教える楽しさ、のツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

今日は良いお天気に恵まれそう!

毎週火曜日は、千葉県船橋市にある
大浜幼稚園にて、子供バレエクラスを行っています。

こんな可愛い時期が自分たちにも有ったんだーと思うと
ここまで生きてきた時間のことを、色々振りかえったりもしますね。

私は過去のことを「思い出だから」では、終わらせないタイプでして
こういう過去も有ったけど、今からでも変えられる部分は変えられるかな?と
考えます。

大人にバレエを教えるのが難しい、と言う一面のひとつに
自分を変えようとしない人が多い点

かつては、誠意を尽くしたら相手は変わるんじゃないか、なんて
考えていた私ですが、
ある時、そんな不毛はことは止めよう、と気づき
まず自分が変わることから始めました。
すると、苛立つことが極端に減りました(笑)

バレエの先生が恐いとか、厳しいのではなく
向かい合ってるものの存在としての、バレエが厳しいだけなんです。
相手は厳しさや大変さを自分の数百倍体験してきてる存在なんだ、と
最初からそう思って接すれば良い。

****

昨日子供達に、初めて「振付」をしました。
プリエの音楽で、欠伸があちこちから出てきて
「先生、眠いの~~」って言ってくる・・・
で、振付になると、お目めパチーン!♡

ちょっと恥ずかしそうにしてる子もいましたね。
でも「これが踊ることなんだよ」と言うと、にこにこ笑ってました。
個性は修正するのではなくて、やれる方向に誘導する。
そこが「教える楽しさ」だと、常々感じます。

今日も佳い日になりますように。

★バレエクラスのご案内★

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ!して行きましょう。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいね。
Kayano Ballet Studio HP

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気持ちの押し出し、の練習方法

KayanoBallet河合かや野です。

昨日初心者の方が、体験に来てくださいました。
初心者さんって、”初心”と言う言葉が付くぐらいだから
全てが新鮮ですよね^^

セルフケアクラスで、最初にやってもらうのは
「自分の身体に触れる」ことです。
足指のここにはね、こういう骨があって
そしてね、こんな風に繋がって動いていくよ、と
お伝えするのです。

昨日は肋骨にも、沢山触れてもらいました。
そして骨盤の腸骨辺りを掴んだり
踵を起点にして、膝を開くエクササイズ等、”Feel”をテーマに。
感じて動くことで、質が上がるのです。
エクササイズ後「付け根周辺が温かい~」と言うご感想。

その後、バレエクラスに移りました。
副交感神経優位になった状態から
今度は「順番を覚えて動く」ことになるので
「難しいよう~!」という、不安な顔を沢山されました(笑)

.

.

初心者さんアルアル状態
「一生懸命がんばる」ことから入られます。
で、動きに慣れてない訳ですから
当然出来ないことが沢山あります。

それはあたかも
「アンタにはできないことだらけでしょ~、フ フ フ(笑)」と
自分の欠点が最大限にフォーカスされた錯覚に、陥るのではないでしょうか。

何かを始めたいと思った時、必ず通るこの状態。
そこで「自分にはやっぱり向かないわー」とか
「特に今、必要としないよね!」等と思って、続かない状態になりがちです。

けれど、変わりたい、やってみたいと言う気持ちと
出来ないかも・・と言う気持ちは必ず表裏一体。

続かなかった人はよく
「出来ないと言う気持ちに負けた」と言う表現をされるけど
気持ちに負けるってこと自体が、そもそも存在しない(笑)
コインの表と裏のように、常にセットなので
普段からどちらを見てることが多いか、なのです。

昨日のブログにも書きましたが
気持ち=精神論で片付くことではなく
どちらの気持ちも、人は有していて
「できないよー・・・」と言う心の声に、どうしても従ってしまう時と
「でも、できるかも!やってみよ!」と言う、こちらも同じ心の声に
背中を押されるときと必ず二つあるのです。

二者択一になった時に、どちらを選んでいるかで
普段の自分の思考パターンが見えます。
ちょっとここは俯瞰してみると、分かるようになりますよ。
それが分かると、不安になるパターン
やる気が出るパターン、ちゃんと見えてきます。

バレエは、気持ちの押し出し方法の練習もします。
(私のクラスでは、常に取り入れてます。)
感情をコントロールする表情の作り方も、お伝えしています。
表現に繋がることですね♪

ご興味持った方は、ぜひご予約お待ちしています。

案外いつも、妄想してます・・(笑)
妄想、空想、大好き!
Photo by Akira Nagashima

 

★バレエクラスのご案内★

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
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心地いいのは【肯定的】

