こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活は５９日目。
都内もそろそろ、緊急事態宣言解除と言われていますが
昨日やっと、リノリュームを購入しました💛
お友達の方から、ちょっと大きいと感じた分を
切り分けて頂いたので、コンパクトな大きさです。

昨日のオンラインレッスンでは
久々にリノの感触を、足裏に感じながら行いました。

私の部屋の床は、リノリュームが無くても
そこまで滑ったりする材質ではないため
お陰でこの２か月、おうちレッスンに励むことができましたが
ポワントを履いてなくて・・
だけどリノを買ったお陰でポワントシューズの摩訶不思議感を
２か月ぶりに味わいました。
また、リノリュームという保護シートのお陰で
床に響く振動が、少し緩和された感じ。
もっと早くに買っておけばよかったな。



レッスン自粛で、長くポワントシューズを履いてない方も
きっと多いと思います。
そんな方に向けてのメッセージも、動画に込めてみました。

あとしばらく、おうちレッスン頑張ります。
そしてオンラインレッスンも、遠方の方向けに継続する方向で考えています。
こちらはまたお知らせいたします。

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現在日曜と木曜日に行っているオンラインレッスンのスケジュールは
こちらからご確認ください。→レッスンスケジュール
それ以外の時間では、個人レッスンも承ります。

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２０００年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白＆参宮橋にて、クラスを開講中。
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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーのかや野です。
巣ごもり生活は、５６日目になりました。

さて、１年前の今日は、私にとって忘れられない日
記事を再掲しますので、ご覧ください。
「体のSOSからの・・・ツレヅレ」

私がお世話になった病院は
（確か）３月末にコロナの院内感染が発生してニュースにも取り上げられ
とても気がかりでした。
あんな大病院の中で・・
あの時お世話になった看護師さん達、大丈夫かな？等など。


当時を振り返ってみて、自分に大きな異変が起きた時
本当にどうしていいか、分からないものだし
何よりも「私、大丈夫なんだろうか？
生きていられるんだろうか？」と言う想いも
頭をよぎったりします。
ましてや、ウィルスは目に見えないもの。


もうじき東京も緊急事態宣言が解除になり
また行きたい場所にも、行けるようになる日が来るけれど
「何のために自粛生活してきたのか」は
健康を守るため、ですよね・・・

経済的な心配も、確かに沢山あります。
昨日久々にデパートまで行き、駆け足で各階を見て回ったけど
普段はあんなに心ときめくはずの品々が
（お洋服、靴、キッチン用品、生活用品等・・）
心なしか、元気無い感じを受けました。

元気がある状態、と言うのは
安心と言うことと、紙一重なんだと思います。
それはやっぱり、健康であることが一番で
それが欠けていては、意味が無い。

バレエをそのための物差しに使っても、おおいに良いと思います。
上手になることと同時進行に、自分自身をチェック。
だからレッスン頑張る、と言うための、モチベーションにもなりますし。

ご自身の健康、本当に大切になさってくださいね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯

と言うページに、日々のご飯を（最近はたまに！）
載せています。

このページは
8歳からバレエを始め、中学生頃から沢山のダイエットにトライし
その後様々な紆余曲折を経て、現在に至る
私の身体作りヒストリー、みたいなもの。
だったら、３食全部載せなきゃだけど(笑)

そんな私にも、キレ易いとか、カッとなりやすいとか
そういうキケン思考になりやすい時期が、ありました。
若かりし頃ダイエットをしていた当時
とてもストイックに、レッスンに臨んで居た時期。

かつて、オウム真理教の事件がありましたよね。
あの時、信者の人に出されていた食事をテレビで見て
ちょっとゾッとしたのが、
当時私が普段食べていたものに、結構似てたからです。

納豆、バナナ、少量の炭水化物に、漬物　ぐらい。
一見栄養ありそうだけど、とても偏ってるし、足りない栄養素が一杯。
栄養素が足りないと、脳ってものすごく偏った思考に走りがちなのですよね。

ダイエットに突っ走っていた頃、
私はカロリーメイトが、１日の食事だったこともありました。
確かに痩せたけど・・・。だけど栄養全然足りてない。

すぐイライラするし、カチンと来やすいし、暴言を吐く。
だけど、それが出る相手は誰でもじゃなく
自分ととても近しい相手に対してだけ、出る。
今からじゃ考えられないけれど（汗）
でも、ちょっと太いと言われたとか
今の自分に満足してないなどの、他人の評価目線を真に受けて
自分を追い込んでしまっていたなと思います。

今は、基本はご飯とお味噌汁（すごく具だくさん！）
お米は仲良くさせていただいてる、新潟の生産者さんから購入しています。
玄米が苦手なので七分づき。
胚芽がしっかり残っているので、ビタミンもミネラルも摂れます。

写真はお味噌汁じゃないけど(笑)
野菜だけで煮込んだスープです。
こゆのも、好き。

食事は楽しむためのもの、でもあるし
空腹を満たすものでもあるし、
身体を作るためのものでもあるんだけど
結局は「その人自身を作る」ものかな、と思います。
食べるは大事。

～お知らせ～～～

☆3/3の１DayWSは「バレエの基礎って本当は何をするの」
と言うところに、フォーカスします。
いまさら聞けないかも・・な事柄の見直し
知っておいて損はないことを、お伝えします。

３月のスケジュールを更新しました。

3/2～3/30に体験フェアを行います。
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料￥2000⇒￥1500にて受けられます。（１Day wsは除く）

スケジュールにメモしておいてくださいね。

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通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ＆代々木
武蔵小杉で開催中。

お気軽にご相談くださいませ。
体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

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大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで、心と身体を調和させましょう。

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バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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