バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

クラス指導の時に
「通りいっぺん」の注意をしなくなった理由として

普段から常に
「本当に自分で考えて、その言葉を使ってるのかな？」
と言う振り返りをしています。

人は自分が受けて来たことや
されてきたことのリレーを、無意識にやっています。
特に言葉には、それが出ます。

優しく伝えられるのは、
その人が優しさを、周囲から沢山受けてきたからだと思うし
厳しいのは、そういう環境に身を置いて来られたからだろうな、とも。
なので、伝えることは、背景に沢山色々な要素が含まれてるのです。

♡

昨日受けてくださった方は、グランプリエが深くなったり
脚の張り方（伸ばした時）の力の入れ方が分かったり
足が空中でターンアウトしつつ、上げて行く方法が分かったり

「こ、、こんな、、、感覚なんですね・・・（ヒーハー）」でした(笑)
でも、身体はどこも痛くなかったと仰ってました。

そう、ヒーハーするんですよ。
だけど、そこに辿りついたら、次は慣れていくこと。
そして「ここが正しい！」に、常に導いてもらうこと。
すると、またヒーハーします(笑)

で、その繰り返しが、強くなる。

強いと言うのは、やっぱり「しんどい・・」に立ち向かえることかな。
私も強くなれる！と信じて頑張ってみましょうね。
そしてお尻の使い方は、とっても大事です♪
来週の１Day WSもお尻の使い方、引き続き行います。

 

♡

普段感じてることを、話してみませんか？
何かしらのヒントになる時間です。
２年ぶりにバレエなお茶会、企画してみました。

４月に舞台出演の機会があります。
お申込みは今月末まで。
出演者募集！一緒に踊りませんか？

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体験レッスンは随時可能。詳しくは下記HPからお問い合わせください。
個人レッスンも受付けております。

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バレエで美しくなる方法、バレエの上達法をお伝えしています。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日スタジオのFBページに投稿した文章を
ブログに載せてみます。
（いいね付けてくださった皆さま、ありがとうございます！）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつもFBページをご覧くださる皆さまへ
お盆休みはいかがだったでしょうか？
昔の夏の想い出として、こちらを書いてみますね。

 

昨日東京に戻って来てから
１３年間所属していたスタジオの写真を
ある方のブログから、見ることができました。
そのスタジオは、今はもうありません。
先生が事実上引退され、後進の方達が他の場所にスタジオを構え
クラスを行っておられます。
（名前は現在代表をされてる方の名前が加わり
継続されています。）
.

１３年間通っていた時の、２０代の想い出も甦り
感慨深く、ふと考えてしまいました。
毎回コンクールに沢山の人を輩出していた稽古場。
必ず上位入賞者が居ました。
夏はもっとも皆忙しく、そして毎日レッスン。
朝から夜まで、と言うのが当たり前で
閉鎖的な空間で、ひたすら自分と向き合う生活でした。

私自身、よく頑張ってたなーと思う反面
先生からは「バレエの事しか、やらなくて良いのよ！」
と言われる環境でもあり

でも、生活するためのお金は？
私、親元じゃないよ？
アルバイトしなきゃ、生活費、到底無理だよ？
そういったジレンマの中に、何年も居ました。
周りの子は殆どが親元。無論、長時間毎日ずっと教室に居るのは大変だったと思います。

・

日本でダンサーと言う職業が成り立ちにくい理由として
リハーサル料が出ないとか
ギャランティとして余り発生しないとか
色々言われていますが、その前に

「努力した分を回収して、次のことに役立てようとしない」

考え方にあるんじゃないかな、と感じています。
とにかく、上達すること優先
より専門的に、そして職人的になることが上達
だから自分の持ちうるものを、投げ打ってでも頑張る。
そういう考えが美徳とされてきています。
そう教え込まれちゃってきちゃったし。
.
.

ある意味正しいけれど
自分の生活を保障できる環境にあってこそ、
叶うことも沢山あるわけです。
当時「自分の日々の生活が出来る状態にしたい」
と言った時に、先生からかなり怒られたことがあり
そして、周りの先輩たちからも白い目で見られ・・辛かった。

今思うと、かなり生意気だったのかもしれませんが・・
けれど毎日本当に疲れ果てながらアルバイト、そして
疲労骨折してたのにレッスンに通い、治療費を出し
「治療してるんだから、踊れるでしょう」と
治りきっていないのに、踊ることでまた長引くことの繰り返し。

そして結果は予選落ちと言う
「頑張ったのに、散々！」と言う苦い思いをどっぷり味わった後
私はコンクールに挑戦するのを辞めてしまいました。
数年経ってから、もっと計画立てて臨めば良かったのかな・・
と思ったけれど、当時は自分の器じゃなかったのかもしれません。
けれど、こうやって書いてみると、
「気力」で、乗り切ろうとしてきたんだなって思います。
だからこそ、スタジオを辞めた後
身体に対する探究が、反動として強く芽生えたのかもしれません。
.
.
自分がバレエスタジオを、今でも細々と続けてるのは
大きなうねりの中にある”個人”の人達を
「本当はどういう風になりたいの？」に気づいてもらい
そして努力した分、自分の身になるようになってもらえたらいいな
と思っているからです。
それは大人の方でも、子供であっても同じです。

 

時々スタジオの先輩と、道端で偶然バッタリ出会ったり
公演等でご一緒することがあるんですけど
「足が痛いの・・・」と言ってる人が多い。
そしてもう踊ってない。
過去にあれだけ華々しく賞を取っていても、です。

