バレエ教師兼ダンサーの
河合かや野です。

昨日は雨⇒とても良いお天気！になりましたね。
新緑がとても気持ちいい季節。

さて、バレエあるある、なことかもしれませんが
自分の身体を褒めない人が、とても多いと感じています。
自分の身体を褒めない人に共通しているのが
「感情の出方が重たい」こと。

昨日とある記事で
「感情を司ってるのは心臓である」と書いてあり
へーーーー！と思いググると結構出てくる・・・

呼吸の効果については、普段からレッスンでも
プライベートエクササイズ指導でもお伝えしているのですが
（呼吸は自分の内面です。）
心臓と言う自分では止められない筋肉で動いてるものが
感情に関わってるとは・・と、とても新鮮な気持ちになりました。
幸せを感じる物質を出してるんだとか。

自分の身体を褒めないと
思考がどんどん後ろ向きになっていきます。
めんどくさく、複雑に、ネガティブに考えるようになる。

「こうあれば、自分はもっと幸せなのに！」」とか
「こういう身体だったら、
自分はもっとバレエが上手かったかもしれない！」など

不満や不安を優先に考えるようになり
それで、教えたことが身に付かないのかもしれないね、と思う人を
これまで沢山見てきました。

身体について学びだした時
自分には分からないことが沢山あって
けれど、それらを全部知らないまま
多分一生を終えてゆくのかもしれないなぁと考えた時
私にとって、バレエは身体を知るための
大きなきっかけなのかな、とも。
そして面白いこと、ワクワクすることでもあるのです。

♡

自分の身体を褒めることは
細胞が生き生きしてくれます。
私は夜寝る前、いつもお腹のマッサージをしますが
お腹は一日の疲れや感情を、溜めこんでいる場所だったりもします。
そこを時計回りに押してあげると
すごく凝っている場所があったり
柔らかい場所が有ったりして
お腹と言っても場所によって固さが違う。
お腹がほぐれるにつれ、腰も緩み
そして、眠気もやってきます。

眠りは脳を休める時間と言うけれど
身体もホッとしたい時間です。
寝ていても、体が硬直している人、案外居るのですよ。
なぜわかるかと言うと、エクササイズ指導していて
力がずっと入りっぱなしなのが見えるからです。
真面目で、常に人に合わせてしまうとか
感情を表に出せない人は、体そのものが鎧のようです。
けれど辛いと言いながらも、その人はその状況に自らそう仕向けているため
もう慣れっこになっています。

生まれた時の赤ちゃんは、柔らかくてフワフワ。
そして女性は、柔らかくてフンワリしている方が絶対魅力的です。
ストイックに鍛えてる女性ダンサーであっても
どこかフンワリして見えるように
トップの人達はすごく工夫しているように、私には見えます^^

バレエで美しくなりたい方は
色々なことに、目を向けてみて行きましょうね。
そして、自分の身体を褒めてあげましょう。

今日も佳き日になりますように。

☆５月から木曜日夜に行っている代々木スタジオミキのレッスンが
19：15～となりました。ぜひいらしてくださいね！

Photo by Akira Nagashima

☆4/8で、スタジオ開設１８年目を迎えました。
体験レッスンは１回￥2,000で受けられます。
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バレエを”楽しい”⇒”自身を向上させたい”方に。
動きに追われて、今一つ自分に自信が持てない
良くなってることが分からない、と言う方のために
個人レッスンを行っております。
更にメールでのアドバイスを加えた”メールアドバイスコース”もございます。
詳細はこちらから＞＞＞

★バレエで美しくなる方法でレッスンしませんか？★

踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者～経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエが上手くなりたい！と願う人は
皆ポジティブで、皆明るくて前向きで・・と言う
「性格」を見る方も居られます。
けれど私は「性格は踊る上で余り関係ない」と思っています。

様々なプリマの方を見ていて
おしとやかで大人しそうに見えても
内に秘めてるものが、とても熱かったりする。
その人の、心の熱度なのですよね。

仮に普段、とても神経質気味で、非社交的で
内にこもりがちで、大人しかったとしても
バレエが好きであれば、社交的でおおらかで
オープンマインドな自分を演じる、ということも十分可能なのです。
実際に引っ込み思案な子供さんを、バレエを習わせることによって
外向きな心を育ませてる親御さんも、沢山おられます。

小さな子供達を見ていると
大人しい子であっても、レッスン中はニコニコ笑っています。
子供でも自分で自分を楽しませられ
今やるべきことが分ってると、なんかえらいなって思う。

好きだけど受け答えが苦手とか、性格をすぐ理由にする人は
正直そんなに伸びる可能性が無いと感じます。

♡

反応が無い、と感じる方については
先日Facebookページにアップしております。

反応って、自分と相手に対する”愛”です。
行動で表わすことで相手が喜んでくれるなら
なんぼでも、やる♡（笑）

バレエで美しく、愛のある人が増えますように
今日も佳き日になりますように。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日市田京美さんのWSを受けてきました。
故ピナ・バウシュが率いたドイツのブッパタール舞踊団で
日本人初のダンサーとして20年にわたり活躍されてきた方です。

