KayanoBalletチャンネル「足指エクササイズ、個人レッスンの様子」

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

三連休の真ん中、今日は久々にお天気が良い♡

本日のレッスン
13:00〜14:30/初級
14:30〜15:00/基礎ポワント  目白の杜スタジオ
当日体験も出来ます。
問い合わせフォームから、ぜひお問い合わせください。
なお、レッスン予約はレッスン開始30分前まで可能です。

YouTube動画を更新しました。是非ご覧ください。
普段私が行っているエクササイズも載せています。



バレエのレッスンは、いわゆるシューズの中で”摺り足”をしている状態。
それがクラス中、実は何千回も行なわれています。
床を掴む、と言った表現もするけれど、指で床を押しすぎてもダメで
「擦る力」の力の案配が大切。


生徒さん曰く、私のレッスンは「とても整う」んですって。
それを徐々にご自分でもできるように、と誘導しつつ知識を放出中。
レッスンの量も大事だけど、質を高めることで踊りに如実に現れます。
素敵に踊れるように何を目指すか、そして大元にある部分は何なのかを
知ることは大切です。


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『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

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足指ぐーちょきぱーエクササイズ

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。



幼稚園バレエの時、必ず子供達にさせているエクササイズ。

足指でぐー

足指、思い切り広げて ぱ~

これが中々難しい、ちょき


これらは表向きは「つま先が強く綺麗になるために、しようね」なんだけど、バレエをしていない大人の方にも、とても効果的。
特に更年期に差し掛かったぐらいからは、より効果的な気がします。
40代以降~足裏の感覚が変わってくるのですけども、指を常に動かしていることで足の老化を遅らせてくれる、そんな効果があるような気がしています。
この年齢は女性ホルモンが減りだしてくることが大きく関わっていることも否めないため、これだけで防ぐのは難しいだろうけど、でもやらないよりはやったほうが良い、と私は思っています。



子供達のまだたどたどしくそして可愛らしい動きと違い、大人は自分の足なのに、なんだか思うように動かなくて憎らしく(!)感じることもあるかもしれませんが(笑)
ぜひぜひこれからの人生のために始め、そして続けてみてくださいね。

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こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

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