8月19日の舞台、ついに明日になりました。
今回も自作で踊ります。今年のこの暑さ・・本当に体整えるの、大変。
昔はそこまで暑くなく（それなりに暑かったけど、36度等は無かった）
リハーサル2つ3つ各所で掛け持ち、というのもこなせていましたねぇ。
体力調整の最近の定番飯！【自家製梅干し＆糠漬け.卵かけご飯.お味噌汁】
お陰で、まずまず調子が良い。ご飯とお味噌汁は整えてくれる食事なのかも？
そしてお風呂！普段もできるだけ湯舟に浸かりますが、銭湯や温泉♨で温まると全然違う。
銭湯だと気兼ねなく、お風呂➡水風呂➡お風呂➡水風呂、という贅沢が叶う。
外気でこれだとヘロヘロになってしまうのに、お風呂だとちゃんと体が温まり、そしてよく眠れる。
（自律神経の調整にも効果的！）
そして【睡眠】は大事だなぁと、最近痛感するようになってきました。
可能な時は就寝時間をどんどん前倒しにして寝る、それだけでリカバリー力が増す。
これは昔、もっと心掛けておけば良かった。
今回の衣装はドレス。
友人から譲り受けたもので、元々はバレエの衣装ではないため、踊り易くする工夫を各所に凝らしました。
色味的にもかなり目立つと思います。
自作振付、進行中
「出来なくては！」と気持ちが焦ることよりも、まずは自分が快適に気持ちよく踊れるかを考える。
そういった面にフォーカスを当てるようになってから、精神的な面で成長した気がします。
何よりイライラしなくなったし、変に落ち込んだりすることが、各段に減りました。
今日は最終調整をして、臨みたいと思います。
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