。
バーに捕まる位置も、相手とのスペーシングを頭に入れて。

バーに向かって立つときは
前の人との距離もだけど、
バーを挟んで、反対側にいる人との距離感も大切。
（相手とは、半身ズレて立つようにします。）

自分と反対側にいる相手の気配を感じつつも
自分の動くスペースを確保するとき
私、今から動くのーー！を強調する人と
余りそれは感じないのに、動きそのものが大きい人がいます。

大抵は、前方への意識が強いため
（目は前に付いてるから）
前に進む！を、誰でも無自覚に自己主張します。
だけど横や後ろの意識も、前と同じぐらい本当は欲しい。
※けれど横や後ろの意識は、
前側よりも半減してるもの。

昨日の記事で、”暴走する人”に触れましたが
多分前しか見てないんだろうなぁ～、と思います。
横に目を使う、後ろを意識する、が欠如してる。

横や後ろに意識を向けるのは
自分を守るための、危機管理の能力で
いわゆる”気配”ってやつ。
気配を感じずに、突き進むことだけするから
進めばいい、動けばいい、になっちゃう。

★

顔をあげて、しっかり前を見て
そして鏡を見るときは、自分から左右の斜め方向に
向かって広角に見るようにする。

そして脇の下から背中にかけて
最低でも半径５０ｃｍの意識空間をもつ。

スタジオだけでなく、外を歩いてる時にも
やってみてくださいね。

Photo by Kiyonori Hasegawa

コール・ド・バレエって
狭いスペーシングの中で踊るから
すごく鍛えられるのです。
指導するのも大変だったけど
ジゼル、また大勢で創りたい・・＾＾

あ、こちらの本でも
分かりやすく説明してくれてますよ！

お友達が著者です。監修の方も存じ上げてる。
「さしみ」って出てくるからね(笑)

★★★

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自分自身の身体の癖、動きのパターンの癖など
見直し、改善への早道になるメリットがいっぱいです。
※１月のレッスン可能日を載せています。

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