昨日は暑かったですね！
5月にも真夏日がありましたが、昨日は本当に暑かったデス。
これからこんな日がどんどんやってくるのでしょう。。。わーー（＠＿＠；）
昨日の記事に、沢山のアクセスを頂きましたが
熱中症にも気を付けて行きましょうね。

私の生活の中で、帽子は必須アイテムになりました。

ハンドメイドタイプなパナマ帽。cococeさんのセールで見つけましたよ♪
1/7のお値段に正直ビックリしました(笑)

そして先日、こんな素敵なプレゼントが届きました。
バレエ・パピエのＴシャツ！

何とも言えない、キュートなイラストが描かれていて
フィット感がとても綺麗なラインを出してくれる。
さゆり先生、ありがとうございます。

バレエパピエは、スペインのイラストレーターさんのブランドです。
Ballet Papier JAPANの公式ＦＢページは⇒こちら。

スペインのBallet Papier ページで、先日ＡＢＴ（アメリカン・バレエシアター）の首席ダンサーになった、ミスティ・コープランドさんを描いたイラストも見つけました。
おや？、もしかすると、一番左で「1番」のポジションを取ってるのは、彼女かも？
ミスティ・コープランドさんの記事は⇒こちら。
アフリカ系のダンサーがバレエの世界でトップになる、と言うのは、今の時代でもまだまだ珍しいことなんですね。
”人種”と言うことが差別になりうる現実が、世界にはまだあるわけです。
エピソードを読むと泣けてきます。でも彼女は負けなかったんだなぁ。純粋で、そして強い。

昨日は、ピアニストさん付きレッスンを行いました。
日本は好きと言う気持ちだけで踊り続けられますから、
この環境は、本当に幸せなことなんだと思います。

来月にも予定していますので、ぜひご参加下さいませ^^
今日は午後から読売文化センター北千住にて、クラスがあります。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio

大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスンも随時承っております。

★来週は扇子を持ってお稽古するレッスンがあります。優雅に舞いましょう。
7/18（土）13：15～14：45
参加者募集中です！

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援ぽちっとお願いいたします。

にほんブログ村

昨日は久々の晴れ間がのぞき、とっても暑くなりました。
今日も暑くなりそうですね。。

お天気とは裏腹に、朝から電車トラブルにずっと遭遇していて
それがちょっと辛かったです^^;

さて、題名にもしてますが
夏は筋肉の痙攣が起こりやすいです。

バレエやってます、ダンス踊ってます、と言う方なら分かると思いますが
冷房が入ってるため、温まった身体が冷えて、再度温め直す時
（特に夕方！）猛烈な疲労感が有ったりしませんか？

調整を始める時、アキレス腱を伸ばしたり
関節をよく廻したりして、循環をよくすることから再び始めますが
一旦温まった筋肉を再度温め直す時に起こりがちな”痙攣”
結構これ、曲者！
舞台前に痙攣が起きてしまった、と言うことも起こり得ます。

痙攣を起こさないために、または起きにくくするために
お薦めなもの　１
ドライフルーツ バナナはカリウムが多い為、足が攣りにくくなると言います。
マラソンを見ていても、バナナ食べながら走ってますよね。

お薦めなもの　２
めんつゆ

先日母から、奈良の特産物、お素麺が送られてきました。
三輪山の麓で作られるお素麺、これは絶品なのですが♡
一緒に昆布と干し椎茸も。

「めんつゆも作りなさいっ、てことだよね」と思って、作るんですけど
めんつゆ・・・効きますよ♪
昆布のミネラルとお醤油の塩分、干し椎茸から摂れるビタミンＤは
筋肉の痙攣を防いでくれる役目があります。

そんな感じで・
昨日はリハーサルが有ったので、昼間の空き時間にササッと作っておいたご飯に
夜はとっても助けられました。
家に食事が用意してあるだけで…気分が全く違うもの♡

鶏肉(ネック)の南蛮漬け
胡瓜の糠漬け+ちりめんじゃこの生姜醤油煮
切り昆布の炊いたん
酸味の利いたモノや
昆布などのミネラル系が、きっと欲しくなるだろうな。。と。

