GWも終盤に入ってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。
今日は17：00～バレエクラス
18：30～１時間ポワントクラスです。
明日は読売文化センター北千住にて
13：00～初心者の方向けバレエクラスがあります。

昨日は立夏。もう夏は、すぐそこ。
夏になると、二の腕が気になるとか
背中のお肉やたるみが気になるとか
自分の身体の容姿（見てくれ）が、嫌でも気になりませんか？
身体の、自分では見えない部分にこそ
実年齢が出やすい。

でも、見方を変えると
そこに目を向けることで、印象が各段に変わると言うこと。

そして変える努力をしよう！と思った時に
適切なアドバイスをくれる人が居ると言うのが
一番心強いです。

藤野暢央 Nobuo Fujino先生の
「バレリーナのカラダ講座」

私のクラスレッスンや
セルフケア＆リラクゼーションエクササイズで、
大いに参考にさせて頂いています。
先生自身「この知識使えるよ、ぜひ使って！」と
言って下さるので、本当に嬉しい限り。

なぜなら、どんな注意が必要なのかは
お互いが客観的だからこそ、生まれると思うから。

スタジオに来てくださる方とは
お互いがHappyになれる、そんな関係を目指します♪

身体って捻ることで立体的に、
そして綺麗に見えるんです。
これはバレエクラスのメカニズムと
身体の構造のメカニズムが、ピタッと一致してるから。
知らないのは損ですよ♪

レッスンスケジュールはこちら
5月のスケジュールを更新しました。
GW中もレッスンあります。

お問い合わせフォームはこちら
当日の体験レッスンや
クラス参加申込みは、開始3時間前を目安にご連絡下さいね。

４月から、新宿御苑前第２タケビルの
スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
レッスンを行っています。
新宿御苑前スタジオは、チラシご持参の方限定
４~５月中、１回無料体験ができます。
Kayano Ballet Studio HP

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Kayano Ballet Blogをいつもお読み頂き
ありがとうございます。
新しく新宿御苑前スタジオで始まった
”セルフケア＆リラクゼーションエクササイズ”
受講生の方から、ご感想を頂きました。

***

河合かや野先生
今日もレッスンありがとうございました。
ストレッチクラスの感想をまとめたので、送ります。

一時間でどんなことをして下さるのか、楽しみにしていました。
私は上半身が固く、普段の生活でも背中や胸が痛くなることがあります。
なかなか自分ではうまくほぐすことができず、
でも、マッサージなどで他の人にほぐしてもらうと
即時的な効果しか得られなくて、悩みの種でした。
側弯症があるので、肩や背中が痛いのはもう諦めていました。

今日はかなり肩甲骨へのアプローチをして下さり、
クラスの途中から肩甲骨が両方マットに付いたので、びっくりしました
（いつもは右が浮いてしまいます）。
クラスが終わった後肩周りが軽くて、
肩甲骨がふんわり浮いている気がしました。

その後のバレエクラスでもすごく身体が楽で、
いつものように身体を縮める感じがありませんでした。
と、いうよりも、
バレエのお稽古は力をぎゅうぎゅう入れてやってはダメなことを
今日体感しました。

あと、いつも先生が注意して下さることが良く分かりました。
私が今まで、肩甲骨と思っていたのは実は肩で、
肩甲骨から動かしていると思っていた動きは、肩や鎖骨で動かしていました。
首を固めてはダメなことも分かりました。

また、是非ともクラス受講させて下さい。
今日はどうもありがとうございました。

M・K様へ
丁寧なご感想、ありがとうございました。
きっと感じ取れたことが、沢山あるんだなぁと思いました。
同時に、同じような”勘違い”を抱えたまま
先生の言われるがままの注意を受け取ったり
分ってるつもりでレッスンを行ってる方への、
希望の光のような気がしました。

人間の体は、非常に良くできています。
２４６個の関節を無意識に動かし、日常生活を送れています。
けれど、その有りがたさを実感する時は
殆どの場合、ありません。（多分、きっと）

このクラスの目的は
自分自身の、自己治癒力を高められることでもあり
効果として如実に表れるのは、姿勢が変わること。
終わった後「背が伸びた気がする・・」と。
背骨が整うので、背も伸びますし
ちゃんと大地と自分の足裏が、繋がってる状態になれるんです☆

明日朝も、このクラスが有ります。
ぜひ受けに来てみてください。
お待ちしています。

セルフケア＆リラクゼーションエクササイズクラス
木曜日＆金曜日　10：00～11：00
お昼のバレエクラス
木曜日＆金曜日　11：15～12：45

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GWも後半になりましたね。

早寝早起きが出来るように、身体の中の体内リズムを
このお休み中に調整中です^^

私は夜ご飯を食べたあと（お酒飲んじゃうのもありますが）
寝落ちする癖があって・・^^;
それを堪えると言うのが、出来ない。
いつもちょっぴり「またやっちゃった・・・」と自己反省。
お酒飲まない日でもやってしまうから
多分癖なんですね。改めたかったら、やめりゃ～いい。

