こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「”できるようになること”は、自分にとってどこまで”大丈夫になるか”と、言うことだよね」
と仰る方が居られます。
とても分かりやすくて、良い言葉。


コツコツ練習する、意味合いを理解する、反復する
それら全部が、”自分ならどこまで大丈夫になったか”を確認すること。

昨日”使えるアドバイス”について、ちょっと触れてみたけど
これも聞いた側が「どこまで使うか」なのです。

アドバイスと言うのは折角貰っても、その中に少しでも「自分にとってまだ分からない部分」があると
活用することを怖がりがち。
全部分からないと動きたくない、と言う防衛本能みたいなもの、誰にでもあるので
間違っていたらどうしよう、違うって言われたら嫌、と言う予測が先に立ちやすいんですよね。


でもねぇ
分からないことに対し「これについて、どうしても意味合いが分からないためご教授くださいませんでしょうか」と尋ねに行ったり、メールしたりすると、先方はとても分かりやすく教えてくださいます。

特にメールの場合、何度か頂いたアドバイスを読み返すと
「あ、そういうことだったんだ！」と言う、スコーンとした部分に繋がったりもします。

コツコツ練習する、意味合いを理解する、反復する
それら全部が、”自分ならどこまで大丈夫になったか”を確認すること。
これと全く同じやん、と思うことが、私の周りではとてもとても頻繁に起きています^^

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こんにちは
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先日のおうちレッスン（自習）にて。
横のアングルだと、分かりやすいと思いますが
私の膝は割と反張膝でして、膝のお皿がグッと入りやすいのです。

これまで幸いに、膝そのものを痛めたことは余り無いですが
私と似たような脚や、初心者～初級者位のレッスン楽しくて頑張ってる方から
「膝が痛い・・」と言う声を、時々伺います。

膝って絶対押し込んじゃダメなんですよ。
この写真、押し込んでるようでいて、結構足裏～指の力を使いつつ
同時に骨盤の意識もかなりしてる。

「骨盤の意識が分からないのは、お腹の引き上げが弱いんですね。」とか
「腹筋使えてないんですね。」と言った、ご自分なりの分析の言葉もよく伺うけれど
「だったら、どうしたらいいと思う？」と尋ねると、具体的な答えは殆ど返ってきません。

腹筋だけ鍛えたら解決するのか？⇒No
引き上げる感覚が掴めれば、解決するのか⇒No

その感覚を得るには、どういうことを行ったり、続けていったり
他にはどんなことが必要なのか、が不可欠。
なので「使えること」を伝えるようにしているのと
同時に、自分で気づいて考える力も身に付けて欲しい、とも思っています。
自分を守るのは、自分の役目なので。

できるだけ怪我無く、そしてしてしまった時、解決法も心得ていれば安心ですもんね。

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おうち用バー、友人に写真を見せたところ、とても興味を持ってくれたので
今回私なりの（ちょっとした）工夫した部分をお見せします。

この箇所、本来は六角で締めて固定するネジが付いていました。
だけどセッティングしたバーをずっと置いておくのが嫌だったので（笑）
ネジの太さの号数を確認し、あらかた組み立てた後、ネジをハンズに買いに行きました。
ツマミが付いてれば、外したり取り付けたりするのが容易になるじゃない？

パーツ売り場が充実しているハンズだけど、中々適合しそうなものが自分では分からず・・。
店員さんに聞きながら探しました。大き目のツマミが付いてたら楽なんだけど・・と、理想はムクムクしても、現実には無いことの方が多いもの。
暫く探すうちに、これなら型も長さも適合してる！と言うものが見つかった♬
それがこのネジ。
ま、ちょっとしたこと、ですが。


全部形作ってしまわないと嫌、その日中に仕上げちゃわないと嫌、と言う性格のため
買い求めた日にタクシーで持って帰り、組み立て、再びネジを買いに行き、最後完成させちゃう（笑）
でも気に入った状態にすることで心が晴れやかになるなら、そういった手間は全然惜しく感じないのです。

後日、店員さんに話したらビックリされてました（笑）
まさか、ネジを変えるとは思ってなかったみたい。
軽量とはいえ、そこそこ重たい一式を地上階まで持って運び、タクシー乗るところまで面倒みてくださり感謝です♡　大事にします。

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先日おうち用バースタンドがやってきたからの・・・
実際に使ってみて、やっぱり買って良かった、と思いました。

