以前こんな記事を書いたことがあります。
この記事で取り上げたのは小殿筋のストレッチですが、最近はお尻～腰を先日作った”セルフマッサージグッズ”で夜寝る前にゴロゴロほぐすのが日課に（笑）
ほぐしているとお尻のトリガーポイントを見つけ（そんなことよりも、早く寝ればいいのに！）どうしてもその部分はほぐしたい！じゃないと固いまま寝ちゃう！と考えてしまうのは、ドップリ自分がダンサー脳だからなのか・・・^^;
昨日の幼稚園バレエでは子供達と沢山ストレッチをしました。
様子を見ているとお尻～ハムストリング～膝裏にかけて固い（伸びにくい）子が多くて、本当は手でほぐすることもやりたいのだけど、いかんせん中々言うことを聞く年齢じゃないのもあるし、痛いことはしたがらない。
なのでストレッチのバリエーションを増やしながら”攻めて”いるけど、早くお話が聞けるようになり、自分の体とも向き合えるようになってくれたらいいな、と願っています。
大人も「もう体が固い」と諦めず、改善する方法は十分可能ですよ♪
先日ライムライトさんとコラボ収録した動画、続きは「動きの質を高める（維持する）」ことについてお話しています。近々配信予定ですので、その際はまたご視聴くださいね。
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