でも１人でも晩酌楽しむのは、１日を振り返って
「今日も良かった～♪」と思う時間でもあるので
その後を、気を付ければ良いかなと。
（ここに書いた事で、改善するかもしれん　(笑)）

＊

自分の機嫌を取ることは
日常の何気ない場面でも、結構出来ます。
動物飼ってたり、美味しいもの食べたり・・
ごくごく、普通にされてるはず。

私はダンススタジオと言う、ある意味特殊空間で
人と接することが多いですが
こういう場所だから？
「真面目に頑張る」ことで、自分を奮い立たせてる人
案外多いなと。
私もかつては、そういうタイプだったけど
バレエだからって、いきなり自分を分けなくても？？と
最近は思います。

何より真面目で頑張るタイプの人が
眉間に皺寄せてバーレッスンしたり
色々仕入れて来た知識や、過去に「こんな風に言われたんです。」と言う
言葉からの思い込みで、中々言葉が染み渡らないのは
正直言うと違和感で、やりにくい。
良い空気が生み出せないのです。
そして特殊空間ゆえに、余計に敷居が高くなりがち。（ﾔﾒﾃｰ）

結局は「何をやってても機嫌が良い人」が、何処でも一番可愛がられます。
この人に、教えたいなぁって思います。

正直に、こう言ったことに触れるのを
今まではどこか遠回しにしたり
何となく避けていた自分ですが
今日を機に、明確にしてっちゃおーと思います^^

Photo by Akira Nagashima

GWは、考えたりする時間がたっぷり取れたり
今まで出来なかったことに、着手したり
会えなかった人と再会できたりとか

”普段のスケジュール”に管理されてる事から
解き放たれる時間でもありますよね。
ぜひこの機会に、バレエにもトライしてみてください。

今日明日は
10：00～11：00　セルフケア＆リラクゼーションエクササイズ
11：15～12：45　バレエクラス
平日のタイムスケジュールそのままです。
何も特に予定入れてない・・と言う方、ぜひお越しください。
レッスン終わった後の、新宿御苑散策も楽しいですよ～♪

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GW中のレッスンもぜひご覧ください。

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GWなので、ちょっとお気楽記事を書いてみました。

Facebookで知り合った新潟県のS様から
お米を買っています。
美味しいお米です♡

お米って、やっぱり日本のソウルフードなんだなぁ。
パンもパスタも、おうどんもお蕎麦もしっかり食べるけど
美味しいお米を食べる時、お料理のランクが上がる気がします。

そろそろ糠漬けも、食卓に並ぶようになりました。
糠床は、約１０年目ですね。
美味しいお米と、お付けものと玉子かけご飯、
海苔・・　そういうのが幸せ♡と感じるところに
やっぱり日本人やなと。

今回のお引越しの際、収納とか間取りとか
色々見たのですけど、キッチンもすごく大事なポイントでした。
だって、日々の食事作るんですもん・・

「IHだけど、大丈夫ですか？」
「一口コンロだけど、大丈夫ですか？」

うーん・・・無理・・・ワタシには無理・・・と
無理なものは無理、と言いました。
やっぱり生活有っての自分だから。
（IHがダメなのは、多分性に合わないため^^;）

今回のお部屋のキッチン、魚焼きグリルが付いていて
これ見た瞬間に、テンション上がる(笑)
電信レンジも、オーブントースターも、炊飯器も持ってないけど
ご飯は土鍋で炊いてるし
パンは、グリルで焼けばいいし♪

すごく綺麗なので、いつも綺麗にしておこう
保とう、と言う気持ちが強くなりました。
（２０代から使っていたガスコンロやオーブントースターは
さようなら～ありがとう～と、捨ててきました。）

バレエ踊りながら、食事の管理大変とか
働きながら、食事作るのしんどいとか、
すごく気持ち分かります。
そういう場合、１つグレードアップしたものを持つと良いですよ。

例えば、良い炊飯器買うとか
良いお米買うとか♪

毎日がちょっとだけど、楽しくなります。ぜ
ぜひ試してみてくださいね。

☆GWの予定はお決まりですか？
この機会に、新スタジオへ遊びにきてくださいね。

カレンダー通りにお仕事、と言う方や
お休みの方も、もちろん居られると思います。
スタジオは、スケジュール通りに開講します。
どうぞ良いGWを。

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