（大人はまだ良いのだけど、特に子供達）
リモート画面越しでも、左右を間違えなくなりました♬

元々何も置かない、と決めてる箇所で行ってるため
きっと見やすいだろうなーとは思っていましたが
やっぱり、もう一工夫して良かった。

こちらのバースタンドは、シルビアさんのものです。
（サラッと宣伝(*^-^*)）
組み立て式ですがそこまで複雑ではないですし、使わないときは
スタンドとバールの部分を外しておくこともできます。
何よりも軽量で、狭いお部屋でもそんなに場所を取りません。
（狭いので、買うかどうか悩んでいたのはそこ）
そして気になるお値段も、かなり良心的。

オンラインレッスン、ぜひご贔屓に。個人レッスンも承ります。
私も自習等が家でできるので、もっと活用していきます。

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昨夜東北地方で、かなり大きな地震がありました。
都内もかなり揺れて、怖かったです。
ウチのお部屋はガスの安全装置が作動し、ひと時お湯が出なくなりました・・
（復活ボタンを押して復旧させたけど、お湯が出た時嬉しかった）
揺れが強かった地域の方達の、被害が少ないことを祈ります。

この季節になると、そろそろ出回るラナンキュラス。
色も綺麗で、華やかな気持ちにさせてくれます。

こちらは仲良しのお店。
店内には、少し早い桜が満開です。

店内に、生産者さんからのお手紙が貼ってありました。
コロナ禍で出るべく場所に出ないためお花が出荷できず、処分せざるを得ないと。
辛いだろうなぁと思います。

コロナ禍や昨夜の地震もだけど、皆怖いです。
できるなら安全な所に居たい。
でもそう言う訳にも行かないし、やれることをやるしかなくて。

お花の生産者さんからのお手紙の最後に
「悩みすぎたり、不安になりすぎても、何も生まれません。
だけどそういう時は、花を愛でてあげてください」とあって
ちょっと勇気づけられたというか。
バレエもきっと同じだと思っている、私です。

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昨日の”バレエシューズネタ”に続き、”バレエウェアネタ”のツレヅレを。


最近”レッスンウェア欲しい病”に罹ってまして・・・・
以前一緒に舞台に出たお友達が、オーダーメイドのレッスンウェアを作成してるのを教えてもらい
彼女のインスタを拝見したところ「すごいーーー！」と。
そこから火が付いちゃった。

ただ現在オーダー殺到中らしく、当分注文できないため
昨日2枚、買いました。（奮発）
今現在ヘビロテしてるのは4枚・・・少ないよね。ほぼ毎日着てるのに。
2枚増えたので、もう少しゆとりをもってローテーションできそうです♡
彼女のも、落ち着いたら注文する予定です。


バレエウェア（＝レオタード）は、バレエを習ってる人の中でも
絶対着る！と言う人と、着ない！と言う人とに、ばっちり分かれるようです。
好きな人は、100枚単位で持ってるそう。
ウチはさすがに、そこまで収納するスペースが無いので
増えたとしてもあと3~4枚？と思ってるけど（買ったら古いのは処分するので）
どんどんコレクションしたくなる気持ちも分かる。
（だからオーダーが流行るのかも）


なんでそんなに・・・と思われるかもしれませんが
やっぱり気分が上がるアイテムだと思います。
気分が上がる＝免疫力が上がる。
些細なことでイライラしなくなる。
自分が朗らかでいることで、幸福感を感じる、等々
小さなことではあるけれど、「自分だけの楽しみ♬」がそこにあると思います。
（ある意味大人の特権（笑））


恰好ばかりで、肝心のレッスンはどうなの？と言う目線もあるかと思いますが
（私個人としては）恰好＝型から入るのも、とても大事だと思います。
小奇麗に身なりを整えて、ちょっと華やいだ雰囲気を醸し出し
指先まで意識を働かせ、後ろ姿に気を配り、相手との距離感（今すごく大事！）を感じながら
レッスンできるようになっていったら、それはそれで進歩であり上達の証。

以前からも折に触れ、バレエウェアネタは書いてきてますが
このコロナ禍で特に「気分が上がる」ことの大切さを、痛感してる私です。
（身近に闘病中の人が居られると、なおのこと実感されることもあるでしょう）

深刻になりすぎると、何も良いことは無いので。
明るく、自分を元気に保つ、工夫の一つだと思います。

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バレエのクラスを受ける際には、バレエシューズを履きます。
バレエシューズは別名・ソフトシューズとも言って、とても柔らかい。
（布または皮で出来てます）
使用していくと自分の足の形に合わせて癖が付き、その形になっていきます。

なぜソフトシューズを履いて練習するかと言うと
体重のかけ方を感じるため。
足の指一本一本に体重のかかり方を感じつつ、動かせるようになるため。
それらの結果、滑らかに滑るように体重移動が可能になっていくから。


