バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

爽やかな青空の朝
２月もあっという間に終盤へ。

２月の空って綺麗ですねー
空気が冷たい分、青空が澄んでて
綺麗なブルー。

今、心配なウィルスがあるせいか
街へ出ると、人の顔は心なしか暗い・・

普段から清潔を心がけることを一番として
（手洗いやうがい、こまめに洗濯など）

笑うことで元気になる、のも大事だと思っています。
深刻なことであっても、心のどこかに
笑いや遊びがするする～と出てくるような
心の余裕を持ってると
おのずと自分を助けてくれる気がするので。

そして、肺を鍛えるのは呼吸。
普段から何かしら、身体を動かすことかな？

なんのエビデンスも無いけど
室内でジッとしてるよりかは
ずっと良いかもしれない。
.
.
.

と、とりとめのないひとりごとを
書いてみました＾＾

いつかきっと止むよ！

★★★

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２０００年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白＆参宮橋にて、クラスを開講中。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

先日短大時代の友人が踊る舞台を、鑑賞してきました。
在学中、必修科目のひとつに
ジャズダンスの授業が有りまして
当時は「ジャズなんて～」と思ってたけど
そこから早〇十年・・・

今回の作品は、当時の先生から指導を受け継いだ友人が
しっかりきっちり、作品を継承して残し
そして今でも、キレッキレなダンスを見せてくれることに
純粋な感動を覚えました。
そして、友人の娘さんとも共演！
これもすごい、巡り合わせ。

個人的には、オーソドックスなジャズダンスが好きです。
フリースタイル系のダンスが多い今は
「なんて型が決まってるんだろ」と思われるかもだけど

バレエもですが
何かしら、ちゃんと継承させてきてるものの方が
俄然クオリティが高く見えるなぁと、感じました。

 

この後は、後から参加したメンバーに加え
プチ同窓会に。
（そりゃもう、大騒ぎ）
１０数年ぶりや、もしかすると卒業以来？
な友人にも会えて、エネルギー補給。

全く別の仕事に就きながらも、頑張ってる子が結構いて
特に療育関係に携わっているメンバーが
ダンスや演劇のノウハウを活かし
「自分が何かをする」ことに留まっていない。

それはきっと、若かりし頃に
どっぷり鍛えられたからかもしれないけど
「アタシタチ、ちょっと変わってるけど
それで良いの」と
精力的に動いてきたからじゃないのかな、と感じました。

私もちょっと普通じゃない、バレエの先生だから
それで良いんだと思う。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

３月の舞台のために振り付けた花のワルツ
一人メンバーがお休みのため
一緒に交じって踊ってみたのですが
まぁ、キツイーーー^^；
しかも長いし。
なのに皆さん、よくやってくれてます。
本当にありがとう。

複数名で踊るって楽しいなぁ。

★キツイ作品は酸素を沢山使います。
なので、ちょっとしたコツをお伝えしますね。

１）顔の表情はいつも柔和を心がける

２）呼吸は、鼻と笑顔を作った時に見せる
歯の隙間からスーハーする。

３）鏡を見て練習できる期間に
とことん全体像を見渡す訓練をしつつ
ポージングの時に呼吸を整える。

４）あがり症（ドキドキしやすい人）
は、目線の目標をできるだけ
遠くにセッティングする訓練をしておく。
（目線が近いと、呼吸が浅くなりやすいので）

とりあえず、こんな感じでしょうか。

呼吸はお顔の表情にもつながります。
練習してみてね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今新型ウィルスについて
懸念することが色々・・

だけど何事も、どんなことも
「調子悪いなら休む」
これが基本だと思います。

昨日の記事、びっくりした方もいるかもですが
「調子悪いのに休まなかった」
のが、そもそもの根底にあると思う。

バレエ教室の雰囲気で
「休むと叱られる（ことがある）」
と言うのがあるけれど

過去、それがとても嫌だったし
今は人に強制しません。
「休んで良いよ。お大事に」
ってお返事返してます。

一番の自己管理方法は
「調子悪いなら、休む」^^

アドレナリンは、必要な時には
ちゃーんと天から降ってくるように
出てくれるから！

あとは、お笑いを沢山見ると良いらしい・・・^^

Photo by Akira Nagashima

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身体エ教師兼ダンサーの河合かや野です。
久々に身体の記事を。

先日MRIを撮りました。
一昨年前に約１年かけて治療していた
婦人科系の部位を診るための
ものなんですけど
なぁるほど・・・・（ フムフム）
と言う診断結果でした。

先生から今後について、３択提案があり
そのうちの２択は、正直余りやりたくなく
最後の一つ、まずは貧血を改善することを
選びました。

私をよく知る人からは
「いつも元気そう！」と言われます。
実際そうなんだけど
数値では低いのだなぁ・・

バレエもスポーツも、女性が行うには
かならず生理周期と向き合い
そして体を使ってパフォーマンスをすることを望むなら
早いうちから、対処していかないといけない部分。

過去のことをずっと遡って
色々思いました。
結論は、あぁ、無理させてたなぁって。

★

バレエのレッスン、初心者～入門ぐらいだと
全体的に緩やかだけど
中上級～アドバンスクラスになると
ジャンプがとても増えてきます。
舞台が続くと、リハーサルもハードになる。