今朝、足の疲労感が殆ど無い(*^_^*)
昨日はとってもとっても激しく動いていたのに。

これが昔だったらすぐに「アイス！」に走ってました。
疲れてる時に欲しいものは、本当は糖分じゃないんですよね。
でも、脳が糖分欲しがっちゃう。

ドリンク剤やサプリメントにも、よく頼っていましたね。
でも、ドリンク剤は肝臓に負担かけますし
それに興奮させて元気にさせるのか？　むしろ疲れが倍増していました。

そんな疲れのスパイラルの中に居たけれど、ちょっと思考と行動を変えて見たら
・・・　穏やかにだけど、元気になっていけるなんて、何だか嬉しくないでしょうか？

そんな事を想っている、今日です。

☆本日はピアニストさん付きレッスン。
参加される方の年齢がグッと高いため
今日は穏やかに楽しく、優雅に行きたいと思います(笑)
今からでも参加間に合いますよ～
お気軽にお問い合わせください。

今日もスタジオでお待ちしています。

Kayano Ballet Studio
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスンも随時承っております。

★７月のピアニストさん付きレッスン
7/11（土）15：15～16：45★まだ空きがあります！
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18（土）13：15～14：45
参加者募集中です！

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援ぽちっとお願いいたします。

にほんブログ村

昨日クラスから帰る時、空気がミストサウナ状態でした(笑)
すごい湿気。
でもこの湿気のお蔭で草木は育ちますね。

ジツハデスネ・・

先日テレビ局の、街頭インタビューに掴まりました(笑)
内容は「美容について、何かやってますか～？」と言うもの。

「ダンサーなので、普段踊ってますから」と前置きして、幾つかの質問にお答えしたものの

エステにも行かないし
気を付けてるのは、食べること・・位？
シミ・・・年齢的に出てくるし、しょうがない～、ナンテ答えてました(笑)

ちなみに、これは何でしょう？？^^

答えは「石鹸」
手作りオーガニック石鹸を、知人から購入してます。
この石鹸は全身洗えて(軽いメークも落ちます)
今は髪も洗ってます(^-^)
洗った後は、お酢(お猪口約一杯分)を洗面器に張ったお湯に溶かし、すすぎます。
石鹸はアルカリ性、お酢は酸性なので、髪がツルツルになり艶もしっかり出ます^^#

オイルはツバキオイル（お肌に付けられるもの）で
これを洗顔後に付けて、おしまい。
化粧水も付けてない・・

インタビューされた時、「皺も無いし、ほうれい線も出てないですね！」と言われ
そして年齢を言った後、更にビックリされましたが
本当にこれだけです^^;
ちなみに7/14のテレビ東京系の番組みたい。映るんかな？(笑)

人間の肌って、あれこれ沢山付けなくても大丈夫みたいです。
プラセボ効果じゃないけれど「安心できる！」と思えるものがあるかどうかで
それなりに効果が出る状態を、はじき出してくれる気がします。

あれを付けないとダメ
これを付けないと効き目が無い　等と
がんじがらめにしてしまうことの方が、良くないかも。

もし劇的な効果を望みたい、とするならば
オプション的なことを加えるのが良いけれど
それも最初のうちだけは、効果が有るように思えて
慣れてしまうと、そんなに効果は望めなくなりますし。。

だから普段が大事ですよね。
良いと思うことを、普段から習慣にしておきましょう^^

今日もスタジオでお待ちしています。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスン、随時できます☆

★７月のピアニストさん付きレッスン
7/11（土）15：15～16：45　★まだ空きがあります！
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18（土）13：15～14：45
参加者募集中です！
体験レッスンのお申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援ぽちっとお願いいたします。

にほんブログ村

今日も梅雨寒な日ですね。そして七夕☆
お願いごとは、何かされましたか～？
私は先日、新宿村スタジオの入口に飾ってある笹に、お願い事を吊るしてきました♪

さて、私がバレエクラスを担当しております読売文化センター北千住にて
秋に、1日公開講座を開催する運びとなりました。
日時はまだ未定ですが、10月後半もしくは11月を予定しています。

