バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ただいま3年に一度の世界バレエフェスが行われています。
（私、観に行けないけど・・　涙）
でもインスタで、参加されてるダンサーさん達の映像や
写真見て、ひとり感動しております(笑)

Vogue Japan に掲載された
アレッサンドラ・フェリさんの記事

インタビューはla dolce vitaを書かれているNaomiさん！

♡

フェリさん、55歳なんですね。
私が20代の頃、超絶憧れの存在でしたから
時代は流れたなぁ・・と感じます。
この時代のダンサーさん達、メンタルも個性もとっても強い印象があります。
輝き方が、今とは何か違う。

一旦引退されて5年前に復活。
けれど再び大勢の人の前に登場されたフェリさん
精神性と身体の線は、以前と少し違った魅惑的なものを感じます。

私たちは、社会が強いている“美しさは若者だけのものである”という固定概念を乗り越えなければならないんです。すべての年代の人に美は存在しています。私はダンサーとして、自分の５５歳という年齢を誇りに思っています。この年齢でまだ踊ることができて、表現できていることを。
（文中より抜粋）

若いからこそのハリや動きは、確かにあります。
けれど年齢を経るからこそ思考錯誤し、経験も積み
それらをコントロールできることは、十分に可能です。

世界バレエフェス、見に行ける方は是非堪能して来てください♡

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

noteリスタートしました。
女性の身体とココロについて
これまで感じて来たことを書いて行く予定。
フォローよろしくお願いします♡

夏の個人レッスン特別コースのご案内です。
７，８，９月限定。内容についてはご相談に応じます。
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★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい！

初心者の方から経験のある方まで、ぜひウェルカム！

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

言葉だけで、全てが相手に伝わるわけじゃない。

表情、声の様子、目線、それらを全部含めて
「今の気持ちや感情、心情を表す」ことで
やっと相手に70％伝わるか、伝わらないか。

言葉と一緒に、想像力が関わります。
気持ちを汲み取ったり、自分の今の気持ちと重ねあわせたり
そして相手を理解しようとする。
拒絶する時は、自分の中の「何か」が嫌がってるから。
その「何か」を冷静に考えられる人は、器が大きいなって思う。

バレエやダンスは
本来言葉を必要としていない
身振り手振りを含めた、ボディランゲージ。

踊る時、何か作品を演じる時
全部を説明しなきゃだめ、と言うのではなく
ある程度までポイントを押さえたら、
後は後は自分で考える、と言うことも必要になってきます。

細かい説明を受けられると言うのは
考える時に必要なマテリアル（要素）を伝えてくれることなのです。

３歳～７歳を、最近常に相手にすることが増えたおかげで
相手目線になることが、自然に出来るようになり

大人が色々、自分の感情を隠そうとしたり
よく見せようとしていることが、性に合わなくなってきた(笑)
私も今まで、そうしてきたことが沢山あったけれど。

表現したいなら、曝け出して良いと思う。
自分のインナーチャイルドを、さらけ出しながら
とことん満たして良いと思う。
まず今まで創り上げてきた自分を壊して
再生させて良いのだから。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日お誘い頂いて、バレエの発表会を鑑賞。
ほのぼのと、そしてとっても温かみのある発表会でした。

先生オリジナル演出による、宮澤賢治の童話をバレエにした作品があり
それがとっても面白かったんです。

出演者は多分一番大きい子が、高校生か大学生？
年長さんぐらいから出ていました。

皆がとてもまとまってお芝居していて
そして、誰も”照れてない”
お芝居が多いと、照れが出てくるものなんだけど
誰も照れてないから、見る側も自然と感情移入ができる。

終演あとの出演者さん達のお顔が
皆さんとっても可愛くて、そして媚びてないんです。

「私、こんなに踊れるの！」なバレエも良いけれど
全員が役になって演じてるバレエは、心にじわじわと残ります。

♡

バレエは情操教育のひとつとして、習うことが多いです。
特にお子さんの場合、「感性を豊かにしたい」と言う目的を
はっきり持ってる親御さんもおられます。

沢山本を読んで、そして想像する。
人の話を聞く力を育てる。
自分が今、何をやってるかを理解する

そして、”照れずにやる”　