Kayano Ballet 河合かや野です。

いよいよ今週末になりました。
9/17(日) 14:00の回は完売。
9/16&9/17 17:00の回は、まだお求めいただけますが
そろそろ少なくなってきてるようです。

皆さまぜひ、観に来てくださいね!
.
.
こちらのリハーサルに参加するようになってから
毎回目から鱗の連続の時間を過ごしているせいか
クラスを受けてくださる方に対し、方法論の伝え方が変わりました。

すると「あ、この方がやりやすい!」と言う、
嬉しい感想を頂くことが増えました。

★なぜ、やりにくいこと⇒やりやすいこと、に変わるのか★
それはリハーサルで、一番伝えて下さってる
「身体への使い方」の違いです。

身体への使い方は、そもそも精神論でカバーできるものではありません。
また「有名な〇〇先生が言ってるから正しい」等と言う
”決まり”もありません。
何が心地よくて、何が心地悪いかをまず知り
そして心地悪いことを、心地良い方へ変えてゆくのです。

文章にすると、とても抽象的だけど
実際に身体を使って動くと、非常に良く分かります。
「あ、この方が楽!やりやすい!出来るように感じる!」
自分の身体がそう反応してくれるようになるまで、対話すること。

※ここに書いてるのは、あくまで”身体の機能として
理に適ってる”と言うことが大前提なので
楽=ユルイ、ではないということは、予めご承知ください。
なので文章を読んだだけで、分かった気にならないように。

心地いいと言うのは【肯定的】なこと。
そして、肯定的になることに最も必要なのは
”愛”だったりする。
ものの味方を、ひとつだけじゃなく、ふたつ、みっつから見てみる、とか
難しい、と言う言葉を簡単に使わない、とか
ちょっとしたことを、意識して変えてゆくことで
のちのち大きく変わる・・
そんな濃い時間を、過ごしてきてます。

「バレエはこうなんだ!」と、誰かから思いこまされた刷り込み
クラスでは、それを変えるお手伝いもできるかも?^^
今週末、まずは自分がその集大成のもと、ご披露できますように。

今日もスタジオで、お待ちしています。
本日は、セルフケア+バレエ。19:00~@新宿御苑前スタジオ
今日のブログのテーマにぴったりな、クラスです♪

 

★バレエクラスのご案内★

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
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人生の最期から逆算していったら?な、ツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

今日は先月急逝したスタジオ生の、初月忌。
詳しくはこちらから。↓↓

お見送りしてきました。

彼女が書いた当時の入会申込書が出て来たので、ご紹介します。

—————————————————————
(入会申込書の最後に書いて頂く部分より、抜粋。)

★なぜバレエを習おうと思いましたか。
(健康・上達・生きがい・その他何でも)

またレッスンを通してどんな自分になりたいですか。

小さい頃習っていたのにやめてしまって少し後悔していたことと
身体を動かすことをしたかったので。

スポーツよりは、踊りに興味がありました。
レッスンを通して、少しずつでも身体を使える感覚が身に付けられたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
—————————————————————

入会申込書に書いて頂く最後の一文は
その人自身が表れる部分でして
書いたことそのままに、偽りなくものごとを進めて行く人なのか
それとも、その時はそう書いてみただけ、な人なのか
のちのち、判断させて頂く材料の一つになっています。
初心、大切ですからね。

振り返ってみると、彼女は初心を貫いた人でした。
中断こそ沢山していたけど、貫く心を持って行動していて
また礼儀正しく、人や筋を立て
自分の思い通りにしたい、と言う”我欲”の部分が、微塵も見えない人でした。

彼女には、長年の研究材料としての英語がありましたし
ある域まで極めた人は、心も磨かれてるものなんだと
本当に後からしか言えないけれど、そう感じる部分が沢山。

その日から、人生の最期から逆算していったら
どういう生き方すれば良い?と言うことを、本気で考えるようになり
やり残していたこと、やりたいこと、今やるべきこと、片づけること
それらにもちゃんと光を当てて、事を進めるようになりましたね。

でもやはり、心の本音は

「会いたかった!!!」

です。
.
.

今日は久しぶりの1Day WS。

レ・シルフィードから”プレリュード”のソロを行います。
ゆったりと、そして情緒的な作品です。

13:00~15:00
新宿御苑前スタジオ

 

色々とっても細かいことを伝えると思いますが
作品を踊るにあたっての、繊細さや大切さの部分に気づいて貰えたら嬉しいですね。

ご予約お待ちしています!