【現役バレエダンサーに学ぶ、健康と美しさのためのレッスン（仮題）】

”バレエダンサーの講師が、健康的で美しい身体作りのコツを伝授します。
お家でも簡単に出来るエクササイズや食生活など
講師のライフスタイルと共にご紹介します。”

いったいどんな有名人がやってくるんやぁ～！と思われそうですが・・（笑）
私です^^

担当の方が幾つか当日行うことを考えて下さってますが
現在その原稿になるものを作成すべく、頭を捻っているところです。

皆様にご協力願いたいのは”質疑応答”の部分ですが
こんな質問をしたい！言う内容を、教えて頂きたいと考えております。
ただ、こちらは「私と対面した時に感じた質問」に限らせてくださいませ。

ご協力頂ける方には
Kayano Ballet Studioの体験レッスンを
スタジオ生からの紹介価格にて、行わせて頂きます。

体験レッスン後に、メールを頂く形で構いませんので
質問の内容を送信してください。
ご質問頂いた方には、内容を講座の参考にさせて頂くと共に
対応できる範囲で、個別にもお返事させて頂きたいと思います。

なお初稿の締切が7/20のため、期間限定とはなりますが
今日から7/18日までの間にスタジオにお越しになれる方は
ぜひお問い合わせフォームからご連絡下さい。

2006年の舞台写真

今年4月の舞台写真^^
10年後の写真が出せますよう、精進していきます。

バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯、と言うページを持っているので
普段の食事についてもお話する予定ですが
昨日も今体調を崩しているスタジオ生お2人と、メッセージをやりとりしていて
「先生からメールを貰って、すごく安心しました！」と言うお返事をもらいました。
自分の経験が生かせることがバレエ以外にも少し有り、とても嬉しいです。

今日もスタジオでお待ちしております。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスン、随時できます☆

★７月のピアニストさん付きレッスン
7/11（土）15：15～16：45
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18（土）13：15～14：45
体験レッスンのお申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援ぽちっとお願いいたします。

にほんブログ村

昨日は梅雨寒な1日。
まだお素麺～♪とは行けない…寒い…(-_-)

昨日FBのお友達のタイムラインで
「身体の中が音楽で満ちてる先生」の動画を見つけ、個人ページでシェアさせてもらいました。
ヴァイオレット ヴェルディさん。バランシン・バレリーナのお1人。南仏で今、講習会が行われているそうです。
御年83歳とは思えない位のエネルギーが、30秒にも満たない動画からも感じました。
とにかく音楽が体の中に詰まってる。。
90分のクラスを殆ど音楽を使わずに、彼女のカウントと歌声で行いながら
殆どのアンシェヌマンをやってみせたそうです。
（もちろん手振りで行ったものもあるそうですが）

シェアさせて頂いた方からの補足：
彼女はチャイコフスキー・パドドゥの初演ダンサーではありますが
当初、別の女性ダンサーで作品が創られかけていたそうです。
ただ、その方の足の負傷からの辞退を受け、ヴィオレットが途中からジャンプインした、とのお話でした。
素晴らしいエピソードまで、ありがとうございます。

先日は友人の発表会があり、観に行きたいなぁと思っていたのだけど
早々にチケットが完売。。。生徒さんがどんどん国内外のコンクールで入賞し
今や大人気のバレエスタジオなのですが
主催の先生は、自分も踊るとなると、もう大変ーーー！と、メッセージが来てました。

生徒さんが育てば育つだけ、教える側のエネルギーはどんどん必要になるし
自分のこともしつつとなると、1日24時間じゃ足りない位、絶対に忙しい。
しかも今5歳になるお子さんが居るから、子育ても忙しいはず。