これは小さいお子さんだけでなく
大人の方も、ぜひ(*^_^*)

ラ・シルフィードより、魔女”マッジ”役の私

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日の記事は、しっかりバレエネタ、書いてみましたよ。

「いかに踊りやすく」は、私が常日頃考えてること。
なので「そうじゃない！」と思う方もおられるかもしれませんが
ひとつの考え方として、捉えてくださると嬉しいです。

♡

昨日とある夏季講習会に、１日参加してきました。
（当日枠がまだあったので）
対象はプロクラス。

メソッド的クラスってこうだよね、を久しぶりに味わい
これは若いうちにやらないと、身体は作れないわ！と思いました　(笑)

アンシェヌマンも、それなりにかなり込み入ってるし
加えて身体にかかる負荷が強い。
もう若くないから、この回数こなせないよぉ～
老化やわ～！と心が言ってましたが
意外と筋肉痛にはならず、身体のどこもパツンパツンしてない。

それはやはり、メソッドが身体の動きに対して
理に適ってるからでしょうね。
そしてそれらを過去に沢山身に付けて来たから
細胞が覚えてくれてるんでしょうね。

♡

負荷をかけないと、身体は強くならないです。
そして負荷に耐えうる身体をつくるために、トレーニングする、が
最近の傾向になってます。

ただ、それを身体が受け入れられる状態でいられればいいけど
経年劣化もあるし、正直時間もかかる。
更に心が正直「ちょっともう無理・・・」となってくるんですよね^^;
それはとっても良く分かります。
大人バレエの方だと、特にそうなりやすい。

けれど、頭を使いながらやる、と言う方法を添えてあげると
案外体は、納得してくれます。

負荷が強いものに対し、真っ向勝負すると玉砕しちゃうから。
（実際は死なないけど・・）

頭を使う、と言うのは、予め知識を身に付けたり
身体の機能を伝える先生に教わって、身体に覚え込ませること。
表現方法は身体の機能を知ってることで、よりやりやすくなる。

古典バレエ作品は、殆どが負荷の要素。
最近のバレエは、テクニック的なものがかなり大きく、そして強く
見せるように男女とも変化してきてるから
そこに力学の要素がかなり加わってます。
（と私は捉えてる）
それはコンテンポラリーも、踊れなきゃいけなくなってるから。
両方出来るのは、身体がそのことを分ってる（知ってるから）踊りこなせる。

コンテに関して、好きとか得手不得手はあるけれど
これもまずは”慣れ”であり
身体に常に、染み込ませていく必要があるんですね。
特に”脱力”は、かなり使える方法です。

♡

バレエのレッスンは、身体動かした～、わーい楽しかった！で終わらないのは
バレエを常日頃行ってる方にしてみたら
「そんなこと、もう知ってるよ～！」なことだと思います。

その更に奥、をのぞいてみると
構成されてる概念が分ってきます。

もし分かんなかったら教えますので
ぜひクラス受けに来てくださいね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ストレングスファインダーと言う
自分の強みを生かす、と言う本があります。
ご存じの方も居るかも！？

３４の強みがあり、上位５つが自分が持つもの。

私の強みはこちらの５つ。
1. 戦略性 2. 達成欲 3. 着想 4. 運命思考 5. ポジティブ

このテストを受けたのはかなり前なのですけど
数年経ち、改めて自分の強みを読み返すと
なるほど！と思うことが沢山ありました。

テスト受けて面白かった♪
自分にはこんな個性があるんだ！と知るのは良いのだけど
それらを活用してこそなので。

♡

最近は個人レッスンを依頼されることが増えて来て
なんでなんだろう？と思っていたら
私の５つの強みの中にある”適性”がそうさせてるんだ、と分りました(笑)