過去記事に、こんなのがありました。
バレエ用品ツレヅレ　～バレエシューズと足～
中々良いこと書いてるので、ぜひお読みください♡


久々にバレエシューズネタを書きたくなったのは
昨日、注文したから（笑）

すごく気に入ってるシューズがあるのですけど、メーカーの説明文を読むと
「ク・ドゥ・ピエ（足首）を鍛えるのに効果的。」とあって
ソールに少し特徴があります。
替え時だなぁと感じたのは、大分クタクタになってきて
馴染みが良すぎる？に感じるようになったのもあります。


何年も同じシューズを履き続けていると、シューズの中で
自分の足指が変化することを止めてしまうと言うか
馴染んじゃってるから、やる気を起こさないというか（笑）
そんな気がします（笑）
使う頻度にもよりますが、多分半年が限界じゃないかな・・・・？

何より汚れたり、穴が開いていたら取り替えましょう。
足元って大事です。

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今日は祝日、建国記念の日。
神武天皇が即位された日とされています。
神話の世界のお話だけど、その頃から数えられるってなんだか不思議(*^-^*)


昔むかしから「できないことができるようになりたい」と言うのは
人の願望であり、本質なような気がします。

個人的な経験ですが、昔とても体が固かったのに
ピラティスの概念を学んでから急に体が柔らかくなった、
と言う不思議体験をしているせいか（笑）
「できないことをできるようにするための知識や方法」を探すことは
多分ものすごくしてきてる。


ただ、今それらのことを振り返ると
「ただやみくもに頑張るだけで、自分のことが分かっていなかったのに、
ひとつ分かったことがきっかけになり、できることが沢山増えた」
と言うことなのかなぁと。


バレエの場合、アルアルなのが
「自分はここが固い、この部位が使えてない」などのように
あちこち事例をいっぱい出してくることが多いけれど
あくまでそれはそれ、であって
根本的な部分が、もしかするとまだ分かってないのかもしれないし
要になる部分が固いのかもしれないし、加齢で弱ってるのかもしれないし
きっと原因があると思うのです。

そういったことをひっくるめて「自分の骨格や体を使いこなす」てゆくのが
練習なんじゃないかなぁ・・と。

自分でも自分のことが分からないのが当たり前なので
できてないことを恥じる必要もないし、
指摘されたらそれは、一つのアイディアだと思っても良い。

奥が深いのが、バレエの世界だけども
結局は、自分だったらどこまで？と言うチャレンジのような気もします。

私も「まだまだ」だけど、分かってきてることも増えてるので、だから楽しい。
もう少し、まだ踊りたい気持ちから来てると言うのもあるけど
色々な引出しを可能な限り示せればいいな、と思っています。

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昨日ついに、バーレッスンスタンドがやってきました！

実はずっと探していて、メルカリやヤフオクを見たり
いっそのこと、作ろうかとハンズの店員さんと相談したり・・
等としつつ、迷っているうちに、どんどん日は過ぎて行き
だけど、この状態じゃどうもしっくりこない、と思っているところに
或るバレエ用品店で見つけたのでした。
昨日はお店に在庫があると伺い、タクシーで持って帰りましたよ（笑）
（そんなに遠くない距離で良かった♡）


スタジオ仕様と違い、おうち用バースタンドはコンパクト。
とは言ってもやはり場所を取るため、普段は横木のバーを外して収納することに。
そしたら何とかなる！と。

これから色々なことができそうです♡(*^-^*)
オンラインレッスンも引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

☆明日の祝日レッスン、お越しをお待ちしています。
少人数で、安全に行いますよ。
２／１１　祝日レッスンのご案内

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写真家ロベール・ドアノーの展示が、今都内で見れます。
⇒写真家ドアノー/音楽/パリ

その昔、パリにめちゃくちゃ憧れていた時代が私にもありまして
名前は知らなくても、写真は見たことが有ったなぁと。

写真は今でも『今この瞬間』を撮るものだけど
撮るものや使い方によっては、劇薬になる。
だけど、今回の展示を見た個人的感想は
「見た後に前向きな気持ちになれる」ものでした。

第二次世界大戦後の、労働者達の生活ぶりや
アコーディオン弾きの、美人だけどちょっと虚ろな目線とか
今を生きることで必死だった人達が写ってるけど
悲壮感が、余り感じられないのです。

マリア・カラス、イブ・モンタン、ジュリエット・グレコ他
ジジ・ジャンメールとイヴ・サンローランが、舞台の衣装合わせしている写真もありました。

（”風と共に去りぬ”なのか？と思って買ったけど
どうやら違うらしい・・・と後で気づく^^;　でも昔の映画っぽい）

緊急事態宣言の中ですが、細やかな楽しみを忘れずに。
オススメします。

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