コンテンポラリーダンスを、難しいとか
よくわからないと思う方、大変多いと感じています。
コンテンポラリーダンスが難しいのではなく
そこに必ず流れる「自分をみつめる」ことが
もしかすると、難しいのかもしれませんね。

市田京美さんの動きのベースは”バレエ”
バレエがベースになってるのに
何だかすごく違ってみえるのは、とても不思議な感覚。

「踊りは、動けることではないです。」と仰る。
内面を感じるのは、自分の呼吸。
そして意識を必ず入れておく、丹田部分。

♡

今回の収穫は、お腹の使い方と胸腺の開き方。
「胸をもっと開くと、宇宙と繋がるから！」と
目に留まったのか、もっと良くなると思って頂けたのか分からないけど
かなりそこを繰り返し言って、直してくださいました。

「胸が柔らかく使えることは、クラシックダンサーにも必要なのよね。
こればかりは教える先生によるけれど、胸が使えないと
固まって動きが止まってしまうから。」

お腹についても「もっと使って！」
お腹は決して固めてしまう部分ではありませんが
使うと自ずと固くなったように感じる箇所。

ピラティスやヨガで、沢山自分の身体を感じることを行い
これまで踊ってきたけれど、一気にスコーンと
それらが腑に落ちたような感覚になりました。
３時間のクラスが、今までやってきたことを一気に整理し
ここを拾おう、ここは使おう、が明確になり
迷いもないし、分からなくてどうしよう、と言うのもないし
（仰ってる意味は分かるけど、出来ないと言うのとは別）

以前多分３．４年前にWSを受けた時は
分からないことが沢山あったのに
今回はそれなりにでも、成長してる部分があったような気がします。

好きに踊る、自分の感性のままに自由に！とは言っても
やはり模範になる、示唆してくれる存在は
きっと誰でも大切だと感じています。

特に踊りと言うのは、自分が目指していることに対して
周りに集まってくる人が変化する。

「止めないこと、続けることが大切よ」
と、言って下さり、ホントそうだなって^^

★このWSの後、どうしても自作がしたくなって
振りを考え出したのは内緒です（笑）

身体って、座ってるだけでも「動いて」いるんです。
体の中では心臓が鼓動し、血液が流れてる。
「死」と言うのは、それらが働きを止めるわけなので
だから、動かなくなってしまう。
生きてる間は動きつづけてます。
固まろうとしないで、外にどんどん出して行きましょうね。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

毎週火曜日に伺っている、大浜幼稚園庭の八重桜は
たわわに咲いた花びらが風ではらはらと散り、とても美しかったです。

”気が良い場所”

ここに最初伺った時、直感的にそう感じました。

昨日のキッズバレエにはお２人体験があり、その後ご入会。
とっても楽しかったみたいです＾＾

私は保育園時代、バレエはまだ始めて無くて
水泳とピアノを習っていました。
最初に習う先生は大切、と言いますが
ピアノも水泳も、最初に習った先生からは
「伸びしろが見える子」と言われたそうです。

実際にその後、ピアノは暗譜でスラスラと弾けたり
水泳は小２で、クロールが200メートル泳げたりとか
何かしら才能と言えるものが有ったのでしょう。

♡

子供達を教えるようになって
元々観察好きだったのが、更に輪をかけるようになりました。

身体が固いにも、理由があり
姿勢の悪さにも、理由があり
集中力の差にも、理由がある。

そして子供達のように、常に動く体制でいる身体は軽く
何かしら思考から入り、止まってしまう大人の身体は重い。

バレエって身体の条件が必要でしょ、と言われるけれど
知力＝聡明さ
体力＝運動神経やエネルギー
が備わってこそ、その後グンと伸びるのであって
条件云々だけでは、わからないことが沢山。

そして良い先生や良い環境もとても大切だけど
まずは伸びしろを見抜く力を持つ人と出会うことで
未来は作られていくのかな、と。

大人でも伸びしろある方、沢山いらっしゃいます。
共通点は、聡明で柔軟思考の方。
自分を信じて淡々と行える方。
以前習ったことに拘り過ぎず、今のことに目を向けられる方。
興味を持ってる事に対し、心底楽しめる方。

どんな子供だったっけ？と思いだす余裕を時々持ち
子供の頃に返ったような気持ちで臨んでみると
きっと色々変えていけるはず、です（たぶん）

もう一年・・・
この頃からすると、ぐっと大きくなりました！

今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

引き続き、バレエで美しくなる方法
今回は上達したい方向けに、書いてみました。

バレエの上達ってなんでしょう・・
ステップがこなせること？
回転が上手にできること？
脚が高く上がるようになること？
きっと他にも、ありますね。

けれどそれらを全部ひっくるめて
「その人自身（またはその人の踊りが）魅力的になる」ことだと
私は思っています。

踊りが上手な方は、人柄も魅力的です。
外見が可愛らしいとか、美しくて凛としてるとかだけでなく
自分軸がちゃんとあり、落ち込みすぎないメンタリティを持ち
そして身だしなみもお洒落で
非の打ちどころがないと言うか、存在そのものが輝いていたりする。