ひとつ例を挙げると
先のことを見通したり、なぜそうなったのかを客観的に見れて
それにたいして、改善できる方法を伝えるのが得意です。

それは私が今まで培ってきた
バレエの芸術性、教育としての役割、パフォーマンスの高さを
目で見て知って体感し、そして素晴らしい先生達に出会い
そうなりたいと憧れてきたからなんだろうなと。
バレエに感謝しなきゃ！

教育、と言う面でバレエを見つめると
かなーり奥深いです。
人が持つ自尊心、向上心、やる気、才能
それらを引きだせるやり方があれば、反対に潰してしまうやり方・・・
けれど一見「どちらも正しいんじゃない？」と思ってしまうから
知らないと言うのは怖いことでもある。

そして教える側には、先を見極められる力や
今を見回したり客観的になることが、とっても必要なんですよね。

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”時間をお金で買う”
中々普段考えないことかもですが
最近はこのことについて、考えることが増えてきたので
書いてみます。

♡

時間は２４時間誰にでもあるけれど
人によっては、２４時間でも足りない！と言う方も居ます。
そういう方の時間術を見ていると、とにかく早い。
レスポンスも、事前の計画性も。
そして時間を生み出すための秘策を、自分の周りに確保しています。
生産性とか効率を上げるための、工夫なのですね。

例えば、家事代行を時々頼んでお部屋を綺麗にしてもらうのは
お掃除してもらう時間を買い、その時間をご自身に充てるため。

近いけれど、電車だと遠回りの場所がある・・
そういう場合はタクシーを使って行く、と言うのも
時間をお金で買うことになりますね。
なぜなら、移動時間を短縮できる。
乗り換えるストレスが無い、など。

♡

「コツコツ時間を掛けていれば、(私でもいずれ）何とかなる」
と言う考え方に染まってる方が、大変多いと思います。
もちろん、ある程度の時間は必要だし
時間をかけた分、身に付くことはあるけれど
時間をかけるべき箇所と、こなしてゆく箇所には
時間の使い方の違いがあるのです。

基礎の見直しに時間をかけた方が良い人が
沢山動くためのクラスを受けて
順番に追い立てられ、アワアワしちゃうのであれば

例えばマンツーマン１時間、基礎の見直しに充て
改善点をまず目の前に並べて、解決の核心になる部分を挙げてもらい
それと併用して動くクラスも受ける、と言う方が
長い目で見て時間は有効活用できる。

マンツーマンの場合、リクエストもできるし
中々表に出てこない、コアな知識も知ることができます。

月謝やチケット代と比べて、割高に感じるかもしれないけれど
自分に充てる中身の濃さを、お金で買うと言う考え方もあるわけです。

全部自分で決めて良いんですよ、と言うスタンスの中だと
自分で決められない、周りに流されるまま
と言うことが増えちゃう。

時間をお金で買う、と言うやり方は
一見「お金に余裕が無いと出来無さそう」ですが
そうじゃないんですよね。

時間とお金を使うべき所に使うから、考えるし大切にするし
むしろダラダラとやってたり
無理をしてるかもしれないことに気づきが生れます。

こちらもどうぞ、ご活用くださいね。
単発の個人レッスンもございますので、お気軽にお問い合わせください。

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初心者さん歓迎。基礎の見直しをすることで
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また暑さがぶり返していますね。
冷房が止められない・・・

冷房の中にずっといると、足が凝りやすくなったり
足が少し大きくなったように感じることも。
きっとサンダル履くから？

今年はこの暑さで、サンダル復活。
涼しい反面、電車の中などでは指先が冷えたり。
その繰り返しで、足は凝って行くのかも・・・

そうすると、夜になると足首が固く感じる
足の甲が伸びなく感じる
ルルベした時、指の裏が妙に厚く感じる・・などなど

あれ、良い調子の時とは何か違う？
と言うことが起きてきます。

まずはほぐして、そして足湯で良いから温めて。

こうやって書くと「気を付けてるんですね！」と言われるけど
身体は資本ですし、大切な道具ですから
一日使ったら、それなりにお手入れ大事。

セルフケアエクササイズクラスでもお伝えします。
暑いけど、受けにいらしてくださいね。

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