今はね、様々なボディトレーニングの方法が入ってきていて
それを取り入れて行うことができるけれど
当時はきっと彼女達も気力のみでカバーし
そして「自己治癒力」には
ほとんど目を向けてはいなかったんじゃないかなと。

今なら痛い所は使わずに
痛くないところを使って、クラスに参加して良いのよ、と言う
雰囲気であり、そういう考え方が広まって来たけれど

痛くてもその場の空気で、大丈夫な人と同じように動いてしまう。
動かされてしまう。
脳が出す、アドレナリンのせいなのか
はたまた、場の空気がそうさせるのか分からないけれど
これじゃあ治るものも治らないよねって、ちょっと引いてみていた当時の私は異端児扱い。

けれど今、私まだ踊れてる・・
ポワントも履いて、舞台に出れてるなあと、思うと
長く踊れる身体でいたいと言う気持ちがちゃんと実ってるのかなって。

そんなことを想った
夏のある日でした。

スタジオのレッスンは8/18（土）から開始です。
幼稚園でのバレエは8/17（金）から行います。
長文お読みいただき、ありがとうございました♪

KayanoBalletStudio

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夏の個人レッスン特別コースのご案内です。
７，８，９月限定。
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「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい！

初心者の方から経験のある方まで、ぜひウェルカム！

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Kayano Ballet 河合かや野です。

夏場は冷房が入っていたり
あとは食べるものが冷たいものが多いせいか
足が攣ることが増えていませんか？

昨日のセルフケア＋バレエクラスでも
「普段困ってること、ありますか？」と尋ねると
「足が攣る」と言う声がありました。

実は私も、稀にですが攣ったりするんです^^;
なぜか明け方が多い。
かなり身体を使った日の翌日とか
あとは、夜寝る前にちゃんと温まらなかった日とか。

なので、必ずお風呂に入ります。

予防策として
くるぶしから指三本上がったところに、三陰交と言うツボがあります。
そこをマッサージしたり、押したりして
ケアしてみてくださいね。お灸もここに据えたりします。
三陰交は、身体の内臓（胃、腎臓、脾臓）と繋がってる場所と言われています。

身体にあるどの臓器も大切だけど
解毒作用のある腎臓・・生命力を司る
消化して栄養を取り入れる脾臓・・氣や血液を作って送り出す
（いわゆる、出力と入力のバランス）が崩れてると
身体全体の調子が悪くなっていくんじゃないかな・・と
最近感じています。

流行のデトックスな食事は
食べれば大丈夫！みたいに謳ってるけれど
自分の内臓や器官の働きが悪かったら
消化も吸収もしてくれません。

バレエダンサーが、身体に対してすごく詳しくなる理由に
1つの要因に、怪我があるけれど
けれど内臓の機能が強くないと（もしくは平均して良い状態じゃないと）
バランスよく踊れないことを、骨身に感じて体験しているから
だと思います。

バレエが踊れるようになったら、身体は勝手に健康になる♪なんて
絶対アリエナイですよ～
むしろ、アスリートはすり減らしてますから
補うことを先にやっています。

使った分、栄養もケアも補ってあげましょう。
そして強くなってゆくペースも、人それぞれ本当に違います。

普段放っておきがちな、自分の身体。
不具合を感じたら「やらない方向」に向きがちで
そのまま放置していたため、本当に困ってから
藁をもすがる気持ちでピラティスやヨガを始めた、と言う声も
結構耳に入ってきます。

これは体に限ったことだけではありませんが
不具合が起きること＝改善するための行動するきっかけに
繋がります。
ちゃんと自分を見てる人には、分かること。

ちゃんと自分を見てる人、の仲間入りをしたい方は
ぜひ一度、お稽古においでくださいね。

今日も佳き日になりますように。

☆体験レッスン２回キャンペーン行っています。
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

 

～レッスンのご案内～

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、大人の初心者～経験者 
（セミプロ・バレエを指導されてる方も歓迎） 
まで対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の快楽♪　ぜひ楽しんでレッスンしましょう♪

お問い合わせは→こちらから

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「寒い日は足の裏が攣ります。」
と言う方、結構おられますね。
小寒から大寒へ。あと１０日ほどで立春ですが
今が一番寒い時期ですね。

寒いからつま先がかじかむとか
足の裏が痙攣して、お稽古しにくい、と言う方
足の裏をほぐすようにして、お稽古をスタートしていきましょう。

冬は足先対策が必須です。
皆冷たいと思って、お稽古してますから。

 

 

Photo by Akira Nagashima

 

私のクラスでは、最初に必ず指や足裏をほぐすための”ルルベ”を入れてます。
これをやるかやらないかで、全然違う。

そして「寒い～！早く足温めたい！」と願うと
案外、スルスルっと早く温まるんですよね。私の場合。

ウオーミングアップの時に、関節を動かす動きを入れるので、１０分位でホカホカしてきます。

ポイントは”動機をハッキリさせること”です。
寒い～　足冷たい～だけだと、ダメです。温まってくれない。多分。
でも、「この動きで足裏温めて行こう！」と思うと
本当に動くようになっていきます。

そして普段から、お白湯飲んだり
踝周辺をマッサージしたり、足の甲にあるツボを押したりして
血行を良くしておきましょう。
冬の水分補給も、夏以上に大切なので。
乾燥してますからね☆

＊

＊

 

さて「バレエなお茶会、企画してみました。」に
興味シンシンな方が幾名か居られることが分かり、嬉しい♡

１月の可能日は、こんな感じです。

そして２／７まで、予定を出してみました。

話すことで、ものごとの役８割は解決するとも言われています。
ぜひ！参加してみませんか。

参加希望の方は⇒お問い合わせフォーム　からご連絡下さいね。

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