皆さんそれぞれに、様々なエピソードがあります。
それを共有できると、きっともっとお互いの理解が深まるかも。
自分が知らないことで有ったとしても、もしくは今はそれに興味が無くても
聞いてみることから、始めてみるのが良いですね。世界がぐっと広がるし、私はそれが楽しくてバレエ続けてます^^
人から直接聞けるお話、と言うのは、雑誌にもＤＶＤにもなってない
本当に「その人だけ」のエピソード。
私は幸運にも、沢山そういうお話を聞いたり、見たりする機会に恵まれました。

いつか、私が発するものを「ガッツリ受け取って使いこなします！」と言う方が現れてくれますように。
もしくは今来てくれてる皆さんの意識がグンと上がることも、きっとあるかな。。^^
気長に待つとします。

☆今週末に迫ってきたピアニストさん付きレッスン。
まだ余裕があります！
7/11（土）　15：15～16：45　新宿村ウェスト館302スタジオ

★もしも今後バレエ団や、公演他のオーディションを目指してる方が居たら
生ピアノでのレッスンに慣れておくと良いですよ。
生音で動くことは、脳の反応を早め、即興力や判断力も高まります。
普段のＣＤでのレッスンのブラッシュアップにもぜひ。

扇子を使ったレッスンも、今月で3回目になります。
7/18（土）　13：15～14：45

☆実は12月に、スタジオパフォーマンスを計画中。
その時に、扇子を使った振付で踊る方を募集したい！と思っています。
大人の方向けの音楽と衣装で、曲は民族的なものか、もしくはワルツかな。
そんな企画も密かに進行しています・・・♪まずは一度レッスンにおいでください。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスン、随時できます☆

★７月のピアニストさん付きレッスン
7/11（土）15：15～16：45
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18（土）13：15～14：45
体験レッスンのお申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援ぽちっとお願いいたします。

にほんブログ村

しっとりしとしと・・
沢山降りますね～
雨音は眠りを誘いますが
久々に少し寝坊しました^^;
でも、今日はこれから北千住クラスに向かいます。

さて昨日のレッスンには、かつて15？年位前に
ある先生のクラスで知り合った方が来てくださいました。

いつもブログ記事や、ページの投稿は読んで下さっていて
私が新宿村に移転してから
「村スタなら行ける距離だから行きたい」と願い続け
ようやくお時間が取れたのだそうです。
お家も房総半島の方なのだとか。遠い所から、嬉しかったです。

ウチのスタジオには登戸の時からも結構遠くから来てくださる方、多くて。
三島、御殿場、かつては岩手（東京での舞台鑑賞の折に、来てくださってました）など。
そう言う方に共通するのは、まずアクティブなのと、そして集中度が高いです。

そんなこともあり、基礎的なことを中心にした構成にしました。
特に顔の付け方をみっちり。
入門クラスだからこそ、ちょっとじっくり目に、ある意味しつこく（笑）
「わぁ～、目から鱗がイッパイです！」と、とても喜んでくださいました。

バレエクラスは基本、学びの場所なので
ご自身の「ここで受けたい」と思う気持ちが何より優先されて良いと思います。
いつも魅力的、と言うのは切磋琢磨して、飽きられ無いようにすること。
これを信条として、スタジオやっています(*^_^*)
ご受講本当にありがとうございました♡　またお待ちしています。

そして～☆　もうひとつ動画をご紹介します。
クラスの風景。
練習しているのは、プチ・アレグロ。

https://youtu.be/x4ZhWrkkv_k

シャンジュマン・パ・ドゥ・シャ、スーブルソーと言った
基本的なパを組み入れたアンシェヌマン。
足元をしっかり意識したら、いつか、頭には入ってきます。
身体の方が先に覚えますので。

この日はたまたまお一方でしたが、充実した時間でした。
撮影はイラストレーターのかわぐちいつこさん。
上のお写真もいつこさんです。
いつこさん、いつもありがとうございます(*^_^*)

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます（小学生の場合、ご相談下さい）
体験レッスン、随時できます☆

★７月のピアニストさん付きレッスン
7/11（土）15：15～16：45
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18（土）13：15～14：45
体験レッスンのお申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援ぽちっとお願いいたします。

にほんブログ村