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
そして楽しく、必ず身に付くように指導しています。

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
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新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。

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使えば使うほど減らなくて、むしろ増えて行くもの

Kayano Ballet 河合かや野です。

「先生のスタジオに通うようになってから、出費が減りました!」

この記事、面白かったですね(笑)

お金について書くのは
ちょっと勇気(?)が要ることでもあります。
何が無駄で、何が得なのか・・
(なぜなら、損得と言うのが人が持つ一番分りやすい感情なので)
私自身考えさせられました。
.
.
後からスタジオ生さんが、実際に比較した金額を
書いて送って来てくれました。
それを拝見すると、レッスンフィーと交通費は上がってますが
¥15,000位、総支出が減ってるんですね。
興味深かったのが”テーピング代”
「外反母趾気味だから、テーピングしてレッスン行ってください」
と整体の方から言われたのを
私が立ち方や重心の置き方を変えて、自分の足の力で
バランスをとるようにアドバイスしたところ
その方が心地良かったため、テーピングが必要じゃなくなったそうです。
.

.

知識が最もその力を発揮してくれるのは”困った時”
ピンチ=チャンス、なのです。

スタジオ生さんは、困っていたから
心の奥で探し求め、行動されていたんでしょうね。
本もマッサージ代も、決して無駄ではないけど
求めてる知識が変われば、在庫として持ちなくないものも出てくるし
もっと自分に合うものを求めたくなる。
それが、自然ですからね^^
あと1週間後に迫った、チャコットスタジオパフォーマンスに備え
私は毎日、付け根(そけい部)の筋トレをしています。
「ここは、中々鍛えにくいよ~♪」と言われてますが
今鍛えないと、どうにもならん!と言う状況に、追い込まれてます(^^
;なぜそう思ったかと言うと
「かつて学んだ知識」が、生きてるから。
たまたま会話していたことから、「あ、そうだ!」と閃き、行動する時
かつての経験の蓄積が生きます。
そのためには、予め自分に投資してないとできません。
.
.
そしてこれらの知識は、人に伝えることができて
伝えても減らなくて、むしろ増えてゆく。

面白いです。とっても♡

今日もスタジオで、お待ちしています。
明日の1Day WSは、レ・シルフィードから”プレリュード”を行います。
今日も佳き日でありますように。

***************

9月&10月限定で、5回チケットを販売します。
(¥13,500/2か月有効)
まずは少ない回数から、レッスンを試してみたい方に。
こちらは新宿御苑前スタジオのみで、お使い頂けます。

★体験日にご入会頂いた方には
入会金から体験料を差し引かせて頂いております。
同時にチケットを購入された方は
購入日~2週間以内から使用開始
有効期限は2か月以内になります。
ぜひこの機会に!

 

★バレエクラスのご案内★

初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
そして楽しく、必ず身に付くように指導しています。

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ!して行きましょう。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。

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【ご感想】先生のスタジオに通うようになってから、出費が減りました!

Kayano Ballet 河合かや野です。

今日の午前中クラスでのこと。
忘れないうちに書いちゃいますね♪

 

スタジオ生の方から
「先生のスタジオに通うようになってから、出費が減りました!」
と、ご感想を頂きました。

ええ??何それ??と最初思いましたが・・

「先生のスタジオのレッスン代は
他と比較すると、確かに数百円程度高いんですけど
けれど、ここに通うようになってから
バレエに掛かっていた、その他の出費が減ったんですよ♪」

減ったもの
マッサージ代、バレエに関する書籍代やポワント代等、だそうです。

まずマッサージ代
「クラスを受けた後、体が痛くならないので
今までコンスタントに通っていた整骨院へ
余り通わずに済むようになりました。」

今まで通っていたところは、身体を酷使していた感が沢山あったそうです。
マッサージに通うより、セルフケアのクラスを受けた時の方が
効果を感じた、とも。仰いました。

次に書籍代
「バレエに関する大人の方向けに書かれてる本や雑誌を
わざわざ買わなくても、先生のクラスの注意で
十分事足りると、分かるように
なりました。」

大人数がひしめきあうオープンクラスだと、
全体に向けた大まかな注意しかされないそうで^^;
けれど、ここはできてる、ここはこういうやり方をするんだよ、と
明確なため、本に頼らなくても済むようになったそうです。

そしてポワント代
「ポワントを履き始めた頃、3か月で5足買ったことがあるんです。
どれが良いのか、全く分からない。
合うかも、と思ったものを
まとめ買いしたりしたけど、すぐに合わなくなる。