私が思うに
めんどくさいメンタルだと、ダンサーは務まらない。
１人の時にどれだけジメジメしてても
スタジオに入った時には、そのことを忘れて
今の時間を大切にして没頭し、自分の精一杯の最善を尽くせる。
その潔さが、踊りの美しさに繋がってるんじゃないかなと思うのです。

なにより自分を愛してないと、良い踊りができないのが分ってる。
良い踊りが出来るのは、才能や運動神経だけじゃなく
「自分が踊るのを楽しむ心」から生まれます。
楽しむ心＝自分自身への愛
それを持ってないと、上達なんて、できないと思う。
でもこれは、バレエに限ったことじゃないですね。

♡

かつて、自分のダメな所、出来ないところを改善したくて
色々なエクササイズに飛びついていた時期
指導して下さる方から
「もっと自分を好きになって、自分の身体を認めてあげて」と
何度も言われました。

それは、かつて自分の身体に対して
「ここができてないやん！」と
脳がまるでパワハラ的にチェックばかり行っていて
それが身体や行動に、出ていたんでしょうね。

そこからじわじわと、考え方を変えてゆきましたが
今思うと、もっと早く変えられたかも。
自分を愛すること＝自分を認めるのは自分です。
貶めたりとか傷つけようとか
誰かが悪意を持ってやってくるなら
それには歴然と立ち向かわなきゃいけないけど
殆どの場合、自信を無くすのも
凹むのも、自分で自分にしてしまってることです。

Photo by Akira Nagashima

♡

メールアドバイスコース
こんなお悩みがある方へ、おすすめします。

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２月と同じご料金で受けられるのは、今月末までのお申込みに限らせて頂きます。
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今日も佳き日になりますように。

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

武蔵小杉のBloomovedancestudioで
赤ちゃん連れバレエクラス後
日枝神社へ行ってきました。

日枝神社は、溜池山王にある由緒ある神社。
隣はキャピトル東急、かつての仕事場。
季節の変わり目など、時々訪れたくなる場所です。

自分撮りの苦手な私ですが
「光の通り道を見つけるといいよ」と教えてもらったので
ちょうど日が射してる方向を見つけ、撮ってみました。
ちょっとしたことだけど、やはりコツがあるものですね♡

♡

今バレエを習ってる方の殆どが
バレエの美しさ＝踊る人の体型や容姿
踊りのレベルで捉えてることが多いと感じます。
けれどもともとは”様式美”。造形物や所作、空間に伸びるものなど
多岐にわたります。

桜を見て「なんでこんなにきれいなのー」と、人は思うけど
桜自身は、思ってないかもしれない（笑）
けれど、数日間しか咲かないし
散り時が潔いから、そこに何かしらの物語を想像し
人は桜を美しいと感じるのでしょう。

♡

昨日の赤ちゃん連れレッスン、クラス前はぎゃん泣き
お腹がいっぱいになったら、構って欲しい泣き
抱っこしてステップ踏むとニコニコ！
その後の眠くなりかけ泣きなど
赤ちゃんならではの欲求満載感を、クラス中に堪能していました（笑）
けれどそれを嫌だと感じないし
むしろ、なんか可愛いねーと思う。

バレエのレッスンはこうあるべき！だった頃
厳しいことが当たり前で
どれだけ疲れていても、頑張って
やらねばならぬことばかり頭にあり
出来てないところを突かれたら凹み
楽しみたい気持ちが薄れ
何が美しいのかもあいまいなまま、必死になっていた・・・
（当時20代～30代すぐだったかな）

けれど、日常の中で美しいと感じるものを増やしていき
無駄だと思うことを減らして行った結果
かなり豊かなものが、今そこにある気がする。
一般受けしないのが分ってても、記事が書けちゃうのは
私が感じる「美しいこと」の定義みたいなもの。

このシリーズは、しばらく続けてみます★
今日も佳き日になりますように。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

都内では桜が満開のところもあり
新宿御苑前スタジオ近くの新宿御苑は、昨日沢山の人で
賑わっていました。

さて、1年前の過去記事
「バレエと女性性」

バレエで美しくなる方法、と言うカテゴリーを作ったのは
女性は本来皆美しいもので
それが容姿とか見た目だけにとどまらず
ある意味ストイック性の高いバレエを通じるからこそ
身に付く部分（精神性）も沢山あるのだと、感じているから。

最近の私の個人的なテーマは、”より丁寧に行う”。
丁寧はゆっくりとか時間を掛ける、と言う意味では無くて
繊細な部分をもっと大切にしてみようかな、と。

もちろんアウトラインをガンガンなぞることも大切です。
ダイナミックにとか、怖気づかないと言う意味では必要。
そんな人が細かい部分が丁寧って、なんかかっこいい♡

丁寧さは、基礎を大切にすることから。
大雑把な性格であっても、ここは押さえておく、という点を心得ておくと
全然変わってくるはず。むしろ、そのギャップが素敵だったり。

バレエで美しくなる方法、これからもっともっと
具体的（♪）にあげていけたらと思います。

今日もスタジオでレッスンございます。
どうぞ佳き日になりますように。

 

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