気持ちよく跳べない（床が踏めない）
踊り終わった後、ふらふらする（疲れやすい）
その他、ポワントを履いて踊るのが怖い　など
ネガティブな面がよく顔をもたげ
そのたびに気合いで払拭していました。

でもそれを、貧血気味だからとは思えず
自分の技術面や、スタミナ不足のせいにしていたわけで
根本的な部分を見ることが遅れると
何をやっても、対処療法にしかならないのですよね。

先日貧血改善の注射をしてからは
身体が元気に感じるのと
そして「思考がスッキリする！」
と言う、嬉しいおまけもついてきてます。
本当にもっと早くに気づいていたら・・。

こんなことを想う私なので
私なりの、アドバイスもきっとできるんじゃ？と
思っています。

★生理でしんどかったり、変だと思ったら
まずは病院に行きましょうね。
そして、レッスンに関しても
体調を理解してくれる先生に出会うこと。
それは絶対に大切。

病院に飾ってあった絵です。
検査前に見つけました。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

普段クラスを教える際に心がけてる点は
「６歳の子でも、わかるように伝えること」

これを行うようになってから
バレエを始めてから２～３年の初心者さんでも
めきめき上達されるようになってきました。
伝わりやすいようです(#^^#)

伝え方を工夫して気づいたことは

「できてない、ではなく
勘違いして、覚えてしまってることが多い」

人間ですもの・・・^^
勘違いは常に起こりうる。

だけどそれを
「何度言ったら分かるの？」と言うより
「あれ、またちょっと違ってるね～」と
相手に気づかせるように誘導する。
すると、勘違いしてることや
何度もそれを繰り返してしまってる習性にも気づき
自分で直そうと、努力し始める。

教える側も根気が要りますが
これも慣れてしまえば、さほど苦にならず
むしろその人の勘違いの癖、が分かり
なるほどーと言う気持ちになることのほうが多いです。
（私の場合ね！）

「私、あまりよく分かってないのに
注意もされない・・」と言う方
勘違いで覚えてしまってること、ありませんか？

勘違いを治すのは、実は結構大変です。
「あ、違うことしてる」と気づいてもらった時
表面的な注意はもらえるものの
根本まで（その時間内では）難しいから。

【勘違いを治す方法】
勘違いに気づいたら、一番ベーシックな部分に
立ち返ること。
それが一番の早道であり、訓練です。
頑張って！

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

早いもので、２月も半ばになっちゃった！
これから少しペースアップ。
じゃないと、あっという間に３月になってしまうから。

★

先日「春らしい１枚」
と言う記事を書きましたが
この時の撮影がホント面白すぎて・・(笑)

ものすごく面白いことが起きたわけでも無いんだけど
あぁ笑いって大事なんだな、と改めて思いました。

ちょうどこの前の時間が
レッスンとリハーサルでして
参加される方に「顔が・・」と言っていたところ。

真剣な顔、真面目な顔ばかり見ててもツマンナイよ、
といつも伝えてます＾＾
でもそれが「美徳」だった頃もあるし
ある意味、否めないんだけど
実際に”撮られる”＝自分の顔を客観的に観る
時に「私って普段こんな顔してるんだー」と分かる。

それにね、笑ってる方が
実際に「こうだ！」と思ってる自分よりも
実力が発揮できたりするんですよ。

この「レッスン中の笑い」
を与えるのは、教える側にとっては
かなり高度なスキルだと思うので＾＾
下品にならず、向上を目指した”笑い”を
これからも、提供していきたいと思います。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

先日久々に、以前住んでた場所に行ったんです。
ついでに、前のお部屋も見たくなって。
（昔ながらの、とてもほのぼのした土地に住んでました。）

引っ越したのは３年前。
ちょうど今！（２月～３月）てんやわんやで
かなり暗黒な気持ちで、過ごしてました。
本当に先が見えなかったし
毎日がアップダウンでしたね。

★

懐かしい気持ちになりながらも
わー、駅から遠いなぁ・・・
（あの頃はよく毎日歩いてたのに）
景色も今住んでるとことは違うなー
（今のところはすごく活気がある）
なんて思ってました。

以前住んでたところにたどり着くと
アパートや母屋が無くなっていて、売地になってました。

「えっ・・・・・？？？？」

一瞬目を疑ったけど、なんとなく
「もしかして・・・」と言う予感もあったのです。

以前、１３年通っていたスタジオが閉鎖され
その跡地に、ごく普通のお家が建ってるのを見た時と
同じ気持ちでした。

でも、お陰で気持ちに区切りがついた感。
なにせ、１６年住んだ場所だったので^^；

ここには美味しい餃子とラーメンのお店があるから
また食べに来よう♪

★

昔から１０年同じ先生に習ったり
１３年在籍したり、１６年住んだりなどが
割と当たり前だったのだけど
その期間（時間の長さ）には
何かしら成長や葛藤があるもの。
（無自覚で過ごすこともできるけど）
だけど振り返ると「うわ、長いねー・・・」ですね。

今は当時とは違う出会いも沢山。
それも人生のひとつ。

※３年後にこんな風になってるとは！^^；
うわ、光が眩しい～・・と言う顔です(笑)

★★★

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