先生はフィッティングに同行して下さり、足に合うものを
お店の方と一緒に探して下さるので、無駄が無いなって思います。」

ポワントクラスでも、私が立ち方を目いっぱい直すため
靴を潰してしまう立ち方をしてしまってる、と気づいたそうです。
ポワントを履いて踊るには、力を入れるべき場所、抜く場所があるんだと
気づいたとか。

通うようになられてから約半年位の方ですが
浮いたかも♪と思ったお金で、好きなバレエウェアを買ったり
毎回気持ちよく、レッスンチケットを購入下さるため
お金の循環が、とても気持ち良い方だと感じます。

他のスタジオと比べて、1回あたり数百円高いだけ。
プライベートレッスンは、チケットからその分の清算もできるし
それは決して高いとかじゃなく、むしろお得!

そういう考えの方が居て下さることが、本当に有難く
とっても嬉しく、そして誇りに思えたのでした。

 

***************

9月&10月限定で、5回チケットを販売します。
(¥13,500/2か月有効)
まずは少ない回数から、レッスンを試してみたい方に。
こちらは新宿御苑前スタジオのみで、お使い頂けます。

★体験日にご入会頂いた方には
入会金から体験料を差し引かせて頂いております。
同時にチケットを購入された方は
購入日~2週間以内から使用開始
有効期限は2か月以内になります。
ぜひこの機会に!

明日の作品クラスは、扇子を使った作品です。
白鳥の湖から、婚約姫の踊り。
踊りやすくアレンジして行っています。

ご予約お待ちしています。

 

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与え合う関係でいたい、と思うツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

顔出しOKな、当スタジオの生徒さん達です。

顔を出しても良い、と言って下さる方、中々居られません。
恥ずかしいとか、目立つと困るとか
知られたくないとか、色々おありのようです(笑)

17年スタジオやってきてますので、様々な方を見てきましたが
昨夜「バレエを教えてるのは、色々な人の感情を見て
それに対して、対処することを学ぶためなのかも?」と思った次第。

ひとつの喩えになるけど
教えると言うことは、自分の知識や経験を相手にプレゼントすることで
それなりに、創意工夫(ラッピングしたり)します。
それが手順とか、順番とか、構成とか。

受け取る側は、大体自分が欲しいものが得られるかどうかを、
見ておられますね。
そこに、自分の知識や経験を超えたものが来て
「どうしたらいいの・・?」と、まごついたり
素直に受け取れなかったり。
けれど共鳴できる部分があれば、通って来られる。

 

スタジオを始めた頃のたどたどしく、まだ不慣れな自分の方だった頃は
相手に与えると言うことを、まだそこまで考える余裕がありませんでした。
でも今より生徒さん多かったのは、強い存在のように見えたのだろうし
実際、言葉も態度も、私強かったですから(笑)

他にも生徒さん、もちろんいらっしゃいますが
私の心の中に、良い存在として残るのは
お互いの良いキャッチボールが、成立してるケースの方達です。
子供さんの場合は、お母様との対応。
これはメールでも分かることです。丁寧だったり、思いやりが有ったり。

お互いの人生に、必ず何らかの影響を与え合ってる訳ですから
最低ラインの思いやり、そして向上していくヒントを
与え合う関係でいたい、と、思う今日この頃です。

本日もスタジオでお待ちしています。

今日も佳い1日を。

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ストレッチ、ちゃんと習ってきてますか?

Kayano Ballet 河合かや野です。
朝晩涼しくなってきたせいか、よく眠れるようになり
嬉しいです♪

大人バレエでも、最近は50代~60代の方に
レッスンすることが増えました。

皆さん口を揃えて「もっと身体が柔らかくなりたい。」と仰るため
特に入門~初心者クラスでは、ストレッチの時間を大目に取り
また、木曜のセルフケア+リラクゼーションクラスでは
1時間みっちり、身体を柔らかくするための”手技”もお伝えしてます。
(でも、これを受けに来る人、まだ全然少ないんですよ。勿体ない。)

身体が柔らかくなるためには、12歳までの素養が
大きく関わってるそうです。
また肩甲骨や肩関節の動きが悪いと、
連動してる股関節も固いことが多い

子供のうちから、コツコツ。

ヨガ的な動きとしては、こんな感じ。

バレエでは、こんな感じ(前方へのカンブレ)
Photo by Akira Nagashima

 

そのため、ポール・ド・ブラの練習を沢山入れたり
バーレッスン前の足ならしエクササイズで、股関節や
ハムストリングへのストレッチを沢山入れるのですが
ストレッチをちゃんと習ってきてる、と思う人が非常に少ないのです。

