自習タイム、自分時間を有効に使うためのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
昨日はまるで、冷蔵庫のなかにいるような気温でした。
朝洗濯物を干したあと、少し凍りました^^;
どんだけ寒いの~と。
今朝も寒いですね。

気温が低くなると体を動かすのが、正直とても億劫になります。
昨日はどなたもおいでにならず、自習タイムに。

スタジオミキさん、良いスタジオですよ♡
ぜひ沢山の方とレッスンしたい♪

さて、自習する~とモードチェンジした時から
かなり自分を、細かく細かく分析します。
今までもらった注意を想い出せる限り、リフレイン。
そしてアンシェヌマンも、ムズカシイことよりも
結構負荷をかけることを行いますし、エクササイズも沢山します。
(かなりここはマニアックです (笑))

自習する場合、これらの流れを自分で組めるかどうか
そしてその効果を感じられるかどうかが
普段のレッスンからの、成果判断になります。
折角の自分だけの時間、順番をなぞってるだけとか
ひたすら焦って行うなどはNG。
勿体ないです。

肩をしっかり使うエクササイズ。
肩を使うと、体が早く暖まります。
大きい関節から動かすことで、血流もリンパも流れ
結果体温上昇が早くなる。

お馴染み、肩のストレッチ。

どうしてバレエウェア一枚でいられるの?
それは暖房もありますが、体が温かくなるようなプログラミングだから。

この季節、インフルエンザにかかる人がとっても多いですね。
むしろ、かかってないと珍しがられる。
え、そうなの?不健康が自然なのっておかしくない?

食事もそうですが、体は自分の中に異物が入ってくると
全力で排除しようとしてくれるのです。
けれど不健康が常だと、その機能が悪くなる。

大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に。
今年からHPにこんな風に書き添えています。
健康あってこそ、です^^
プロ意識とか、そういう類のものではなく
もっと、自然に欲するものを大切に。

今日も佳き日になりますように♡

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~大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に~

体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

初心者でも安心して始められるエクササイズ&バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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