なんだか、順番としてやってるだけなのかなーとか
その動きだと、他にももっと伸びる場所があるのに?とか。
バレエを習ってきてる人でも、です。

以前は「先生が、ちゃんと教えてないんじゃないのかな。」とか
思ったものですけど^^;
最近は「動きたい、と言う気持ちが先だって
多分、そこまで掘り下げたことが無いのかも。」と思うようになりました。

言葉としては、少々キツク聞こえるかもですが
与えられることだけで、まず満足しちゃってる

で、自分の見える範囲の部分には、意識が行く。

けれど見えてない部分へは、意識が行かない。

でもそれを指摘する人が、周りに居ない(のかも)。

バレエの基礎含め
ストレッチと言う、とても基本的な動作がもつ
意味合いを知らないまま、ギュウギュウやってる人
身体の導線を感じずに、動いてる人

そのままやってても、一生初心者レベルだよ、って思う部分です。
身体が柔らかいとか固いとかではなく
繊細さ、丁寧さの部分です。
そこに気づくと身体は変わるし、細胞の記憶である程度甦ることも可能。
初心者さんならなおのこと、最初にしっかり知っておく方が良い。

 

そんなコンセプトで、当スタジオの”バレエクラス”や”身体へのクラス”、は
考案しています。
ぜひ一度、受けに来てくださいね。

スタジオ・レッスンタイムテーブル

難しい!と思うなら、思って良いです♪
けれど、そこで止まると、何も身に付かないです。。。
自分で止めちゃってる訳だから。
(でも、そんなに難しいことさせてないから、ご安心を。)

本日のクラス、ご予約可能時間ギリギリの更新ですが
ご案内してみました。

今日も佳い1日を。

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秋へのプチ準備・・私流

Kayano Ballet 河合かや野です。

日中はまだ暑い時がありますが、
夜は鈴虫の鳴き声が聴こえたりして、秋だなあって感じます。

 

秋は少しずつ気温が下がってゆくので、
身体を温めることを、積極的に行っていくようにしています。
その一つが”お灸”そして”マッサージ”。
お灸した後は、よく眠れる~♪
体内が巡るのが感じられます。

 

そして夏の暑い盛りは、思い切り素足だったり足首出してたけど
これからは温めていかないとまずい季節。
足首、手首、首&肩と言った、体温調整のための関節を
カバーしたり、保温してあげると、身体の機能が整います。
(1年中そうしてる、と言う方もいらっしゃるでしょうが
私は暑い時には、出来ないので^^;)

 

食材も季節を感じるようになりました。
きのこ、大根、茄子(秋茄子になりましたね。)
人参、かぼちゃ、等が美味しいです。
漢方の考えから行くと、梨がかなり良い働きをするそう。
潤いを与えて、呼吸器系を整えてくれるとか。
梨、食べよう~♪

★9/16,17日のチャコットスタジオパフォーマンス
あと10日ほどになりましたが
自分の身体と丁寧に向き合って、できるだけ良い状態で迎えたいので
ついついほったらかしになりがちな部分のケアも
しっかりやっていこうと思います。

皆さま、どうぞ観に来てくださいね♪

今日も佳き日となりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

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時が再び動く♪

Kayano Ballet 河合かや野です。

すっかり秋らしくなりましたね。
私は冬生まれなので、秋~冬への季節が大好きなのです♡

昨日10年以上放置していた腕時計を、復活させました。

電池入れて、ベルト変えて・・
長い間止まっていたけど、動いてくれた~♪
傷もそんなに付いてないため、新品みたいに見えます。

こういうの、いつも思い付き・・
で、やるとテンション、めっちゃ上がるタイプ↑↑↑笑
あと二つ止まってる腕時計があるから
この機会に直しちゃおう、と思っています。
動いてくれますように♪

 

時が止まってるモノを持ってるのは、実は余り良くないそうです。
時は水のように流れるもの。
そして、自分の時間を刻むもの。
だから常に動く状態にしておくのが、良いんですって。
(そんなこと昔は考えもしなかったけど、今なら分かる!)

秋ですし、やり残していたり、復活させたいことがあるなら
ぜひ、手を付けて行きましょうね。
時は勝手に流れるけど、自分のために使ってる時間は、
とても有意義で充実感に満ちてるもの。
そんな風にクラスを感じてもらえるように、これからもっと精進していきます(^-^)

今日は大浜幼稚園での、クラス増設のための体験会を行います。
子供バレエクラス風景のツレヅレ

今日も佳き日となりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

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初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
必ず身に付くよう指導しています。

バレエの基礎固めや身体の使い方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
センスアップ!して行きましょう。

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